איך להיות חסרי רגש: דרכים להפסיק להישאב פנימה

יש גם יתרונות וחסרונות של להיות רגשי. אבל אם אתה רוצה לדעת להיות חסר רגשות, בחר בזהירות היכן לשים את האנרגיה שלך.

יש כמה מאיתנו שהם פשוט יותר רגישים מאחרים. להיות רגשי מאוד זו דרך קשה לעבור את החיים. התחושה כאילו אתה נמצא על רכבת הרים רגשית כל הזמן זה לא רק מעייף, זה יכול להשאיר אותך מרגיש אבוד.

אם אתה מישהו שלוקח דברים ללב, אל תדאג, אתה יכול ללמוד להיות חסר רגשות כשזה נדרש. המפתח הוא לדעת מתי להשקיע את האנרגיה ומתי פשוט לשחרר אותו.

איך להיות חסרי רגש

רגשות הם דברים חזקים למדי כאשר משתמשים בהם מהסיבות הנכונות. אם קשה לכם להתגבר עליכם, זה יכול להותיר אתכם מרגישים סחוטים ובמצב מתמיד של לחץ. ללמוד להרפות מדברים שאינך יכול לשלוט עליהם הוא הדרך הטובה ביותר לפענח מתי אתה צריך להתעטף במשהו או פשוט ללכת משם.

עבור אדם רגיש מאוד, ללמוד כיצד להיות חסר רגשות נדרש תרגול ומיינדפולנס. זה קשור לתפוס את עצמך לפני שאתה נופל לבור הרגשי האינסופי. הנה כמה דרכים שתוכלו לעשות זאת.

# 1 היה פחות אמפטי. אמפתיה היא חלק חשוב מאוד מהאנושות, אבל להיות אמפתי יתר על המידה יכול להשאיר אותך מרגיש כמו פצע בכי. יש דברים שאתה יכול להרגיש עבור אנשים אחרים, ואז יש פעמים שאתה צריך לשמור על רגשות לעצמך ולמצב שלך.

אינך יכול לקחת את משקל העולם על כתפיך, אז אל תיתן לאומללותם של כולם להכביד עליך כל כך.

# 2 תפסיק להיות המדריך של כולם. כשאתה אדם רגשי, יש לך נטייה להכניס יותר מחשבה ודאגה לאנשים אחרים. זה יכול להותיר אותך מרגיש כמו מדריך לכל מי שאתה מכיר. מכיוון שאתה מאזין טוב ואכפת לך עמוקות לאחרים, זה יכול להרגיש כאילו כל האנרגיה הרגשית שלך מוציאה לך לעזור לחברים ובני משפחה.

אם אתה רוצה לדעת להיות חסר רגשות, לפעמים אתה פשוט לא צריך לענות לטלפון או לא להיות זה שמפיל הכל כדי לעזור למישהו לעבור את המשבר הרגשי שלו. סביר להניח שיש לך מספיק בצלחת הרגשית שלך.

# 3 תפסיק להפנים. כשמישהו במצב רוח רע או עושה לך משהו, לאנשים רגשיים יש נטייה לקחת את זה על עצמם או להפנים אותו. זה יכול להשאיר אותך עם הרבה רגשות לא פתורים, אשמה מתמדת וספק לגבי מי שאתה.

אם מישהו חוטא, חצוף או מגעיל לחלוטין * ולא עשית כלום *, שחרר אותם באהבה. אתה לא יכול להיות אחראי לדברים שמישהו תקוע בזחילה שלהם. אם לא עשית להם כלום, אז זה עליהם.

# 4 הימנע ממצבים מלחיצים חברתית. אם אתה פוב חברתי אל תדבק את עצמך במצבים שהולכים לעורר מתח גבוה. היותכם אמוציונליים מקשים יותר להיות במצבים חברתיים מתוחים או מלחיצים.

אם אתה יודע שהליכה לחתונה משפחתית הולכת לשחרר את המפלצות הרגשיות שלך, דלג עליה. אתה לא צריך לעשות דברים שלא טובים עבורך.

# 5 עשה שבועה לשים את עצמך בראש ובראשונה. עבור אנשים מסוימים, לשמוע את הסערה הרגשית של מישהו אחר זה קתאר. לאלו שמלאי רגש זה יכול להיות כמו רכבת הרים אינסופית. אם אתה האדם שמניח את כולם ואת הצרכים הרגשיים שלהם מעליך, זה הזמן לעשות שבועה לשים את עצמך בראש ובראשונה.

אנשים רגשיים מאוד מתקשים להשקיע ברווחתם שלהם. אתה לא צריך להיות סופר אנושי או לשים אחרים לפניך. כשאתה רוצה לדעת להיות חסר רגשות, אתה צריך לשים את הצרכים שלך מעל אחרים 'בחייך.

אם אתה שקוע במשהו במשהו, הפסק להכניס את האתים יותר כדי להכניס אותך תחת. להבין את החרא שלך לפני שאתה דואג לאנשים אחרים.

# 6 נסו להקשיב ללא רגשות. לאנשים רגשיים יש נטייה להכניס את עצמם למצב ולנווט אותו בדמיון דרך רגשות כדי לבדוק את כל הזוויות. אם יש לך בעיה, צעד אחורה והחוצה, לראות מה קורה בצורה רציונלית, במקום לנסות להבין את הרגשות שבדבר.

הרבה יותר קל לראות את הבעיה כשמוציאים את כל התחושה מהתרחיש. זה גם חוסך לך המון אנרגיה רגשית מבוזבזת.

# 7 להיפרד ממלכת הדרמה. אם יש לך מישהו בחייך שמציב אותך ללא הרף מעבר לקצה הרגשי, זה עשוי להיות יותר רעלים ממה שאתה צריך בחיים. יש אנשים שאוהבים להיות הקדוש מעונה ויוצרים דרמה כדי לקבל תשומת לב.

לעתים קרובות הם פונים לאנשים בחייהם שאכפת להם, וכנראה שאתה. אם יש לך מישהו שתמיד נראה במצב משבר, הפסיק לתת להם להשתמש באנרגיה הרגשית שלך כדי למלא את מילוים.

זה בסדר לחתוך מישהו משוחרר אם הוא דורש יותר מדי מהאנרגיה שלך. הם ימצאו מישהו אחר שיקשיב לרעיה ולבעיותיהם, ולא תמצאו את עצמכם נשאבים פנימה.

מלכות דרמה רוצות את כל הדרמה, אך הן אף פעם לא רוצות לנקוט צעדים כדי לשנות את מצבן. הם פשוט משתמשים באנרגיה הרגשית שלך כדי למלא את צרכיהם ואז הולכים הביתה מאושרים כמו צדפה, ומשאירים אותך בעקבותיהם עד שהם זקוקים למילוי שלהם שוב. תעלה אותם!

להיות רגשי זה משהו שאנשים מסוימים נולדים איתו, אך לאחרים חסר אותו. אם אתה מישהו שמעריץ את האדם שיכול להתרחק ללא טיפול בעולם, חסר אמפתיה ומכניס את עצמו למקום הראשון, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי לקצץ ברגשות שאתה מוציא. אתה יכול לעצור את האנרגיה שהוצאת ואת רכבת ההרים המתמדת שעליה אתה מוצא.

החדשות הטובות הן שלמרות שאתה מרגיש כלפי כולם וזה יכול להיראות כמו קללה, זה לא הכל רע. הרגשה היא דבר טוב, כמו גם להיות אמפטי. אם אתה משתמש באנרגיה הרגשית שלך בצורה הנכונה, זה יכול לגרום לכך שלא רק כל אחד אחר ירגיש טוב, אלא גם את עצמך.

אם אתה רוצה לדעת להיות חסר רגשות, הכל קשור ללמידה מתי כדאי להשקיע ומתי לסגור את זה. אתה יכול ללמוד להיות פחות אמוציונאלי תוך כדי להיות האדם שאתה אמור להיות.