כיצד להתמודד עם נרקיסיסט בלי להתפרק ולאבד את עצמך

אם יש לך מישהו עם תכונות נרקיסיסטיות בחייך, אתה צריך ללמוד כיצד להתמודד עם נרקיסיסט ולשמור על תחושת העצמי שלך.

כולם שמעו את המילה 'נרקיסיסט', אבל כמה מכם בעצם נתקלתם במילה אמיתית? העובדה שאתה קורא את זה אומרת לי שיש לך נרקיסיסט בחייך, או שאתה מעוניין ללמוד כיצד להתמודד עם נרקיסיסט אם יימצא בסביבתך.

אני הולך לכתוב את זה מנקודת מבטו של מישהו שעשוי להיות במערכת יחסים עם נרקיסיסט. זכרו כי נרקיסיזם יכול להשפיע על כל סוג של סיטואציה בחיים, החל מחברויות ליחסי עבודה, מערכות יחסים משפחתיות וכלה באינטראקציות פשוטות עם אנשים שנכנסים לחייכם בקצרה.

מה זה נרקיסיסט?

נרקיסיסט הוא מישהו שמגלה תחושת עצמי מנופחת, אשליות של פאר, ומישהו שפשוט לא יכול לטעות - אי פעם. נרקיסיזם אמיתי נוגע ל- NPD, הפרעת אישיות נרקיסיסטית והיא חוסר אמפתיה מוחלט.

נרקיסיסט, אמיתי, לא יכול לאהוב באותו אופן כמו מי שאינו מושפע מהנרקיסיזם. אי אפשר לחוות אהבה אמיתית אם אין לך אמפתיה לאנשים אחרים. כתוצאה מכך, קיום יחסים עם נרקיסיסט יכול להיות קשה מאוד ומזיק רגשית.

בהתחלה, הנרקיסיסט יהיה תמצית הקסם, הם יגלו אותך פנימה וישאירו אותך מכור לנוכחותם. ואז הכל ישתנה והם יראו לך את הצבעים האמיתיים שלהם.

אני יודע זאת מכיוון שהייתי שם בעצמי.

לימוד כיצד להתמודד עם נרקיסיסט מסתכם בכוח עצמכם במובנים רבים. זה גם על לדעת מתי מספיק מספיק באמת. אתה לא צריך להיות נתון לחסדי אדם אחר שמשחק ברגשותיך לעזאזל. כן, נרקיסיסט אמיתי סובל מהפרעת אישיות והוא אינו יכול למעשה לעזור כמו שהוא. זה לא אומר שאתה צריך להשלים עם זה.

נרקיסיזם קיים בתארים רבים ושונים. יכול להיות שיש לך מישהו שיש לו רק מעט נרקיסיזם. קל להתמודד איתם כאשר הם האני הנרקיסיסטי שלהם. עם זאת, ישנם כאלה שנרקיסיסטיים מאוד וקשים להיות בסביבה. במקרה כזה, התשובה היחידה היא להתרחק.

לאלו מכם שעדיין לא נמצאים בשלב זה, או שפשוט לא רוצים להיות, בואו נראה איך להתמודד עם נרקיסיסט בצורה הטובה ביותר.

איך להתמודד עם נרקיסיסט

ראשית, ראשית, האם אתה בטוח שאתה מתעסק עם נרקיסיסט? זכרו, לכולנו יש זמנים שאנו מעט נוחים לאנשים שאנו אוהבים, בדרך כלל מכיוון שאנו מתמודדים עם לחץ או סוגיה אחרת בחיינו. רק בגלל שבן הזוג שלך היה נרקיסיסטי פעם אחת לא אומר שהוא יחזור על עצמו. אם אתה מבחין בסימנים של נרקיסיזם על בסיס קבוע, אתה צריך להתחיל את מנגנוני ההתמודדות שלך בהילוך.

כדאי לעשות קצת מחקר על סוגים שונים של נרקיסיזם. גלה היכן נמצאות נקודות ההדק של בן / בת הזוג. לדוגמה, נרקיסיסט פגיע הוא מי שמטה את מחמאותיו. הם עושים את זה כדי שתתן להם עוד אחד. במקרה זה, יש להם בעיית אמון עצמי אמיתית והם מסתמכים על אחרים לצורך אימות עצמי.

עם זאת, נרקיסיסט רגיל הוא מי שמאמין שהם הטובים ביותר, וכל מי שלא מסכים טועה ממש.

ישנם גם סוגים מסוכנים של נרקיסיסטים, נרקיסיסטים ממאירים כאלה. במקרה זה, פשוט תעזוב. אל תנסו להתמודד איתם, פשוט לכו. לא תשאיר מערכת יחסים זו בדרך טובה אם תישאר.

בהנחה שאתה מתמודד עם סוג רגיל או פגיע, חשוב להציב גבולות. הסיבה שאני אומר זה היא כי הם ידחפו אותך ויבחנו את הגבולות שלך. כאשר הם יבינו איפה הגבולות שלך, הם ימשכו אחורה וינסו להניע אותך שוב לקצה. הם עושים את זה כדי להבין כמה רחוק הם יכולים להגיע. כשתגיע לסוף הקשר שלך, הם ככל הנראה יחזרו לאדם המקסים שפגשת ויגלגל אותך שוב.

הדרך היחידה לעקוף זאת, אם תבחרו להישאר, היא להציב גבולות.

איך להציב גבולות עם נרקיסיסט

כשאתם קובעים גבולות הבינו את המגבלות שלכם. זהה מה תרצה ולא תסתפק אז תגיד לבן הזוג שלך. היו תקיפים! אמרו להם "אם תעשו זאת שוב, אני אלך משם." אם הם עושים זאת, אתה צריך לתפוס את הדברים שלך וללכת.

כמובן, יכול להיות שזה לא כל כך דרסטי. אפשר לומר שאם הם יעשו זאת שוב, פשוט תצאו החוצה ולא תדברו איתם. במקרה כזה, אם הם יעשו זאת, עליכם לעקוב אחר הדברים שאמרתם שתעשו. אם לא, הם יתקשרו לבלוף שלך פעם אחר פעם. הכל משחק לנרקיסיסט במובנים רבים. היו איתנים ודבקו בכוונותיכם.

ככל שתעשו זאת יותר ותעשו מה שתגידו שתעשו, כך הסיכוי שהנרקיסיסט שלכם ימשיך בהתנהלות המסוימת ההיא. כמובן, הם עשויים למצוא דרך אחרת לבדוק אותך, אך פשוט תחזור על התהליך וכמעט תרגיל אותם שלא יעשו זאת.

במובנים מסוימים, ההבנה כיצד להתמודד עם נרקיסיסט זהה ללמד ילד את ההבדל בין נכון לטעות. אתה לא טועה במה שאתה עושה. אתה לא משתגע כאשר הם יגידו לך שמעולם לא אמרו משהו ואתה יודע שהם עשו, ושאתה לא הולך לעשות מניפולציות על ידי טכניקות הדלקת גז. להיות תקיפה. להיות חזק. זכרו תמיד שאם אתם צריכים להתרחק, תוכלו.

לדעת מתי ללכת

חלק מאיך להתמודד עם נרקיסיסט הוא גם לדעת מתי מספיק מספיק ואתה צריך ללכת משם. אם מערכת היחסים שלך מתישה אותך, אתה מתבודד מחברים ומשפחה, אם בא לך פחות משלך, או שאתה מפקפק בשפיותך שלך, הכיר בסימנים וצא משם.

כן, יהיה קשה. אני יודע. עשיתי את זה בעצמי.

תשאלי את החלטתך פעם אחר פעם. כן, הם יבואו לרוץ לנסות לשנות את דעתכם. אתה חייב להיות חזק. להשתחרר קלינית, כלומר למחוק ולחסום, קח את הדברים שלך והלך. אל תתפתו להתקשר אליהם או לראות אותם בפעם האחרונה. הם רק יגררו אותך אחורה.

חשוב לזכור שאם תגיע לסוף הקשר שלך, מערכת היחסים לא תשתנה. הם לא יכולים להשתנות מכיוון שנרקיסיזם הוא חלק מהאישיות שלהם, אלא אם הם מוכנים להודות באשמה ולהודות שהם זקוקים לעזרה, ואז לעקוב ולקבל אותה. יש מעט מאוד תקווה למערכת היחסים. מעט מאוד נרקיסיסטים מודים אי פעם שהם טועים, ולכן אין להודות בכך שהם זקוקים לעזרה.

הוצא את עצמך מהמצב על ידי הבנת שמגיע לך טוב יותר. ואז צא וקבל אותו.

ההבנה כיצד לטפל בנרקיסיסט באמת מסתכמת בהבנת המצב, הצבת גבולות, עשיית מה שאתה אומר שתעשה. ואז, במידת הצורך, הרחק לעזאזל.