יבש ינואר מעלה את הסיכויים להשגת המטרה של הרזיה השנה החדשה שלך

אם אתה יכול לחצות שתי החלטות לשנה החדשה במחיר של אחד, למה לא? ובכן, עם ינואר יבש, אתה יכול לעשות בדיוק את זה. זה עלול לבוא הפתעה קטנה כי אנשים ללכת לחודש ללא אלכוהול בסופו של דבר לשתות פחות בשאר השנה, אבל מחקר חדש מראה כי מי להשתתף ינואר יבש נוטים ללקט יתרונות אחרים מדי, כולל אחד הפופולריים ביותר חדש החלטות השנה של כל: ירידה במשקל.

במחקר שפורסם בשבוע שעבר מצוות בראשותו של ריצ'רד דה ויסר, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת סאסקס, יותר ממחצית האנשים שהשתתפו ב ינואר ינואר 2018 דיווחו כי הם בסופו של דבר לרדת במשקל. בתוצאות סקר אוגוסט שנערך על ידי 816 ינואר יבש המשתתפים, 58 אחוזים אמרו שהם איבדו משקל.

סקר של YouGov מ 2018 הראה כי 37 אחוז מהאנשים בארה"ב החליטו לרדת במשקל, מה שהופך את הירידה במשקל ביותר של השנה החדשה ברזולוציה - קשורה הראשון עם מקבל יותר פעילות גופנית וחוסכת יותר כסף - כך ברור כי מספר גדל והולך של אנשים המשתתפים יבש ינואר (4.2 מיליון בבריטניה שנרשמו 2019) הם על המסלול הנכון. וגם עבור אלה אשר המאבק עם להכות את הירידה במשקל מטרות, ינואר יבש עשוי לספק מושג איך להגיע לשם.

ויש עדויות רבות לגיבוי התצפית הזאת. אלה חוויות של אנשים עם ינואר יבש מתאים בדיוק עם מה חוקרים כבר נודע על הקשר בין אלכוהול ומשקל הגוף.

במחקר שפורסם בשנת 2003 היומן האמריקאי של תזונה קלינית, החוקרים מצאו כי עבור גברים, שתייה כבדה "תורמת ישירות לעלייה במשקל והשמנת יתר, ללא קשר לסוג האלכוהול הנצרך." מחקר נוסף הדגיש מדוע זה יכול להיות.

מחקר שפורסם בשנת 2008 בעיתון ביקורות קריטיות במדעי המעבדה הקלינית למסקנה כי עבור אנשים מסוימים, קלוריות מן האלכוהול עשוי למעשה לתרום יותר להשמנה מאשר קלוריות במזון. באנשים שלא שותים כל יום, במיוחד אלה שאוכלים דיאטה עתירת שומן והם כבר סובלים מעודף משקל, קלוריות אלכוהול יכולות לספור יותר מאחרים.

היחסים בין אלכוהול ומשקל לא תמיד כל כך פשוט, אם כי. בשנת 2010 מחקר ב רפואה פנימית של JAMA, החוקרים גילו כי נשים שצרכו כמויות קטנות עד בינוניות של אלכוהול "צברו פחות משקל והיו בסיכון נמוך יותר לפתח עודף משקל ו / או השמנת יתר במהלך 12.9 שנים של מעקב". מכאן עולה כי שתייה לא תמיד תצליח קשה לאנשים לשמור על משקל בריא, אם כי מחקר מסוים זה לא כולל מספיק שותים כבדים כדי להסיק מסקנות חזקות על התפקיד של צריכת אלכוהול כבדה.

עם זאת, הניסיון של חסידי ינואר יבש מדבר בעד עצמו: תזוזה משקה יכול מתכוון לאבד כמה קילוגרמים אפילו בלי לנסות. אז עכשיו, כשאנחנו מסלקים את הזוהר, הקונפטי והנגאובר שהביאו ב -2019, הגיע הזמן לרדת לענייני החלטות ראש השנה, ואי אפשר להאשים אותך בכך שאתה עושה את הדרך הקלה, במיוחד כאשר התוצאה הסופית היא בריאות פיזית משופרת.