מה לעשות כשאתה מתגעגע למישהו ופשוט רוצה שהכאב ייפסק

שום גלולת קסם לא עוזרת לך לדעת מה לעשות כשאת מתגעגעת למישהו. יש אנשים שמוטבעים רק על ליבנו לנצח. אבל קח לב, זה לא יזיק לנצח.

האם יש משהו גרוע יותר מאשר כאשר האדם שאתה אוהב יותר מאשר את עצמך כבר לא מאוהב בך? פרידה לעולם אינה סיטואציה קלה, אפילו לא כשאתה מסיים את זה. כשמישהו אחר לוחץ על ההדק, זה עושה את זה הרבה יותר מסקרן. ישנן דרכים להתפלש במסיבת רחמים משלך, ויש דברים שעוזרים לעבור על פני הגבנון הפגוע. הכל עניין של לדעת מה לעשות כשמתגעגעים למישהו.

להחמיץ מישהו זה הלך רוח. לעיתים קרובות, אנו אומלים את עצמנו על ידי אחיזה באובדן. כמה פעמים אתה עוצר את עצמך רק כדי להזכיר לך שאתה אמור לפספס אותם ושהדברים לא בסדר? המפתח להפסיק להתגעגע למישהו הוא להרחיק את הרגשות ולהחזיק אותם בהמתנה.

מה לעשות כשמתגעגעים למישהו - 15 דרכים להקל על הכאב

מה זה אומר? הפסיכולוגיה אומרת לנו שהמוח האנושי לא נועד לנתח את רגשותיו שלו בתוך סיטואציה. לרוע המזל, הוא מחווט גם לנסות לעשות זאת. כשאתה עובר על מצב בראש שלך כדי לנסות למצוא סגירה או להבין מה קרה, אתה רק שומר על עצמך תקוע.

בלב רגשות האובדן אתה. אף אחד לא גורם לך להרגיש את האובדן מלבדך. אם אתה רוצה להתקדם, צריך את הרצון להרפות מהפגיעה, לעבור את הרגשות ולהניח את כל המצב על הגורם האחורי עד לשעה שאתה יכול לחשוב על זה בלי שזה יפגע. תפסיקו למשוך את עצמכם שוב ושוב לתקע, ותנו לעצמכם להתקדם עם הטריקים האלה.

מס '1 כאשר המחשבות מתגנבות פנימה, דחף אותן משם. זה טבעי שאובדן יתגנב ויהרס כמעט בכל רגע שיש לכם, אך רק אם תאפשרו זאת.

ברגע שאתה מתחיל לחשוב על האדם שאתה מתגעגע אליו, שהוא בהכרח תעשה, אסור לזיכרונות את היכולת להתגבר עליך. מהר ככל שהם עפים בפרצוף שלך, דחף אותם משם והתחייב לא לכבד אותם.

# 2 נסה חוויות חדשות. הדרך הטובה ביותר להרפות את העבר היא להמשיך עם העתיד. על ידי ביצוע אותם הרגלים ישנים וחיים ביום קרקע, אתה שומר על עצמך תקוע. אם אתה מערבב קצת את הדברים, אתה משנה דפוסים בחיים שלך שעשויים לאמלל אותך.

דפוסים הם דרכים שהמוח שלנו נתקע בהנחות והנחה שאנחנו יודעים דברים על העתיד שאנחנו לא. אם תשפץ את חייך בכדי לכלול דברים וחוויות חדשים, הם מאפילים על ההרגלים שמונעים ממך לרפא.

# 3 תפסיק לשכנע את עצמך מתוך התקדמות. כשאתה מסיים מערכת יחסים, זה טבע האדם להרגיש אמונים כלשהם אליו. אם אתה שוכח מזה מהר מדי, יכולה להיות אשמה וחרטה על כך שאינך מתאבל עליו יותר מדי.

תפסיק לשכנע את עצמך שעדיין לא הגיע הזמן להמשיך הלאה. אין ציר זמן קסום להתחיל לחיות שוב. אם אתה מרגיש שהוא צודק, אל תיתן לאף אחד לומר לך שזה מוקדם מדי להתחיל מחדש, במיוחד לא אתה.

# 4 הבין שאתה לא מתכוון לפתור אובדן באמצעות סיבה. הבעיה עם אובדן היא שיש לנו נטייה לנסות להבין את זה. אין טעם לאהוב. אפילו מיטב הפסיכולוגים והמדענים לא יכולים להסביר למה אנחנו אוהבים את מי שאנחנו אוהבים, או איך אנחנו נופלים או מתוך אהבה.

זו לא יותר מסתורין. ניסיון לנסות את זה דרך להבין מה השתבש רק משאיר אותך בלי סוף לחפש משהו שאינו שם ומונע ממך להמשיך ולמצוא מישהו שימלא את החור.

# 5 תפסיק לאפשר לטריגרים להפיק את המיטב שלך. מפעילים הם כפתורים חמים אמוציונליים אשר מעכבים אותנו בחזרה לכאבים הרבה אחרי שעברנו הלאה. לכולנו יש טריגרים רגשיים מילדותנו, מערכות יחסים בעבר וכל פגיעה שאנו חווים.

# 6 עצרו את המחשבות השליליות. כל הזמן לנסות לעבור על מה שהשתבש לא יעשה דבר מלבד העלאת מחשבות שליליות על ההתפרקות וההפסד שלך.

שיבוץ מחדש של המצב לעולם לא נותן לך את התשובות שאתה צריך, זה רק מחזיר את הסוף השלילי של מערכת היחסים שלך. השליליות אינה עושה דבר מלבד לפגוע בך רגשית. זה נותן לך תקוע במחזור של פגיעה, אז הפסיק לגרור את עצמך שוב פנימה.

# 7 הימנע מלהיתקל בהן או דברים שמזכירים לך אותם. לפעמים יש לנו אשליה שאם רק נראה אותם זה יפחית את הפגיעה. האמת היא שהמפגש אליהם רק פותח כל חלק מהפצע שאתה יכול לרפא.

הימנע מהמקומות שבהם אתה נתקל באקס שלך וכל הדברים האלה שמזכירים לך את זמנך ביחד, גם אם זה רק עד שהפגיעה דעכה.

# 8 אל תתלה בזיכרונות. זיכרונות יכולים להיות מדהימים, אך לפעמים הם יכולים להיות מוקדמים מדי. אם אתה רוצה להתגבר על מישהו, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשבת ולחלום בהקיץ על כל הדברים המדהימים שהיית עושה ביחד. כאשר מערכות היחסים מסתיימות, אנו בדרך כלל אוחזים בכל התקופות הטובות ושוללים את הלא כל כך טובים.

זה משאיר לנו תחושה מוטעית של היחס שהיה באמת ומה איבדנו. אם אתה רוצה לעבור את הפגיעה, עליך להפסיק להיתלות בזכרונות ולחיות אותם מחדש. זה לא עושה לך טובות.

# 9 תפסיק לדבר על זה עם חברים ובני משפחה. שיחה בקול יכולה להיות קתטית מאוד. אבל, לאחר התפרקות, אנו מנסים לעתים קרובות להיות הגיוניים מהחלק ששיחקנו ומנסים להאשים או לפטור את עצמנו מכל דבר שהוא.

# 10 אל תכניס אתמול להיום. אם אתה רוצה לדעת מה לעשות כשאתה מתגעגע למישהו, הכל קשור להתחיל כל יום חדש מחדש. זה אומר שלא להביא אתמול לכתמים היום. אם איבדת מישהו, הם נעלמו, וכפי שקשה לקבל זאת, אתה פשוט צריך להתחיל לחיות חיים חדשים במקום לאחוז בזה שאיננו עוד.

# 11 צאו עם מישהו וכולם. אל תגביל את עצמך רק על ידי לצאת עם האנשים הרגישים למה שאתה עובר. לדחוף את עצמך לפגוש אנשים חדשים מביא לך חדש שאתה אולי לא יודע שקיים.

זה גם מראה לך שהחיים אמורים להיות מלאים בחוויות, מערכות יחסים חדשות, וכנראה שתעבור מאות חיים שונים לפני שתעזוב את זה.

# 12 מצא משהו שאתה אוהב לעשות לבד. לעיתים החלק הקשה ביותר באובדן הוא תחושת בדידות. העניין עם הבדידות הוא שאתה יכול להיות בודד רק אם אתה מפסיק ליהנות מלהיות לבד. אינך זקוק למישהו אחר שיגרום לך להרגיש מוגשמת. להיות מאושר נובע מבפנים, לא מאהבת הזולת. אם אתה לומד לאהוב את עצמך, אתה רק צריך אותך, כל אחד אחר הוא רק שמחה נוספת.

# 13 שחרר את האנשים האלה שמאפשרים לך להתפלש. יש אנשים שטוב לנו, וחלקם לא. כשאתה נפרד, זה לפעמים המקרה שאומללות אוהבת חברה. עליבות היא לא סוג החברה שאתה צריך להמשיך הלאה ולהבריא.

מצא אנשים שהם חיוביים בחיים שלהם, בסדר עם היותם בעצמם ואינם סובלים דרך המכשולים הרגשיים שלהם. זה לא שאתה צריך לנטוש את מי שאתה סומך עליו ואשר סומך בך, זה פשוט שיש אנשים שמעלים אותך ואלה שגוררים אותך למטה. בחר מישהו שמרומם, לפחות לעת עתה, כדי לרדת מהמדף.

# 14 היפטר מהתזכורות. אם יש לך מזבח להנצחת האקסית שלך, הגיע הזמן לפרק אותו כך שלא תיתן בו את מבטך בפרצוף כתזכורת מתמדת. אתה לא צריך להיפטר מדברים שמזכירים לך את העבר שלך, פשוט לשים אותם כדי להתחיל לחיות, זה צעד טוב בדרך חזרה לשגרה החדשה.

# 15 תן לעצמך אישור לרפא ולשחרר. מתוך אשמה אנו מתאפקים. אם מערכת היחסים האחרונה שלך לא עבדה ואתה מרגיש אחראי באופן חלקי או מלא, ההלקאה העצמית לא תביא אותך לשום מקום אלא יותר מסומנת וכואבת. זה לא רק הזמן להרפות, זה הזמן לסלוח לחששותיך וללמוד לקח מהעבר. תפסיק לשפוט את עצמך או לחשוב שהכל באשמתך. פרידות לוקחות שתי מסיבות ולא רק אחת.

לאבד מישהו זה אחד הדברים הקשים ביותר שאנחנו יכולים לעשות בחיים. אתה אף פעם לא מצליח לעבור את הפירוק ללא פגע. כל אדם שנכנס ועוזב את חייך משאיר חריץ בלבך, חלקם גדולים מאחרים.

בסופו של דבר, כשמדובר בידיעה מה לעשות כשמתגעגעים למישהו, זה לא משנה מה קרה. זה נגמר, ואתה צריך פשוט לתת לזה להיות וליהנות מהזמן, ללמוד מה שאתה יכול ולהבין שאם זה היה אמור להיות, אתה עדיין היית.