כיצד להתמודד עם דחייה מחברים ולאסוף את עצמך לגבות

הם אומרים כי חברים טובים נמשכים כל החיים. אבל לפעמים אנחנו מאבדים את אלה שחשבנו הכי קרוב. חשוב ללמוד כיצד להתמודד עם דחייה מחברים.

לכולנו לימדו כיצד להתמודד עם התפרקות, אך לפעמים דחיית ידי חבר עלולה לפגוע כפליים. לכן אני הולך להראות דרכים להחזיר את עצמך וללמוד כיצד להתמודד עם דחייה מחברים.

כששני חברי החליטו לא להסתובב איתי, הייתי מדוכא במשך חודשים. ביליתי את רוב זמני בכורכר את כלבי מול האח וצפיתי בחדשות עם הורי. זו הייתה תקופה ממש חראנית בשבילי.

כמובן שעשיתי את זה מהדיכאון ההוא, אבל האם זו הייתה הדרך הנכונה לטפל בזה? לסגור את עצמך מהעולם במשך חודשים ארוכים? כנראה שלא, אבל לא ידעתי איך להתמודד עם המצב. פשוט לא ידעתי מה לעשות עם הרגשות שלי.

איך להתמודד עם דחייה מחברים

עכשיו, נדחו לי בעבר, בדרך כלל על ידי חבר'ה, אבל להידחות מחברים זה משהו אחר. זו לא אהבה רומנטית, אבל אלה אנשים שאמורים להיות אלה שאוהבים אותך בגלל מי שאתה ואין להם אג'נדה אלטרנטיבית.

הם פשוט מבלים איתך מכיוון שאתה גורם להם להרגיש טוב ולהיפך. חברים אמורים להיות אלה שכאשר מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך עוברת טלאי מחוספס או שאתה מתפרק, הם שם בשבילך.

אני יודע שאתה כואב ברגע זה. שמע, זה ירגיש ככה לזמן מה. אני לא יכול לשקר לך ולהגיד לך שתתגבר על זה מחר, אבל קרא את הטיפים האלה שיעזרו לך ללמוד כיצד להתמודד עם דחייה מחברים. למרבה הצער, לא כל החברויות הן לנצח.

# 1 הזמן הוא הכל. אני יודע שזה נשמע כל כך קלישאה ותמיד הייתי כמו, בסדר, תודה על העצה החראנית הזו, כשאמרו לי זאת לראשונה, אבל הנה הקטע, זה נכון. כשאתה נדחה לא רק שהלב שלך נשבר, אלא גם האגו שלך. פעם האגו שלך שנדבק בו הופך לחלק השברירי הזה שלך וזה לוקח זמן גם לרפא. אז בסך הכל, תנו לעצמכם זמן.

# 2 איך אתה חושב על דחייה? מהי דחייה עבורך? זה אולי נשמע כמו "בלי מוח", אבל זה משהו שצריך לחשוב עליו. כשאתה נדחה, אינך רוצה שזה יהפוך לסוגיה של הערכה עצמית נמוכה וחוסר תקווה. חשבו על איך אתם מגיבים לדחייה ותפסו את עצמכם כשאתם חווים רגשות שליליים, מהרהרים בהם וחישבו אם הם לטובתכם או לא.

# 3 קבל פרספקטיבה נוספת. ראית מה קרה לך, אבל אתה לא מכיר את הצד השני של הסיפור. אולי קבלת נקודת מבט אחרת על ידי מישהו שמכיר את שניכם, תעזור לכם להבין מדוע נדחתתם. יש שני צדדים לכל מטבע וכרגע, אתה רק רואה אחד מהם.

# 4 זה לא קשור למי שאתה, זה קשור למה שאתה עושה. שמע, דחייה זו לא בהכרח נובעת מכם, אלא מעשיכם. אם אתה גורם למישהו לא בנוח, התגובה הראשונית שלו היא לדחות אותך ולהסיר את עצמם מהתחושה הזו. ההתנהגויות יכולות להיות מינימליות אבל עבור אותו אדם, זה כיבוי.

# 5 קח משהו חיובי מהדחייה. בטח, הדחייה מצקה והחבלה את האגו שלך, אבל התבונן בדחייה בצורה חיובית. אני יודע שזה נשמע בלתי אפשרי, אבל שמע אותי. אולי דחייה זו תעזור לך להימנע מטעויות בעתיד או שנתנה לך דרך להתמודד עם הרגשות שלך.

# 6 אתה צריך לתת לעצמך להרגיש רע. כשאתה מנסה להבין כיצד להתמודד עם דחייה מחברים, אל תדכא את הרגשות שלך ותן להם לאכול אותך מבפנים. זו המאה ה -21, עלינו להתקדם כאנשים. במקום זאת, הרשו לעצמכם לחוש כל רגש שמכה בכם. אבל, אל תתנו לרגשות האלה להתגבר עליכם. הרגיש אותם, עבד אותם ואז המשך הלאה.

# 7 דבר את זה עם צד שלישי. אין שום דבר רע בלדבר עם מישהו שאינו מעורב במצב. שיחה עם מטפל, למשל, היא דרך נהדרת לקבל נקודת מבט משוחדת על סיטואציה. אולי אמרת או עשית משהו שהאדם הזה לא אהב. צד ג 'יוכל לתת לך מבט רחב על המצב.

# 8 קל להישאב למחשבות שליליות. לנו כל כך קל להיכנס לרחמים עצמיים ולעצב, ולמרות שאתה מרגיש את הרגשות האלה, אל תיתקע בהם. הרגישו אותם, עבדו אותם ואז המשיכו הלאה. אם לא, הרגשות השליליים האלה ימצצו אותך פנימה.

# 9 בילוי עם חברים ובני משפחה אחרים. יש לך חברים ומשפחה אחרים שאוהבים אותך ורוצים להיות סביבך. צאי לבלות עם האנשים האלה. אתה צריך להזכיר לעצמך שאתה לא לבד ולמרות שנדחתה, ישנם אנשים אחרים שישמחו לבלות איתך.

# 10 הזכיר לעצמך את הדברים הטובים בחייך. כל חייך אינם ניתנים לערעורים כעת, לאחר שאדם זה דחה את חברותך. כל השאר בחיים שלך עדיין קורה. הכלב שלך חי, ההורים שלך בריאים ואתה אוהב את העבודה שלך.

ראו, הדברים לא כל כך גרועים כמו שהם נראים ברגע זה. אתה פגוע ועצוב, אז אתה בטח מתמקד רק ברע, אבל עכשיו אתה צריך לראות את הטוב.

# 11 צאו, אל תסגרו את עצמכם מהעולם. אל תעשה מה שעשיתי. אוקיי, אך יחד עם זאת, יהיו רגעים שבהם תרצו להישאר בבית ולהצטער על עצמכם. אני לגמרי מבין את זה.

אתה צריך לקחת קצת זמן לעצמך. אם אתה רוצה להישאר בבית ולצפות בסרט, עשה זאת. אבל, אל תתנו לזה להיות שגרה לא בריאה. במילים אחרות, עזוב את הבית בסופו של דבר.

# 12 רשמו את הרגשות שלכם. זו אחת הדרכים הקתרטיות ביותר לבטא את עצמך. אינך צריך לשלוח מכתב לחברך לשעבר, אך עליך לרשום מה אתה מרגיש. אתה תרגיש כל כך טוב יותר ברגע שתוציא הכל על הנייר. אה, ותגיד הכל , אל תיתן למחשבה אחת שלא לכתוב.

# 13 הפעל את הכל לפועל. ראשית, למדו מניסיון זה, אך יותר מכך, שינוי ההתנהגות שלכם. אם הבנת שעשית משהו לא בסדר, עליך לעבוד על שיפור עצמך. זה לוקח תרגול, אבל אם אתה באמת רוצה להיות גרסה טובה יותר שלך, אז עשה זאת.

# 14 התייחס אל עצמך בחמלה. יש לנו נטייה להיות קשים עם עצמנו ובדרך כלל לדברים שאינם גדולים כל כך. זאת אומרת, אנחנו לא משליכים על עצמנו אשמה על כך שלא מיחזור, וזה הרבה יותר חשוב מכפי שאוכלים גלוטן. אתה מבין למה אני מתכוון? זו באמת חוויה לימודית, אז תני לעצמך קצת אהבה נוספת בתקופה זו.

# 15 למדו מהדחייה. נדחתה, וזה כאב לעזאזל אבל אתה מתכוון לקחת משהו מהחוויה הזו? זאת אומרת, פשוט ביליתם את החודשיים האחרונים עצובים, כך, אני מקווה שיצאתם מהחוויה לפחות למדתם שיעור כזה או אחר. צמח מהמאבקים שלך ולא מעמיד פנים כאילו כלום לא קרה.

# 16 עם הזמן, בדוק אם אתה יכול להצית מחדש את הקשר. או שלא. אני לא יודע מה קרה בינך לחבר / ה שלך, אבל אולי הם חריצים שלמים. במקרה כזה, דפק אותם. מוטב לך בלעדיהם.

אבל אולי עשית משהו שפגע בחברות אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לנסות לתקן את זה. תן קצת מקום וכשאתה מוכן, בדוק אם אתה יכול לתקן דברים.

לדעת איך להתמודד עם דחייה מחברים זה לא קל כמו שזה נשמע. אבל אתה יכול ויעבור מעבר לזה. זה פשוט ייקח קצת זמן.