כיצד להשיג ביטחון ולהפוך את חייך לטובה

ישנם המון דברים בחיינו שעשויים לגרום לביטחון שלנו להתדלדל. כך תוכלו להשיג ביטחון ולהשתלט שוב ​​על חייכם.

לדעת לדעת להשיג שוב ביטחון לאחר שההערכה העצמית שלך מכה הוא ממש חשוב. יהיו כל כך הרבה פעמים בחיים שלך שבהם אתה מרגיש כלפי עצמך ותצטרך לתת לעצמך דחיפה.

אתה צריך לדעת לגרום לך לעצמך להרגיש טוב שוב לאחר זמן קשה. אולי אפילו סובל מהערכה עצמית נמוכה וזו הסיבה שאתה רוצה ללמוד כיצד להשיג ביטחון. לא משנה מה הסיבה, אנחנו כאן כדי לעזור.

ההשפעות השליליות הערכה עצמית נמוכה יכולות להיות על אדם

אמון מועיל לכל כך הרבה דברים. לעתים קרובות אנשים לא מבינים עד כמה מועיל ביטחון רב. לא רק שתרגיש טוב יותר, תעשה טוב יותר בעבודה, תהיה פעיל יותר בחיי החברה שלך, וזה אפילו יכול להפוך את מערכות היחסים שלך לבריאות יותר.

אבל בצד הפוך, הערכה עצמית נמוכה ואי אמון יכולה לפגוע בכל הדברים האלה. מערכות היחסים ביניכם יהיו רעילות מכיוון שתמיד תהיה קנאה ותהיו אומללים מסביב.

כיצד להשיג ביטחון ולעשות חיים טובים יותר לעצמך

# 1 ערוך רשימה של כל מה שאתה אוהב בעצמך. עכשיו. אני מתכוון לזה! שב עם דף נייר וכתוב כל דבר שאתה אוהב בעצמך. אם הרשימה לא כל כך ארוכה כרגע, זה בסדר.

כשאתם מיישמים את השינויים שלהלן בחייכם, זה יגדל באופן אקספוננציאלי. זה יעזור לך להאיר את התכונות המדהימות שלך תוך צמצום הפגמים שלך. לכולנו יש פגמים, אבל אם נתעכב עליהם, רק נפגע בעצמנו.

# 2 היפטר מהאנשים השליליים בחייך. לכולנו יש מעט האנשים האלו שהם הגרועים ביותר. הם אולי לא מבינים את זה, אבל הם מורידים אותך והם גורמים להערכה העצמית שלך לרדת משמעותית.

הרבה פעמים זה יכול להיות מישהו שיש לו הרגל להצביע על הפגמים שלך או על הפגמים של אחרים הדומים לך. אם מישהו גורם לך להרגיש חסר ביטחון, אל תהיה סביבם בכלל.

היוצא מן הכלל היחיד לכך הוא אם מישהו גורם לך להרגיש חסר ביטחון בגלל מידת הביטחון שלו. במקרה זה, עליכם להיצמד אליהם. הביטחון שלהם מדבק, ותוכלו ללמוד רבות כיצד להשיג ביטחון רק על ידי הסביבה.

# 3 תפסיק לאתר את הפגמים שלך. זה ממש קל להסתכל מול מראה ולהיות כמו, "לאף שלי יש מעט מהמץ", או "הגבות שלי כל כך לא אחידות ולעולם לא אוכל לתקן את זה."

אלה דברים פשוטים שאפשר לומר. הם דברים שקל לראות, אבל אי אפשר לעשות זאת. זה רק יפחית את ההערכה העצמית שלך ולעולם לא תוכל ללמוד כיצד להשיג ביטחון. אתה צריך לעצור את עצמך כשאתה עושה את זה. במקום זאת, התמקדו בדברים הגדולים. הגבות שלך אולי מעט לא אחידות, אבל לפחות הן מלאות ולמעשה יש לך כאלה.

# 4 תפסיק להתלונן על דברים שאתה לא יכול לשנות. לעולם לא תוכל לשנות את מבנה העצמות שלך. בטח, אתה יכול לקבל עבודת אף אם אתה באמת רוצה להוציא אלפי דולרים. עם זאת, זה לא סביר.

קבל את הדברים שאתה לא יכול לשנות. העיניים שלך חומות והן יפות. אין צורך לרצות לשנות את זה ואתה לא יכול. אז למה להתעכב על זה? השיער שלך דק, אז מה? אתה לא יכול לשנות את זה, אז אל תתלונן על זה.

# 5 שנה את הדברים שאתה יכול. אם אתה מסוגל לשנות משהו שאתה לא אוהב, עשה זאת. צא מתלונן והתחל לנקוט בפעולה. האם אתה קצת מעודף משקל? ואז לאכול נכון והתעמל. אתה לא אוהב את העבודה שלך? חפש אחד טוב יותר כשאתה מחפש דברים שאוהבים בעבודה הנוכחית שלך.

הדבר היחיד שעומד בפניך ויודע להשיג ביטחון הוא מה שאתה בוחר לעשות. אתה יכול להתלונן על דברים שיש לך את הכוח לשנות שרק יגרמו לך להרגיש גרוע יותר, או שתוכל לעשות משהו בעניין ולהיות עם ביטחון.

# 6 הכה בחדר הכושר. זה פחות מלהראות טוב יותר ויש לו יותר קשר להרגשה נהדרת מבפנים. האם אתה יודע מהם אנדורפינים? אתה צריך. אלה הורמונים שמשתחררים במהלך פעילות גופנית ופעילויות אחרות שמשפרות את מצב הרוח שלך. כשאתה מרגיש טוב יותר פיזית, אתה תרגיש טוב יותר גם נפשית.

# 7 הכיר בתכונות הנהדרות שלך. לאחרונה אמרתי למישהו הערה סרקסטית עד כמה הייתי "צנוע". זה נאמר בעקבותיי בהערות על כמה חכם שאמרתי. הם אמרו את זה בצורה שלילית והייתי בכנות פשוט מבולבל.

מדוע לא נכון להצביע כשעשיתי משהו חכם? זה גרם לי להרגיש נהדר למלל משהו חכם שאמרתי. הקפדתי להכיר בזה. גם אתה צריך. אל תפחד לספר לאחרים על כמה שאתה נהדר. זה יעזור הרבה בביטחון שלך.

# 8 שנה את שפת הגוף שלך. אם אין לך הערכה עצמית, לעתים קרובות אתה יושב עם כתפיים מושפלות, אינך יוצר קשר עין, ולעתים נדירות אתה מדבר במהלך שיחות קבוצתיות או פגישות. הכל צריך להשתנות. כדי לזכות בביטחון, עליכם להתנהג כאילו יש לכם ביטחון.

הביטוי "מזייף עד שתשיג אותו" עובד למעשה במקרה זה. כשאתה מתחיל לשבת זקוף וליצור קשר עין איתן ואפילו לדבר על הרעיונות הנהדרים שיש לך במסגרת קבוצתית, הביטחון יתרחש באופן טבעי.

# 9 תפסיק לחשוב בשלילה. הדבר הגדול במוחנו הוא שנוכל ממש לשלוט במה שאנחנו חושבים עליו. כן! זה למעשה משהו שאנחנו יכולים לעשות. אם אתה שם לב שאתה נמצא במרחב ראש שלילי ומניח את עצמך, פשוט תפסיק.

במקום זאת, התחל לחשוב דברים חיוביים בלבד. לאחר זמן מה, המוח שלך יחווט את עצמו מחדש כדי לעשות זאת באופן אוטומטי ואותן מחשבות שליליות יהיו הרבה פחות תכופות. וזה אומר שתרגיש יותר ביטחון.

# 10 התבונן ברשימת האיכויות הנהדרות שלך כשאתה מרגיש למטה. אם אתה מרגיש מוטרד מעצמך, שלף את הרשימה המועילה שיצא לי ליצור והסתכל עליה. בכל פעם שתבחין בדבר נהדר אחר בעצמך, עליך לכתוב את זה שם.

ככה, כשאתה לא מרגיש מאוד בטוח, יש לך מקור שנוצר על ידך שמספר לך עד כמה אתה באמת נהדר. זכור את הדברים שאתה כותב. אתה באמת מדהים ויש לך כל כך הרבה מה להציע לעולם. זכור זאת יעזור לך להרגיש בטוח יותר.

הידיעה כיצד להשיג ביטחון היא כל הכרה בדברים הגדולים שיש לכם להציע ולשכוח את הפגמים שלכם. אף אחד לא מושלם אבל אם תתחיל להעריך את עצמך תהיה לך יותר ביטחון.