כיצד לעבור פירוק: 30 דרכים להחזיר אותך למסלול

סיום מערכת יחסים זה כל כך קשה. 30 הדרכים הללו כיצד לעבור פירוק יחזירו אתכם למסלול - וטובים מתמיד.

כשמערכת יחסים מסתיימת זה מרגיש כאילו גם העולם שלך נגמר. בין אם יצאתם רק למספר חודשים, או אם הייתם במערכת יחסים ארוכת טווח, להיפרד ולחתוך את הקשרים האלה יכולה להיות סוחטת רגשית, שוברת לב וגורמת לכם להרגיש כאילו לעולם לא תשמחו שוב. 30 הטיפים הללו כיצד לעבור פירוק עוזרים לך לנווט את השינוי ולחזור למעלה.

מדוע מערכות יחסים מסתיימות

מערכות יחסים מסתיימות מכמה סיבות. זה יכול להיות בגלל שאחד מכם עשה משהו לא בסדר, אדם אחד החליט שהקשר לא עובד יותר עבורם, אתה מתווכח כל הזמן, או אולי פשוט התפרקת.

אפילו סיומי היחסים החביבים ביותר פוגעים בעומסים כשאתה מסכים סוף סוף שזה נגמר. לפעמים עוד יותר מכיוון שאתה לא יכול לנסות ולהפוך את העצב לכעס שהוא למעשה די קתרי!

אם בן זוגך נפגע או בגדת בו, הדבר משאיר נזק מתמשך ומקשה עליך לסמוך על מישהו אחר שוב. אם אתה נזרק באופן בלתי צפוי זה משאיר אותך מסתובב ומבולבל לגמרי איפה הכל השתבש. גם אם זו הייתה ההחלטה שלך או שאתה היית עושה את הטעות, זה עדיין כואב ולוקח זמן לתקן.

איך לעבור פירוק טוב מתמיד

אין שתי דרכים בעניין, להיפרד ממישהו שבאמת מבאס. כעת עליכם להתמודד עם ההשלכות ולמצוא דרכים לרפא ובסופו של דבר להמשיך הלאה.

אמנם איננו יכולים להבטיח לגרום לכאב של התפרקות להיעלם לחלוטין, אך בהחלט יש דברים שיעשו אותם לטובים יותר, להתאושש מהר יותר וללמוד לסמוך ולהתאהב שוב בקלות.

# 1 קבל את הכאב. אין טעם להילחם או להילחם נגד הכאב. כל פריצה כואבת, אז פשוט נסו לקבל את הרגשתכם ולבחון דרכים להתמודד עם זה במקום זאת.

מס '2 מנותק את כל המגע. להישאר בקשר עם האקסית שלך, גם אם הדברים הסתיימו בנימה טובה, לא כדאי לעת עתה. הסר אותם מחייך, כדי לא להסתמך על לראות אותם. פעולה זו פשוט פועלת כשמיכת ביטחון ומאטה את התהליך של התגברות עליהם באופן דרמטי.

# 3 בכי. הרשה לעצמך לבכות. זה למעשה עוזר לך! שחרור הרגשות שלך והפעלה של התייפחות ישנה וטובה גורם לך להרגיש טוב יותר בטווח הרחוק. אז אל תנסו לעצור את הדמעות הללו - אם כי נסו לחכות עד שתהיו במקום פרטי!

מס '4 מסיח את עצמך. אין דבר טוב יותר לפירוק מאשר להסיח את דעתך על ידי התעסקות. אם לא, בסופו של דבר אתה ממקד את כל האנרגיות שלך בפירוק שלך. ההבנה שעברת כמה שעות ואפילו ימים בלי לחשוב על זה גורמת לך להבין שאתה מתקדם היטב.

# 5 מצא תחביבים חדשים. עשיית דברים חדשים ומרתקים גורמת לך להרגיש כאילו החיים שלך מתקדמים, אז נסה משהו חדש.

# 6 עשו משהו שונה. עשו דברים שמפחידים אתכם או שלעולם לא הייתם חולמים לעשות בזמן שהאקסית שלכם. זו התחלה חדשה ומאושרת, אמיצה ומעניינת יותר - אז נצלו.

# 7 בילוי עם חברים. חברים צריכים להתכנס בסיבוב בכדי לתמוך בכם במהלך הפרידה, וודאו שאתם מבלים איתם זמן איכות. הם יעזרו לך לדבר על רגשותיך ו / או לרפד אותך ביין!

# 8 בילוי עם המשפחה. המשפחה שלך תומכת בך, לא משנה מה, ולפעמים אין שום דבר נחמד יותר אז כשתלך הביתה ומטפלת על ידי אמך!

# 9 חשבו על הדברים הטובים. כשאתה מנסה להבין איך לעבור פירוק, זה לגמרי בסדר לזכור את הדברים הטובים במערכת היחסים שלך כמו גם את הרע. אל אורן עבורם, רק היה אסיר תודה על הזמן שהיה לכם.

# 10 תפסיק להאשים את עצמך. זה יכול להיות קל מדי להיכנס למשחק האשמה ולהתחיל לחשוב שהסיבה שהקשר שלכם הסתיים היא בגלל דברים שעשיתם. זה נעשה עכשיו, אז הגיע הזמן לסלוח לעצמך ולאקסית שלך ופשוט להמשיך.

# 11 היה כנה לגבי מה שהשתבש. יחד עם זאת, היו כנים לגבי מה שהשתבש במערכת היחסים שלכם. ציפוי סוכר זה רק מקשה על ההתגברות.

# 12 רשמו את הסיבות לכך שהקשר לא עבד. רישום הסיבות לכך שהקשר לא עבד יכול להועיל באמת. שמור אותם איתך כך שכשאתה מרגיש עצוב או דחף לחזור לאקס שלך אתה מזכיר לעצמך למה זה טוב שזה נגמר.

# 13 קבל מהפך. תעשי את השיער שלך, קני לקניות, שזוף שיזוף. כל מה שגורם לך להרגיש טוב עם עצמך, עשה זאת. קצת פינוק ורגיעה עוזרים לך להרגיש כל כך הרבה יותר טוב.

# 14 תרגיל. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים מרגישים טוב, ואתם מתחילים לחוות אנרגיה רבה יותר ולהרגיש נהדר גם עם גופכם.

# 15 לאכול, לישון, ולהיות בריא. זה יכול להיות קל להפסיק לטפל בעצמך כשאת עוברת התפרקות - לאכול אמבטיות גלידה, לשתות יותר מדי, לא לישון מספיק וכו '. אבל למרות שזה בסדר להתפנק מדי פעם, יותר מדי ואתה בסופו של דבר מרגיש יותר גרוע. לכן, נסו להישאר בריאים אם תוכלו.

# 16 ערוך לילה פרוע. משהו שתמיד עובד כשאתה מנסה להבין איך לעבור פירוק הוא בילוי לילי עם חברים טובים. תנו לשיער שלך להשתגע עם חבריך בלילה פרוע!

# 17 תעשו לילה נעים. הכינו את הפיג'מה ושתהו לילה טוב עם סרט שינה עם חביבות.

# 18 להיפטר מהדברים שלהם. קבלת תזכורות כואבות מנוקדות על מקומך לא תעזור לך להתגבר עליהם מהר יותר. לזרוק, לחזור או לכל הפחות לארוז את החפצים שלהם עד שאתה בטוח שהמשיך הלאה.

# 19 תאמין שיש מישהו טוב יותר עבורך בחוץ. מערכת היחסים שלך הסתיימה מסיבה כלשהי. גם אם לא היית רוצה שזה לא היית רוצה להיות עם מישהו שלא רוצה אותך, אז רק קח זאת בחשבון. דע שיש מישהו אחר שם מושלם עבורך.

# 20 ליהנות מחיי הרווקות. להיות רווק זה הרבה יותר טוב מלהיות במערכת יחסים שלא משמח אותך.

# 21 ארגן מחדש את המרחב שלך. התחל התחלה חדשה על ידי מתן לבית שלך מהפך. השג כמה סדינים חדשים, תמונה, צמח או הזז את הרהיטים שלך. זה נותן לך נקודת מבט רעננה וגורם לך להרגיש שקורא להמשיך הלאה.

# 22 לפגוש אנשים חדשים. אל תקדישו את זמנכם להתבוסס בפנים. הכירו אנשים חדשים ודלתות חדשות ייפתחו!

# 23 היזהרו מהריבאונד. אם אתה רוצה לדעת איך לעבור פירוק, אל תתייצב מייד אחר מישהו אחר. למהר ישר למערכת יחסים אחרת או אפילו סטוץ לפני שאתה מוכן יכול להיות מסוכן. נסה לחכות עד שתרגיש יציבה רגשית מספיק כדי לעשות זאת. אין שום אמירה שאתה לא יכול לעשות כיף, אבל אם אתה עדיין מוטרד מהאקס שלך, אתה נוטה להיפגע ולהרגיש רע עם עצמך יותר מכל דבר אחר.

# 24 דברו עם מטפל. אם הדברים מקבלים יותר מדי, אין שום דבר רע בבקשת עזרה מקצועית.

# 25 כתוב את הרגשתך. רישום הרגשות שלך למטה יכול למעשה להיות קתרי מאוד. למה לא לנסות?

# 26 שימו קצת מוזיקה רועשת. מוזיקה יכולה להיות מרפא נפלא. נסה להימנע מכל דבר מרושע מדי או רומנטי. במקום לבש מנגינות שמחות ומרוממות ולרקוד בסלון הבית שלך!

# 27 מתעצבנים. אם אתה צריך, זה בסדר לכעוס גם!

# 28 עשה שלום. בסופו של יום אתה צריך לסלוח ולשכוח. וודא שאתה מתפייס עם מה שקרה ושחרר אותו.

# 29 צאו לשם. כשתהיה מוכן, חזור לשם ונכנס למשחק ההיכרויות. זה אולי נראה מפחיד, אבל ברגע שאתה עושה את הצעדים הראשונים האלה זה באמת יכול להיות ממש כיף!

# 30 תן לזה זמן. הזמן הוא המרפא הגדול ביותר. אל תצפו לריפוי פלא. תגיע לשם בסופו של דבר - ישר!

30 הטיפים הללו עוזרים להרגיע את הכאב הרגשי שלך, להרהר במערכת היחסים שלך בעבר, לעזור לך ללמוד ולצמוח ולהיות מאושרים ובטוחים במי שאתה ובמה שאתה רוצה.

לכן, אם אתם עוברים פירוק קשה השתמש בטיפים הבאים כיצד לעבור פירוק. לאט אבל בטוח תתחיל להחלים.