מה לעשות לאחר התפרקות? 16 טריקים מרגיעים לב לריפוי מהיר יותר

איש לא אמר כי הפריצות היו קלות. אם כבר, הם יונקים. זה לא אומר שאתה לא יכול להמשיך לחיות את חייך. הגיע הזמן לדעת מה לעשות לאחר פירוק.

אז הושלכת. ובכן, הצטרף למועדון! אני חושב שכולם חוו לפחות שברון לב אחד בחיים שלהם. אם החלטתם לא לחזור יחד, רק דבר אחד תוכלו לעשות: להתקדם. זה מה לעשות לאחר פירוק כדי לרפא את הלב השבור שלך.

אני יודע שכולם אומרים לך שתהיה בסדר. במידה מסוימת, הם צודקים. אתה תהיה בסדר. אבל מרגיש שוב טוב לא יקרה בן לילה. זה ייקח זמן.

לא משנה מי נפרד עם מי, זה היה מישהו שבילית איתו זמן טוב. מישהו שאהבת.

מה לעשות לאחר פירוק

אבל כשמדובר בטיפול בפירוק, יש המון עצות בחוץ. והכל אומר לך דברים שונים. כל המידע הזה יכול להפוך למוחץ.

האם אתה חוזר? האם אתה מבלה לבד? או שאתה הולך למסיבה כמו שמעולם לא נפרדתם לפני כן? אין תשובה ישרה.

בסוף היום, הקשיבו לגופכם ולמעי. הם יגידו לך כשאת מוכנה לצאת לפגוש אנשים חדשים. אבל אם אתה מרגיש תקוע, אל תדאג. כולנו זקוקים להדרכה קטנה מה לעשות לאחר פירוק.

# 1 תצליחי. אני יודע שאתה רוצה להתבוסס ברחמים עצמיים, ואתה יודע מה, אתה צריך. קח קצת זמן לשבת עם עצמך ולזעק בכי טוב. למרות שאנשים ממליצים על כך, עליכם להתחיל בתהליך האבל. שמירת הרגשות שלך בבקבוק בתוכך לא תעזור לך בכלל. אז, צעקה טובה כשמתחשק לך.

# 2 היפטר מדברים של האקס שלך. אתה לא צריך לשרוף אותם באש. כמובן שאתה יכול אם תרצה, אבל לשים אותם בארגז זה גם בסדר. עם זאת, אם אתה רוצה להיפטר מדברים שלהם, עשה זאת. מה שחשוב הוא להסיר את כל הפריטים שמזכירים לך אותם לעת עתה.

# 3 תצרחו את זה. זה נכון. תצרחי את זה. כמובן, וודא שאתה עושה זאת בפרטיות הבית שלך. אבל צעקות יכולות לשחרר המון מתח ולחץ עצומים. לפעמים זה לא מספיק לכתוב דברים או להתעמל. במקרה כזה, צעק את זה.

# 4 הימנע משינויים דרסטיים. כן, אני יודע שאתה חושב שגילוח הראש שלך יהיה רעיון נהדר, אבל למה שלא תמתין עם זה קצת. אסור שתקבל החלטות דרסטיות כשאתה אמוציונאלי. המתן מספר שבועות עד שתרגיש יותר ברור בראש. אתה לא רוצה לעשות משהו דרסטי ומיד תצטער על זה.

# 5 כתוב מכתב לאקסית שלך. אינך צריך לשלוח אותם אליהם. אבל כתיבת מכתב זה תעזור לך לסגור. זה לא יהיה קל לעשות זאת. סביר להניח שתפיל את הפנים, אבל זה בסדר. במכתב, כתוב להם את כל מה שרצית לספר להם. לאחר שתסיים, תרגיש קליל בעשרה קילוגרמים.

# 6 הזיעו אותו. כשאתה מעבד פירוק, אתה הולך להרגיש הרבה רגש מעורב, מה שאומר שאתה תמצא את עצמך לחוץ וכועס. אתם עשויים לתהות מדוע אינכם מרפאים או מה לעשות לאחר פירוק כדי להתגבר לגמרי על האקסית שלכם. הדרך הטובה ביותר לנתב אנרגיה זו היא דרך האימון. צאו לטייל, נסו יוגה, הרמו משקולות, לא משנה מה תעשו. בחר בפעילות הגורמת לך להפעיל את האנרגיה ולשמור על זן.

# 7 בילו זמן עם יקיריהם. החברים והמשפחה שלך הם האנשים שאוהבים ותומכים בך באמת ולא משנה מה אתה עובר. אתה צריך להקיף את עצמך עם האנשים האלה. כרגע זה זמן רגיש, ועליך לראות שבן הזוג שלך אינו היחיד שאוהב אותך.

# 8 נסיעות מסביב. אינך צריך לצאת לטיול מטורף, אלא להקדיש זמן לטייל ברחבי המדינה שלך. שינוי נוף יכול לעזור בהצבת הדברים בפרספקטיבה עבורך; גורם לך להרגיש חי לעתיד. בנוסף, אתה אף פעם לא יודע עם מי אתה הולך לפגוש.

מסיבה 9 עם החברים שלך. זה לא אומר שאתה צריך להשתכר, אבל זה אומר שאתה צריך להסתובב עם חבריך ולבלות. ללכת למסיבת בית, לרקוד במועדון, לערוך סרט קולנוע. מה שזה לא יהיה, הקדישו זמן לחברים ושתפו כמה צחוקים.

# 10 מחק ממדיה חברתית. אני יודע שאתה רוצה לזחול אותם ולהפסיק לדבר אותם עם חבריך, אבל אל תעשה את זה. אתה צריך למחוק אותם מהכל. אם לא, ייקח להם כפליים. יהיה קשה למחוק אותם, אבל סמוך עליי, זה יעשה עולם של הבדל.

# 11 קח את הזמן שלך. אתה לא צריך להיות בן זוג חדש בעוד שבוע או להתחתן בחודש הבא. למרות שאתה עשוי להרגיש שאתה רוצה לצלול למערכת יחסים חדשה, קח את הזמן שלך כשאתה מתאבל. זה לא משהו שאתה הולך להתאושש ממנו בן לילה. זה עשוי לקחת חודשים עד שתתחיל להרגיש את עצמך שוב.

# 12 נסה תחביב חדש. זה זמן נהדר להשקיע בעצמך. הקדישו זמן זה להתמקד אך ורק בעצמכם. נסה תחביבים חדשים וגלה תחומי עניין חדשים. מי יודע לאן זה ייקח אותך. החיים הם הרפתקה ועכשיו זה הזמן שלכם לחקור בעצמכם.

# 13 לך עם הזרם. אתה הולך לחוות מגוון רחב של רגשות, אבל מה שחשוב זה שאתה הולך עם הזרם. אל תנסה לעצור את עצמך מלהרגיש משהו. במקום זאת, תן לרגשות להכות אותך ולעבד אותם תוך כדי.

# 14 אל תמהרו לצאת. אנשים רבים מבצעים את הטעות של למהר למערכת יחסים חדשה מבלי לעבד את הפרידה האחרונה שלהם. זה יביא רק לאסון. אתם עשויים לחשוב שמערכת יחסים חדשה תעזור לכם להמשיך, אך זה לא יעשה זאת. ברגע שמערכת היחסים החדשה הזו תסתיים, תהיה לך התמוטטות משמעותית . תן לעצמך זמן להתאבל.

# 15 עשה מה שמרגיש נכון. אם אתה רוצה להישאר בבית, אז להישאר בבית. אם אתה רוצה לצאת, צא. למרות שחבריך עשויים לנסות לדחוף אותך לעשות דברים, אל תעשי שום דבר שגורם לך להרגיש לא בנוח. אתה מכיר את גופך ורגשותיך טוב יותר מכל אחד אחר. תקשיב לעצמך.

# 16 סלח והמשיך הלאה. ייקח קצת זמן להגיע למצב זה. אך בסופו של דבר תצטרך לסלוח לבן / ת הזוג ולהמשיך הלאה בחייך. לשחרר מישהו זה לא קל, אבל אתה צריך לעשות את זה בשבילך.

פרידות מציצות. אבל אסור להפסיק לחיות את חייך. אם ברצונך לעבד את הפירוק ולהמשיך הלאה רגשית, נסה את הטיפים הבאים למה לעשות לאחר פירוק.