11 דרכים נחושות להתגבר על פירוק שגרמת

פרידה קשה מספיק - אבל מה אם הייתם גורמים לזה? חיברנו 11 צעדים כדי להתחיל לרפא ולהתגבר על האשמה לאחר שגרמת להתפרקות.

היכנסו לאינטרנט ותוכלו להיות מוצפים בעצות כיצד להתגבר על התפרקות. אבל איך אתה מתגבר על פירוק שגרמת? אנשים חושבים שאם היית זו שביקשת את זה, יהיה לך יותר קל להתגבר - אלא להפך, תלוי בסיטואציה, יתכן שיהיה הרבה יותר קשה לעשות זאת.

מה שאנשים לא מבינים זה שיש הרבה שכבות לפירוק. מי, מה, מדוע, מתי ואיך הם חשובים להפליא וכל אחת מהשאלות הללו תקבע אם שני הצדדים יצאו ללא פגע אחרי כל החוויה. יש סיכוי שתצליחו להיות מאושרים כמו צדפה אחרי שנפרדו, אבל, כמו שאמרתי, זה לגמרי תלוי במצב.

בין אם רימיתם ותפסתם, החלטתם לסיים דברים לרווחתכם, או שפשוט החלטתם שמערכות יחסים אינן בשבילכם, זה באמת לא משנה. אני בטוח שיש לך סיבות משלך לבקש פירוק ולמרות מה שאנשים חושבים, זה לא יהיה דרך קלה להחלמה. לקום על הרגליים ולבסס זהות יחידה משלך * במיוחד אם יצאת רק מקשר ארוך טווח * זה אחד הדברים הקשים ביותר לעשות.

קדימה ומעלה - להתגבר על האקסית שלך לאחר השלכתם

# 1 למד ליהנות להיות לבד. מומלץ בחום שלא לצלול למערכת יחסים אחרת ברגע שהקודם שלך נגמר. לא רק שאתה רוצה להימנע מלהראות כמו התחת חסר רגישות, אתה גם צריך זמן כדי לבסס מחדש את מי שאתה כאדם יחיד. אם אתה רוצה לקיים המון ריבאונד, אנא קדימה, אך וודא שאתה יודע איפה לשרטט את הקו. לא בריא להקפיץ מבן זוג למשנהו בלי זמן נשימה בין לבין.

אין שום דבר רע בלבלות לבד. בין אם זה לבלות אחר צהריים בהתבוננות שקטה בפארק, או לאכול ארוחת בוקר, צהריים וערב לבד, אתם עשויים למצוא שקט בבדידות.

# 2 יש לזכור. עליכם לזכור להיות מודעים למעשיכם. כמו שהיית זו שביקשת את הפירוק * ואני בטוח שהיתה לך סיבה טובה לעשות את זה *, אין להכחיש שישפטו אותך על ידי כל מי שאתה מכיר.

אנשים אוהבים סיפור טוב ואין שום דבר שיביא את מפעל השמועות לעבוד שעות נוספות יותר מסיפור פירוק טוב. היה מודע לדברים שאתה מפרסם ברשת, לדברים שאתה אומר לאנשים ואיך אתה מגיב כששואלים אותך לאקס שלך ומה קרה. זכור לגשת לשאלות סקרניות באלגנטיות ובהכרה. תגלו שככל שתציעו פחות לבני רכילות, כך הסיכוי שלכם לברוח מהם יהיה טוב יותר.

# 3 קח אחריות. זה כנראה הדבר הקשה ביותר שעליך לעשות, אך אתה תצטרך לקחת אחריות על מעשיך אם אתה רוצה להמשיך. תלוי מה קרה ואיך זה עבר, כנראה שיהיו הרבה אנשים שלא מרוצים ממה שעשית. מהורים לחברים משותפים, לקולגות לגברת המנקה שלך, כולם הולכים לקבל דעה על מה שקרה.

אל תפחד לקחת אחריות על מה שעשית. החזק את ראשך גבוה, אך אל תשכח להפגין חרטה על מעשיך. אני יודע שאסור לכם לדאוג ממה שאנשים חושבים, אבל כשעשיתם משהו לא בסדר, הדבר הטוב ביותר עבורכם לעשות הוא להודות בזה, להתמודד עם ההשלכות ולהמשיך הלאה.

# 4 תעזוב את האקסית שלך. זה אולי קשה לכמה מכם, אך אנא השאר את האקסית שלך לבד. אל תבכה ותבכה ותתחנן שייקחו אותי בחזרה. אל תשלח הודעות, מיילים, פרחים או מתנות "אני מצטער". אל תעקוב אחריהם בפייסבוק ותפסיק לחבב את כל מה שהם מפרסמים. עשית משהו כדי לעורר את ההתפרקות. אתה ביקשת את זה. עכשיו אתה מתמודד עם זה. עזוב את האקסית שלך לבד ותן להם לרפא בזמן שאתה עושה אותו דבר.

# 5 נסיעות. אני תומך ענק בנסיעות. אני ממליץ לאנשים לנסוע כשהם שמחים וכשהם עצובים. אני מאמין שלא משנה באיזה שלב בחיים אתה נמצא, נסיעות יכולות רק לשפר את המצב. זה ירחיב את האופקים שלך וייתן לך את ההזדמנות לחשוב, להרגיש, לנשום ולטעום משהו חדש לגמרי. לפעמים, זה כל מה שאנחנו צריכים. בין אם זה יוצא לטיול בהתנדבות משתנה לחיים כדי לעזור לפליטים סורים, או לפנות לקו טאו לחופשת חוף, פשוט תעשו זאת.

# 6 מדברים על זה. בין אם זה מתוך מבוכה, פחד או אשמה, אל תסתתר מאחורי מה שקרה. לא משנה מה שקרה, קרה וצריך להודות בזה. אל תשתגע על כולם ותהיה קיצוני מדאיג. אם אתה נבוך לדבר עם חבר כי אתה דואג לשפוט אותך, פנה אל יועץ או מטפל. תצטרך להוריד עומס מהחזה שלך אם אתה רוצה להתגבר על הפירוק הזה שגרמת.

# 7 התמקדו בחייכם. עכשיו זה אולי הזמן הטוב ביותר עבורך להתמקד בחיים שלך. מדוע לא לעשות דברים שתמיד רצית לעשות? זרקו את עצמכם לפרויקטים ותחביבים מעניינים וצפו במאמצים שלכם לטיסה. הציבו חבורה של יעדים ועשו את המאמץ ביותר לעבוד כלפיהם. כשאתה מנסה להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך, תגלה שאתה יכול ורוצה.

# 8 אל תתאבד על זה. לא משנה מה קרה, אם אתה זה שגרם להתפרקות, יש סיכוי טוב מאוד שתרגיש אשמה. אם לא תשנה את דעתך, האשמה תאכל אותך חי. המוח שלך בהחלט יתחיל לשחק בך טריקים ואתה תשתגע עם השתוללות מאשמה. השתדל כמיטב יכולתך לא לאובסס על מה שקרה, ולמרות שאתה צריך לקחת אחריות על מה שקרה, השאר אותו בזה והמשיך הלאה.

# 9 נתק את עצמך מהמדיה החברתית. נתק את עצמך ממדיה חברתית בתקופת האבל הזו. זה רק יחמיר את המצב. אנשים יעברו עלייך, ישאלו המון שאלות, ו"יתקעו "אותך עד שתשפוך את השעועית. בנוסף, יתכן שתצטרך להתמודד עם האקסית שלך וחבריהם מכים אותך בפייסבוק. מדוע להתמודד עם הדרמה ההיא? תסלח לעצמך עד שהכאוס ימות.

# 10 הזיעו אותו. כמה שאתה רוצה לצלול לאמבטיה של גלידת רום וצימוקים ולחיות שם לנצח, אסור לך. הקפידו לזרוק את הכאב הנפשי שאתם חשים לכאב שחשים השרירים שלכם. להתמכר לאימונים בכל הזדמנות שאתה יכול, ואם אתה כמוני ואינך נהנה להתאמן, אני ממליץ בחום על יוגה. זה נהדר, מכיוון שהוא מאזן את המורכבות של הרווחה הנפשית והפיזית.

# 11 תכנית לעתיד. פירושם של פירוקים מתכוון שהתוכניות שביצעתם כל כך בקפידה עם בן / בת הזוג נעלמו עם הרוח. הגיע הזמן שתתכנן לעתיד ואסור לפחד ללכת לבד. קבע יעדים לטווח הקצר אם אתה לא יכול להביא את עצמך לתכנן הרבה קדימה. משהו טוב יותר מכלום.

בסופו של יום עליכם להבין שהזמן מרפא את כל הפצעים. אתה יכול לחשוב שלעולם לא תסלח לעצמך שפגעת באקס שלך, ובכנות, אני לא יכול להבטיח שתעשה זאת - אבל אתה צריך לפחות לנסות.

ישנם דברים רבים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על התפרקות שגרמת. זה לא יהיה קל, אך זכרו תמיד שלמרות מה שקרה, אתם בהחלט שווים את הבעיה. השתמש ב -11 הכלים שלמעלה, סלח לעצמך, אהב את עצמך והמשיך הלאה.