טינה בזוגיות: כיצד להתמודד עם העוקץ ולהתגבר עליו

שום מערכת יחסים אינה מושלמת. יהיו פעמים רבות בהן טינה בזוגיות עשויה להיות סוגיה. איך מתמודדים עם רגשות אלה בצורה בריאה?

מדהים כמה מהר אנשים שוכחים מערכות יחסים הם קשים. שמירה על איזון בריא, שמירה על פעילויות על דברים, התמודדות עם שינוי והתמודדות עם סוגיות מרכזיות - כל אלה גובים קשר. וטיפול בתרעומת בזוגיות דורש עבודה קשה.

זה דומה לטריק של קוסם שלא לאפשר לאף אחת מהצלחות המסתובבות ליפול. כאשר היבט אחד במערכת היחסים מתוח, זה משפיע על ההיבטים האחרים, ממש כמו אם קוסם מתמקד בצלחת אחת יותר מדי, האחרים מתחילים להתגלגל.

ובאותה נפילה אנשים מפתחים רגשות טינה. אולי בן זוגך בגד באמונך, או אולי עשית את האמון. לא משנה מה המקרה, התחושה של בגידה על ידי בן זוגך היא חזקה, במיוחד אם אתם ביחד שנים.

כיצד להתמודד עם רגשות טינה

העוקץ הרבה יותר קשה להתמודד איתו. התרעומת עלולה להתבשל, ולהוביל לבחירות גרועות יותר, אם לא יטופלו מייד. אבל מהן כמה דרכים בריאות ויעילות להתמודד עם רגשות כהים אלה?

# 1 התגבר על מה שבן זוגך אמר כשכעס. זה נכון, יש קו שאתה פשוט לא חוצה. זה פוגע, זה אומר, זה מזיק. ובכל זאת, יהיו אותם מקרים אקראיים שבהם הדברים מתחממים עד כדי כך שהם בלתי נמנעים. אפילו מיטב הזוגות אמרו דברים איומים זה לזה. זה לא אומר שזה בסדר. זה אומר שזה קורה.

# 2 תן זה לזה את הרצפה רק כדי להסביר את הצד שלך, להוציא רגשות, לפרוק וכו '. זה ללא ספק אחד הצעדים החשובים ביותר שיש לנקוט כאשר לומדים להתמודד עם טינה בזוגיות. אוורור אולי נראה יותר מדי כמו להתלונן, אבל בסופו של יום, שניכם פשוט מפטרים את הרגשות השליליים, תוך כדי הסברת עצמכם בפני האדם האחר. כשאנשים מרגישים שהם הסבירו את עצמם ונשמעו, הם נוטים להירגע ולחשוב ברור יותר.

# 3 לדעת מתי לתת זה לזה מרחב. הצד השני של המספר השני הוא לדעת מתי לגבות. רק בגלל שאתה פורש ומסביר את עצמך, לא אומר שאתה צריך לעשות את זה מייד, כל הזמן.

תלוי במה שהתרחש, לפעמים שניכם צריכים להסתלק משם, ולתת אחד לשני לנשום. לא מדובר בהמתנה, אלא בהכרה כששניכם זקוקים לזמן לחשוב על המצב, כך שתוכלו להתמודד עם זה נכון.

# 4 הימנע מנקמה או נקמה. תלוי במה שקרה, אתה עלול להרגיש מוטרד מאוד, ובצורך נואש להחזיר תגמול. שום דבר טוב לא יוצא מזה, רק נושא גרוע יותר או פירוק.

תגמול מיועד לבני נוער, הפתרונות מיועדים למבוגרים. לא משנה אם בן זוגך ביצע את גרסתך לחטא הבלתי נסלח, העניין הוא שנקמה היא הטובה ביותר כאשר היא לא מוגשת כלל. תנו להם להתמודד עם הסערה שהסעירו במעשיהם, זה העונש מספיק לבדו.

# 5 ראה את הצד השני של המטבע, כי תמיד יש אחד. מכיוון שאתה מתמרמר בנקודה זו, הדבר האחרון ששקלת הוא הצד שלהם בסיפור. עם זאת, זה חשוב לא פחות משלך, ואתה עשוי לגלות שהם לא ביצעו את מעשיהם מתוך כוונות רעות. אם הם עשו זאת, הם עדיין ראויים שתבין היטב את הנושא. אם לא בשבילם, עשו זאת כדי שתראו את כל הצדדים בנושא.

# 6 עשה שלום עם האירועים. התבונן אחורה במה שקרה, השווה את זה לעכשיו. ראה את התמונה הגדולה יותר אם אתה רוצה להתמודד באמת עם טינה בזוגיות בדרך הנכונה. אם הבעיה התרחשה לפני זמן מה, ואתה עדיין מתמרמר, אולי קח רגע להביט בתמונה הגדולה יותר.

תן למוחך לנדוד לשעה שהגיליון הציג את עצמו לראשונה. מה עשית? מה בן הזוג שלך עשה? מה קרה? במה הדברים שונים כעת? הם תמיד שונים, לטוב ולרע. זה עוזר לראות כמה רחוק או נמוך הגעת מאז. מצד שני, אם הבעיה בדיוק התרחשה, זכור לעשות זאת בעוד חודש-חודשיים.

# 7 ענה על שאלה עיקרית אחת. האם מה שקרה ניתן לסלוח, או שווה יותר ממה שהיה לך ולבן / בת הזוג שלך עד שזה קרה? בסופו של יום אתה נמצא במערכת יחסים עם אדם זה מסיבה כלשהי. אם הייתם ביחד זמן רב, על אחת כמה וכמה סיבה לשקול זאת.

אתה עשוי לגלות שהנושא נראה קטן כשמעמידים אותו בפרספקטיבה. אתה יכול גם למצוא את זה נראה אפילו גדול יותר ממה שחשבת בעבר. תלוי בנסיבותיך הספציפיות, זה עשוי להיות הרגע המכונן בו אתה עונה באמת.

# 8 להגיע לפשרה. אם הגעת לשעה שבע, מזל טוב, זה אומר שאתה מוכן לנסות להמשיך מזה, מכיוון שהקשר שלך חשוב לך יותר מהנושא. הדרך הנכונה היחידה להתמודד עם טינה בזוגיות ולמצוא פיתרון היא באמצעות פשרה.

ברור שאם בן הזוג עשה משהו שאתה לא מסתייג ממנו, הם מרגישים אחרת בעניין. מצא את הקרקע המשותפת המתאימה ביותר לשניכם. לדוגמה, אם בן / בת הזוג מעדיפים יותר זמן מעצמם, אך אתה מעדיף יותר זמן לקשור איתם, מצא את משך הזמן שלשניכם נוח לו.

אם לבן הזוג שלך יש בעיות שנפתחות, אך אתה רוצה שהם יהיו ספר פתוח, קבעו זמן בו שניכם מדברים בצורה גלויה, אך אל תכריחו זאת מחוץ למשבצת הזמן ההיא.

אם הנושא חמור יותר, כמו רמאות, אז חשוב על זה כך: הם עשו זאת כדי למלא חלל. כשאנשים בוגדים, זה בגלל שהם מפספסים משהו במצב הרומנטי הנוכחי שלהם. מה חסר בן זוגך שלא סיפקת? ומה אתה מצפה מהם בתמורה?

# 9 עשו משהו טקסי כדי לשחרר את העבר. זה אולי נשמע ילדותי למדי, אבל זה ממש מועיל. לדוגמה, אם בן זוגך שמר ממך סוד אפל במשך זמן רב, ובגוד בביטחונך, הטקס משמש דרך לזרוק כל מה שקשור לסוד ההוא. זו סוג של סגירה וגם של אמירה "אנחנו עוזבים את העבר כאן, ומתקדמים יחד, כי אנחנו רציניים בעניין הזה."

# 10 קבל את העובדה שתצטרך לעשות את זה הרבה במהלך הזמן. זה נשמע נורא, אבל שוב, אנשים רבים שוכחים מערכות יחסים קשות. בזמן שהזוגיות בזוגיות יכולה להיות מהנה, מרגשת, מצחיקה, הרפתקנית, או אפילו מעוררת מוטיבציה, שום דבר טוב לא קל.

יותר מזה, כולנו אנושיים. טעויות קורות. ככל שתאהבו מישהו יותר, כך הם יכולים לפגוע בכם. זה חלק מהחבילה, אין דרך לעקוף אותה, לא משנה עם מי אתה.

טינה בזוגיות היא תחושה מעורערת. זה כעס, כאב ובלבול. לפעמים ההתמודדות עם כל הרגשות האלה בדרך של מערכת היחסים שלך. המפתח להתמודדות עם זה בצורה בריאה הוא להשאיר אנוכיות וגאווה בפתח.