כיצד לכבד את עצמך: 14 סודות של ערך עצמי ושל עצמי

אריתה פרנקלין בהחלט דאגה למשהו. כולנו זקוקים למבט קטן בחיינו, כך הנה לכבד את עצמכם.

אתה חושב שכיבוד עצמי יהיה קל לקבל את זה, אבל זה לא. יש כל כך הרבה דברים שמאתגרים אותנו ואת אמונותינו. זוכרים את התיכון? זוכר את כל לחץ החברים ההוא?

בטח, לא רצית להתבזבז, אבל פתאום מצאת את עצמך מנקרת בשירותים בבית הספר. אתה עדיין יכול לכבד את עצמך ולעשות טעויות, לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות. זה חלק מהלימוד והחיים.

כך תכבדו את עצמכם

אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן נוגד את אמונותיך ורגשותיך, הגיע הזמן שתפתח את הכבוד העצמי שלך. האם זה ייקח עבודה קשה? בהחלט. ואתה בטח תצטרך להגיד לא לאנשים שאתה לא רגיל להגיד להם לא. אבל סמוך עליי, ברגע שאתה מתחיל להגיד לא, המילה הזו מתחילה לזרום מהפה שלך.

קצת כבוד עצמי עובר דרך ארוכה. אז ככה, לכבד את עצמך.

# 1 הכיר בחוסר הכבוד העצמי שלך. יש לך חוסר כבוד עצמי. זה עוקב קריאה ככה, לא? כן אני יודע. אבל אתה צריך לשמוע את זה ממישהו. הכירו בכך שיש לכם חוסר כבוד עצמי מכיוון שרק כך תוכלו לשנות. זהו שלב, אז דחפו דרכו.

# 2 התמקדו באהבת עצמכם. זה קל יותר לומר מאשר לעשות. אני יודע שיש לך המון הסחות דעת - בית ספר, עבודה, חבר / חברה. אבל אתה צריך לפנות לעצמך ולהתמקד בך. אם לא, לא תוכל להתפתח באופן אישי - ואתה זקוק לזה, כולנו צריכים לצמוח. לכן, אם מישהו גורר אותך למטה, צעד על ההפסקות וקח פסק זמן לעבוד עליך.

# 3 עקוב אחר האינטואיציה שלך. לך אחרי תחושת הבטן. כבוד עצמי פירושו לכבד את האינטואיציה שלך. לכל אחד יש אינטואיציה, זו מיומנות הישרדותית שניתנת לבני אדם. אז לא לעקוב אחר זה בזבוז. אם משהו לא מרגיש נכון, הימנע עם התחושה הזו מכיוון שאתה צודק.

# 4 שנה את הדרך בה אתה מדבר על עצמך. האם שמעת חבר מדבר עליך בצורה חיובית עם מישהו אחר? ככה אתה צריך להסתכל על עצמך. הבט בעצמך איך החברים שלך רואים אותך כי זה האמיתי שלך.

אתה צריך לקחת את הספק העצמי ורק לחשוב מה אתה יכול לעשות. אם אתה ממשיך לחשוב בשלילה, לא תוכל להשלים את המטרות שלך.

# 5 אמרו "לא." אתה לא צריך להיות "איש האיש". אתה יכול להיות הבחור או הילדה שאומרים לא. נסה לומר זאת בקול רם ברגע זה. לא. לא. זו מילה כה קטנה, ובכל זאת יש לה השפעה כה חזקה. כמובן, זה מפחיד לומר את זה למישהו, אבל יש לך את הגבולות שאתה צריך לדבוק בהם. אז תגידו לא.

# 6 הסר אנשים רעילים סביבך. יתכן שתצטרך לחתוך כמה אנשים חשובים מחייך, אבל אם הם רעילים, אתה לא יכול לסגור אותם. עכשיו, אם הם המשפחה שלך, זה אולי מאתגר, אבל אתה צריך למצוא דרך להגביל את השליליות. האנשים האלה פשוט ימצצו את האנרגיה שלכם וישמידו אתכם לאט אם לא.

# 7 קבע קוד מוסרי משלך. למי אכפת מה החברים שלך עושים בסופי שבוע? אם אתה לא רוצה לשתות, אז אל תעשה זאת. עליכם לקבוע קודים מוסריים משלכם ולעקוב אחריהם. מבחינתי אני לא ישנה עם אנשים שנמצאים במערכות יחסים. נשמע קל, אבל היו כמה רגעים שהתפתיתי.

בכל מקרה, נקודה היא שיש לי את הכלל הזה ואני דבק בזה לא משנה מה. למה? כי התנגדות לכלל הזה לא משרתת אותי כלום.

# 8 למד כיצד להתמודד עם הרגשות שלך. זה לא אומר שאתה צריך להסתתר מאחורי קיר רגשי ולעולם לא להיפתח לאף אחד. משמעות הדבר היא שעליך לעבד את הרגשות שלך * את השליליות * באופן חיובי ופרודוקטיבי עבורך. בטח, אתה יכול לבכות, אבל בשלב מסוים אתה צריך לנגב את הדמעות האלה ולהמשיך.

# 9 אל תסתפק בפחות. פשוט אל תעשו את זה. כלומר, בוא. יש לך ממש חיים אחד. אל תסתפק בחבר או בחבר שלך שמרמה אותך או מתעלל בך מילולית. אל תתפשר. אם אתה מסתדר, אתה מוותר על עצמך ועל חייך. אתה צריך לקבוע את הסטנדרטים האישיים שלך ולוודא שאתה לא מתחת להם * זה לא אומר על סחורות מטריאליסטיות. *

# 10 למד לסלוח לעצמך. אם אתה רוצה לדעת לכבד את עצמך, למד לקבל שכולנו הולכים מדי פעם בדרך הלא נכונה. כולנו עושים טעויות, חלקן גדולות, חלקן קטנות, אך אנו מבצעים אותן. אבל עם זאת נאמר, תצטרך לתת לרגשות האלה ללכת. ובכנות, זה הולך להיות קשה.

אבל אם אתה מכבד את עצמך, תתן לתחושות האלה ללכת. ככה תוכלו להמשיך בחיים שלכם ולהתקדם לעתיד חיובי.

# 11 סלח לאחרים. זה רק נורמלי שתהיו לך אנשים בחייך שפגעו בך. אבל אם אתה מכניס בתוכך את הכעס הזה, זה רק פוגע בעצמך.

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לסלוח להם. זה לא קשור אליהם, זה רק עליכם. יהיה לך יותר מקום בלב ובמוח שלך לקחת אנרגיה חיובית ולא את הזבל השלילי הזה.

# 12 היה כנה. עליכם להיות כנים, לא רק עם עצמכם אלא עם האנשים סביבכם. כנות היא סימן אמיתי לכך שאתה אוהב את עצמך.

אתה מסוגל להבחין בין מה שטוב לך ומה לא ולהשתלט על חייך. יהיו רגעים שבהם הכנות שלך תאתגר אותך, אבל זה המבחן האולטימטיבי לכבוד העצמי שלך.

# 13 גוף נקי, מוח נקי. אם אתה באמת מכבד את עצמך, אתה תכבד את גופך ונפשך. משמעות הדבר היא שתרצה לקחת את גופך - זה הכלי שייקח אותך לאורך החיים.

אתה לא צריך להתאמן שש שעות ביום, אבל על ידי אכילה בריאה ופעילות גופנית אתה מראה שאתה מכבד את עצמך. על ידי הצגת עצמך שאתה אוהב את גופך, אתה תרגיש שמח ואהוב.

# 14 אל תשווה את עצמך לאחרים. אם נשווה את עצמנו לסובבים אותנו, טוב, לעולם לא נגיע לשום מקום. כולם שונים, אתה פשוט צריך לקבל את זה. יש אנשים שיהיו טובים יותר בציור מכם או שהם יהיו רזים יותר או חזקים מכם.

אתה צריך להתמקד בעצמך ולא לשים לב לאחרים סביבך. הישאר ממוקד בך.