חרדת יחסים חדשה: כבה את הקול הפנימי השלילי שלך

חרדת קשרים חדשה היא טבעית ונורמלית, אבל לא כל כך כיף להתמודד איתה. תפסיק לדאוג לאחוז ולהרפות ליהנות מהנסיעה!

אין דבר יותר מרגש מקשר חדש, אבל עבור חלק מאיתנו שאולי לא היה כל כך בר מזל מאוהבים בעבר, מערכת יחסים חדשה יכולה להיות שקית רגשות מעורבת. העניין במערכת יחסים חדשה הוא שזה הולך לעבוד או לא. וכמה שזה קשה לקבל, כנראה שיש לך מעט מאוד שליטה על הזוגיות. כל מה שאתה יכול לעשות הוא לשלוט בהתנהגות שלך, שכוללת מעיכה של חרדת היחסים החדשה שלך.

אף אחד לא רוצה להרגיש דחוי או להתמודד עם לב שבור, אך המציאות העגומה היא שאיש אינו מוציא את זה מהחיים האלה בלי כמה מהמורות בכביש, שכוללות כמה סדקים ללב. אבל, אם אתה אף פעם לא חווה אהבה, אז על מה החיים?

16 דרכים לשפוך את חרדת היחסים החדשה שלך

חרדה היא טבעית כשאת חוששת לאבד משהו, אך אל תיתן לו להתגבר עליך ולהוביל לנבואה שמגשימה את עצמה, או גרוע מכך, לחבל במערכת היחסים החדשה שלך. קחו נשימה, הרגעו וקחו אותה מיום ליום. תפסיק לחשוב לאן מערכת היחסים שלך הולכת ופשוט תהנה מהכאן ועכשיו לא משנה לאן זה ייקח אותך.

# 1 מבין ששום דבר לא נמשך לנצח. למרבה הצער, אין שום דבר בחיים שהוא בטוח. הפסיקו לחזות אם תצליחו במערכת יחסים עם האהבה החדשה שלכם או אם זה ייגמר.

אין דרך לשלוט על העתיד, אז הפסיקו לנסות ופשוט לחיות ברגע. ליהנות מכל זמן שיש לך יחד. אל תשקיע בזה לדאוג למה שאתה עלול להפסיד.

# 2 שחרר את העבר שלך. רוב הזמן חרדה נובעת מהניסיון. אם היה לכם זמן קשה במערכת יחסים קודמת אז הפחד משברון לב ודחייה הוא כוח מניע ענק שמניע את חרדת היחסים החדשה שלכם.

כל מה שקרה בעבר, השאר אותו בעבר והתקדם. עד שמישהו יפתח מכונת זמן, הדבר היחיד שאתה יכול לשנות הוא העתיד. אז השאר את מה שמאחוריך מאחוריך. אל תיתן לזה לצבוע את הכאן ועכשיו.

# 3 אל תכניסו יותר מדי ביצים לסל אחד. לפעמים כשאנחנו מגיעים קרוב יותר מדי מהר, אנו הופכים להיות תלויים סופר. החרדה מאובדן משהו הולכת וגוברת. במערכות יחסים חדשות קל לבודד את עצמך. ואז, יום אחד אתה מסתכל סביבך ומרגיש שכל מה שיש לך הוא האדם שאתה יוצא איתו.

זה גורם לך לחרדה לאבד אותם. כדי לוודא שאתה לא מגביל מערכות יחסים אחרות וגורם לעצמך להרגיש תלותי, שמור על קשר עם חבריך ואל תפסיק לעשות את הדברים שאתה אוהב.

# 4 היה אתה ואל תסתיר חתיכות משם. כשאתה מתחיל מערכת יחסים חדשה, כולם בהתנהגות הטובה ביותר שלהם. הבעיה היא שלפעמים זה לא באמת מי שאנחנו. ואם אתם נלחמים בכדי לשמור על קשרי הקשר החדשים מדי, זה גורם לכם להרגיש כמו זיוף.

כשמישהו מרגיש כמו זיוף, זה מעורר הרבה חרדה. זה בסדר להיות גרסה טובה יותר של עצמך במהלך החלקים הראשונים של מערכת היחסים שלך, אבל חשוב גם להיות אתה. הביע את מה שאתה רוצה, ואת מה שאתה לא רוצה. אחרת, לא תרגיש אמיתית, ותשאיר אותך תחושת חרדה.

# 5 יש גישה אם זה עובד, זה אמור להיות. הגורל הוא דבר מדהים למדי, עם זאת, באותו זמן קשה מאוד לקבל. כדי להיפטר מחרדת יחסים חדשה, היכנס למערכת היחסים בידיעה שלפעמים מה שאנחנו רוצים ומה שטוב לנו, או שנועד להיות, אינם אותו הדבר.

הגורל יעשה מה שהגורל רוצה. אז תאמצו את הגישה שאם זה לא עובד, זה לא היה אמור להיות. ככה, לא תדאגי כל כך לאבד את האהבה החדשה שלך. אם זה לא עובד, אתה מאמין שמשהו טוב יותר מחכה לך.

# 6 להבין מה מניע את החרדה שלך ואז מעוך אותה. הדרך היחידה לפתור בעיה היא לדעת מה הבעיה. אם אינכם רגילים לחרדת יחסים חדשה ולא חוויתם זאת במערכות יחסים קודמות, יתכן שזה בכלל לא יהיה זה.

יכול להיות שמעיך אומר לך שמשהו לא בסדר. כדי להבין אם חרדה או חוסר התאמה הם המעוררים את הרגשות החרדיים שלך, חשוב זמן רב וחצי על מה שמעורר את הרגשות שלך ובקש לשלוט בהם.

# 7 תפסיק לשחק משחקים. אין דבר המעורר חרדה יותר מאשר לשחק משחקים. האם היית עטוף אי פעם בצפייה במשחק כדורגל? אלוהים, זה מעורר חרדה. אם אתה מתפתל, מסתובב ומשחק כל מיני משחקים במערכת היחסים החדשה שלך, אתה יוצר לעצמך המון דרמה וכנראה גורם לחרדת הנגינה בפנים.

# 8 אל תדאגו מה אומרים החוקים, קח סיכון וצא על זה. אני לא יודע איך הדור שלך עושה את זה. כללי טקסטים, כללי היכרויות, כללי מדיה חברתית… הכל חרדה מעוררת אם תשאלו אותי. שלח להם טקסט כשתרצה, או שאל אותם באותו לילה אם בא לך.

וכן, תפסיק להיות מונחה על ידי מה שהכללים אומרים. אתה לא הולך לאבד מישהו אם אתה כנה ומוכשר לגבי הרגשתך ומה שאתה רוצה. ובכנות, אם כן, אז הם לא שווים את החרדה מלכתחילה.

# 9 תישאר מהמדיה החברתית! המדיה החברתית ככל הנראה אשמה במותם של רבים, רבים, רבים, מערכת יחסים בין אם בשלבים הראשונים ובין אם הם נמצאים במערכת היחסים. אם אתה בדף המדיה החברתית שלהם בודק דברים, עצור.

אתה מוצא רק סיבות לחרדה. אם אתה רוצה לגלות מה הם עושים או מי הם, שאל, אל תבדוק את מצבם. גבר, בכנות, אני לא יודע איך הדור שלך מתקיים בחרדה שמדיה החברתית גורמת לאנשים פרטיים וגם למערכות יחסים.

# 10 אל תעלול. אם אתה מודאג שהם לא נכנסים אליך, אני אתן לך את העצה הטובה ביותר שכל אחד יכול לתת לך - אל תטפטף. כן, זה סופר מפתה לראות את הטלפון הנייד שלהם ולחשוב, "נו… אני פשוט אתן לזה קצת הצצה."

אל תעשה את זה. אתה מרגיש אשם לא משנה מה תמצא. וכן, מעשי חטטנות אינם דרך טובה להפחית חרדה. זו רק דרך מצוינת לעורר אותה.

# 11 שים אותך קודם. אם תתחיל עכשיו בקדימות, זה יימשך לנצח. אם אתה חווה חרדת יחסים חדשה, יכול להיות ששם אתה מציב את הצרכים והרצונות שלהם מעל שלך. זה אף פעם לא רעיון טוב. אל תתנו לחרדה לגרום לכם להתנהג אחרת או להקריב את מי שאתם.

# 12 דע שאתה שווה את זה. אם אתה חרד במערכת היחסים שלך, ייתכן שיש משהו שגורם לך להרגיש כאילו הם מחוץ לליגה שלך.

דע את הערך שלך להיות עם מישהו אחר, או שלא תמצא אף פעם את הביטחון רק לשבת, להירגע ולהיות עצמך. דע מי אתה וכי אתה ראוי לאהבה וטוב. ותופתעו כמה מהר החרדה הזו נמסה.

# 13 קח את זה לאט. אל תתפסו כל כך ברגע האהבה של הגור שאתם קופצים ראש מעל עקבים מהר מדי. זה משאיר אותך מרגיש מחובר מדי בלי שום קשר אמיתי, הגורם לחרדה.

# 14 אל תקראו דברים רבים מדי. עבור מישהו שנוטה לחרדה, התגובה, הטקסט או הפעולה הקטנים ביותר מצד האדם האחר, האם אתה מנתח אותו במשך שעות ארוכות, דבר שווה חרדה נצחית.

קח את מה שיש למישהו לומר בערך הנקוב. אל תניח הנחות או נסה להכניס פרשנויות משלך למה שהם אומרים או עושים. שמור על ראש פתוח ונסה לקחת את מה שאומרים בערך הנקוב במקום להקרין את חוסר הביטחון שלך לתקשורת שלך.

מס '15 הרחק את הטלפון. כולנו הפכנו לכלבים של פבלוב. לאלו מכם שלא יודעים מה זה, זה היה ניסוי בשנות ה90-90 של חוקר בשם פבלוב על התניות של אנשים להגיב בצורה ספציפית. ובכן, למעשה מדובר היה בכלבים, אבל כולנו יצורים של הרגל, תרתי משמע.

שליחת SMS וסיפוק מיידי הם יותר מדי כשאתה מתחיל מערכת יחסים ראשונה, והצורך הבלתי פוסק להרגיש מחובר באמצעות הודעות אינו נותן חסד.

# 16 אל תנסה להיות מישהו שאתה לא רק כדי לרצות אותם. אם אינך אתה, סביר להניח שאתה דואג שאם הם יגלו מי אתה באמת, הם אולי לא יאהבו אותך כל כך. זה מוביל למצב חרדה תמידי.

הרעיון הוא שמישהו יתאהב בך, לא מישהו שאתה מיועד לו. היה אמיתי כדי לעצור את החרדה.

מערכות יחסים חדשות הן מדהימות, אל תבינו אותי לא נכון. אך לצד כל הפרפרים וההתרגשות הללו יכולים להיות רגשות חרדה העלולים לגרום לך להתנהג אחרת, לדאוג תמיד, או לחפש כל העת אחר סימנים שעשויים להיות שם או לא.

המציאות העגומה של החיים היא שגם אם אנחנו רוצים משהו סופר רע, לפעמים אנחנו לא יכולים לקבל את זה. החדשות הטובות הן שלגורל יש תוכנית בשבילכם. ואם זה לא האדם שאיתו עכשיו, הגורל ישלח לך מישהו אפילו יותר טוב להיות אהבת חייך.

אז, תפסיק לדאוג להחזיק מעמד. שחרר את חרדת היחסים החדשה שלך והיה כאן ועכשיו כדי להבין אם הם אלה. יותר מכל פשוט ליהנות מהנסיעה.