8 דרכים חיוביות להתמודד עם דחייה בכל תרחיש

אף אחד לא רוצה להתמודד עם דחייה, אך עלינו ללמוד להתמודד עם זה. בין אם זה מהעבודה שלך, מבן / בת הזוג שלך או ממישהו אחר, הנה איך להסתדר.

דחייה היא כדור קשה לבליעה. אתה מתחיל לעבוד על התחת כדי להשיג משהו, בין אם זה פגישה עם מישהו, עבודה או קידום. ואז, משום מה, אתה נדחה. לפעמים הדרך בה אתה מקבל דחייה היא קשה וקשה ומתנפצת על האגו, אבל יש גם פעמים שאתה מקבל עידוד קטן לנסות שוב, או לעבוד קצת יותר קשה.

כיצד להתמודד עם הדחייה

בסופו של דבר, אתה עדיין צריך להיות מסוגל להמשיך לדחות. כן, אנו יודעים שקל לומר יותר מאשר לעשות. אבל כדי לעזור לכם לעבור את התקופה הקשה הזו, יש לנו כמה טיפים כיצד תוכלו להתמודד עם דחייה.

# 1 עבד את הדחייה בדרך שלך. לכל אחד יש דרכים שונות לעבד דחייה. חלקם פשוט מבטלים אותה, בעוד שאחרים בוחרים להתבוסס בה במשך שבועות ארוכים. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא פשוט לקבל את הדחייה. התשובה היא "לא", ועליך לשחרר אותה. אתה יכול לצעוק את זה, אם תרצה. אתה יכול לכתוב על זה ביומן שלך. אתה יכול לתת לעצמך יום פינוק כדי להרגיש טוב יותר.

לא משנה כמה גדול או קטן הדחייה שעומדת בפניך, מותר לך להרגיש עצוב בקשר לזה. תן לעצמך זמן להרגיש עצוב. אבל בסופו של דבר, לאחר שתעשו מה שתוכלו לעבד את המצב, דעו שבסופו של דבר תצטרכו להמשיך הלאה.

# 2 דע שזה לא תמיד קשור אליך. כאב הדחייה הוא ביחס ישיר לכמה שאתה מושקע רגשית במה שאתה רוצה להשיג. לדוגמא, נניח שאתה מאוהב בבחורה במשך שנים, ובסוף גילמת את האומץ כדי לבקש אותה. הכאב שחשת כשאמרה לא תלוי בגדול הציפיות שלך. במקום לדמיין אותה כאויבת שהכחישה אותך, חשוב עליה כעל בן אדם שמותר לדחות את מה שהיא לא רוצה.

נסה לשים את עצמך בנעליו של האדם שדחה אותך. בטח הייתה סיבה טובה. יתכן שהיא מאוהבת במישהו אחר. יתכן שהיא לא מוכנה לזוגיות. היא עשויה אפילו להעריך את החברות שלך עד כדי כך שהיא לא תוכל לשאת את המחשבה להרוס אותה. אל תיקח את זה יותר מדי באופן אישי. במקום זאת, נסו להאמין בשיקול דעתה.

# 3 שאל את עצמך אם זה המקום אליו אתה שייך באמת. בדומה לעיל, עליכם לקחת בחשבון את הסיבות שיש למישהו שדחה אתכם. כשאתה מחפש את הסיבות הללו, אתה עלול ללמוד שמה שחיפשת לא היה מתאים לך, בסופו של דבר. עם הסיבות הללו בראש, נסה לדמיין כיצד המצב יתבטא לו ההצעה שלך הייתה מתקבלת.

למשל, נניח שנדחתה לדייט עם עמית לעבודה. היא אמרה שלא נוח לה לצאת עם מישהו מהמשרד. אז אולי תבינו שיש לה טעם: להסתתר מהבוס שלך ולהתמודד עם רכילות משרדית עלולה לשים מאמץ על מערכת היחסים הפוטנציאלית שלך, ובכך להגדיר את עצמך לכאב ולסיום מצער. אז תוכלו להבין שאולי זה דבר טוב שנדחתתם.

# 4 נזכר כיצד טיפלת בדחייה בעבר. זה חל רק על מי שהיה בעבר במצב דומה. נסה לחשוב איך הרגשת ומה עשית בפעם האחרונה שנדחתה. איך זה הסתדר לך? האם אתה חושב שתוכל לנקוט בצעדים האלה שוב?

כשאתה מסתכל אחורה על מה שהצלחת לעשות כדי להתמודד עם דחייה, אתה עלול למצוא כמה טכניקות שימושיות להתמודד עם זה בפעם הבאה שזה יקרה. תבינו גם שהייתם במצב זה בעבר ויצאתם מזה בסדר. אחרי הכל, מה שלא הורג אותך מחזק אותך.

# 5 הסתובב עם אנשים שתומכים בך. טוב לדעת שיש אנשים שתמיד יקבלו אותך, גם אם מישהו פשוט דחה אותך. עבור אל האנשים האלה וקח את כל הוויברציות החיוביות שלהם. אנשים אלה יכולים לעזור להזכיר לך שאתה אדם נהדר שמגיע לו דברים גדולים בחיים. אז מה אם מישהו לא אוהב אותך באותה צורה? ללא שם: יש כנראה מישהו שם בחוץ מי יהיה!

בנוסף לגרום לך להרגיש טוב יותר, הם יכולים גם לספק סיפורים כיצד הצליחו להתמודד עם דחייה. יתכן שהם התמודדו עם מצבים גרועים עוד יותר שהם הצליחו לצאת מהם ללא פגע. קח את עצתם ובדוק אם אתה יכול ליישם אותה. מי יודע? אתה עשוי לגלות שהדרך בה אנשים אחרים מתמודדים עם דחייה עובדת טוב יותר מאשר הדרך בה אתה מטפל בזה.

# 6 אל תתעכב על זה יותר מדי. מוקדם יותר, אמרנו שזה בסדר לחוש איבוד רוח כלפי הדחייה. אבל חשוב גם לתת לעצמך מגבלת זמן. לדוגמה, אתה עשוי לתת לעצמך שבוע שלם לנסות להתגבר על מצוקתך, לפני שתתאפק שוב ותמשיך הלאה. אם מדובר בדחייה כואבת באופן הרסני, כמו למשל הצעה שהשתבשה * אוף! * או טילטול על המזבח * איכסון כפול! *, אתה עשוי לתת לעצמך קצת יותר זמן לקום.

דחייה יכולה להיות נכה, במיוחד אם נתת לכולם את ההזדמנות הזו. אבל אתה יכול לרפא רגשית - בזמן. המשך להזכיר לעצמך כי אירוע אחד זה לא יגדיר את שארית חייך. ככל שתתעכב על זה, כך תבזבז יותר זמן על העבר.

# 7 התמקדו בדברים שאתה יכול לשלוט עליהם. עכשיו, בואו נדבר על לנסות דברים אחרים. הניסיון השני שלך אולי לא דומה לחלוטין לזה הראשון שלך, אבל גם אז אתה חייב לדעת שיש אפשרות שתידחה שוב. במקרה זה, אתה יכול לחלק את היבטי המצב לשתי קטגוריות: דברים שאתה יכול לשלוט בדברים שאתה לא יכול.

אינך יכול לשלוט על האופן בו מישהו מגיב להצעה שלך, אז אל תעבור בתחבולות של וודו כדי לשנות זאת. מה אתה יכול לשלוט הם הדברים שאתה אומר, הדרך שאתה אומר אותם, התזמון שלך, המראה שלך, והיכן תביא את ההצעה שלך. אנחנו לא אומרים שאתה צריך להיות אנאלי לחלוטין לגבי הדברים האלה כשאתה מוכן לקחת קפיצה, אבל לפחות אתה יודע איפה אתה יכול לשנות את המשתנים כדי להגדיל את הסיכויים שלך להתקבל.

# 8 הבין שדחייה יכולה לדחוף אותך להשתפר. בכל פעם שתדחו אתכם, אתם עשויים להתעכב על העובדה שהאדם שדחה אתכם חושב שאתם לא מספיק טובים. אבל כשאתה קורא בין השורות, אתה יכול לראות שזה אומר שעדיין יש לך מקום לשיפור. הסיבה שנדחתת היא הרמז שלך למה אתה יכול לעשות כדי למנוע דחייה בעתיד.

העקיצה של דחייה היא דבר שלוקח זמן להתבלות. אבל העוקץ הזה יהיה תזכורת מתמדת למה שתוכלו לעשות כדי להשתפר. לדוגמה, אתה יכול לומר לעצמך, "אני יודע שכואב להידחות מכיוון שאני לא שם לב למראה שלי. אני אזכור את הכאב הזה בכל פעם שאני לא מרגיש מספיק מוטיבציה כדי להתאמץ במראה שלי. " אתם עשויים לחשוב שזה דומה להתעכב על העבר, אבל כל עוד זה עוזר לכם להתקדם, שווה צילום.

לאחר העוקץ הראשוני של הדחייה, אתה יכול להישאר תקוע ברגע או ללמוד ממנו להתקדם. הדחייה אינה סוף העולם, גם אם זה מרגיש כך באותה עת; זו חוויה חשובה שיכולה ללמד אותך להשתפר.