כיצד להחזיר את חייך למסלול לאחר שינוי גדול

מהתפרקות ועד מוות, חוויות אלו ישנו את חייך. אבל אם אתה רוצה לחזור למסלול אחר כך, הנה איך אתה יכול לעשות זאת.

עצב הוא חלק מהחיים. גירושין, התפרקות, מוות, מחלות סופניות, פשיטת רגל וכל כך הרבה בעיות אחרות מוטבעות בחיים. אם אתה דתי, פשוט זוכר מה מישהו אמר לי, "אלוהים לא היה נותן לך לעבור את זה אם לא היית יכול להתמודד עם זה." אם אתה כמוני ולא מתייחס לדת מאוד ברצינות, אמירה זו אמורה להכות במקום "חרא קורה, תתמודד עם זה."

החל מהיותי תוצר של גירושין מגעיל ועד לראות הורה סובל מסרטן, עד שבור ועד לעבור התפרקות מרגשת לב, חוויתי את חלקי ההוגן במורדות. אני לא מזלזלת בחוויות שלי, אבל באופן אישי, שום דבר לא מתקרב למה שאחת החברות הכי טובות שלי חוותה.

היא פגשה גבר, התאהבה, תכננה לקשור את הקשר, וביום ראשון שטוף שמש אחד אחר הצהריים הוא אמר לה שהוא רוצה להפוך לאישה. חייה השתנו כהרף עין, ובדבריה, "האדמה קרסה ממש מתחתי. רציתי למות."

לקח לה יותר משלוש שנים של עוצמה ונחישות בלתי פוסקת כדי להתגבר על זה, ולא סתם זה, היא הייתה שם בכל שלב בדרך במהלך המעבר שלו. למרות שהיא רווקה זמן מה, הם עדיין בחייו של זה. אני לא יודע איך היא עשתה את זה. היא עכשיו חזקה מתמיד, ובעולמי היא עומדת כמגדלור של תקווה.

היא לימדה אותי ואת כל כך הרבה אחרים, שלא משנה מה יעלה בדרכך, אתה מצויד לחלוטין להתמודד עם זה. שום כמות של צער וכאב לא צריכה לשבור אותך מכיוון שאתה יכול להתמיד. הפוזיציות והנסיעות מילאו תפקידים אדירים בכך שהן עזרו לה להתגבר על מה שהיא תיארה באופן דרמטי ועם זאת בצורה נאותה כ"מות אהבת חיי ".

היא תרמה באופן אישי למאמר זה, ובהיותי מישהי שהייתה איתה מההתחלה ועד הסוף, אני יכולה להעיד על העובדה שהצעדים המפורטים להלן עובדים.

איך להתקדם אחרי שינוי גדול בחייכם

כששינוי חיים ענק מכה בך כמו המון לבנים, הנה כמה דרכים שתוכל להתמודד עם כל מה שקורה.

# 1 קבל סגירה. אתה צריך להבין ולקבל את מה שקרה, להחזיק בזה אם אתה חייב, ואז לשחרר אותו. בין שעברתם גירושין מכוערים, מותו של מישהו קרוב אליכם, מעבר גדול למדינה אחרת, או כל דבר אחר שעוקד את חייכם כפי שאתם מכירים אותם, הקפידו לחבק את השינוי, ללמוד ממנו ולהסתכל באופן חיובי אל תוך העתיד.

# 2 העריך את מצבך. כמובן שהכל תלוי בדיוק במה שהשתנה בחייכם. גלה את היסודות כמו לקבל גג מעל הראש, עבודה שתעסיק אותך, הכנסה קבועה וכן הלאה. קבעו תחילה תחילה את היסודות על המסלול, ואז עברו לדברים האחרים שישמחו אתכם כמו לעשות משהו כדאי, לפרוס את הפתחים שלכם, וכל דבר אחר שיעניק לכם את העניין הזה לכל החיים.

# 3 קבעו לעצמכם יעדים. לא משנה מה עברת, אתה צריך להתחיל להשיג מטרות, לא משנה כמה הן יהיו קטנות. התחל עם רשימת מטלות יומית וחודשית. התמקדו ועבדו קשה כדי לבדוק את כל מה שנמצא ברשימה. לא רק שזה ייתן לך תחושה של הישג, זה גם ייתן לך את ההזדמנות לקבל איזושהי סוג של שגרה בחזרה לחיים שלך, שהיא תמיד תוספת מבורכת ליום שלך אחרי מהפך מאסיבי.

# 4 התמקדו בעצמכם. אני מבין שזה יכול להיות קשה מאוד אם יש לך אנשים אחרים תחת הטיפול שלך, כמו ילדים. עם זאת, עליכם להבין שלפני שתוכלו לעזור להם, עליכם לוודא שתוכלו להתמודד עם זה. זוכר את סרטוני הבטיחות החוזרים ונשנים החוזרים על עצמם לשים תחילה מסכת חמצן לפני שאתה עושה זאת למי שבטיפולך? ובכן, זה אותו דבר.

אם אינך במצב טוב או לא מוכן להתמודד עם האתגר של להתמודד עם החיים, אלה שבשגרה שלך יסבלו מהתוצאות. הירשם לייעוץ או קבל עזרה מחבר, בן משפחה או קבוצת תמיכה כשאתה מרגיש מוצף במיוחד. זה תקף לכל דבר, לא רק לילדים.

# 5 שמור על יקיריהם. אתה תצטרך את כל העזרה והתמיכה שאתה יכול לקבל. ניתן להבין שאינך רוצה שכל 500 החברים בפייסבוק שלך יידעו מה קורה איתך, אך הקפד לשמור על מעגל קטן של אנשים חשובים בקרבת מקום. נשען עליהם כשאתה צריך, ואל תתבייש לבקש עזרה.

# 6 הזמן חיוביות פנימה. סכל את השליליות, והתמקד בדברים המאושרים בחיים. אני יודע שהרבה יותר קל לומר מאשר לעשות, ויהיו ימים שאתה רק רוצה להסתתר מהעולם, להתבוסס בסבלך ולצעוק ביקום בגלל שאתה כל כך לא הוגן. זה לגמרי בסדר. הוצא את הכל מהמערכת שלך והקפיא את האנרגיה השלילית. התמקדו בטוב שעתיד לבוא, ושאפו להגיע לשם מבלי לתת לצער להיטיב איתכם.

# 7 צא מאובססיביות מהעבר. כפי שכתב פעם הסופרת מנדי הייל, "כאשר העבר מתקשר, תן לזה לעבור לתא קולי. אין לזה שום דבר חדש להגיד. " אין טעם לחשוב כל הזמן על מה יכולת לעשות אחרת כדי לשנות את המצב שלך. העבר לא ישתנה, לא משנה מה תעשה. עם זאת, מה שאתה יכול לעשות הוא להשתמש במה שלמדת מהניסיון כזרז כדי לדחוף את עצמך קדימה.

# 8 נסיעות נוספות. הדרך היחידה להחזיר את חייך למסלול היא לראות דברים מנקודת מבט אחרת. כמעט בלתי אפשרי לחזור לטחון היומיומי אחרי שעבר משהו טראומטי. לקום, ללכת לעבודה ולעבור את התנועות היומיומיות יהיה קשה מהרגיל, לכן אני מעודד אותך לשנות את זה ולקחת קצת זמן חופש מהחיים האמיתיים.

להתפנק במקום לטייל, וללכת למקום חדש ואקזוטי. הכירו אנשים ממגוון תחומי החיים, טיילו בנעליהם, אכלו את האוכל שלהם, צחקו איתם, דברו איתם, קיבלו השראה מהם, ולמדו מהם. אתם תחזרו הביתה רעננים ואחזו באפיפיה שתוכלו להתגבר על כל דבר.

# 9 עשה משהו חדש. אם אינך יכול להרשות לעצמך לנסוע או אם אתה פשוט קשור מכדי לצאת למילוט, פשוט עשה משהו חדש. דחפו את עצמכם לעשות משהו שלעולם לא חשבתם שתתחייבו. בין אם זה להצטרף למועדון של Toastmaster ולהבריח את כישורי הדיבור שלך בציבור או להרים את מואי תאילנדי, להפחיד את עצמך ולדחוף עד שתגיע ממש לקצה גבולך.

תבינו שעם מספיק נחישות ומיקוד, תוכלו לעשות כל דבר שתכוונו אליו. החל הנמקה זו על כל היבט בחייך, ותתחילי להרגיש כמו האני הישן שלך תוך זמן קצר.

# 10 מצא שקע לשחרור. אל תזלזל בחשיבות למצוא שקע לשחרור. זה יכול להיות כל דבר שמדגדג את הדמיון שלך. בין אם זה משהו עדין כמו לכתוב או לנגן בפסנתר למשהו אגרסיבי יותר כמו אגרוף, הקפד למצוא משהו שאתה יכול לפנות אליו בכל פעם שאתה מרגיש מוצף.

זה ייתן לך את האפשרות לשחרר אנרגיה עצומה ורגשות שליליים. לא סתם זה, כיבוש כישוריך וביצוע משהו שאתה מתלהב בו יכול לעזור לך להרגיש תחושת הישג ומטרה.

כשאתה מרגיש שהאדמה התפוררה מתחת לרגליך, עליך למצוא דרך לעלות מההריסות ולהתחיל לבנות מחדש. עשרת הטיפים הללו יכולים לעזור לכם להתמודד עם השינויים בחייכם, בזמן שאתם מנסים להחזיר את דרכם.