הפחד להיות לבד: איך להרפות מהפחד שלך ולמצוא שלום

אין מצב שתוכלו להיות לבד לעולם על האדמה הזו. הפחד להיות לבד נמצא בראשך. תן לזה ללכת סוף סוף למצוא שלום.

יש מעט מאוד וודאות בחיים האלה. יש ימים שאני לא יודע אם החיים שלי בכלל אמיתיים. הדבר היחיד שאני בטוח בו הוא שכאשר הגיע הזמן לעזוב את האדמה הזו, אנו עוזבים לבד. אם יש לך פחד להיות לבד, קח לב, אתה לא לבד. רגשות להיות לבד מתגברים עליך אם תאפשר להם לעשות זאת.

להיות בעצמך צריך להיות משהו שאנחנו נהנים ממנו. אתה יודע, כמו הרגע השקט שיש לך במטבח שלך בבוקר, שותה את כוס הקפה הראשונה שלך. בדידות לטווח ארוך ולהיות לבד זה משהו שונה. הבעיה היא שלהיות לבד זה לא עניין של להיות בלי מישהו או לא. יש זמנים שאנחנו יכולים להיות עם מישהו ועדיין להרגיש לבד.

הפחד להיות לבד - 12 דברים לנחם אותך כשאת חוששת להיות לבד

נוצרנו כיצורים חברתיים על ידי עיצוב. נועדנו להגן אחד על השני ולשרוד, אנו מחויבים לרצות אחרים בסביבה. הפחד להיות לבד עושה לפעמים את ההיפך הגמור. בגלל איבוד בעלי, ישנם זמנים שאני יודע שהפחד שלי להיות לבד דוחף אנשים. נזקקות וחוסר שקט בנפשי שגורם לאנשים לאי נוחות.

כשאני חושש להיות לבד, 12 הדברים האלה מנחמים אותי. אני מקווה שהם יעשו את אותו הדבר בשבילך…

# 1 אתה צריך רק אחד. אני אומר לילדים שלי כל הזמן שאתה צריך רק אדם אחד בחייך שאתה יכול להיות תלוי בו. לעיתים קרובות, אנו חושבים שהחיים הם כמו פייסבוק, שם אתה זקוק לרשימה ארוכה של אנשי קשר ו"חברים "כדי לגרום לך להרגיש שלמים וכמו שאתה לא לבד.

אבל, כשזה נוגע בזה, אם יש לך אדם טוב אחד בחיים שלך, יהיה זה בן / בת הזוג שלך, אחותך, או חבר קרוב, אז אתה אף פעם לא לבד. כל מה שאתה צריך זה אדם אחד לדבר איתו. אז, תפסיק לדאוג להיות לבד. תפסיק לזרוק את האנרגיה שלך בכדי לגרום לכולם "להישאר", ולהתמקד באדם האחד שיהיה איתך בכדי לפגוע בסערה ולשחרר את השאר.

# 2 אתה מסוגל לעמוד על שתי רגליך. גם אם חלילה אתה לבד, יש לך שתי רגליים ואתה מסוגל לעשות את זה לבד. לפעמים אנו חוששים להיות לבד מכיוון שאיננו חשים את הכוח שיש בתוכנו.

כשאמרו לי שבעלי חולה בסרטן סופני והבנתי שאני הולך להיות "לבד", התחרפנתי. מה שמצאתי הוא שכאשר נאלץ לעמוד על שתי רגלי, הייתי מסוגל. האם הייתי שמח על זה? לא. איבדתי את חברתי הטובה ביותר.

אבל, מחשש לא שינה את ההפסד, זה רק סיבך אותו. ברגע שאתה מוצא את הכוח בלב ומפסיק לחשוש כי אין לך את זה להיות לבד בסדר, הפחד שוכך.

מס '3 להיות לבד לא גורם לך להרגיש בודד, זה בא מבפנים. הבדידות לא באה לא להיות עם מישהו. יש פעמים רבות בהן אנו יכולים להיות במערכת יחסים עם אחד או רבים, ועדיין להרגיש לבד. הגרוע מכל הוא כשאתם במערכת יחסים ומרגישים לבד, או חוששים להיות לבד ולא נהנים ממה שיש לכם. לחיות ברגע, הפסיק לחשוב שמישהו אחר גורם לך להרגיש פחות לבד.

לא להרגיש לבד זה קשור אליך ולסביבתך. אתה לא צריך לפחד מזה, אתה חייב לשנות את תהליך המחשבה שלך, ואתה לא יכול להרגיש בודד או לפחד להיות לבד.

# 4 מתענג על זמנים שבהם אתה יכול להיות שקט במחשבות שלך. לפעמים הפחד להיות לבד נובע מהפחד להיות איתנו. אם אתה בסדר עם מי שאתה, אתה צריך להיות בסדר עם לבד.

מה מפחיד אותך בלהיות לבד: להרגיש משהו, להיות נאלץ להעריך את מי שאתה, או להשתעמם, אין לך למי לפנות? מה מניע את הפחד שלך? אם תלמד להיות בסדר איתך ולהתענג על זמנים שקטים ולמצוא שלווה בלב, אז לא תפחד מהזמן לבד, תקבל את פניו.

מס '5 תמיד יש מישהו חדש מעבר לפינה. בכל פעם שאיבדתי חבר או אהוב בחיי, היה שם מישהו שיעזור לי. בין אם זה טוב לבו של אדם זר או סתם של מישהו שנכנס להיות חבר ובדיוק באותה מהירות קופץ החוצה, זה כמעט כאילו נשלחים אלינו מלאכים כדי לגרום לנו להרגיש פחות לבד כשאנחנו זקוקים להם יותר מכל.

תפסיק לפחד לאבד אנשים בחייך ולהכיר בכך שאנחנו לא כאן לנצח, זו רק עובדה. אם אתה מאבד אנשים אתה יכול להיות עצוב ולהתגעגע אליהם, אבל זה לא אומר שאתה תהיה לבד.

# 6 אם אתה רוצה, תמיד יש מישהו חדש לפגוש. לפעמים הפחד שלנו להיות לבד הוא חבלה עצמית. אני מוצא שכשאני חושש להיות לבד, אני דוחף את האנשים החשובים ביותר ממני. זה כמעט כאילו אני דוחף מישהו, אז לא תהיה להם הזדמנות לפגוע בי. אבל בסופו של דבר פגעתי בעצמי ומנציחה את תחושות הבדידות.

אין סיבה לפחד כשאתה יודע שיש מיליארדי אנשים על האדמה הזו. בטח, אלא אם מטאור יגיע וימחק את כולנו * אבל זה יכלול גם אתכם *, תמיד תהיה לכם הזדמנות ליצור קשר חדש עם מישהו.

# 7 אינך יכול לשלוט אם אנשים עוזבים, אך אתה יכול לשלוט אם תבחר לפנות לאנשים. לפעמים החלק הקשה ביותר בחיים הוא כשאתה מבין שאין לך שליטה על אף אחד או דבר מלבד עצמך. אינך יכול לשלוט אם מישהו ייעלם מחייך.

יש לך שתי אפשרויות לבחור ברגע שאתה מזהה את המציאות העצובה הזו. או שאתה בוחר לפנות אל אנשים, או שתסתום את עצמך בחוזקה. אתה שולט להושיט יד, גם אם אינך יכול לשלוט באנשים שעוזבים אותך אם הם רוצים או צריכים.

# 8 האם באמת היית לבד בעבר שלך? האם באמת היית לבד בחיים שלך? יכול להיות שאיבדת מישהו וזה גרם לך להרגיש לבד. אבל, לבד, כמו בחורשה או באי אמיתי?

זה מעולם לא קרה. למדו מחוויות עבר. יכול להיות שהרגשת לבד, אבל מעולם לא הייתה תקופה בה היית לבד באמת, אנשים תמיד חיכו על הקווים.

# 9 מה המשמעות של "לבד"? יש לי שישה ילדים, כך שלעולם אין זמן שאני "לבד". אבל, לבד לא באמת אומר פיזית לבד. זה אומר שאתה מרגיש שאין לך מישהו שאכפת לו. אתה כנראה לא מודע לחלוטין לכך שיש לך אנשים רבים שאוהבים ומטפלים בך מכיוון שאתה מתמקד באנשים הלא נכונים או לא באלה שזועקים לתשומת לבך.

היה לי שהילדים שלי לא רוצים יותר מאשר שאבלה איתם, ובכל זאת הרגישו לבד. לבד זה משהו שאנחנו יוצרים במוחנו, לא משהו שהוא אמיתי. מושג מראש, אם אתה עוצר ומסתכל סביבך, סביר להניח שאתה לעולם לא יכול להיות לבד או בודד.

# 10 איך אתה יכול להיות לבד עם כל כך הרבה אנשים סביבך? שוב, ישנם מיליארדי אנשים בכדור הארץ. איך לכל הרוחות יכולת להיות לבד? לבד, בלי האנשים שיש לך כרגע בחיים שלך, אולי. לבד, כמו "לבד" לעולם, זה הכל עלייך.

# 11 האם יש דברים שמשאירים אותך להרגיש בודד? לפעמים יש לנו התנהגויות מסוימות שהן מחבלות עצמית או מתנבאות עצמית. אם אתה תמיד חושש להיות לבד, יתכן שאתה יוצר את התרחיש בראשך.

כשאנחנו חוששים ממשהו, אנו נותנים לו כוח. יש פעמים שההתנהגויות שלנו דוחפות להשיג את הדברים שאנחנו הכי מפחדים מהם. יכול להיות שההתנהגויות שלך כלפי אנשים אחרים גורמות לך להרגיש תמיד בשטח רעוע? האם יש משהו שאתה עושה בכדי לגרום לפחד שלך להתעורר ולחיים אותו?

# 12 הרגשתי ככה בעבר, אבל אני עוברת את זה. העניין עם הפחד להיות לבד הוא שבסופו של דבר אתה תהיה לבד. אין דרך לעבור את החיים האלה ללא פגע. תמיד יהיה זמן שתמצאו את עצמכם לבד ובעצמכם.

החדשות הטובות הן שאם אתה חושב על העבר, אפילו כשהוא כואב כמו לעזאזל, אתה רואה שבסופו של דבר הצלחת להמשיך הלאה ולמצוא מישהו אחר. מי שלא זוכר את העבר נועד לא רק לחזור עליו אלא לדאוג לו לנצח.

אנשים נכנסים ויוצאים מחיינו כשאנחנו הכי זקוקים להם. לגורל יש דרך מצחיקה להבטיח שאנחנו לעולם לא לבד, אז תפסיק לדאוג. הפחד שלך להיות לבד לא גורם לך לשום מקום, ולהיות לבד באמת לעולם לא יקרה אלא אם תבחר בזה בעצמך.