איך להרגיש טוב יותר לאחר התפרקות: 15 צעדים למציאת האושר שלך

פשוט נפרדתם מבן הזוג וזה עדיין כואב. אבל ללמוד כיצד להרגיש טוב יותר לאחר הפירוק אפשרי ויש דרכים להגיע לשם.

אני יודע שזה לא נראה אפשרי כרגע, אבל אתה יכול ללמוד איך להרגיש טוב יותר לאחר התפרקות עם קצת מאמץ. פרידות מציצות. גם כשאתה עושה את הפירוק, זה תמיד נעקץ. אוקיי, אלא אם כן היה לך סיוט של בן זוג, אז זה יותר הקלה.

אבל מכיוון שאתה כאן, כנראה שזה לא המקרה. אם בן הזוג שלך היה מישהו שאהבת, אז קשה לסיים את הקשר. שיתפת איתם חלק מחייכם וכנראה שחשבתם על העתיד. לכן, כשמתרחש פירוק, פירוק קבוע, קשה לטפל בו.

כשנפרדתי מבן זוגי בן ארבע שנים, חשבתי, איך החיים שלי יהיו בלעדיו? התקשיתי לדמיין לא לדבר איתו או להיות איתו במובן רומנטי.

איך להרגיש טוב יותר אחרי הפירוק

לזמן יש דרך לרפא אותך. אני יודע שזה קצת קלישאה לומר, אבל הזמן באמת עוזר. כרגע אתה בטח לא חושב על זה ואני מבין לחלוטין. אבל עליכם לדעת שזה הולך להשתפר. לא מייד - סליחה, אבל אני רוצה להיות כנה איתך.

השבועיים הקרובים, אפילו החודשים, יהיו ממש קשים. אין ספק בכך. אם כי אתה יכול לעזור לעצמך לעבור חוויה זו על ידי ביצוע מספר דברים כדי לשפר את המצב. אם ברצונך לעבור מעבר להתפרקות זו ולהפיק את המרב ממנה, עקוב אחר הטיפים הבאים.

כן, זה נגמר, אבל לפניכם חיים. ואפשר ללמוד איך להרגיש טוב יותר אחרי הפירוק.

# 1 מרגיש נורא. כן! מרגיש עצוב, מרגיש קרוע, מרגיש צער. אתה בן אדם, אתה רגשי אם אתה רוצה לקבל את זה או לא. כאשר אתה עובר פירוק, אתה בעצם מתאבל על אובדן בן זוגך. וזה נורמלי לחלוטין, אפילו בריא.

אל תמהר את החלק הזה. אם אתה מרגיש עצוב, תן לעצמך לעבור את הרגש. אם אתה מדכא את זה, הוא יופיע באזור אחר בחייך.

# 2 חתוך אותם ממדיה חברתית. אה כן, אני יודע שאתה לא הולך לעשות את זה, לפחות לא מייד. אבל תסמכו עלי, עליכם לעשות זאת. אתה צריך לחתוך את החוט, אם לא, אתה בסוף תעשה את מה שעשיתי ותגבע אותם במשך שבועות ארוכים. זה לא בריא וזה מאריך אותך להמשיך הלאה. באיזו פלטפורמה של מדיה חברתית אתם עוקבים אחריהם, מחקו או חסמו אותם.

# 3 אל תדברו איתם. אז בואו נגיד שמחקתם אותם ממדיה חברתית * אנא נאמרו שעשיתם *, אך הם עדיין יכולים ליצור איתכם קשר. ואף על פי שזה עשוי להיות מפתה, הימנע מלדבר איתם. אם הם יתחילו להתקשר או לכתוב לך, אלא אם כן אתה רוצה שהם יחזרו, אמור להם להפסיק ליצור איתך קשר. אני יודע שאתה חושב שאולי אתה יכול להיות חברים, אבל אתה לא יכול, לא כרגע.

# 4 הפוך את חייך ללא חופשיים. אתה יודע את האמרה, מחוץ לטווח הראייה, מתוך התודעה. ובכן, זה קלישאה, אבל זה נכון. כל מה שיש לך צף בחדר השינה שלך מהאקסית שלך, הרחק אותו. לא, אתה לא צריך לשרוף הכל באש שבטית. פשוט תניחו אותו. לאחר מכן, בהמשך תוכל להסתכל על הדברים עם נקודת מבט אחרת.

# 5 אל תישארו חברים. אתה יכול להציע להישאר חברים אבל לא. אם הגעת לדרך עד כה על ידי מחיקה והימנעות מלדבר איתם, אל תפעל בכרטיס החבר. אתם לא יכולים להיות חברים ברגע זה. אתה צריך לפחות כמה חודשים מהם להתאבל ולהמשיך הלאה. אם תנסו להיות חברים איתם, זה רק יאריך את התהליך.

# 6 צפו במה שתגידו על האקסית שלכם. אני לא מתכוון לומר שאתה לא יכול לדבר חרא על האקס שלך, כי אתה יכול, וכנראה שתעשה זאת. זה ירגיש טוב לתת הכל, אבל בשלב מסוים תצטרך להפסיק. למה? מכיוון שלא רק זה מונע ממך להמשיך, זה גם מעצבן אנשים אחרים להקשיב להם.

# 7 צאו עם חברים. אני לא יכול להדגיש זאת מספיק אם אתה רוצה לדעת איך להרגיש טוב יותר לאחר הפירוק. לאחר פירוק, הקף את עצמך באנשיך. הקדיש זמן לבלות עם חבריך הקרובים ביותר. לא, אתה לא צריך לפגוע במועדון כל לילה, אלא לבלות עם קבוצת התמיכה שלך. לך לסרטים, לעשות קניות, לצאת לריצה, מה שלא יהיה.

# 8 בכה כשאתה רוצה. אם אתם חשים גל פתאומי של עצב, זה בסדר לבכות. יהיו ימים שבהם הכל מרגיש מדהים, ואתה מצליח. ואז יהיו ימים שבהם אתה מרגיש בודד ומוטרד מההחלטה שקיבלת. הרגשות שתרגישו אחרי הפרידה יהיו כמו רכיבה על רכבת הרים. זה יעלה ויורד עד שתתחיל להרגיש שוב נורמלי. אל תדכא את הרגשות האלה, במקום זאת, רכבי איתם.

# 9 אין טקסטים שיכורים. אם אתם מתכננים לשתות בסוף השבוע הקרוב, וודאו כי הטלפון שלכם רחוק מכם. תן לחברים שלך את הטלפון שלך או השתמש באפליקציית טקסטים מיוחדת נגד שיכור.

כי מה קורה כשאתה שותה ואת עוברת פירוק? אתה מסר את האקסית שלך. אם אתה רוצה שתקופת הפרידה שלך תהיה מעבר חלק, אל תשלח טקסטים שיכורים.

# 10 תתרחק מהמקום בו הם מסתובבים. יתכן שתקבלו שיחה מחברם המזמין אתכם למסיבה. אל תלך. עשיתי את הטעות הזו פעם אחת, בסופו של דבר הייתי שיכור לגמרי, מגרש מהחלון תוך כדי בכי. זה לא נראה טוב, סמוך עלי. אתה באמת סובל אם אתה הולך לאירוע כלשהו שאתה יודע שהם יהיו.

# 11 אכל נכון והתעמל. אני יודע שזה נשמע כמו גרירה, אבל אם אתה רוצה לדעת להרגיש טוב יותר לאחר התפרקות, הזן את גופך ונפשך. כן, אתה יכול לרמות פה ושם, אבל אתה צריך להאכיל את גופך בדברים הנכונים. זה יגרום לך להרגיש טוב ולשמור על בריאותך.

קל לעלות ולרדת במשקל כאשר עוברים פירוק מכיוון שגופך נמצא בלחץ אדיר.

# 12 רשמו הכל. כשחבריך לא יכולים לסבול ולהקשיב למילה אחרת שאתה צריך לומר על האקסית שלך, רשמו אותה. תוציא הכל על הנייר. איך הם גרמו לך להרגיש, מה עשית וכו '. ואז, כמה ימים אחר כך, התבונן במה שכתבת. זה יקל על התבוננות בפירוק מנקודת מבט אחרת.

# 13 נסה דברים חדשים. אם רצית לקחת שיעורי סלסה, אך בן / ת הזוג שלך מעולם לא רצה ללכת איתך, ובכן, עכשיו הסיכוי שלך לעשות משהו שתמיד רצית לעשות. התחל דברים חדשים ופגש אנשים חדשים. הדרך היחידה לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר היא אם תתחילי לעשות דברים בשבילך ולא עבור האקסית שלך.

# 14 אל תאשימו את עצמכם. שמע, בטח טעית במערכת היחסים, אך כך גם בן / בת הזוג שלך. אתה לא היחיד במערכת יחסים; זה לוקח שניים. אז, תהיו קלים בעצמכם בתקופה זו. האשמת עצמך רק תמשיך לחשוב על הפירוק. הגיע הזמן לקבל את מה שקרה ולהמשיך הלאה.

# 15 קח קשרים חדשים נחמדים וקלים. אם אתה מתחיל לצאת שוב לדייט, קח את הדברים נחמדים ואיטיים. אתה רוצה שהקשר הבא שאתה נכנס אליו יהיה אחד מלא כבוד, אושר ואהבה. זה לא יהיה משהו שתקבלו לילה. רבים מאיתנו קופצים ממערכת יחסים לזוגיות מכיוון שאנו מפחדים להיות לבד. אתה לא תהיה לבד. קח קצת זמן לרפא.

להיפרד ממישהו זה קשה אבל להתגבר על פירוק יכול להיות קשה עוד יותר. אם תעקוב אחר הצעדים הבאים כיצד להרגיש טוב יותר לאחר הפירוק, תהיה בדרך להיות אדם חכם וטוב יותר.