עצמי

הפיצולים הם כואבים - סביר להניח שרוב האנשים מסכימים עם ההצהרה הזו. אבל אם תעשו גילוי עצמי, תוכלו שוב לקום על הרגליים.

כשמערכת היחסים מסתיימת, לפעמים זה מרגיש כאילו השטיח את השטיח הפתגם מתחתיך. אתה עובר ממצב נורמלי בחייך לצלול פתאום לשלבים שונים של כיעור: השיכרות, הדמעות, שירי הפרידה והרחמים העצמיים שתציין בהם. אם אי פעם חווית התפרקות, היית יכול להתחייב העובדה שהכל מתרסק ונשרף לאחר שאחד מכם מגיח "סיימנו." עם זאת, זה לא צריך לעשות אם אתה עושה גילוי עצמי.

איך לצאת לגילוי עצמי לאחר פירוק

לאחר שפגעת בתחתית הרוק תגלה שיש שתי אפשרויות: (1) אתה נשאר ככה, או (2) אתה מתחיל לאסוף את מה שנשאר, ולהתחיל מחדש. לא משנה מה תבחרו, תצטרכו להמשיך הלאה.

ברגע שאתה מתחיל להמשיך אתה עובר תהליך של גילוי עצמי. אתה לומד משהו חדש ומגלה מחדש דברים על עצמך שהעלו במהלך הקשר. בסופו של דבר, אתה תהיה אדם טוב יותר.

# 1 תאר לעצמך מרחב נשימה

ממש כמו הנגאובר גרוע, פירוקים יעניקו לך שליליות בשווי של כמה ימים לפני שתבינו דברים. בשלב זה, הנטייה הכללית שלך כלפי כל השאר די שלילית. אתה כל כך מדוכא, כועס ומתוסכל שאתה תרצה שכולם ירגישו את הכאב שלך.

אז הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לעצור, לבצע שוברי אש כדי למזער את הנזק לעצמך ולאחרים ולקחת נשימה מההווה.

א. תצעק את העיניים. בכה את עצמך לישון אם אתה רוצה. בכי טוב תמיד ירגיש טוב יותר.

ב. כבה את הטלפון שלך וצא מהאינטרנט ומהמדיה החברתית שמא לא תקליד בטעות טירידה שלאחר הפרידה בפייסבוק.

ג. קח כמה ימי חופש מהעבודה או מבית הספר.

ד. שנה את השגרה הרגילה שלך. הימנע מהמקומות שבהם אתה עשוי להיתקל באקס שלך או במקומות שמזכירים לך אותם.

ה. התייחס לעצמך למשהו שאתה באמת אוהב. זריקה של בורבון, ליטר גלידה, פרוסת פשטידה או עיסוי.

במילים אחרות, עשו את מה שעליכם לעשות כדי להתפכח. לאחר שהשבת את הראש לאחור והרגשת קצת יותר טוב אתה יכול להתחיל בתהליך הריפוי.

# 2 התחבר מחדש עם חבריך

זוכר את כל אותן הזמנות לבלות, מסיבות ומפגשים שעליכם להחמיץ מכיוון שהייתם עסוקים מדי במערכת היחסים הקודמת שלכם? עכשיו, יש לך עוד הרבה זמן להתעדכן ולחבר מחדש עם החברים הוותיקים שלך.

מערכות יחסים רומנטיות גוזלות לעיתים קרובות זמן מהחברים שלך מכיוון שאתה מכור מדי לבן הזוג שלך ואת הדברים שאתה עושה איתם. בחלק מהמקרים אנשים שוכחים את חבריהם לחלוטין ופשוט מתקשרים איתם אם היה להם קטטה עם האחר המשמעותי שלהם והם צריכים כתף לבכות עליהם.

אבל עכשיו תבינו שאותם אנשים ששכחתם ונטלתם כמובנים מאליהם יהיו אלה שיצטרפו אליכם למשקה שלאחר הפרידה, תקשיבו לסיפורי הבכי שלכם, יקחו אתכם הביתה ברגע שתתעלמו, והכי חשוב, תציעו התמיכה והייעוץ שלהם. האזנה למה שיש להם לומר תעזור לך במסע הגילוי העצמי שלך.

# 3 דבר עם חברים קרובים או קבע יומן

פירוק אינו סוג החוויה כה קשה עד שתצטרך להשתתף בקבוצת תמיכה. עם זאת, תזדקק למישהו שיקשיב לכל מה שיש לך לומר. הפיתרון הוא לדבר על זה. ספר להורים שלך, לאחים שלך, לחברים הקרובים שלך, או לכל מי שיהיה שם להקשיב לך. ואם אתה לא הטיפוס המדבר, קבע יומן.

ניהול יומן כשלעצמו הוא טיפול. זה מאפשר לך לשתף את המחשבות שלך בצורה כתובה ולשחרר את כל הרגש שעשית במהלך הפירוק. לא משנה מה תבחר, הנקודה כאן היא שתשחרר את מה שאתה מרגיש ותאפשר לעצמך לשקף את החוויה האחרונה שלך. זהו חלק חשוב מהגילוי העצמי.

# 4 לחץ על כפתור "איפוס"

ממש כמו כשהמחשב שלך קורס, אתה אמור להיות מסוגל לאפס לנקודה קודמת בחייך בה היית בשליטה מלאה. זה קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל אתה תמצא את זה מספק יותר מאשר לחיות חיים שנבנו מחתיכות מערכת היחסים הכושלת שלך.

הגיע הזמן לבקר ברשימת התוכניות הישנה שלך. לעיתים קרובות היו לך תוכניות אישיות שהיית צריך לדחות או לפנות מקום לזוגיות שלך. זה יכול להיות משהו פשוט כמו פעילות פנאי או משהו חשוב כמו החלטת קריירה. הניחו את כל אלה על השולחן ותראו מה אתם יכולים לעשות עכשיו שאין לכם סיבה שלא. ערוך רשימת תוכניות חדשה והתחל לקבל את החיים שתמיד רצית. זהו מרכיב עצום לגילוי עצמי.

# 5 נסע והלך לחשבון נפש

תוך כדי השיר של קונור אוברסט, "אין דבר שהדרך לא יכולה להחלים." נסיעה היא משכורת מעורבת של נוף, אסקפיזם ותחושת הרפתקאות ילדותית שמביאה חוויות חדשות, נקודת מבט חדשה ואנשים חדשים לחייך. נסיעה מסיחה את הדעת, והיא גם מחנכת. למצוא את עצמך במקום זר גורם לך להרגיש כמו אדם אחר לגמרי - רחוק מהמקום שגרם לך צער.

# 6 התחל לעשות דברים לבד - תאריכי סולו

עשיית דברים לבד היא סוג של תוצאה מיותרת של התפרקות. לפעמים אתה עשוי לגלות שפעילויות מסוימות כבר לא מהנות מכיוון שהיית עושה את זה עם האקסית שלך. אבל נסה ותופתע.

התחל על ידי תאריכי סולו. פנקו את עצמכם בסרט, קניות או לצאת לקונצרט שתמיד רציתם להשתתף בו אבל לא יכולתם כי האקסית שלכם שנאה אותו. כשתעשה זאת, תביני שאינך זקוק לאדם אחר שיוכל ליהנות מפעילויות אלה. להיות לבד הוא חיוני אם אתה הולך להצליח בגילוי עצמי.

# 7 עשה משהו חדש ופורה

יש אנשים שקוראים לזה הסחת דעת מהכאב. יש כאלה שעושים את הדברים כדי למלא חלל. אבל כמו שאומרים, אם תעסיק את עצמך, תמשיך הלאה. בכנות, זהו הפיתרון הטוב והפרואקטיבי - כה מדהים יותר מאשר להישאר במצבך הנוכחי או להתבוסס בשנאה ורחמים עצמיים.

אין תוצאה טובה יותר לפירוק רע מאשר בסופו של דבר להיות מאושר ומוצלח יותר מחייכם הקודמים. וזה עניין של גילוי עצמי.

נסה תחביב חדש או קריירה חדשה. אתה יכול לטייל, ליצור אמנות, להתנדב למען מטרה או לעשות כל מה שתמיד רצית לנסות. תהליך הגילוי העצמי מאפשר לך להכיר את עצמך בדרכים רבות, ואתה מכיר חברים חדשים לאורך הדרך.

# 8 פגוש אנשים חדשים, אך הימנע מלהפיל לריבאונד

היכולת לפגוש אנשים לאחר הפרידה היא הסימן העיקרי להמשיך הלאה. אתה כבר לא תקוע בגעגוע לזוגיות העבר שלך. עם זאת, הבגרות הרגשית שלך תבדוק אם אתה מרשה לעצמך ליפול לריבאונד או לא.

התנתקות לצורך החזרת הרגשת מערכת היחסים הקודמת שלך נקראת ריבאונד. זה לא הוגן כלפי האדם האחר וככל הנראה היה מסתיים גרוע יותר מהקשר הקודם שלך.

לכן כשאתה מרגיש שאתה מוכן להתחיל לראות אנשים אחרים, ראה אותם לחוויה של מפגש עם אדם חדש, ולא למטרה של מערכת יחסים מיידית.

פירוק הוא כדור מר. יהיה לו טעם רע, ויהיה קשה לקחת. אבל בסופו של דבר, זה יהיה טוב עבורך. תמיד יהיה שלב הבכי האומלל. אך ברגע שתתחיל ללמוד מהחוויה במקום להיתקע עם העצב, תהליך הריפוי יתחיל.

אנשים מתמודדים עם התפרקות בדרכים השונות שלהם. חלקם עוברים את זה יותר קל ומהיר מאחרים. אך לא משנה כמה זמן ייקח, בסופו של דבר, תשמחו שיצאתם למסע גילוי עצמי בכדי להפוך לאדם חדש וטוב יותר.