António Carlos Cortez na 15.ª Jornada Nacional da Pastoral da Cultura
תוכן עניינים:
לנישואין יש עליות ומורדות, אך האם הנישואין שלך מבוססים על לחימה? זה לא מראה לבן זוגך אהבה. הגיע הזמן להיפטר מתרעומת בנישואין.
אנשים אוהבים לחשוב ברגע שמוצאים מישהו שאתה רוצה להיות איתו, הכל משם בירידה. אבל המציאות היא שנישואים באים עם אתגרים בלתי פוסקים, ללא קשר לכמה אתה מאוהב. החיים זורקים כדורי עקומה, ואפילו הקרובים ביותר לזוגות יכולים בסופו של דבר להתמרמם בנישואים.
התמרמרות בנישואין מתרחשת כאשר לא נדונים ברגשות. קל להרגיש בנוח עם בן / בת הזוג ולשכוח מתקשורת עם סוגיות בפועל. מה שקורה הוא שרגשות אלה מתעצבים בתוכך עד שיום אחד אתה מתעורר ומרגיש תרעומת כלפי בן זוגך.
ברגע שאתה מרגיש טינה, אלא אם כן אתה מטפל בזה, יש סיכוי שהוא יכול להרוס את מערכת היחסים שלך. אף אחד לא רוצה לראות שנישואין מסתיימים בגלל משהו שניתן היה למנוע לחלוטין.
15 דרכים להרחיק כל טינה בנישואין
בעבודה על זה תוכלו להתקדם עם בן / בת הזוג ולהרגיש שמחה באמת שאתם נשואים. איפה האהבה?
# 1 יש הבדל בין כעס לתרעומת. ראה, יש הבדל גדול, והידיעה שזה עשוי לשנות לך דברים. כעס הוא רגש שמאפשר לך לדעת שיש לטפל במשהו. וניתן להשתמש ברגש זה כדי לפתור בעיות. התרעומת, לעומת זאת, היא כאשר הכעס אינו מוברש. זה כעס שנערם בתוכך במשך זמן רב.
# 2 סמוך על רגשותיך. לפעמים אנו מפקפקים ברגשותינו ורגשותינו מכיוון שאיננו חושבים שהם בהכרח תקפים. אבל אם אתה מרגיש דרך מסוימת, זה לא אומר שאתה רגיש מדי, או שאתה מגיב יתר על המידה. הרגשות שלך חשובים, סמוך עליהם.
# 3 שים את הנישואין שלך קודם אם אתה רוצה להרפות מהתמרמרות, התמקד בהצבת הנישואין שלך בראש ובראשונה. שחרור התרעומת ידרוש עבודה רבה; תצטרך להעניק לבן זוגך את מלוא תשומת הלב. זה לא אומר שעליך לפרוש מתפקידך, אלא שיהיה עדיפות לנישואין שלך.
טיפול מס '4 אינו דבר רע. זה לא אומר שמערכת היחסים שלכם על סף סיום, ואתם לא יודעים מה לעשות. הטיפול עוסק במציאת הבעיות האמיתיות בנישואין שלכם ובחינת פתרונות. אם התבוננות במתבונן בלא משוא פנים בחיי הנישואין שלך תעזור לך לגלות דברים שכנראה לא ראית בעצמך.
# 5 להחזיר את התקשורת. אני לא יכול להדגיש זאת מספיק. אתה צריך לתקשר עם הבעיה שלך. אם אתה מרגיש פגוע בגלל משהו שעשו או אמרו, דבר איתם על זה. אם אתם חשים טינה, ספרו להם. בן הזוג שלך רוצה להיות בנישואים מאושרים; הם צריכים לשמוע את הרגשות והדאגות שלך. רק ככה שניכם תוכלו לעבוד על שיפור הקשר.
# 6 עבור בלילות תאריך. כשאנחנו במערכות יחסים ארוכות טווח, קל להתעצל ולרפיון בתקשורת ובחיבור. לילות תאריך הם, קודם כל, אלטרנטיבה זולה יותר לטיפול, ודוחפים אתכם שניים לבלות אחד עם השני בסביבה אחרת מאשר הבית שלכם. בין אם זה הולך לראות הצגה, קונצרט או לנסות מסעדה חדשה, זה ייתן לך זמן להתחבר מחדש.
# 7 בן / בת הזוג לא יכולים לקרוא את דעתך. למרות שבן הזוג שלך יודע שאתה אוהב את גב כף היד, אל תניח שהוא יכול לקרוא את דעתך. אתה תמיד צריך לזכור את זה ולהתמקד בתקשורת ברורה לבן הזוג שלך. החיים עמוסים ומלאי שינויים; בן הזוג שלך לא תמיד יצליח לזהות ולספק את הצרכים שלך.
# 8 הוציא את הצהרות ה"אני ". אה, כן. הצהרת ה"אני ". למרות שאולי מגלגלים עיניים, השימוש ב"אני "בתחילת משפט משנה את הכל. אם אתה מטפל בבעיה לשותף שלך, השתמש בהצהרות "אני". זה ימנע מוויכוחים קטנוניים וימנע מכם להעביר את האשמה על בן / בת הזוג.
# 9 למד להרפות. זה לא אומר שעליך להתעלם מרגשות הכעס או העצב שלך; אסור לך. אך הרפו ממצבי עבר שהפכו רעילים עבורכם. התמרמרות יושבת בתוכך וחוגגים. אם אתה רוצה להתקדם בנישואין שלך, הרפה לרגשות האלה.
# 10 זהה את מפעילי התרעומת. עליכם לבדוק מה גורם לכם להרגיש טינה. האם בן הזוג שלך סומך עליך שתעשה את כל המטלות? אם כן, יכול מאוד שזו תהיה סיבה לכך שאתה מרגיש טינה כלפיהם. ממש פירוק הזוגיות שלך וזהה את הטריגרים. זה יקרב אותך צעד אחד יותר לפתרון הבעיה.
# 11 תסתכל על פתרונות. שבו עם בן / בת הזוג ותקשרו את רגשותיכם אליהם, ובואו לדבר על רגשותיהם. לאחר שכל הקלפים מונחים על השולחן, חשוב על פתרונות יעילים. מה שניכם יכולים לעשות כדי להרפות מתרעומת בנישואין?
# 12 התחבר פיזית עם בן / בת הזוג. כשאתה מרגיש טינה, אתה דוחף את בן זוגך ממך. קל לסגור אותם, אך זה לא יפתור את הבעיה. למרות שאתה עלול להיפגע, התחבר פיזית עם בן / בת הזוג. החזיקו את היד, חיבקו, נשקו, כל מה שתרגישו בנוח לעשות. קיום יחסי מין חשוב גם ליצירת קשר עם בן / בת הזוג.
# 13 הפוך אותו לרחוב דו כיווני. אתה לא יכול להיות היחיד שעובד כדי לשחרר את התרעומת. אם יש דברים שבן / בת הזוג עושה שכואבים לך, הם צריכים להיות מודעים לכך ולעבוד גם על התקשורת שלהם. כידוע, נישואין הם רחוב דו כיווני, וצריך להיפגש איתו באמצע הדרך.
# 14 סלח. התרעומת מתרחשת כשאתה לא סולח לבן / בת הזוג על מה שהם עשו. כן, התווכחתם בשבוע שעבר, אבל אם אתם רוצים לחיות ללא טינה, סלחו לבן / ת הזוג ותקדימו. אתה יכול להגיד להם מה הם עשו שפגעו בך, ולתת להם את המרחב להתנצל.
# 15 זכור, זה לוקח עבודה. כשאתה קורא את הטיפים האלה אתה קורא אותם בקלות. אך זכור כי טיפים אלה נדרשים לעבוד מתמיד משני הצדדים. לכן, העברת יום אחד את הרגשות שלך ואז לא לעשות את הדבר הבא, לא תועיל לנישואים שלך בטווח הרחוק. אם אתה רוצה להרפות מתרעומת בנישואים, זה ייקח עבודה.
כמו כל זוג נשוי, אתם רוצים נישואים מאושרים. אף על פי ששום נישואין לא מתרחשים ללא עליות ומורדות, השתמש בטיפים אלה בכדי להרחיק את הכעס בנישואין משלך.
אהבה רעילה: 13 דרכים בהן היא יכולה להזיק לך לצמיתות ואיך להתרחק
להיות במערכת יחסים ממש לא בריאה יכול למעשה לפגוע בנפשך לתמיד. גלה כיצד להתרחק מאהבה רעילה ולהישאר שלם ובריא.
כיצד להתמודד עם נרקיסיסט: 13 דרכים בהן אתה יכול לתפעל אותם
כולנו מכירים נרקיסיסט או שניים. אתה בטח מנסה להתרחק מהם, אבל לפעמים אתה פשוט לא יכול. אז, הנה כיצד להתמודד עם נרקיסיסט.
חדירה עמוקה: 10 דרכים שובבות בהן היא יכולה לדחוף אותך מעבר לקצה
כשמדובר במין, חדירה עמוקה היא הדרך הטובה ביותר ללכת. הנה איך להעמיק באמת יכול לדחוף אותך מעבר לקצה ולהעניק לך הכי הרבה הנאה.