איך להתגבר על מישהו שבוגד בך ולתקן את הנזק

זה שמישהו בוגד בך הוא לא טיול בפארק. האתגר האמיתי הוא ללמוד להתגבר על מישהו שבוגד בך ומתמודד עם הרגשות.

בואו נגמור את זה מהדרך, אף אחד לא אוהב שמרמים אותו. גם אם רצית להיפרד מהם כבר, זו תמיד תחושה נוראית לדעת שמישהו הלך מאחורי הגב שלך ולא היה ישר איתך. לוקח פעמים לדעת כיצד להתגבר על מישהו שבוגד בך ולתקן את הנזק הרגשי.

עכשיו, רימיתי פעם אחת. הלכתי ללמד אנגלית במחנה קיץ במשך שבועיים, והוא פגש איזו בחורה בפסטיבל מוזיקה ושכב איתה. הוא התקשר אליי בזמן שעבדתי וסיפר לי מה קרה. כמובן שנפרדנו ולמרות שניסיתי להשמיע את זה כלום, זה ממש השפיע עלי.

רציתי להתחתן עם הבחור הזה? לא. ראיתי אותו כאב ילדי? לא. אבל באותו הרגע הוא היה מישהו שניסיתי להכיר ונהניתי מהזמן שביליתי יחד. הנה העניין, לא ניסיתי להישאר איתו ולראות אם נוכל להבין את זה. בראשי ידעתי שזה נגמר.

איך להתגבר על מישהו שבוגד בך

אך עבור חלק מהאנשים הם לא רוצים לעזוב את הקשר ומעדיפים להשקיע את הזמן בתיקונם. כעת, האם זו החלטה גרועה? לא. ועבור זוגות מסוימים הם עוברים את הבעיות ומתחזקים עוד יותר, אבל זה דרך קשה לנקוט.

כך או כך, אתה מתמודד עם הרבה רגשות ורגשות לגבי מה שקרה. זה לא קל, אבל אתה צריך לעשות את זה בשבילך.

# 1 אתה צריך לקבל החלטה. כשמישהו בוגד בך, אתה צריך לקבל החלטה. אתה מתכוון להישאר איתם או לא? אם אתה מנסה להבין כיצד להתגבר על מישהו שבוגד בך, זכור כי עבור אנשים מסוימים ההחלטה היא קלה, ואילו עבור אחרים היא הרבה יותר קשה.

# 2 הביעו את הרגשות שלכם. אני לא יכול להדגיש זאת מספיק. לא משנה אם אתה חושב שאתה חזק נפשית, אתה צריך לדבר עם מישהו על מה שקרה.

שתיקה ועוברים את הכאב בעצמך לא תעבוד כל כך טוב עבורך. אם כבר, אתה פשוט מבקש את כל הרגשות שלך ובסופו של דבר מתפוצץ. דבר עם האנשים שסביבך שאתה אוהב או דבר עם מטפל שכן הם יוכלו לעזור לך לקבל כמה החלטות קשות.

# 3 אתה לא יכול לשנות את מה שקרה. אני יודע, אני יודע, אתה בטח חושב שאם רק עשית זאת או שאתה רק עשית את זה, אבל הנה העניין, אתה לא יכול לשנות את מה שקרה. עכשיו, אתה לומד מזה. עליכם להרהר במערכת היחסים ולהסתכל על מה שקרה, על מה אתם צריכים לעבוד ואיך אתם רוצים שהקשרים העתידיים שלכם ייראו.

# 4 היה עצוב. שמע, אם אתה רוצה לבלות סוף שבוע שלם בצפייה בנטפליקס ואכילת גלידה, עשה זאת. אם אתה רוצה לשכב על חוף ים בבכי, עשה זאת. העניין הוא להיות עצוב, בלי קשר לשאלה אם אתה נשאר איתם או לא. אתה כועס, אתה מרגיש נבגד, אז תן לזה הכל. כי אם בחרתם להישאר איתם, עליכם לעבור מעבר לזה.

# 5 דבר עם בן / בת הזוג. אתה צריך לדבר עם בן / בת הזוג ולספר להם בדיוק איך אתה מרגיש. וכן, אני יודע שזה יכול להיות קשה, אבל אתה צריך לתת להם לספר לך איך הם מרגישים טוב אם אתה באמת רוצה להבין איך להתגבר על מישהו שבוגד בך. תקשורת עם בן / בת הזוג חיונית לאחר שהם בוגדים בך, בין אם אתה נשאר איתם או לא. הם צריכים לדעת כיצד מעשיהם השפיעו עליך, ואתה זקוק לסגירה עם מה שקרה.

# 6 הסר אותם מחייך. כלומר אם אתם בוחרים להיפרד מהם. אם לא, עליכם לפנות למטפל של זוג שיעזור לכם לעבוד על הסוגיות שלכם. אבל אם אתה בוחר לעזוב אותם, עזוב אותם לחלוטין.

אמור להם שאתה זקוק למרחב הרחק מהם ובקש מהם להפסיק ליצור איתך קשר עד שתפנה אליהם. כמובן, יתכן שלעולם לא תרצה לדבר איתם שוב, וזה לגמרי בסדר. אבל אתה צריך לחתוך את החוט עד שאתה מתאבל ומתאבל.

# 7 אל תמהרו. אני יודע שאתה רוצה להתגבר על זה הכי מהר שאתה יכול. אבל הנה העניין, אל תנסו "להאיץ" את התהליך מכיוון שכולם שונים. אם אתה עם בן / בת זוגך שנים, אינך יכול לצפות מעצמך להתגבר עליהם בעוד מספר ימים. זה ייקח חודשים על גבי חודשים של ריפוי לפני שתתחיל להרגיש טוב יותר. אז אל תמהרו, עליכם לעבור את התהליך בקצב שלכם.

# 8 אל תישאר מהמדיה החברתית שלהם. מה שאני מתכוון זה, אל תזלזל בהם. בבקשה, פשוט אל תעשו את זה. אני יודע שאתה רוצה לראות אם הם מתחרטים על ההחלטה שלהם ומפרסמים שירים עצובים בפייסבוק. תסמכו עלי, אני יודע, אבל זה לא יעזור לכם להתגבר עליהם. אם כבר, תתאבד עם לראות את הסטטוסים והתמונות שלהם, לראות עם מי הם, אבל בסופו של דבר זה לא משנה.

# 9 אם בחרתם להישאר איתם, הגדירו את מערכת היחסים שלכם. איזה סוג מערכת יחסים אתה רוצה שבן / בת הזוג שלך יקיימו? כן, עברת טלאי מחוספס, ועכשיו שניכם מתמקדים בכדי לגרום לזוגיות לעבוד. לכן, עליכם להחליט כיצד אתם ובן / ת הזוג שלכם רוצים שהקשר יראה ומה חסר.

# 10 זה לא ישתפר בן לילה. בין אם אתה מנסה לגרום למערכת היחסים לעבוד או לנסות להמשיך, זה לא ישתפר בן לילה. זה לוקח זמן לעבוד על הדברים האלה. תצטרך זמן ללמוד שוב לסמוך על בן / בת הזוג שלך, והם צריכים זמן לעבוד גם דרך בגידותם.

# 11 אל תאשימו את עצמכם. שמע, כולנו עושים טעויות. אז אולי הם אמרו לך שעבדת יותר מדי, והם לא קיבלו מספיק תשומת לב. האם הם אי פעם הביעו לך את זה? או שמא דרכם להתמודד עם זה למצוא מייד משהו אחר? אל תאשימו את עצמכם, מכיוון שבמערכת יחסים מעורבים שני אנשים, לא רק אתם.

# 12 אל תקשיבו בהכרח לחבריך. החברים שלך לא רוצים לראות אותך פוגע, ולכן ברור שהם ינסו לחבר אותך לאנשים אחרים או לגרום לך לצאת וזה לא רעיון רע, אבל אם אתה לא מוכן אז אתה ' אינך מוכן.

בנוסף, אם בחרתם להישאר עם בן / בת הזוג במקום להיפרד, כנראה שתשמעו חביבים מחברים שלכם. אלה לא החיים שלהם, הם שלך. תקשיב למה שיש להם לומר, אך בסופו של דבר, אתה זה שתקבל את ההחלטה, ולא אותם.

# 13 יום אחד, זה כבר לא יפריע לך. זה דבר מוזר, במיוחד כשמישהו בוגד בך, אבל בסופו של דבר זה כבר לא יפריע לך. אני יודע, כרגע אתה חושב שאתה לעולם לא יכול להתגבר על זה, וזה ירדוף אותך עד שתמות, אבל זה לא. יהיה רגע שתפסיק לחשוב על זה. זה פשוט לא יעלה על דעתך או אם כן, אתה לא תרגיש כעס. זה יהיה רגע מחייך.