כיצד לשפר את עצמך: 16 סודות עצמיים עוצמתיים

אתה מכיר את הביטוי "שנה חדשה, חדש אותי." מעולם לא היה זמן טוב יותר לעבוד על עצמך מאשר עכשיו. קח את 16 הצעדים האלה כיצד לשפר את עצמך.

אני דוגמה נהדרת לאי-יכולת לשפר את עצמך. לעזאזל, אני מנסה להשיג גוף חוף בשמונה השנים האחרונות, מה שאומר שכנראה אני עושה מאמץ כמו עצלן. אבל הבנתי שזה באמת שאני לא רוצה לשפר את עצמי. לכן, אם הגעת לשיא העצלות שלך והגעת לשפל האולטימטיבי שלך, אין לך ברירה אלא לעלות. למד את הטריקים כיצד לשפר את עצמך.

כיצד לשפר את עצמך - חובה לעשות זאת לשיפור עצמי

אבל מה אתה עושה? איך אתה משפר את עצמך? עבור חלק מאיתנו זה הולך להתקלח. תאמין לי, הייתי שם. אבל ברגע שעשית את המקלחת, תמשיך הלאה. אז בואו ונחשוב כמה רעיונות כיצד לשפר את עצמכם.

כל מה שיידרש זה קצת גריז ומרפק.

מס '1 הכיר בצורך שלך בשיפור. אם אתה יושב על הספה שלך, לובש את אותו זוג תחתונים מאז השנה שעברה, זה סימן די טוב. כעת, אם אינך רואה בכך בעיה, עדיין לא הגעת להארה. כדי להשתפר בפועל ולא להיות כמוני שכמעט הגיע לעשור להוריד חמישה פאונד, אתה צריך להודות שאתה צריך להשתפר.

# 2 התמודד עם הפחדים שלך. לכולנו יש פחדים. שלי מתים לבד ועולים במשקל. אני יודע, הם לא הכי עמוקים בפחדים, אבל לא משנה מה הפחד, ברור שזה מעכב אותך מהשגת משהו. אז מה שאתה צריך לעשות זה להתמודד איתם. שמע, יש לך חיים אחד לחיות, להילחם על האושר שלך.

# 3 טעויות העימות שנעשו. כולנו הסתדרנו. אני עושה טעויות מדי יום. עם זאת, כדי לשפר את עצמך, הודה בטעויות שלך. רק ככה תהיה מודע למה שאתה צריך לעבוד עליו. בנוסף, בטח תעשה שוב את אותה טעות. אתה בעיקר מנסה לשנות את הנתיב שאתה הולך אליו.

# 4 הציב יעדים. עכשיו, בואו לא נעשה את היעדים האלה גדולים וגרנדיוזיים מדי. מדרגות לתינוק, אנשים. הציבו יעדים בר השגה. זה יכול להיות להצטרף לחדר כושר ולהתאמן פעמיים בשבוע או להתקשר לאמא שלך בכל יום ראשון.

ראו, הם לא גדולים, אבל הם יעשו הבדל עצום בחייכם. אינך זקוק לתכנית של חמש או עשר שנים - שמור עליה קצרה ומתוקה.

# 5 עבדו על להיות כנים. זה כנראה הדבר הכי קשה שאפשר לעשות. שמע, אתה חייב להיות כנה עם עצמך. זו הדרך היחידה שאתה מתחיל לעשות דברים שאתה רוצה לעשות.

# 6 גזרו את הרע. אם אתה באמת רוצה לדעת כיצד לשפר את עצמך, התחל על ידי כריתת הרע. פשוט חתוך אותו, קרע אותו כמו מכשיר פס. יש לך חבר שמרחיק אותך מכל דבר? חתוך את זה. האם אתה מעשן? תפסיק לקנות את חבילת הסיגריות היומית שלך. אם ישנם לחצים נוספים בחייך שהם מיותרים לחלוטין וניתנים להימנע מהם, חתוך אותם.

# 7 כתוב כל יום. אתם עשויים לחשוב שזה צולע, שהרעיון לקיים יומן או יומן הוא חסר תכלית, אבל חשוב על זה כטיפול חופשי. אתה מסוגל לכתוב את רגשותיך העמוקים, האפלים ביותר, במרחב שבו לעולם לא תשפטו עליכם. לכן, עשו זאת למטרה לכתוב לפחות פעם ביום, גם אם אין לכם מה לומר.

# 8 אל תפסיק אחרי שתשלים מטרה. אז איבדתם את החמישה המטרפים האלה או שיש לכם את העבודה שתמיד רציתם, אבל מה עכשיו? מה המטרה הבאה שלך? מה יהיה ההישג הבא שלך? אתה פשוט לא יכול לעצור שם, אתה יודע, עדיין נשאר לך יותר קרב בך. אז, המשך.

# 9 התמקד במה שאתה באמת רוצה. מה אתה רוצה? כלומר, מה אתה באמת רוצה לעצמך? כשאתה מבין זאת, עשה הכל כדי להשיג את זה. התמקדו בזה ואל תוסחו עם דרמה, חברים או חברות - הישארו על המסלול.

# 10 קח כמה דקות כל יום בשבילך. אני יודע שאתה בטח עסוק וההודעות שלך בפייסבוק צצות בטלפון שלך ומישהו באינסטגרם מעביר לך ממם. קח מספר דקות והרחיק את הטלפון. קח את הדקות האלה לחשוב על עצמך, איך אתה מרגיש ומטרותיך. כל כך קל להסיח את דעתך, אבל שתי דקות ביום עוזרות לך להישאר על המסלול.

# 11 אתה הולך לטעות. הדבר הזה הוא כנראה הדבר החשוב ביותר לדעת כשמדובר בהבנה כיצד לשפר את עצמך. אתה תעשה כל כך הרבה טעויות. לא באמת הייתי קורא להם טעויות. דברים כמו שאתה רוצה שלא עשית, אבל עשית ועכשיו אתה רק צריך להמשיך להתקדם. אז "הטעויות" הללו שתעשו הן פשוט לימוד שיעורים, אז המשיכו להתקדם.

# 12 נסה משהו חדש לחלוטין. אינך יכול להשתפר בעצמך אם אתה עושה את אותה שגרה ישנה שוב ושוב. למה לא פשוט לנסות משהו חדש?

זה לא חייב להיות לגמרי מחוץ לאזור הנוחות שלך, אבל קח שיעור שנשמע לך מעניין. האם זה משנה מה זה? בכלל לא.

# 13 הקדיש זמן רב יותר לאנשים תומכים. שמע, באמת אין טעם להסתובב עם אנשים שלא אוהבים ותומכים בך. אם זה מה שאתה עושה, אז אתה הרס עצמי. לכן, אם אתה באמת רוצה לשפר את עצמך, ואני מתכוון, אתה באמת רוצה את זה, תצטרך להקיף את עצמך באנשים שרוצים שתהיה הגרסא הטובה ביותר שלך.

# 14 היה נקי פנים. כאן מדברים על אוכל. אני יודע שאתה אוהב ביג מקס, אתה רק אנושי. אבל בסופו של יום, אתה באמת מה שאתה אוכל. אז, צורה.

התחל לאכול נקי ותבחין שגופך גופני ורוחני מרגיש טוב יותר, כמעט קל יותר. האם זה כדי לרדת במשקל? זה לא חייב להיות, זה יכול להיות רק על הערכת הגוף שלך.

# 15 צאו החוצה. בדרך כלל אנשים חושבים ששיפור עצמי פירושו שהם צריכים להפסיק לצאת ולחיות חיי טהרה. זה לא נכון. לאמיתו של דבר, כדאי לך לצאת לבלות, למה לא?

כלומר, אתה זקוק לשקע כדי להשתחרר ולבלות. לפגוש אנשים חדשים, לצחוק, ליהנות מהחיים - האם לא על זה החיים?

מס '16 מתנדב. אני יודע, מי רוצה לעבוד אם הם לא מקבלים שכר? אני מבין מדוע אתה לא מתנדב, ובכנות, זה הייתי אני לא מזמן. אבל התנדבתי במרכז פליטים וזו הייתה חוויה צנועה ועמוקה. לשם שינוי, אינך עושה לעצמך משהו שיכול להוות גורם עצום בפיתוח הכרת תודה וענווה.

עדיין תוהה כיצד לשפר את עצמך? ובכן, פשוט תתחיל עם הצעדים הקטנים האלה, קום מהספה ותן לו ללכת! השינויים אולי נראים קטנים, אך כולם יסתכמו במשהו ענק!