חוששים מלתפוס רגשות? כיצד להתמודד עם הפחדים שלך ולהתגבר על זה

לפחד לתפוס רגשות זה משהו שכולנו מרגישים. בין אם מדובר בעמית לעבודה, חבר עם יתרונות או אח של BFF שלך, זה מאבק.

כילד אתה עלול לתפוס רגשות כלפי המורה המחליף החמוד שלך. ואז אולי בעבודה אתה מוחץ את הבוס או את עמיתך לעבודה. ואולי אתה אפילו חושש לתפוס רגשות כלפי האדם שאתה שוכב איתו.

תסמכו עלי, אני מבין. הייתי שם. לא כולנו? לתפוס רגשות זה מונח משונה. זה כמו להתקרר. ולמה זה? ובכן, לתפוס רגשות זה בדרך כלל לא משהו שאתה רוצה. אם אתה חוטף רגשות זה כנראה אומר כאב, שברון לב או בלגן דרמטי גדול וישן.

יש רגשות למישהו מתאים זה נפלא, אבל כשאתה תופס רגשות, אתה בדרך כלל תקוע באכפתיות למישהו שלא אכפת לו או שאינו יכול להיזכר בו.

מדוע כולנו חוששים כל כך מלתפוס רגשות?

כמו שאמרתי, לתפוס רגשות זה כמו להתקרר. זה משהו שמוצץ ומשהו שאי אפשר לטלטל. אבל למה זה?

ובכן, תופסת רגשות נקשרת כשזו לא התוכנית שלך. אתה לא יכול לעזור בזה אם זה גרוע פי עשרה מאשר כשאתה רוצה להרגיש משהו. אתה רוצה להתמקד בעבודה, אבל להסיח את דעתך. אתה רוצה סקס מזדמן, אבל תתקנא כשבן זוגך מתהדר לטקסט למישהו אחר.

הפחד מלתפוס רגשות הוא אמיתי מכיוון שלרוב שיתוף רגשות זה קשה אם לא בלתי אפשרי, ולעתים קרובות רגשות אלה נפגשים עם דחייה.

מה המשמעות של לתפוס רגשות?

תפיסת רגשות היא לרוב בלתי צפויה. אתה נכנס לדייט ראשון אולי מתכנן או מקווה לתפוס רגשות, אבל אתה לא נכנס לראיון עבודה או ארוחת ערב בבית החבר הכי טוב שלך ומצפה שרגשות יתעוררו.

אין שום ציפייה לרגשות להתפרץ קשה. בלי להתכונן, אתה תקוע באזור הסכנות הזה של רגשות.

דבר נוסף לתפיסת רגשות הוא הפגיעות שמגיעה עם תחושת משהו. כעת אתה מסתכן להיפגע. והרבה אנשים נמנעים מפגיעות בכל מחיר.

מדוע אתה מפחד לתפוס רגשות?

הסיבה הבסיסית שרוב האנשים חוששים מלתפוס רגשות נפגעת, אבל זה מעבר לזה ויכול להיות הרבה יותר מסובך. ברגע שאתה מבין מדוע אתה מפחד לתפוס רגשות, אתה יכול להתמודד עם זה.

אתה יכול להתחיל לעבוד דרך הפחד שלך מלתפוס רגשות ולמעשה להתאמץ במערכת יחסים. תפיסת רגשות טוב מאוד עלולה להוביל לכאבי לב, אך ללא רגשות אלו, גם אתם לא מקבלים את הרגשות הטובים.

כך שניסיון לגלות מדוע אתה מפחד לתפוס רגשות יכול לעזור לך להתמודד עם הפחד ולהתקדם.

מס '1 זה לא מישהו שעליך להיות לו רגשות אליו. אם זה המקרה, ייתכן שזו הסיבה היחידה לחשוש מלתפוס רגשות שאמורים לעצור אותך. קיום רגשות כלפי מישהו שאתה עובד איתו או כמורה יכול ליצור הרבה יותר בעיות ממה שזה שווה.

כמובן, ישנם יוצאים מן הכלל, אך לעיתים קרובות זהו סוג המחץ שיש לכבות לפני שמישהו ייפגע יותר מאשר מבחינה רגשית, אך גם באופן מקצועי.

# 2 נפגעת בעבר. זו ככל הנראה הסיבה הנפוצה ביותר לחשוש מלתפוס רגשות. זה בהחלט בשבילי. וזה קשה להתמודד. אם נפגעת בעבר, אתה חושש להיכנע לרגשות שלך שוב.

אתה מצפה להיפגע אם יש לך רגשות, אז אתה מנסה להימנע מרגשות אמריים. אז איך מפסיקים את זה לשלוט בך? אתה פשוט משחרר את זה ולקחת את הסיכון. תבינו שבלי אותה אמונה ברגשותיכם לעולם לא תוכלו להיות מאושרים באמת. תמיד לתהות מתי תיפגע אין דרך לחיות.

# 3 אתה לא אוהב להרגיש פגיע או חלש. תמיד יש תחושה של פגיעות כשאתה אוהב מישהו. כשמדובר ברגשות אתה נותן קצת מעצמך לאדם אחר, וזה הופך אותך לפגיע.

אך עם ויתור על השליטה אתה בעצם חזק יותר מתוך אמונה ולקיחת סיכון. זה מובן לחלוטין לפחד, אבל אתה נותן לחולשה להשתלט אם אתה מכחיש לעצמך מערכת יחסים בגלל הפחד להיות חלש.

# 4 אתה לא רוצה להיות תלוי במישהו. לאלו שאינם תלויים או שנשרפו בגלל הסתמכותם על מישהו אחר, זה יכול להיות מפחיד להיות תלוי במישהו. בין אם מבחינה כספית או רגשית, שחרור השליטה שלך יכול לגרום לחרדות רבות.

זכור שלא משנה רגשותיך או מערכת היחסים שלך, אתה האדם שלך. ורק אתה יכול להחליט איך אתה מרגיש כלפיך.

# 5 אתה לא רוצה לעורר רגשות ישנים. לגלות שיש לך רגשות למישהו חדש יכול לגרום לשברון לב ישן. למעשה, ריסוק על מישהו חדש יכול להחזיר אותך למרחב הראש בו היית עם הרומן האחרון שלך.

הגיוני שיהיה לך עצבני לתפוס רגשות. אבל ההבנה של כל אדם היא שונה וכל ריסוק ומערכת יחסים שונים זה יכול לעזור לכם לנער רגשות ישנים.

# 6 אתה לא רוצה שדברים יסתבכו. סיבוכים זה משהו שהרבה אנשים רוצים להימנע ממנו. רגשות אכן מסבכים את העניינים. אולי רצית סקס מזדמן כדי שתוכל להתמקד 100% בעבודה, אבל עכשיו אתה תופס רגשות. אתה יכול לסיים דברים כדי שלא יתבלבלו.

אבל לפעמים החיים אמורים להיות מורכבים. אתה לא יכול להימנע מעימות ומביכות לנצח. מערכות יחסים דורשות עבודה ומאמץ ואפילו דרמה לפעמים. אבל כל זה שווה את זה למערכת יחסים טובה ובריאה. הבנת סיבוך היא רק חלק מהרגשות.

# 7 אתה מפחד משינוי. למי שאוהב את אותן המסעדות, אותם בגדים, אותן תוכניות טלוויזיה, זה יכול להיות קשה לפרוץ מאזור הנוחות שלך. ותפיסת רגשות היא בהחלט מחוץ לאזורי הנוחות של אנשים רבים.

אך אזורי הנוחות אינם מוגדרים. לפעמים היציאה מהנורמה או השגרה שלך זה בדיוק מה שאתה צריך כדי להיות מאושר באמת.

# 8 אתה לא רוצה אכפת יותר. אנשים אומרים שמי שדואג פחות במערכת יחסים יש לו את הכוח. לכן אינך רוצה להודות ברגשותיך מכיוון שאתה עשוי לוותר על הכוח.

אתה מסתכן יותר פגוע אם אכפת לך יותר. אבל זה מה שהופך את מי שאכפת לו לחזק כל כך הרבה יותר. מערכת יחסים היא אף פעם לא 50/50. בימינו הם 90/10 או 70/30 או 55/45. פשוט הכניסה לרגשות שלך, לא משנה כמה חזקה, זה מה שגורם לך להרגיש הכי טוב שלך.

# 9 אתה יודע שזה לא יכול להימשך. חלקנו פשוט לא יכולים לעטוף את הראש סביב מערכת יחסים מתמשכת. אולי ההורים שלך התגרשו ולעולם לא ראית זוג שמח לאורך זמן. אבל זה לא אומר שהוא לא קיים ושאסור לנסות לעשות זאת.

אם אתה חושב, "מדוע לטרוח להרגיש משהו למישהו בסופו של דבר זה ייגמר", הבין שאתה יכול לשבור את התבנית. פשוט נכנע לרגשות שלך.

# 10 פנים מול דברים שנמנעת. כשאנחנו עוברים פירוק או שינוי גדול בחיים, אנו בולעים תחושות או רגשות רעים שלא התמודדנו איתם. אבל כשאתה תופס רגשות כלפי מישהו, זה מעלה הרבה תחושות אחרות לגב לפני השטח.

על מנת להתמודד עם רגשותיך הרומנטיים, לעתים קרובות עליכם לעמוד בפני דברים אחרים שייתכן ונמנעתם מהם. אבל זה יכול להפוך אותך לחזק כל כך הרבה.

האם אתה עדיין חושש לתפוס רגשות? אני בטוח מקווה שלא. אבל אם כן, רק דעו שאתם לא לבד. וכל מה שגורם לפחד הזה ניתן לעבוד עליו.