כיצד להפסיק להיות חסרי ביטחון: 15 צעדים לשינוי חייך

אם תמיד רצית לדעת להפסיק להיות חסרת ביטחון ולבסוף לאהוב את עצמך, הנה הצעדים שאתה יכול לנקוט לקראת ביטחון עצמי.

איש אינו בטוח במאת האחוזים במי שהם. יש אנשים שנראים כאילו הם אוהבים הכל בעצמם, אבל אפילו ביונסה מרגישה על עצמה מדי פעם וכנראה שהיא עדיין מגלה איך להפסיק להיות לא בטוחה. עם זאת יש אנשים שהם חסרי ביטחון יותר מאחרים, והם עשויים להרגיש כאילו אין תקווה לאהוב את עצמם לעולם.

אם זה נשמע כמוך, אתה טועה לחלוטין. היפטרות מחוסר ביטחון עשויה להימשך זמן מה, אך כל אחד יכול ללמוד להרגיש טוב עם מי שהם ולאהוב את עצמם. אתה רק צריך לדעת לעשות זאת.

מדוע אנו חשים כל כך חסרי ביטחון?

יש אנשים שנולדו עם חוטים להיות חסרי ביטחון יותר בהתאם לאיפור הגנטי שלהם, ויש אנשים שמושפעים מסביבתם. אנשים שמבלים זמן רב במדיה חברתית וקריאת מגזינים עשויים לגלות שהם לא בטוחים בעצמם. ואם אתה רוצה ללמוד איך להפסיק להיות חסר ביטחון, זה דבר טוב שלא לעשות יותר.

הסיבה לכך היא שאנשים משווים את עצמם לאחרים שהם רואים. אם אתה תמיד מסתכל במגזינים, הרעיון שלך ליפה הולך להיות מושפע מהיופי במגזינים ההם ולא מהיופי שלך. אנשים גם נוטים לראות את עצמם בעומק העור, והם אינם שמים לב לתכונות הלא-פיזיות שלהם.

איך להפסיק להיות חסרי ביטחון

לאלו מכם שמרגישים חסרי ביטחון, החיים שלכם הם כנראה די גסים. קשה לצאת מהמיטה ולהרגיש נרגש מהיום בו אתה אפילו לא אוהב את מי שאתה. עם זאת, אתה צריך למצוא דרך להתחיל לאהוב את עצמך שוב.

זה לא יקרה בן לילה, ויכול להתרגל קצת. אבל כשאתה מביא את העצות האלה לפעולה ולמעשה אתה עובד על לאהוב את עצמך, תגלה שאתה תדע להפסיק להיות חסר ביטחון.

# 1 הפסיק להשוות את עצמך לאחרים. כולנו משווים את עצמנו לאחרים הרבה יותר מדי. הבעיה עם זה היא שאיש אינו זהה. אין שני אנשים אפילו דומים.

# 2 ערוך רשימה של כל התכונות החיוביות שלך בכל יום ויום. פעולה זו יכולה לעזור לחבר מחדש את המוח שלך לראות את הטוב שבך לעומת רק לשים לב לרעים. כל לילה לפני השינה, ערוך רשימה של כל הדברים הטובים בעצמך.

# 3 הסתכל במראה ואמור לעצמך שאתה מדהים. בגלל שאתה. אתה צריך להאמין שאתה באמת נהדר כדי להתחיל להרגיש כך. אם אתה מסתכל במראה ואומר לעצמך מילולית שאתה מדהים, יפה וחכם, תתחיל להאמין בזה באמת.

# 4 עבדו על שיפור עצמכם כאדם. אחת הדרכים סוף סוף לאהוב את עצמך היא לעבוד על להיות אדם טוב יותר מסביב. התנדב במקלט ללא קורת גג או התנדב בכל קילו. עשו משהו שעוזר לאחרים ותופתעו לגלות שהוא אכן יעזור גם לכם.

# 5 הקיפו את עצמכם באנשים מרוממים. האנשים שאתה מקיף את עצמך יכולים לשנות את צורת החשיבה שלך לחלוטין. אם אתה בסביבת אחרים שאינם בטוחים, סביר להניח שגם אתה מרגיש רע כלפי עצמך. אבל אם אתה מקיף את עצמך באנשים שנמצאים במצב רוח מרומם ואוהב את עצמם, הלך הרוח שלהם יתחכך בך.

# 6 ציין מה גורם לך להרגיש חסר ביטחון - ולהימנע מכך. אם יש אדם מסוים, הצגה, סרט, מגזין או סיטואציה שאתה מבין גורם לך להרגיש לא בטוחה, התרחק ממנה. הסרת עצמך ממנה תעזור להימנע מאותם רגעים, כך שתוכל לעבוד על לאהוב את עצמך.

# 7 הסר "downers" מחייך. היפטר מכל אחד ומכל דבר שיגרום לך להרגיש. אם יש אנשים שמניחים אותך, היפטר מהם. אל תאפשר להם להיות חלק מחייכם בכלל. אם אתה נותן לאנשים שליליים לחייך, אתה בעצם רק מוסיף לבעיות שלך.

# 8 עשה דברים נוספים שאתה אוהב. יש יותר מדי אנשים שאומרים, "הלוואי שהיה לי יותר זמן ל…" והם אף פעם לא עושים דבר בקשר לזה. חלק גדול מאהבת עצמך וללמוד כיצד להפסיק להיות חסרי ביטחון הוא היכולת לאהוב את חייך ואת הפעילויות בהן אתה לוקח חלק.

על ידי עשיית דברים נוספים שאתה אוהב * ושגורמים לך אושר *, אתה מראה לעצמך שאתה יכול להשתעשע בחיים. מציאת שמחה בחיים יכולה לעזור לך לראות שגם אם יש לך תקלות, עדיין יש לך חיים נהדרים וזה יעזור להפוך את אותם חוסר ביטחון פחות.

# 9 היכנס לכושר. זה לא רק לטובת הפיזיות של מראה טוב יותר, אם כי זה בהחלט יכול לעזור לעצב את הביטחון העצמי שלך. כשאתה מתעמל ואוכל נכון אתה פשוט מרגיש טוב יותר. אם אתה מרגיש טוב יותר, באופן אוטומטי יש לך גישה טובה יותר לחיים ולעצמך.

# 10 דבר עם מישהו שאתה סומך עליו בנושאים שלך. אם יש לך אדם או קבוצה של אנשים שאתה יכול ללכת איתם למאבקים שלך עם לאהוב את עצמך, אז לך לדבר איתם על זה, והם יעזרו לך ללמוד כיצד להפסיק להיות חסרי ביטחון. יידעו שאתם נאבקים, והם יכולים לעזור לכם להפיץ קצת אור בדיוק למה אתם כל כך גדולים.

# 11 תפסיק לחשוב מחשבות שליליות כשתהיה לך בראש. בשנייה שיש לך מחשבה שלילית צץ לך בראש, נעל את החרא. תפסיק לחשוב על זה מייד והחלף את המחשבה השלילית הזו במחשבה טובה עליך ועל המצב.

# 12 הדגיש את החיוביות שלך. אם אתה חנון חובב ספרים, אל תעשה את זה דבר שלילי, כי זה לא. אתה קורא היטב וקרוא וכתוב. הוציא את החיוביות האלה ותתחיל להבין שכל דבר שלילי שחשבת שהוא לא בסדר איתך יהיה תכונה חיובית במקום.

# 13 תמיד אמור לעצמך שאתה מסוגל לעשות משהו. רבים מאיתנו מתמודדים עם חוסר ביטחון בכל הנוגע לעבודה וחוסר היכולת שלנו להשלים משימה לפי הצורך. אם זה המקום בו שוכנים חוסר הביטחון שלך, תמיד אמור לעצמך שאתה יכול לעשות את זה. המוח שלך הוא דבר חזק, ואם אתה אומר לו משהו, הוא יהווה הרגל לומר תמיד לעצמך את זה.

# 14 מצא משמעות בחייך. אם אתה סתם מסתובב בחיים ללא מטרה, אתה עלול להרגיש חסר ביטחון כלפי עצמך. ואם אתה רוצה לדעת להפסיק להיות חסר ביטחון, התחל לעשות דברים למען מטרה טובה שהם תכליתיים ומשמעותיים. ואז תתחיל לאהוב את מי שאתה ואת מה שאתה עושה.

# 15 קבל עזרה מקצועית. אם כל השאר נכשל, דבר עם איש מקצוע על בעיות חוסר הביטחון שלך. לפעמים נדרש יותר מאשר רק מאמץ משלך כדי לעזור לך לראות את הערך שלך, ואין שום דבר רע בבקשת עזרה מקצועית.

בסך הכל, חוסר ביטחון יכול להפריע להיבטים רבים בחיים שלך ולחפש עזרה מקצועית יכול לגרום לך לראות את התקלות שלך ולעזור לך למיין את הבעיות האלה אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל אחרת.

להיות חסר ביטחון זה לא אומר שאתה גרוע יותר מכל אחד אחר. כולם מרגישים לא בטוחים לפעמים בחיים שלהם. אבל אם חוסר הביטחון שלך מהמם, טיפים אלו יכולים לעזור לך להבין כיצד להפסיק להיות חסרי ביטחון.