הגדל את הסיכוי שלך להיכנס להריון: 8 דרכים יעילות מאוד

לנסות להיכנס להריון זה זמן * מרגש ומפחיד. טיפים מועילים אלה עוזרים להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון.

בין אם אתה מנסה תינוק או לא, חשוב להבין את גופך כשמדובר בסיכוי שלך להיכנס להריון. בבית הספר אנו מקבלים לעתים קרובות אזהרות נוקשות על קיום יחסי מין בטוח כדי להבטיח שלא נגיע להריון במפתיע.

כמובן, בעוד שמין בטוח זה רעיון טוב לכל מי שלא מנסה בכוונה להביא ילד לעולם, האמת היא, הריון לא רק 'קורה'. זה יכול להיות קצת יותר מסובך כשאתה מנסה להרות.

כשאתה ובן / בת הזוג מחליטים שתרצה להתחיל לנסות לתינוק, זו תקופה מרגשת מאוד. בהתחלה, אתה רוצה לשמור על זה סתמי ולא להפעיל עליו יותר מדי לחץ. פשוט לרדת מכל אמצעי מניעה שאתה עושה ולקיים יחסי מין עובד באופן קבוע עבור זוגות רבים.

הגדל את הסיכוי שלך להיכנס להריון

עם זאת, חלקם עשויים להיות מופתעים לגלות שיש פרק זמן קטן בלבד במהלך מחזור האישה בו ניתן להיכנס להריון. החמצת חלון ההזדמנויות הזה קורה די בקלות. זוגות רבים מתוסכלים במהירות מהתהליך, כאשר נשים מתבלבלות ומעצבנות בכל פעם שהתקופה שלהם מגיעה.

אז האם יש משהו להבטיח שתיכנס להריון? אמנם אין ערבויות, אך החדשות הטובות הן שיש המון טיפים וטריקים להגדלת הסיכוי שלך להיכנס להריון. בואו נסתכל על כמה מהם.

# 1 זה הכל על התזמון. הבנת המחזור החודשי שלך והזמן הסביר ביותר לך להרות כל חודש היא אחת הדרכים הטובות ביותר להגדיל את הסיכוי שלך להיכנס להריון. למחזור החודשי של האישה יש שלבים שונים. בדרך כלל זה נמשך בין 23 ל 35 יום.

היום הראשון הוא היום הראשון לתקופה שלך * יום 1 * שנמשך בדרך כלל בין שלושה לשבעה ימים. לאחר מכן גופך מתחיל להתכונן לביוץ, הורמון המכונה FSH מגרה את השחלות שלך לייצר ביציות בוגרות, ורירית הרחם שלך מתחילה להתעבות.

בשלב הבא, הביצה משחררת * ביוץ * ונוסעת לכיוון הרחם שלך. בשלב זה אתה הפורה ביותר שלך. ביצה שורדת רק כ 24 שעות בלי להיות מופרית. אם לא, גופך שופך את בטנה הרחם ואת הביצית הבלתי מופרית, וזו תחילת התקופה והמחזור הבאים שלך.

לרוב הנשים הביוץ קורה באמצע המחזור שלך. הקפדה על קיום יחסי מין בפרק זמן זה חיונית אם ברצונך להפריה את הביצית שלך. החדשות הטובות הן שזרע חי בגופך עד חמישה ימים.

לחלופין, שימוש במקלות בדיקת ביוץ הוא דרך טובה ואמינה נוספת להבין מתי אתם הכי פוריים. אלה יכולים להועיל במיוחד עבור נשים שהתקופות שלהן אינן מגוונות.

# 2 לקיים יחסי מין באופן קבוע. זה אולי לא מבורך, אבל קיום יחסי מין קבועים זו הדרך הטובה ביותר להבטיח להיכנס להריון. יש נשים שחושבות שזה רעיון טוב פשוט לחכות עד שהן יהיו הכי פוריות. עם זאת, אי קיום יחסי מין רגיל פירושו שחלק גדול מהזרע ששוחרר עשוי להיות כבר מת.

קיום יחסי מין כל יומיים-שלושה מבטיח ששחרור זרע צעיר ובריא. נותן לך את הסיכוי הטוב ביותר לכך שאחד מהם יילחם בדרכם להגיע לביצה ההיא!

# 3 קח ויטמינים לפני הלידה. ברגע שהחלטת לנסות תינוק, כדאי להתחיל ליטול ויטמינים לפני הלידה. יש לקחת אותם לאורך כל ההיריון שלך. הוכחת נטילת חומצה פולית היא בעלת השפעה משמעותית כשמדובר בהורדת הסיכויים להפלה, פגמים בצינור העצבים ובספינה ביפידה.

אלה המכילים גם B6 ואומגה 3 הם מיטביים. B6 מסייע בהגברת הפוריות ואומגה 3 מסייעת לגופך לספוג את הוויטמינים.

# 4 אכלו תזונה בריאה. עודף משקל משפיע לרעה על הפוריות שלך. נסה להוריד את המשקל שלך ולאכול בצורה בריאה ככל האפשר כדי להבטיח שקיבלת את כל החומרים המזינים שאתה צריך כדי להכין את גופך להריון.

גם הפחתת כמות האלכוהול והקפאין שאתם צורכים והפסקת העישון עוזרת. זה נכון גם לגבי בן / בת הזוג שלך כמשקל עודף, צריכת אלכוהול עודפת ועישון פוגעים באיכות הזרע.

# 5 דלג על סיכה. למרות שאתה יכול להשתמש באופן קבוע בחומר סיכה כדי להגביר את ההנאה שלך בכל מה שקשור לפעילות בחדר השינה, עושה זאת תוך ניסיון להרות מנמיך את הסיכוי שלך לעשות זאת.

חומרי סיכה משפיעים על ניידות הזרע כך שפחות סביר להגיע למקום בו הביצה שלך מחכה! ישנן כמה אפשרויות ידידותיות לפוריות, כך שלא תצטרכו לוותר עליה לחלוטין.

# 6 קח את זה בקלות. למרות שחשוב להישאר בכושר ובריא גם לפני וגם במהלך ההיריון, אינך צריך לדחוף את עצמך לקיצוניות. תאמינו או לא, יש דבר כזה יותר מדי פעילות גופנית!

הגזמה מפעילה לחץ מיותר על גופך וגורמת לך בעיות. בכל האמצעים, היצמד לשגרת אימונים קלה בכדי לשמור על פעילות. אך נסה לעסוק בספורט פחות מאומץ כדי לשפר את כוח הליבה שלך כמו פילאטיס או יוגה.

# 7 תירגע. הקפדה על קבלת זמן להרגע, מנוחה והתאוששות - כל אלה חשובים כשאתם מנסים תינוק. אם אתה מתמקד בכל זמנך ואנרגך בהרותה הוא הופך במהירות למוחץ, מלחיץ ומרגיז.

הפעלת לחץ יתר על עצמכם ועל בן / בת הזוג גורמת גם לבעיות במערכת היחסים שלכם. אף אחד לא רוצה לרדת לעסק אם הם פשוט ניהלו ריב! אז, נסו להירגע ולתת לדברים לקרות באופן טבעי.

אנחנו יודעים לגרום לתינוק להרגיש מאתגר וצורך זמן רב, אבל אם אתה מוצא את עצמך מתעצבן ועצבן, נסה לקחת צעד אחורה. זכרו שסקס עדיין אמור להיות מהנה ומהנה ללא קשר לתוצאה הסופית.

# 8 היו בזה ביחד. העבודה להיכנס להריון נופלת לרוב רק על האישה. עם זאת, יש המון שבן זוגך יכול לעשות גם. אימוץ אורח חיים בריא יותר הוא הצעד הראשון. כמו כן, שמירת קרירי האשכים שלו, לבישת תחתונים רופפים והוצאת הטלפון הנייד שלו מכיסי מכנסיו - כל אלה עוזרים בשיפור איכות הזרע, והסיכויים שלך להיכנס להריון.

אנחנו יודעים שניסיון להיכנס להריון מרגיש כמו משימה מפחידה, אבל זה לא חייב להיות. על ידי ביצוע העצות הבאות, אתה עושה הכל כדי לתת לעצמך את ההזדמנות הטובה ביותר להרות. מעל הכל, זכרו ליהנות מהמסע.