כיצד לטפל בטיפול השקט מבלי להתפרק מאשמה

נדפקת או שלא עשית, אבל אתה עדיין בבית הכלבים. לא בטוחים כיצד לטפל בטיפול השקט? הנה מה שאתה צריך לעשות כדי לשרוד את זה.

כולנו מבצעים טעויות ובהתאם למי אנו מתמודדים, הטעויות הללו עלולות לגרום לנו להתעלם. כולם יודעים מה הטיפול הדומם. אני די בטוח שכולם ברחבי העולם חוו את זה. אך יתכן שלא תדעו כיצד לטפל בטיפול הדומם ולשרוד. אל תדאג. כיסיתי אותך.

כיצד לטפל בטיפול השקט

אם זו הפעם הראשונה שאתה חווה את הטיפול הדומם, הרשה לי להגיד לך מה תעבור. לפתע האדם שאיתו לא הסכמת איתו מפסיק לדבר איתך ומעמיד פנים שאתה לא קיים. בעצם אתה הופך לעץ. טיפול שקט הוא בדרך כלל הדרך הנפוצה * והלא יעילה * של אנשים להילחם.

בעצם אתה נענש על כל מה שעשית. לפעמים לפעמים מגיע לך קצת זמן לבד לחשוב על מה שקרה, אבל, לרוב, זה הופך להיות דרך קלה להעניש את האדם האחר ולעבור מהלך בוויכוחים.

לא קל לטפל בסוגי הטיפול השקט, במיוחד אם אדם זה בן משפחה או בן זוג. אבל תקשיב, אתה הולך לעבור דרך ולהחיות את זה בחיים. אני הולך לעזור לך ולתת לך כמה טיפים כיצד לטפל בטיפול הדומם כי כולנו היינו שם.

# 1 שאל את עצמך למה. בן / בת הזוג לא מעניקים לך את הטיפול השקט מכיוון שהם רוצים, הם עושים זאת מסיבה ספציפית. עכשיו אתה צריך לעשות עבודות חקירה ולשאול את עצמך מדוע הם עושים זאת. אנשים רבים נאבקים בהבעת רגשותיהם, ולכן במקום לדבר עליהם הם נסגרים ויוצרים מרחק.

הטיפול השקט עשוי להיות דרך עבורם להגן על עצמם. עם זאת, ניתן להשתמש בו גם באופן מניפולטיבי. הם לא מקבלים את מבוקשם, אז במקום זאת הם נותנים לך את הטיפול השקט עד שתוותר. אבל בל נקפוץ למסקנות. במקום זאת, שאלו את עצמכם מדוע הם נותנים לכם את הטיפול השקט.

# 2 הימנע מאפשרים לטיפול השקט להגיע אליך. זה ממש לא נוח כשמישהו מתעלם ממך. הם עושים את זה כי הם צריכים תגובה. בין אם הם מפחדים מעימות ובין שהם מניפולטיביים, הטיפול השקט נועד עבורך * המתעלמים * לגשת לנושא. עכשיו אתה יכול לגשת אליהם ולדבר על הבעיה, זה בסדר.

עם זאת, אל תאפשר להתנהגותם להיכנס לראש שלך. אל תתנו לזה להשתלט ולהעסיק את מחשבותיכם.

# 3 אל תגיבו בשלילה. אנשים רבים מגיבים לשלילה כאשר הם מתמודדים עם הטיפול השקט. הם מתעצבנים וזה הגיוני לחלוטין. עם זאת, אתה צריך להתמודד עם הטיפול השקט בדרך אחרת.

במקום לכעוס או להרגיז, גש אליהם בצורה רגועה והודיע ​​להם שאתה זמין אם הם רוצים לדבר איתך. ככה אתה מכיר בכך שמשהו לא בסדר, אבל הכניס את הכדור למגרש שלהם בכל מה שקשור לדבר על זה. אם משהו מטריד אותם, עליהם לבוא אליך ולהביע זאת.

# 4 בסופו של דבר, דברו עם האדם על הטיפול השקט. אם הם לא מוכנים להתעמת איתך, עליך להתעמת איתם. תן להם מספיק זמן לפנות אליך.

# 5 הזכיר להם איך זה מרגיש לך. בשיחה, הזכר להם כיצד התנהגותם משפיעה עליך. הטיפול השקט אינו יעיל בכל הקשור לתקשורת מכיוון שהוא עושה את ההיפך הגמור. אתה לא מדבר איתם כשהם נותנים לך את הטיפול השקט, אז איך אתה יכול לפתור משהו? זכור להשתמש בהצהרות "אני" ולהביע כיצד הם גורמים לך להרגיש.

# 6 דברו על הגבולות שלכם. הגיע הזמן ליצור כמה גבולות. אני יודע, מי אוהב גבולות? אבל בכנות, הם שם מסיבה כלשהי. אם מישהו מתחיל בטיפול השקט, זה מזיק מבחינה רגשית לך ולעצמם. אז, עליכם לציין את גבולותיכם.

האם אתה מוכן להשלים עם ההתנהגות הזו שוב? אם לא, אז תגיד להם את זה, בצורה נחמדה, כמובן. השבתה לא תביא לקשר חיובי.

# 7 מדברים על תקשורת יעילה. אוקיי, אז אמרת להם את הגבולות שלכם, אבל זה לא מספיק. כעת עליכם לעבוד על בניית דרכים יעילות לתקשורת. קבעו כללים למה ששניכם צריכים ולא צריכים לעשות אם אתם מוטרדים. אם הם כועסים, אולי עדיף להם להירגע ולהתקרב אליך כשהם מסוגלים לדבר ולהיפך.

# 8 רשמו את זה. אם אתה רוצה לעקוב אחר התקדמות הקשר בין שניכם, רשום את זה. כאשר יש לך אי הסכמה, רשום איך אתה מרגיש, על מה מדובר ואיך פתרת את זה. ככה, אתה עוקב לא רק אחר ההתנהגות שלהם אלא של שלך. אולי אתה עושה משהו שמפעיל את הטיפול השקט וכו '.

# 9 התמקדו בעצמכם. הטיפול הדומם יכול לזרוק את האדם החזק ביותר מאיזון, זו הסיבה שהוא משמש כל כך נפוץ שכן הוא יעיל ביותר בפירוק נפשית. אבל, זה לא הזמן להרשות לעצמך להיזרק מאיזון. עכשיו, אתה מתמקד בבריאות הנפש שלך.

אם אתה מקבל את הטיפול השקט, זכור שמדובר בהתנהגות של אדם לא בוגר. שמור על שגרת החיים שלך, התעמל, עשה מדיטציה והיה בסביבת אנשים חיוביים במהלך תקופה זו.

# 10 לוקח שניים. זכור, מערכת יחסים, ללא קשר לאיזה סוג היא, דורשת שני אנשים כדי שזה יעבוד. אם מישהו נותן לך את הטיפול השקט, באחריותך לשמור על עצמך בריא ובטוח. קח פיקוד על חייך וודא שהם מבינים שזה לא יטוס איתך. אך פירוש הדבר גם שתצטרך לעזור להם לעבוד על תקשורת בריאה. זה מאמץ צוותי כאן.

כולם עושים טעויות. כרגע אתה בבית הכלבים. אבל זה לא יימשך לנצח. השתמש בטיפים הבאים לטיפול בטיפול השקט ולחזור למסלול.