13 סימנים של עצמי

לפעמים אנחנו מכים את עצמנו בגלל דברים קטנים. אבל אם אתה עושה את זה כל הזמן, זה נשמע יותר כמו הסימנים של תיעוב עצמי.

תיעוב עצמי הוא די רציני ויכול למנוע ממך להשיג את המטרות והחלומות שלך. זה לא משהו שאתה רוצה - זה גם לא משהו שאני רוצה שתחווה. אם כי הכרת הסימנים של תיעוב עצמי אינה קלה כמו שהיא נראית.

תחושת הכבדות וחוסר הערך הזו תלויה עליך. גם אם אתה עושה משהו נכון, זה היה רק ​​דביק. כמובן שלא יכולת לעשות משהו חיובי. אתה כישלון בכל מה שאתה נוגע בו, נכון? ובכן, כולנו יודעים שזה לא בסדר. אפילו אתה, עמוק בפנים, יודע שזה לא בסדר.

13 הסימנים האפלים ביותר של הלך רוח תיעוב עצמי

יש רגעים שבהם כולנו חווינו את הסימנים שלמטה, אך מה שחשוב באמת הוא תדירות הרגשות האלה. אם אתה מרגיש חסר ערך, טיפש ופתטי כל יום ויום, אז זה משהו רציני. אבל אם טעית והרגשת טיפש, אבל תתגבר על זה תוך שעתיים או אחרי שנת לילה טובה, אז זה משהו שרובנו חווים.

בואו ונעבור את השנאה העצמית ונלמד קצת אהבה עצמית.

# 1 אתה אומר סליחה על הכל. גם כשאתה לא מצטער. כמה קנדי ​​מכם. אבל בכל הרצינות, סימן חזק לתיעוב עצמי הוא הצורך להתנצל על דברים שאינם בשליטתך. למרות שזה נשמע כמו דבר קטן, כשאתה מתנצל על כל דבר קטן זה מוריד את הערך שלך וגורם לך להראות לא בטוחים.

# 2 אתה מרגיש כמו הקורבן. לכולנו יש רגעים שאנחנו חושבים לעצמנו, למה אני? וכן, זה בסדר שיהיו הרגעים האלה, אבל יש קו דק בין קצת רחמים עצמיים לתיעוב עצמי. כשמשהו לא מסתדר, מייד, אתה מרגיש קורבן. הרגשה כמו קורבן לא תעזור לך להתקדם.

# 3 זה הכל על אהבה קשה. כשאתה מעניק השראה לאנשים אחרים אתה משתמש בגישת האהבה הקשוחה. ייתכן שההורים או סבא וסבתא השתמשו בגישה הזו, אבל שמעו, זה מיושן. קשה לראות את עצמך כגורם מניע, אך במציאות אתה מפחית את ההערכה העצמית שלך ויוצר ספק עצמי.

# 4 אתה מבודד את עצמך. שמע, לרצות להישאר בבית זה לא אומר שאתה מתעב את עצמך. אך אם אתם חווים סימנים אחרים של תיעוב עצמי בתוספת הצורך לבודד את עצמכם, זהו סימן של תיעוב עצמי. אתה מתרחק מאירועים חברתיים, ואם אתה מוזמן לצאת, אתה מרגיש שזה נעשה מרחמים.

# 5 יש לך ציפיות נמוכות. כמה זה דרייק? בסך הכל, "הנחתי את הציפיות שלי אז אני לא נפגע". אבל הקשיבו, הצבת יעדים נמוכים לעצמכם או לאנשים סביבכם לא מונעת מכם להיפגע. אתה לא כנה עם עצמך ועל ידי קביעת ציפיות נמוכות אתה אומר לעצמך שאתה לא ראוי.

# 6 תבוסתנות. לעיתים קרובות יש לך מחשבות שליליות לגבי עצמך. "אין טעם, אני אף פעם לא אעשה את זה", או "אני מוצץ בזה", או "זה לעולם לא יסתדר לי", הם כמה דוגמאות לתבוסתנות. לדבר עם עצמך כאילו שכבר נכשלת הם סימנים רציניים לתיעוב עצמי, ומשהו שאתה צריך לשקול מחדש.

# 7 אתה משתמש במדיה חברתית כדי לקבל אימות. אני חושב שכולנו אשמים בזה, למען האמת. אנו רוצים שאנשים אחרים יחשבו שאנחנו מושכים, מצחיקים וחכמים. כשמדובר במדיה החברתית, רגשות האימות מועצמים, כאשר אנו ממשיכים לרדוף אחרי תשומת לב ואוהבים. למרות שאתה עשוי לחשוב שמדיה חברתית מעניקה לך דחיפה של הערכה עצמית, היא עושה את ההפך.

# 8 אתה מתמקד בזמנים שטעית. כולנו עושים טעויות, אך אתם מתמקדים רק ברגעים ההם. במציאות, אתה גם מקבל החלטות טובות רבות; זאת אומרת, אתה עדיין חי ונושם, נכון? אתה לא יכול להיות צודק כל הזמן, ויהיו מקרים שזה ינגוס לך בקת. אבל זה העניין בחיים; אתה לא תמיד יכול להיות גבוה.

# 9 אתה מפחד לחוות אהבה. אף אחד לא אמר שהתאהבות הייתה קלה… זה מפחיד! אתה פותח את עצמך בפני מישהו בלי לדעת מה יהיה. במקום לצלול פנימה, אתה מפחד להתאהב מכיוון שאתה מרגיש פגום ולא מושלם. הדבר הטוב הוא שכולם פגומים; אתה לא לבד.

# 10 אתה נאבק בקבלת מחמאות. כשמישהו נותן לך באמת מחמאה, אתה מתקשה לקבל את זה. אתה תתפתל במבוכה ובאופן לא נוח תגיד תודה כאילו אינך מאמין בזה. אם זה המקרה, מדוע אתה נאבק בקבלת מחמאות? הגיע הזמן להרהר בזה אם אתה רוצה להפסיק תיעוב עצמי.

# 11 אתה מחבל במערכות היחסים שלך. אולי התחלת לצאת עם אדם מדהים או יצרת חבר חדש, אבל במקום להזין את הקשר, אתה מחבל בזה. אתה לא רוצה שאנשים יתקרבו אליך יותר מדי. למה? כי אתה מעדיף לסיים מערכת יחסים בעצמך מאשר להיות מופתע אם הם מחליטים לסיים את זה.

# 12 סמים ו / או שימוש לרעה באלכוהול. כשאתה חווה תיעוב עצמי, זה יכול להיות קשה לקבל את עצמך רגשית ככישלון * שאתה לא; זה רק בראש שלך *. תיעוב עצמי יכול לדחוף אנשים להשתמש בסמים ואלכוהול כדרך להתמודד עם רגשות הבושה והפגיעה שלהם.

# 13 אתה מקנא באחרים. אתה כל הזמן חושב על איך אנשים אחרים טובים ממך. בכך אתה מניח את עצמך ומונע מעצמך להגשים את החלומות והיעדים שלך. אתה לא אותו דבר כמו האנשים סביבך, ולהיפך. תפסיק להשוות את עצמך אליהם.

איך אתה מרגיש עם תיעוב עצמי? האם אתה מרגיש שהחוויות שלך תואמות את הסימנים של תיעוב עצמי?