כיצד להיות בטוחים יותר עם 12 עצמי עצמי יומיומי

זה נורמלי להיות קצת לא בטוח לפעמים אבל אם חוסר הביטחון שלך מוחץ את חייך, זו בעיה. כך תוכלו להיות בטוחים יותר.

ככל שאתה מתבגר, אתה בטוח יותר. ככה זה אמור לעבוד, בכל מקרה. אבל לפעמים זו לא תמיד המציאות, וכמבוגרים, עלינו ללמוד להיות בטוחים יותר כשהחיים גורמים לנו. מכיוון שיש הרבה היבטים בחיים שאכן מורידים אותנו.

יתכן שהיית חסר ביטחון בילדותך ואז היית בטוח בשלב מסוים ואז איבדת את כל זה בגלל משהו שקרה. יכול להיות שאתה גם מישהו שמעולם לא היה לו ביטחון כזה מלכתחילה.

ואולי אתה רק מישהו שרוצה להשיג אפילו יותר ביטחון ממה שכבר יש לך. לא משנה מה הסיבה שלך לרצות ללמוד כיצד להיות בטוחים יותר, אתה עדיין יכול לבצע את אותן משימות יומיות פשוטות שמתגבשות בהרגלי אהבה עצמית.

בלי אהבה עצמית, החיים שלך יהיו הרבה יותר קשים

כשאנחנו לא מרוצים ממי שאנחנו, הדברים נוטים להיות מחוספסים. אנחנו לא חושבים שמגיע לנו פרטנר נהדר, אנחנו לא הולכים לקידום הזה בעבודה ובסופו של דבר מפספסים הזדמנויות נהדרות. החיים פשוט קלים וטובים יותר כאשר תוכלו ללמוד לאהוב את עצמכם בכללותם.

איך להיות בטוחים יותר עם כמה הרגלים פשוטים

ברגע שתשיג את אלה, הם יהיו פשוטים מאוד. עם זאת, קצת יותר קשה ממה שאתה רוצה. הבעיה עם חוסר ביטחון היא שזה יכול לקרות בקלות רבה אך קשה לבנות גיבוי. טיפים ודרכים אלה ללמוד כיצד להיות בטוחים יותר הם ההימור הטוב ביותר שלך להגיע למקום של ביטחון מלא.

# 1 חושב יותר חיובי כל הזמן. להיות בטוחים לא נוגע רק באוויר של "אני נהדר." זה קשור להיות חיובי גם כשאתה לא מרגיש מדהים כלפי עצמך. כדי לעשות זאת, עליכם להכריח את עצמכם לראות את הצד הבהיר לעיתים קרובות יותר.

כל יום, התמקדו בטוב שיבוא ואז בסוף היום, חשבו על הטוב שקרה. זה משנה את ברירת המחדל של דעתך לאורך זמן כך שתחשבו בצורה חיובית יותר בהמשך.

# 2 התמקדו בשיפור ההיבטים שאינכם אוהבים. אם יש דברים מרכזיים שגורמים לך לא להיות מרוצה מעצמך ואתה יכול לעשות משהו בקשר אליהם, אז עבד על זה. ללכת לחדר כושר אם אתה עודף משקל או לא בכושר. התמקדו בשיפור הכונן והשאיפה שלכם אם אתם חשים עצלנות ולא ממומשים.

לא רק שעבודה על עצמך אכן גורמת לך להיות בטוח יותר, אלא שבסופו של דבר הדברים האלה יהיו נהדרים ולא תרגישי יותר חוסר ביטחון. פשוט לוקח זמן לעשות זאת כל יום.

# 3 הסתכל על חייך מנקודת מבט חדשה. לעתים קרובות אנו מרגישים רע עם עצמנו או על חיינו מכיוון שאין לנו פרספקטיבה. החיים שלך עשויים להיות מדהימים בעיני מישהו אחר. הקפד לחשוב על כל מה שיש לך מנקודת מבט של חוץ ואולי אתה מרגיש הרבה יותר טוב.

# 4 היה אסיר תודה על הדברים שיש לך. רבים מאיתנו חשים חסרי ביטחון מכיוון שאין לנו את הדברים שאנחנו רוצים. בין אם זו עבודה ספציפית, או צורה מסוימת של שפתיים, או בית נחמד, לרצות את מה שאין לנו לעיתים קרובות גורם לנו לחוש בחזרה לגבי מה שיש לנו.

וזה רעיל מאוד. כשאתה מפסיק להכיר בדברים הגדולים בחייך, חוסר הביטחון משתלט. אם אתה לוקח צעד אחורה ומסתכל על הדבר המדהים שיש לך, אתה תרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך ועל חייך.

# 5 לאכול טוב ולחיות בריא. לגופך מגיע יותר טוב. רוב הסיכויים שאם אתה לא מאוד בטוח, סביר להניח שאתה לא מטפל בבעיה מבפנים ומבחוץ. יתכן שלא תרגישו נהדר עם עצמכם ובמקום לנסות לתקן את זה, אתם פשוט מחליטים ומרגישים יותר גרוע.

נסה לאמץ אורח חיים בריא. גופך מגיב למה שאתה מכניס אליו ואיך אתה מתייחס אליו. אם אינך אוכל טוב או מעניק לעצמך פעילות גופנית, לא תרגישי טוב עם עצמך.

# 6 כתוב ביומן. אני יודע שזה נשמע צולע, אבל יש סיבה שזה מוצע כאמצעי להתמודדות. רשמו את חוסר הביטחון שלכם וקראו אותו שוב בסיום. לפעמים אתה יכול ללמוד הרבה רק על ידי התבוננות במחשבותיך בצורה פיזית. בנוסף, זה יכול אפילו לעזור לך לראות כמה דברים מטופשים הם.

# 7 עשה זאת בכל מקרה. לעתים קרובות אנו לא בטוחים ואז מפסיקים לעשות דברים שאנחנו אוהבים או שאנחנו יודעים שיהיה טוב לנו. אבל אלה הדברים שמשמחים אתכם! וכשאתה מאושר יותר, אתה מרגיש טוב יותר עם עצמך באופן טבעי. אז גם אם זה קשה, עדיין תעשי את החומר שאתה יודע שאתה אוהב.

# 8 הגבירו את עצמכם. כן, תן לעצמך כמה שיחות פפ. זה בסדר גמור לדבר עם עצמך כדי להרגיש טוב יותר. להרגיע את עצמך עד כמה אתה מדהים עובד באמת. זה מחייב את המוח שלך לחשוב על הדברים האלה וככל שתגיד את זה יותר, כך תחשוב יותר באופן קבוע.

# 9 כבה מחשבות ושליליות. זה כנראה יהיה הדבר הקשה ביותר לעשות זאת, אבל זה יעשה את ההבדל הגדול ביותר. כל יום ויום, עשה זאת להרגל לסגור מחשבות רעות על עצמך. עצור את תהליך המחשבה שלך והחלף אותו בחיוביות. ביצוע פעולה זו באופן קבוע יחבר את המוח שלך לבחירת מחשבות חיוביות כברירת מחדל.

# 10 עשה משהו שמפחיד אותך. אם יש דבר אחד שגורם לנו להיות בטוחים יותר, זה כיבוש פחד. לא משנה אם זה מדבר עם הבריסטה החמודה ההיא על יותר מסתם ההזמנה שלך לנעול את המגפיים הוורודים הבהירים שאתה חושב שהם ערמומי מדי בשבילך, זה יעזור לך להרגיש בטוח יותר. פשוט תעשו את זה ואל תחשבו על זה.

# 11 דבר עם חברים על זה. תאמינו או לא, החברים שלכם עשויים לדעת בדיוק על מה אתם מדברים. אפילו אלה שנדמה שאוהבים את עצמם עד הסוף עשויים להיות בעלי בעיות חוסר ביטחון שאינך מחשיב אפילו. והדבר הכי טוב? הם יכולים להציע עצות צליל ואפילו לעזור להרים את רוחך.

# 12 האזן למוזיקה הרגישה טובה. דבר ראשון בבוקר, הדליק קצת מוזיקה שגורמת לך להרגיש מדהים. עדיף, צור רשימת השמעה שתוכל להאזין לה בזמן שאתה מוכן. התחלת יום חופש בנימה חיובית יכולה לעשות יותר עבור ההערכה העצמית שלנו ממה שאתה מבין. הימנע משירים עצובים ובחר בשירים עליזים ושמחים שעושים חשק לשיר יחד.

לדעת להיות בטוחים יותר זה עניין של להישאר חיובי, להבליט את נקודות החוזק שלך ולקבל את מה שאתה לא יכול לשנות. השתמש בטיפים היומיים האלה כדי לבנות את הביטחון ההוא ותרגיש נהדר תוך זמן קצר.