אנשים תמיד עוזבים אותך? תפסיק לחבל בזוגיות שלך

חוויות עבר מעצבות את עתידנו. אם אתה כל הזמן מחפש סימנים שאנשים תמיד משאירים, יתכן שאתה יוצר את התוצאה שאתה הכי חושש מהם.

כולנו נולדים עם רעיון של קביעות. הרעיון שהדברים צריכים ללכת בדרך מסוימת, ולרוב הם כן עושים זאת. עם הזמן אנו חווים דברים שמאתגרים זאת. מצבים שלא ציפינו להם או הפסדים מהירים שאנו לא מוכנים אליהם. אותן חוויות שמשנות את המנטליות שלנו מהקבועה לזמנית. ואנחנו מבינים שאנשים תמיד עוזבים.

כשהתחתנתי, בעלי ואני היינו בשנות העשרים המוקדמות שלנו. הבטחתי להזדקן איתו. זה לא קרה. כשהתאלמן מוקדם מאוד בנישואינו, הרעיון של זמני הדהים אותי עמוק. אני עדיין מתקשה להאמין שאנשים לא מתכוונים לעזוב אותי.

הוספת עלבון לפגיעה, ככל שפעמים רבות אנשים עוזבים את חייך כשלא הייתם מוכנים, כך קשה יותר לשים את עצמכם שם ולאהוב שוב. אני אמשיך בחיי עם דברים שהולכים בדיוק כפי שתוכנן. זה ברגע שהמוח שלי מתחיל להגיד לי "היזהר." באופן רגיל אני מוצא פאניקה יוצאת דופן ששום דבר לא נמשך לנצח ובסופו של דבר אנשים תמיד עוזבים.

הבעיה עם החיים בזמני היא שלעולם לא תרגיש מיושב או בטוח. למרות שדוחפים את זה שאחרים נאלצים לעזוב, האמת היא שאני עוזב הרבה לפני שיש להם סיכוי. בהיותי חלקית לכל דבר מתוך חשש להיפגע, אני לפעמים חמקמק, מגן על אחרים, ובאופן מוחלט דוחף את אג'נדת הנבואה המגשימה את עצמי שאנשים תמיד משאירים.

מהי נבואה שמגשימה את עצמה?

נבואה שמגשימה את עצמה היא כשאנחנו אומרים לעצמנו מספיק פעמים שאנחנו באמת משכנעים את עצמנו שהיא אמיתית. אני טוב מאוד לחזות שלילית ותמיד המום כשאני מסוגל לממש את הפחדים האלה. אם אתה אומר לעצמך שאנשים תמיד עוזבים, סביר להניח שתקבע תרחיש כדי לרדוף אחריהם.

יש לי חברה מהתיכון שככל שכולם קשרו את הקשר, היא מצאה תקלות אצל כל בן זוג. בהתעקשות שיש משהו לא בסדר בכל מערכת יחסים שהייתה לה. מבחוץ פשוט מעולם לא ראיתי את זה. תמיד הייתי בהלם כשפרקה את מערכת היחסים הנוכחית שלה. נראה היה שזה מסתדר מצוין ואז זה נגמר. מה שהתחלתי לראות זה שהיא יצרה דרמה כדי להרחיק את האנשים בחייה מתוך צורך כלשהו להגן על עצמה.

אנשים תמיד עוזבים אותך? 20 דרכים בהן אתה יכול לחבל בזוגיות באופן עצמאי

# 1 האם אתה מוצא תקלה אצל כל מי שאתה? אם אתה מוצא את עצמך מתבונן כל הזמן בצד השלילי ואף אחד לא מספיק טוב או מה שאתה צריך, יתכן שיש לך רעיונות לא מציאותיים לגבי מערכת יחסים. אף אחד לא הבטיח לך שזו תהיה כל הוורדים, אבל יתכן שהם לא אמרו שזה יהיה קשה כמו שזה או אחר.

במקום תמיד למצוא דברים לא בסדר עם האנשים שאתה נמצא איתם, בחן מחדש את מה שאתה מחפש אצל בן זוג והאם מישהו אי פעם יעמוד בציפיות שלך.

# 2 האם בדרך כלל אתה מרגיש שהם לא אוהבים אותך כמו שאתה עושה אותם? כאשר אנו חוששים שמישהו יעזוב אותנו, אנו נוטים לעיתים קרובות להרגיש כאילו אנו אוהבים אותם יותר. הערכת יתר של האהבה שלך למישהו היא דרך להרחיק אותם. אם אתה מאמין שתמיד אתה עושה יותר, אז אתה מוכן לתקופה שהם נעלמו.

# 3 האם אתה מוצא דרכים להביא תשומת לב להרגיש קשורה, אך זה תמיד מאמין? כשאת חוששת כל הזמן שמישהו הולך לעזוב, אתה מוצא דרכים להשיג את תשומת ליבם רק כדי להרגיע את הפחדים שלך. הבעיה, ככל שתמשוך אליהם יותר, כך הם ידחפו. מה שמוביל לדחייה מתמדת, מצב תפיסה.

אתה לא יכול להרגיש קשור למישהו אם אתה תמיד חושש להתקרב אליו. אתה אמור להרגיש מסודר בעצמך מספיק כדי לעמוד על שתי רגליך ולא להזדקק להם כהרחבה של עצמך.

# 4 האם אתה מפחד מתמיד שהם יעזבו? אף פעם לא להרגיש בטוח או להיות מסודר זו דרך איומה לחיות. אם אתה רואה שהם עוזבים אותך בכל פעם שהם יוצאים מהדלת, כנראה שלא כיף להיות בסביבה. אנשים חשים את הצורך שלך ומגיבים אליו עם הצורך לדחוף אותך מכדי להשיג מרחב ופרספקטיבה. אין דבר שאתה יכול לעשות אם הם רוצים לעזוב, אז אתה צריך להפסיק לחשוב שאתה שולט בזה.

אנו לא שולטים בגורלנו או בגורלנו ומנסים לחזות כל העת את העתיד ולהיאחז בדברים רק מתישים אותך. ולא עושה לך כיף להיות עם.

# 5 האם אתה מוצא סיבות שאסור לך להיות יחד? האם אתה כל הזמן מוצא סיבות לכך שאסור לך להיות יחד? אם אתה נותן להם סיבה מסיבה מדוע אתה לא טוב זה עם זה, אתה עושה את ההיפך הגמור ממה שאתה רוצה. לשכנע אותם שאתה לא אמור להיות יחד זה רק יביא לך את התוצאה שאתה הכי חושש מהם.

# 6 האם אתה עושה דברים שאתה יודע שיפגעו בהם או ירגיז אותם? שוב, אם הדרך היחידה שאתה מרגיש קשורה למישהו היא להעלות רגשות, אז אתה דוחף אותם משם. פגיעה בהם אינה גורמת לך להרגיש יותר טוב או לגרום לך לרצות להישאר איתך. זה רק הולך לגרום להם לא לרצות להיות סביבך, ולהנציח את המחזור עוד יותר.

# 7 האם אתה תמיד מרגיש לא מבולבל וחסר ביטחון ? לפחד שמישהו יעזוב זו תחושה נוראית שגורמת לך להרגיש לא שקט ולסלק חלק ממי שאתה. אם כל מה שאתם חושבים עליו זה איך לשמור על מישהו או לקוות שהוא לא יעזוב, אין שום קשר במערכת היחסים רק להיות עצמכם.

# 8 מי יוזם את המריבות רוב הזמן? אם אתה יוזם את כל המריבות שלך, אתה מחבל בעצמי או שאתה נמצא עם מישהו שלא מיועד עבורך. כך או כך, אתה תהיה בלעדיהם. לפעמים עדיף לחשוב משהו אבל לא להגיב. במקום לפעול מתוך רגשות כמו פחד, חרדה או עצב, הקדישו את הזמן להתקרר והתבוננו במצב עם התבונה וראש רציונלי. ככה תמנעו ממעגל הלחימה שכנראה הכרתם את עצמכם אליו.

# 9 האם אתה מרגיש שאתה צריך להתרחק כדי להגן על עצמך? אם הדרך היחידה שבה אינך מרגיש נואשת ועצובה היא בכך שאתה בלי מישהו, הם לא טובים עבורך, או שאתה מחבל בעצמך. מישהו שאיתו צריך לגרום לך להרגיש נאהב ותומך. בין אם אינכם מסוגלים להרגיש ככה רק עם אותו אדם אחד או בכלל, זה מניע טריז במערכת היחסים הנוכחית שלכם.

# 10 באופן כללי, האם עתידך בהיר או מלא בפסימיות? אף אחד לא רוצה להיות עם מישהו שרק יכול לראות את הרע במצב. אם אתה מישהו מלא שליליות ומאמין שאנשים תמיד עוזבים, אתה עומד לפגוש אותו סוג שליליות. קשה לקיים מערכת יחסים עם מישהו כאשר הם תמיד מחפשים את הוצאתם. אתם עשויים לחשוב שמדובר באדם שאתם אתם, אבל אולי אתם אלה שמחפשים את הדלת הפתוחה.

# 11 כשאתה מתפרק, אתה חושב שדברים כמו "ידעתי שזה לא יעבוד" ? שוב, מערכת יחסים היא רק חיובית כמו הפרספקטיבה שיש לכם עליה. אם אתה כל הזמן מרגיש כאילו נידון להיכשל, סמוך עלי, זה ייכשל. מה צריך להפסיד במחשבה שהכל שמש ושושנים? אם זה אמור להסתיים, זה הולך לשאלה האם ניסית להכין את עצמך או לא. הכנת עצמך רק מפשירה את השמחה מרגעים שיכולים להיות לכם.

# 12 האם יש לך חוויות בעבר שלך שהיו מאוד טראומטיות? החוויות שלנו מעצבות את נקודת המבט שלנו ואת העתיד שלנו. אם החוויות שלך חיזקו את הרעיון שאנשים תמיד עוזבים, היה קשה הרבה יותר להתנער מהרעיון. אך שוב, חשוב שתנסו להפריד בין אירועי עבר לבין אירועים עתידיים.

# 13 האם אתם מתמכרים יתר על המידה במערכת היחסים שלכם מחשש לאובדן? להיות נחמד יתר על המידה או לעשות דברים למען האדם שאתה נמצא רק משאיר אותך מרגיש חרא ופחות אהוב. התיאוריה של שוויון ביחסים היא שאתה מאושר רק עם מישהו כמו שאתה מרגיש הוגן אליו. המשמעות היא שאם אתה כל הזמן מרגיש כאילו אתה עושה הכל, זה יוביל למצב של אומללות. תפסיק לבצע פיצוי יתר. אם הם הולכים לעזוב, הם יעשו זאת בין שאתה עושה הכל נכון ובין אם לא.

# 14 האם אתה זקוק לאישור קבוע שהם אוהבים אותך ולא מתכוונים לעזוב? אתה יכול לבקש ממישהו שיגיד לך שהוא אוהב אותך כל הזמן, אבל אם אתה לא מוכן לקבל אותם לפי המילה שלו, אז הם מילים ריקות. תפסיק לחפש אישור ותמצא בתוך עצמך לקבל מהם אהבה.

# 15 האם הפחד שלך גורם לך להחניק אותם? אתה נבהל בכל פעם שהם יוצאים מהדלת? אינך יכול לשלוט במה העתיד יביא. הניסיון לשלוט באחרים רק משאיר אותך ציוץ עצבני ומישהו שאתה לא רוצה להיות. ומישהו שהם לא רוצים להיות איתו. תפסיק להחניק אותם והבין שאם זה יקרה, אתה צריך לתת לזה להתפתח באופן טבעי.

# 16 האם אתה תמיד מחכה שיציגו סימנים כדי לרוץ? הציפיות שלך מעצבות את הדרך בה אתה תופס את הדברים. אם אתה חושב שהם הולכים לעזוב ותמיד מחפשים סימנים, אז אתה תמצא אותם אם הם שם או לא. נסה לחשוב בצורה חיובית ולגרש את המחשבה שאנשים תמיד עוזבים, ומרגישים מיושבים שהם אוהבים אותך ולא מתכוונים לעזוב. אם כן, תהנו מהזמן שיש לכם איתם לפני שייצאו.

# 17 האם אתה מנסה לסיים את זה שוב ושוב? לפעמים, אנו מנסים לדחוק אנשים או לעזוב מערכת יחסים לפני שמישהו יכול לעזוב ולפגוע בנו. הבעיה היא שבסופו של דבר יימאס לכם לעזוב. אתה לא רק פוגע בעצמך על ידי כל הזמן מנסה לסיים את זה; אבל אתה גם שובר את הביטחון והביטחון שיש להם גם בך. זה לא הוגן עבורם.

# 18 האם אתה מרגיש דחיפה ומשיכה מתמדת? ככל שאתה מנסה להחזיק דברים קשה יותר, כך הם מנסים לדחוף אותך משם. אם אתה מחזיק חזק מדי, אתה הולך לאבד אותם, זה בטוח.

# 19 איך אתה מדבר על מערכת היחסים שלך ועל קשרים משמעותיים אחרים? חשוב על איך אתה מדבר על החבר או בן / בת הזוג שלך. האם אתה מדבר עליהם לטובה או קורע אותם לגזרים? לפעמים אנו מנסים להגן על עצמנו ועל דמותנו על ידי גורם למישהו להראות לא ראוי לנו. הבעיה היא שמחקרים הסיקו את הדבר שהכי קובע קשר טוב הוא החיוביות שיש לכל אחד לשני. כריתתם מערערת לא רק אותם אלא גם את מערכת היחסים שלכם. נסה לדבר באופן חיובי ותתפלא כיצד הדברים ישתנו.

# 20 האם אתה תמיד מחפש את ה"אאוט " שלך ? האם אתה תמיד רגשית מחפש את דלת היציאה מכיוון שאתה משוכנע שאנשים תמיד עוזבים? אם אתה מצפה ממישהו להשאיר מערכת יחסים, יתכן שכבר יש לך רגל אחת מהדלת. זה משאיר את התחושה המשמעותית האחרת שלך חסרת ביטחון ועל אדמה רעועה. אם שניכם לא בטוחים בביטחון הזוגיות שלכם, קשה לכם עתיד אמין ואוהב.

כאשר אנו מאפשרים לעבר שלנו לעצב את עתידנו, אנו עשויים ליצור את הדבר שאנו חוששים ממנו ביותר. כמה שזה קשה, תפסיק לדאוג לאדם שאתה אוהב לעזוב והתחל ליהנות מהזמן שיש לך איתם. אינך יכול לשלוט בעתיד, אך אתה יכול לשלוט בתפיסתך את הכאן ועכשיו.