עצמי

האם אתה רוצה להרגיש טוב יותר עם עצמך? כולנו עושים. עם זאת, כל כך הרבה אנשים לא יודעים מאיפה להתחיל. אבל הכל מתחיל מהמושג העצמי שלך.

האם ישבת אי פעם עם עצמך וניהלת שיחה פנימית כנה לגבי הרגשתך כלפי האדם שאתה? אתה יכול לדעת שאתה בדיכאון או שהחיים שלך לא הולכים כמו שאתה רוצה, אבל אולי אינך יודע שהמושג העצמי שלך הוא השורש של, ובכן, כמעט הכל.

הגדרת מושג עצמי

ניתן להגדיר מושג עצמי כתיאור הסובייקטיבי שלך של מי שאתה חושב שאתה, תוך סינון לפי התפיסות שלך. אוקיי, זה היה חבורה של מומבו-ג'מבו אקדמי, אני יודע.

אז הנה פירוש הדבר באמת. זו הדרך בה אתה רואה את עצמך. זה לא בהכרח איך שאחרים רואים אותך, אבל זה מי שאתה חושב שאתה. אנשים אחרים יכולים לחשוב שאתה טוב יותר - או גרוע יותר מכפי שאתה עושה. אבל בלי קשר, כך אתה מרגיש כלפי עצמך.

כיצד מתפתח מושג עצמי

אף אחד לא נולד עם מושג עצמי. ממש כמו שאף אחד לא נולד לדעת לדבר שפה או ללכת. זה פשוט משהו שאנחנו לומדים כשאנחנו עוברים את החיים. וזה נכון גם לתפיסה העצמית שלך. הנה איך זה מתפתח.

אינטראקציה מס '1 עם אנשים אחרים. מה הוריך סיפרו לך על עצמך התבגרות? שהיית חכם, יפה ומושלם? או שהיית עצלן, לא טוב, ופ-אפ.

ככל ששומעים הודעה מסוימת מאחרים, כך אתה מאמין יותר. אפילו המורים, עמיתים, אחים וכל מי שאיתו אתה מתקשר מוסיפים לבניית התפיסה העצמית שלך.

# 2 משווים את עצמנו לאחרים. זה קטלני. אנחנו תמיד משווים את עצמנו לאנשים העממיים, האנשים היפים או האנשים העשירים. אז הרשו לי רק לומר זאת… תפסיקו לעשות זאת . אני יודע אני יודע. קל יותר להגיד מאשר לעשות. אבל אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר עם עצמך ולשנות את התפיסה העצמית שלך, אתה צריך לעשות זאת.

# 3 התקשורת. גם התמונות וההודעות בתקשורת מזיקים מאוד לתפיסה העצמית שלנו. חשבו על כל המפורסמים בעולם שהם מדהימים, עשירים ונראים שיש להם הכל. וחשוב על כל ההודעות למוצרי ירידה במשקל או נגד אנטי אייג'ינג. התקשורת עוזרת לבנות את השקפתנו על העולם, וכך, את עצמנו.

היבטים של הרעיון העצמי שלך

אנשים הם יצורים מורכבים מאוד. אנחנו יכולים לחוש אושר שנייה ואז להתייאש מהשנייה. לכולנו יש הרבה היבטים שונים לעצמנו, כך שהמושג העצמי הוא רב ממדי מאוד. להלן מספר חלקים מהמושג העצמי שלך שרלוונטיים כמעט לכולם.

אישיות מס '1. יש אנשים שהם מופנמים, וחלקם מוחצנים. זה יכול להשפיע על ההרגשה שלך כלפי עצמך. החברה שלנו נוטה להעריך להיות חברתית ולהיות פופולרית, מה שלכאורה קל יותר להיות מוחצן.

אז איך שאתה רואה את עצמך ביחס לאנשים אחרים יכול להשפיע על התפיסה העצמית שלך. כמו כן, כיצד אנשים מגיבים לאישיות שלך - לטוב ולרע - יכולים להשפיע גם על ההערכה העצמית שלך.

מודיעין מס '2. בזמן הלימודים, האנשים החכמים אולי נקראו "החנונים" או "החנונים". אבל נחשו מה? לפעמים, האנשים ההם הופכים לביל גייטס או לסטיב ג'ובס של העולם.

# 3 דימוי גוף. אההה… נראה שלכמעט לכל אחד יש בעיה של דימוי גוף! אמנם לא כולם עושים זאת. אבל אני בטוח שאתה שואל 100 אנשים אקראיים אם הם אוהבים את גופם, 99% מהם היו אומרים "לא". זה עצוב, מכיוון שיש כל כך הרבה אנשים עם הרבה מחשבות שליליות שעוברות בראש שלהם על גופם.

החברה שלנו נותנת לנו לחץ רב להיות יפה ורזה. ולמעט ירידה במשקל והתלבשות יפה, אינך יכול לעשות הרבה בנוגע למראהך. עם זאת, אנשים עדיין אובססיביים לגבי זה.

# 4 הצלחה. דבר נוסף שהחברה שלנו עושה לנו הוא לגרום לנו להרגיש כמו שטויות אם אנחנו לא עשירים או מצליחים בתחום שנבחר. גם אם מישהו החליט להישאר בבית אמא * ואוהב את זה *, החברה שלנו אומרת שזה לא "הצלחה".

אנו מגדירים הצלחה מבחינת כמה כסף יש לך בבנק וכמה גדול הבית שלך. זה פתטי! עלינו לשפוט את ההצלחה שלנו בעצמנו אם אנו שמחים או לא. לא משנה מה אנחנו עושים… אם אתה שמח, אז לדעתי אתה מצליח.

# 5 בריאות. בעוד הבריאות היא חלק מדימוי הגוף בצורה מסוימת, זה באמת דבר נפרד. אני מכיר מישהו שמגדיר ממש את התפיסה העצמית שלה על ידי בעיות הבריאות שלה. בכל פעם שאתה מדבר איתה, היא מספרת לך על המחלה הכי חדשה שהיא נלחמת בה. למרות שאני מרגישה רע בשבילה, לפעמים אני חושבת שהיא אפילו לא הייתה יודעת מי היא אם היא הייתה בריאה. זה פשוט הפך לחלק ממנה.

זה נכון להרבה אנשים. ולא רק עם הבריאות, זה יכול להתייחס לבעיות באופן כללי. אם תגדיר את עצמך לפי הבעיות שלך, סביר להניח שאבדת אם פתאום לא היה לך.

# 6 קשרים * או היעדרם *. אם אתה רואה נושא בנושא כיצד החברה יכולה באמת לפגוע בתפיסה העצמית שלנו אם נותנים לזה, אז אתה מאוד חכם. או שזה פשוט ברור. אבל נלך איתך כשאתה חכם. רווקים - במיוחד לאחר גיל מסוים - נתפסים כמוזרים. בעיקר נשים. הן "גברת החתול המשוגעת" או "העוזרת הזקנה."

לגברים יש את זה קצת יותר טוב. הם פשוט "עצמאיים" ו"רווק ". אך עם זאת, רוב האנשים חושבים כי אלא אם כן יש להם גורם משמעותי אחר, הם אינם ראויים. זה לא נכון! להיות רווק יש לו גם הטבות.

כמה מושג עצמי הוא קריטי לאושר שלך

כפי שבטח כבר היית מודע לכך, איך שאתה מרגיש כלפי עצמך משפיע ישירות על האושר שלך. אם אינך אוהב, קבל וסלוח לעצמך, איך אתה יכול להיות מאושר? אתה לא יכול. מכיוון שכל מה שתעשו הוא לבקר את עצמכם.

אז אם אתה רוצה להיות מאושר יותר, הכל מתחיל בך. התבונן ברשימה בתכונה זו ואז הסתכל טוב בעצמך. רשמו את כל ההודעות השליליות שאתם מספרים לעצמכם ואז תוכלו לראות על הנייר כיצד נראה הקונספט העצמי שלכם.

ברגע שתוריד את זה ויודע על מה אתה צריך לעבוד, ואז לנקוט בפעולה. עצור את המחשבות השליליות האלה ושנה אותן למחשבות חיוביות. אתה אולי לא מבין זאת, אבל יש לך את הכוח והיכולת לשנות את המחשבות שלך… וכך, לשנות את חייך.

אף אחד לא מושלם. למעשה, כולנו צריכים ללמוד לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, אך לבצע שיפורים חיוביים במידת הצורך. ככה, הרעיון העצמי החיובי שלך יהיה הגורם הקובע לאושרך המתמשך.