איך לחיות ברגע: 20 דרכים חיוביות לחיות עכשיו

לעתים קרובות מדי אנו ממהרים לצאת למסע כדי להגיע לסוף. החיים הם עניין של הנאה מהגעה לשם, אז למדו כיצד לחיות ברגע.

אנו גדלים ומאמינים שאנו אמורים למצוא אושר בחיים. למרבה הצער, אנחנו לא ממש בטוחים תמיד איך נראה אושר. לכולנו היה הרגע הזה בו אנו מסתכלים סביב, ונראה שהכל הולך בדרכנו, אנחנו רוכבים על הענן, והדברים לא היו יכולים להיות טובים יותר. אם אתה לומד איך לחיות ברגע, את הטובים והקשים קל יותר לסבול.

החיים ניתנים לחיזוי במובן זה שמה שעובר, חייב תמיד לרדת בסוף. זה מוביל אותך להרגיש כאילו החיים אינם גדולים כפי שקיווית שהם יהיו. כאשר אנשים מחפשים "אושר" כללי לחייהם, הם בדרך כלל מבלים חיים שלמים במרדף אחר מטרה בלתי אפשרית. אף אחד, ואני מתכוון לאף אחד, לא יכול להיות מאושר כל הזמן. החיים הם סדרת פסגות ועמקים.

איך לחיות ברגע - 20 דרכים לחיות עכשיו

אז איך אתה מוצא הנאה כללית בחיים ולא נשארים מרגישים שזה יותר רכבת הרים מאשר נסיעה נפלאה? המפתח לחיים מגשימים הוא לדעת לחיות ברגע. לחיות ברגע פירושו שאתה לוקח דברים כשבאים. אתה נהנה מכל רגע ויהיה טוב או רע, ואתה חי את חייך בלי חרטות, מזוודות, או שום התכתשות של העבר בעתיד שלך.

אני אוחז בדברים מהעבר. מה שאני מוצא זה כשאתה לוקח יותר מדי מאתמול להיום, אתה לא יכול לצמוח או לחיות אי פעם באופן מלא. אם אתה רוצה לדעת לחיות ברגע ובעכשיו, זה קשור תמיד להיות נוכח, לא פאסיבי, ובהחלט לא צופה בחיים שלך.

יבלת דאגה מטבעה, תכונה זו קראה לי כיוון שאני יודעת אם אוכל ללמוד לחיות ברגע, הייתי יכולה להרפות מכל הפחד, החרדה והעצבון שמונעת ממני להשיג את חלומותיי.

# 1 אל תעשה טינה. אחת הדרכים הגרועות ביותר שאנו מביאים היום יותר מדי מאתמול היא לקיים טינה. טיפולים הם כמו סחיבת מטען של מעשי עוולה בכל מקום.

לא רק שהם מתישים, הם לא מועילים לנו. אם מישהו עוול בך, שחרר אותו. האדם היחיד שכואב לך הוא אתה. זה מונע ממך לחיות לגמרי כאן ועכשיו.

# 2 סלח. יש זמנים שאנחנו אומרים שאנחנו סולחים. אבל אנחנו לא באמת, אתה יודע למה אני מתכוון? כשאתה סולח באמת, זה אומר שאתה שם את זה מאחוריך שלא תחשוב עליו שוב.

אחד הדברים הקשים ביותר בחיים לעשות, לסלוח הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה עושה למען עצמך. סלח למישהו לא מתכוון לתת לו את הוו. אבל להרפות לעצמך מהקרס לא לאחוז בכעס. אם אתה רוצה לחיות עכשיו, אתה לא יכול להחזיק מעמד בעבר. זה כולל כעס מדברים שהגיעו לפני כן.

# 3 הסתכל על כל חוויה כעקומת למידה. כדי להבין באמת איך לחיות ברגע, ראו הכל כרצף, ולא סוף. אם אתה מתעסק, אתה מרים וממשיך להתקדם. אין דרך לעבור את החיים האלה בלי לעשות קצת בלגן.

אבל, אל תתנו לזה להפריע לכם. קחו זאת כחלק מחיים ולמידה כך שתמשיכו להיות נוכחים ותשחררו מכל חרטה או אשמה שאוחזים בכם בעבר.

# 4 הרפה מהפחד. פחד הוא אחד הרגשות החזקים ביותר שיש לאנשים. החלק הגרוע ביותר בפחד הוא שאנחנו בדרך כלל אפילו לא מזהים אותו במה שהוא. הפחד מונע מאיתנו לאהוב, לעזוב, ליצור, להמשיך, להשיג את המטרות שלנו, להיות פגיעים, וזו יכולה להיות אחת הסיבות לכך שאינך נוכח לגמרי בחייך שלך.

# 5 אל תצפה את העתיד. יחד עם הפחד מגיעה ציפייה. כולנו לומדים מהעבר שלנו למה לצפות במצבים חדשים, אך זה רק מביא חוויות חדשות ונותן לנו נקודת מבט שונה על חיינו ומעשינו.

# 6 חשבו באופן חיובי. לחיות ברגע כרוך לראות את הצד החיובי של החיים. אם אתה תמיד אייורה, מסתובב במחשבה שהכל נורא, אז אתה לא באמת חי את הרגע. אתה חי בתוך הראש שלך.

# 7 אהבה כמו משוגעת. תפסיק לעצור את עצמך מאהבה לחיות עכשיו. להיות פגיע ולדחות את עצמך לדחייה הם שני דברים מפחידים מאוד. עם זאת, הייתי טוענת שאם אי פעם לא תאפשר לשמירה שלך להיות אתה האמיתי ולנקוט סיכוי להשאיר את עצמך פתוחה לאהבה, אתה אף פעם לא יכול לחוות זאת.

אהבה היא אחד הדברים שגורמים לעולם להסתובב. ואם תרצו לחיות ברגע, הרשו לעצמכם להיות פגיעים, אהבו כמו משוגעים, והפסיקו לחשוש מדחייה מלשים את ליבכם על השרוול.

# 8 קח בחשבון כל יום האחרון שלך. מה היית עושה אם היום היה היום האחרון שלך? בהחלט לא היית רואה את זה כמו שאתה עושה יום יום. נסה לחיות כל יום כאילו זה האחרון שיש לך.

כשיש לך את הפרספקטיבה שהחיים לא נגמרים לעולם אלא סדרה של רגעים שאינם מוגדרים, אתה לומד להעריך שלעולם לא לוקח רגע מאליו. זה גורם לך לחיות בהווה ולקחת את כל מה שיש לחיים להציע.

# 9 נסה להחזיר תמימות. לחיות עכשיו, שחרר את חוויות העבר שלך ונפגש עם כל יום חדש כאילו היה הראשון שלך. לשאוב השראה מצפייה בטבע המופלא של הילדים, פירושו להתקרב אפילו לדבר הכי ארצני לכאורה בהתלהבות וביכולת לראות משהו חדש בכל פעם מחדש.

# 10 אל תתאפק. לחיות ברגע פירושו לא להזמין את עצמך או להתאפק. האם אי פעם עצרת מעצמך לחייך יותר מדי או לשיר בקול רם מדי? כל אלה הם אמצעי שליטה עצמית שמונעים מאיתנו לחיות ברגע.

# 11 תפסיק לדאוג. הדאגה היא אחת ההתנהגויות הלא פרודוקטיביות שיש לבני אדם. דאגה היא רגש שאמור לעצור אותנו מלעשות דברים עם השלכות, אולם יש דאגות שמוטלות על עצמן ואינן עושה דבר כדי לעזור לך לשרוד.

זה רק מונע ממך לשגשג. כדי לחיות ברגע, תפסיק לדאוג לאן הוא עלול להסתיים, מתי יסתיימו התקופות הטובות, ותשמור על עצמך לקראת סיום הנסיעה. פשוט ללכת עם זה!

# 12 עקוב אחר החלומות שלך לאן שהם לוקחים אותך. לחיות ברגע כרוך במעקב אחר כל חלום שיש לך, גדול כקטן. זה לא קשור רק למיצוי הפוטנציאל שלך, זה בעל פוטנציאל בלתי מוגבל ואינסופי. אם יש לך חלום, עקוב אחריו עד הסוף לאן שהוא הולך. אז המשך!

# 13 הקף את עצמך באנשים חיוביים שגורמים לך להרגיש טוב. אין דבר שיעכב אותך מלהיות נוכח בחייך יותר מאשר אנשים שליליים או מונעים ממך להאמין שהדבר אפשרי.

# 14 הכירו בכך שהחיים אינם מושלמים ושמחו שלא. לעתים קרובות אנו לא חיים במלוא הרגע מכיוון שאנחנו רוצים שהדברים יהיו מושלמים. אני הולך להכניס לך סוד קטן; אין דבר כזה שלמות כמו שאנחנו חושבים על זה.

מושלם הוא תוצאה של חוסר השלמות בתזמור מושלם. תפסיק להיות כל כך זהיר ופשוט ליהנות מהנסיעה.

# 15 אין לך ציפיות. אם אתה מצפה לדרך שבה הדברים יתנהלו או לפיתולים והסיבובים שהחיים עשויים להתקיים, אז לא תוכל לחוות אותם בגלל מה שהם. מושגים ידועים מראש לגבי מה שעובר בדרכך רק מגבילים את החוויה. תפסיק להרהר בזה ופשוט תן לזה להיות.

# 16 לחיות ללא כוונה ושיקול דעת. אם אתה רוצה לחיות עכשיו, הפסיק לחשוב על כוונות הדברים והניח שאין כאלה. המשמעות היא שלא תמיד תחפשו מדוע קורה משהו או נסו להבין איך זה נגמר. תמיד לנסות לייחס כוונה או שיפוט לגבי משהו שמסיח את דעתך מלגור את החוויה במכלול.

# 17 תפסיק להציב יעדים בלתי מושגים. כשאתה מציב יעדים בלתי מושגים, אתה לא חי את מטרתך מכיוון שאתה מניח שיש לך משהו טוב יותר מחכה לך, כמו לא לאכול את ארוחת הערב שלך כי אתה מחכה לקינוח. מתוך מחשבה שמשהו טוב יותר עומד לבשל ולשלול את הכאן והעכשיו, זה רק משאיר אתכם במבט לאחור, בסופו של דבר, מייחלים שנהניתם יותר מהמסע.

# 18 למד להגיד לא. קשה לחיות ברגע שיש לך יותר מדי חובות או שאתה כל כך עסוק עד שאין לך זמן להריח את הוורדים.

לימוד להגיד לא מאפשר לך לא לעשות כמה שיותר דברים, אבל כשאתה עושה משהו זה אומר הרבה יותר כי יש לך זמן להכניס את כל מה שאתה ורוחך האמיתית לתוכו. אמירת לא ליותר מאפשרת לך ליהנות הרבה יותר מהחיים.

# 19 חשוב מחוץ לקופסה. לעולם אל תגביל את עצמך על ידי מה שאתה חושב שיש שם בחוץ או על ידי מה שאתה חושב יכול להתקיים. אם אתה רוצה להיות נוכח בחייך שלך, האמין שיש דברים כמו נסים. כשרואים נתיב קל, הסתובבו בו וקחו את המסלול שהוא מהמורות, מבולגן ומלא מכשולים. זכרו, מדובר בנסיעה ולא להגיע לסוף.

# 20 קבור את הראש פחות והסתכל סביבך יותר. נתק והתחל לחיות! לחיות ברגע זה דבר שאנחנו כמעט ולא עושים. אנו מתוסכלים מהדברים שסביבנו ומוסריעים באופן מוגזם, כבושים ומוגזמים יתר על המידה, ואנחנו לעולם לא חיים לגמרי בעולם.

אם אתה באמת רוצה ללמוד לחיות ברגע, זכור שהאושר הוא מצטבר, חולף, ונמצא ברגעים הקטנים בחיים. אם אתה מחליק במהירות רבה מדי, אתה עלול לפספס את הדברים הגדולים ביותר לחוות.