New Fit 1.4 - Acelerando 3 ª Marcha até 140 km/h
בשנת 2001, מומחי בריאות הציבור של ארגון הבריאות העולמי הציבו יעד לשנת 2025: להפחית את רמות חוסר הפעילות הגופנית ברחבי העולם ב -10%. מחקר עולמי חדש ומקיף לנסט, עם זאת, עולה כי אנו פוגעים בקיר בקנה מידה פלנטרי. הם מזהירים שאם לא נרקב בקרוב, לעולם לא נצליח. למרבה המזל, הניתוח חשף מקום אחד בעולם שהוא למעשה על המסלול, שבו כולנו יכולים לחפש קצת השראה.
רמות של חוסר פעילות ברחבי העולם נותרו סטטיסטית קפואה מאז בערך 2001, מומחים WHO כותבים. משמעות הדבר היא כי 1.4 מיליארד בני אדם ברחבי העולם נמצאים בסיכון למחלות קשורות. ממצא זה, המתבסס על ניתוח של 1.9 מיליון בני אדם, גילה תמונה מורכבת של רמות פעילות ברחבי העולם. במדינות בעלות הכנסה גבוהה במערב היו כמה רמות חוסר הפעילות הגבוהה ביותר בעולם ב 36.8 אחוזים, עלייה של חמישה אחוזים משנת 2001. במזרח ובדרום מזרח אסיה, לעומת זאת, אנשים הצליחו להביא לחמישה אחוזים ירידה בחוסר פעילות לאורך אותה תקופה.
"מזרח ודרום מזרח אסיה הוא האזור היחיד שבו אנו רואים ירידה בחוסר פעילות, וזה בעיקר בגלל סין", אומרת ד"ר ריגינה גוטהולד, דוקטורנטית, המחקרת על מחלות לא סדירות ב- WHO. הפוך. "אנחנו רואים כמה דפוסים מעניינים בסין".
"אנחנו לא רואים ירידה בפעילות עם הגיל. ברוב המדינות אנו רואים דפוס גיל ברור שבו אנשים מבוגרים נוטים להיות פחות פעילים. בסין זה לא המצב ", היא אומרת.
בנוסף, היא מציינת שנשים רבות יותר פועלות גם בסין, בהשוואה למדינות אחרות בדו"ח. ב -115 מתוך 165 המדינות שנסקרו, גברים היו פעילים יותר מנשים, אך בסין, הן גברים והן נשים היו בעלי רמות חוסר פעילות מתחת ל -20% ב -2016.
גוטהולד אומר כי דפוס זה הוא, לפחות בחלקו, בשל הדרכים בהן סין השקיעה בבניית פארק. מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור בשנת 2017 הראה כי סין גדל בניין הפארק בהתמדה מאז 1980s אבל באמת השתפרה בשנת 2000. מהלכים כאלה הם חלק מהמלצות של ארגון הבריאות העולמי להגדלת הפעילות הגופנית, ו Guthold מסכים כי ביצוע טוב, שימושי שטח עירוני שימושי חיוני להגדיל פעילות ברחבי העולם.
"כדי לשנות רמות אנחנו באמת צריכים לעבוד לא רק בתחום הבריאות, אלא גם לכלול פעולות עבור מרכז התחבורה", היא אומרת. "בנה סביבות ידידותיות לפעילויות, שבהן אנשים יכולים ללכת ולסלול בשלום".
אבל בעוד פרויקטים של סין פארק הבניין עשוי לשחק תפקיד עליונות הכושר שלהם, גורמים רבים אחרים לתרום רמות פעילות מעוררת קנאה שלה. המחקר הראה כי המחויבות של סין לפארק הבניין הצביע על כך שיש עדיין הרבה יותר מקומות ירוקים לנפש בארצות הברית. בסוף שנת 2014, היו בסין 0.29 פארקים ל -10,000 תושבים, בעוד שארה"ב עמדה על 3.4 פארקים לתושב. ברור, זה לא רק פארקים לבד, אבל אנשים מכל הגילאים להשתמש בהם בפועל.
"כדי להסביר זאת כאן היו מחקרים תצפיתיים של השימוש בפארק, ובניגוד למדינות אחרות, אנשים מבוגרים רבים משתמשים בפארקים", היא מסבירה. "אנשים קשישים פעילים מאוד בפארקים בסין, כך שיכול להיות הסבר אפשרי אחד".
Guthold מזהיר כי כל מדינה יצטרכו ליצור גישה משלהם להתמודד עם חוסר פעילות, אבל זה טוב לדעת כי בעתיד יכול להיות יותר לעשות עם בניית פארקים ופחות לעשות עם אנשים מבייש עבור לא מקבל על אליפטי עבור 30 דקות המומלץ ליום.
משבר אנטיביוטי: מדוע בני אדם בסיכון גבוה יותר מאשר אי פעם בעבר
השבוע הוא שבוע המודעות לאנטיביוטיקה בעולם, והאיום על המין האנושי הולך ומצטמצם עד היום כאשר מחלות זיהומיות עובדות על עשיית קאמבק. ללא התערבות להשקיע גילוי תרופות אנטיביוטיקה ופיתוח, סוף אנטיביוטיקה יעילה יהיה מפחיד.
מדוע בני נוער עוזרים בני נוער מאי להילחם בסיכון גבוה דיכאון, אומר פסיכולוג
בהתחשב בכך גיל ההתבגרות הוא הזמן של אינטנסיביות רגשית מוגברת, לעשות בני נוער לקצור את היתרונות במצב הרוח לעזור לאחרים בחיי היום יום? פסיכולוג העריך 99 בני נוער ברחבי לוס אנג'לס כדי לראות אם הצגת התנהגות פרוסוקלית שיפרה את מצב הרוח שלהם.
כמה פעילות גופנית היא מספיק כדי לשפר את הזיכרון שלך? מדעי המוח מסבירים
מהו תרגיל המינימום המוחלט הדרוש כדי לתת לעצמך דחיפה מוחית? במחקר חדש שפורסם ב "ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים", מדענים להבין כמה פעילות גופנית נדרשת כדי לשפר את הקוגניציה שלך.