איך להפסיק להיאחז במערכת יחסים שהסתיימה

הצעד הראשון בהרפת מערכת יחסים כושלת הוא לרוב הקשה ביותר, אך ניתן לעשות זאת. למד כיצד להפסיק להתנתק כל כך בשלבים אלה.

האם אתה מאמין שיש הבדל בין להרפות למעבר ממערכת יחסים כושלת? האמת היא שממשיך הלאה קל יותר. זה החלק בו מצאת משהו חדש שצפה אליו. להרפות, לעומת זאת, זה דבר אחר לגמרי.

לאהוב מישהו זה דבר שקשה לשכוח. כששני אנשים שאהבו זה את זה נפרדים, להרפות כדי להמשיך הלאה נראה כמו מושג בלתי אפשרי, אבל זה לא. אפשר לך להרפות את העבר, כדי למצוא משהו חדש ומרגש. זה בדרך כלל משהו טוב יותר ומרענן שונה ממה שאתה משאיר מאחור.

מה קורה כשאתה נפרד?

מובן שאדם יעבור על תנועות התקופה שלאחר הפירוק. אתה בוכה. אתה מכיר בכאב. אתה מנסה למצוא משהו טוב מהזכרונות כדי לזכור, רק כדי שתוכל לחפות על הידיעה שהאדם שאהבת הוא כבר לא בן / בת הזוג שלך.

זה יכול לקחת חודשים ואפילו שנים כדי להתגבר על מישהו. השלב הראשון לעשות זאת הוא לדעת מתי לוותר ולשחרר הכל. הנה מה שקורה לפני שמגיעים למצב זה:

# 1 דמעות. אולי הרבה מזה. אלא אם כן יש לך מנגנון לקוי במוח שלך שמונע ממך להכיר בכאב או להתמודד מולו, אתה תזיל כמה דמעות על הקשר שרק איבדת. זה דבר טוב כי כמו שאומרים, "דמעות כאב עוזב את הגוף."

# 2 עוקבים. והרבה מזה. זו המאה ה -21. פייסבוק, אינסטגרם וטוויטר הם האביזרים הגרועים ביותר האפשריים לתקופת הפרידה שלך. אבל אתה לא יכול לעזור בזה כי זה שם. אתה תסתכל. תבדוק. אתה לא תוכל לעזור לעצמך, כי לגלות מה קורה בחיים שלהם יהיה הדבר הקרוב ביותר שיהיה לך לחיבור לאקסית שלך.

# 3 מפגשים מביכים. אתה חי באותו פלנטה. הכניסה זו לזו היא בלתי נמנעת. זה יכול לקרות מיד לאחר הפרידה שלך או זמן אחר בעתיד כשאתה פחות מצפה לכך.

# 4 מנגנוני התמודדות. כשתעברו אירוע טראומטי כמו פירוק, תוכלו לבטא התנהגות מסוימת שעלולה להיראות תקינה. הגוף והנפש שלך יגיבו בדרכים מסוימות, על מנת לפצות על הלחץ והחרדה שעוברים. אתה יכול להתחיל לאכול, לבצע רכישות אימפולסיביות או אפילו להיקלע לעבודה שלך.

# 5 ניסיון פיוס. כשכל השאר נכשל, אדם שלא יכול להרפות מהאקסית שלהם יפעל להתמקח בדרכו חזרה למערכת היחסים. הם ינסו להידחק לחיי האקס שלהם על ידי יצירת קשר איתם, לבקש אותם שוב או להפציר בהם לחזור יחד.

# 6 דיון בנושא ללא הפסקה. זו אחת התלונות הגדולות ביותר של חבריו של חבר שבור לב לאחרונה. לתמוך בחבר שלך זה הכל טוב ויפה, אבל אדם יכול רק לקחת כל כך הרבה תלונות ויבבות. שיחה על זה יכולה לעזור, אך לעולם אי הפסק יכול להיות רע עבורך ומערכת התמיכה שלך.

# 7 סטאזיס. בשלב מסוים תגיע לצומת בו אתה אמור להחליט אם עליך להמשיך הלאה או לעשות משהו בקשר הזוגי הכושל שלך. כששתי הבחירות נראות מפחידות, הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא להישאר באותו מקום שבו התחלת - בודד ומדוכא.

מה עליכם לעשות בקשר לזה?

יתכן שאין לך את המידע, אבל יש לך את האמצעים להמשיך ממקום עומד זה של סבל והתקשרות. פשוט עקוב אחר הטיפים האלה ותיפרד לשלום מהאקס שלך תוך זמן קצר.

# 1 הרם את עצמך. התבונן בעצמך בכל משטח רפלקטיבי ותראה מישהו שוויתר על העצמי שלהם. לפני שתוכלו לתקן את חיי האהבה שלכם, עליכם להתחיל לתקן את עצמכם. גלה מדוע אתה צריך להיאחז במערכת היחסים הזו כל כך גרועה. אם זה לא משהו שיכול להועיל לחייך, נסה למצוא את הכוח להמשיך הלאה.

# 2 תפוס את עצמך כשאתה מרגיש חלש. בכל פעם שאתה מרגיש דחף להתקשר לאקס שלך או אפילו להסתכל על חשבונות המדיה החברתית שלהם, אמור לעצמך "לא!" זה לא יעבוד בהתחלה - ניסיתי - אבל אחרי כמה זמן זה יצליח. תזכורות חוזרות מועילות ותמיד תוכלו לעשות זאת, גם אם נכשלים בפעמים הראשונות.

מס '3 מסיח את עצמך. קח תחביב חדש. הקדיש זמן רב יותר לחבריך. קרא ספר שאתה באמת מתעניין בו. טבול את עצמך בפעילויות שלא ישאירו לך זמן לחשוב על האקסית שלך. ככל שאתה חושב פחות על מצבך, כך קל להמשיך הלאה.

# 4 שימו לב להרגלים שלכם. האם פיתחת הרגלים הרסניים חברתית או פיזית בזמן האחרון? האם אכלת יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל? האם בזבזת את כספך על דברים שבדרך כלל לא תשליך עליהם? וודא שאתה לא עושה דבר כדי לפגוע בעצמך, מכיוון שהתפרקות יכולה להוביל אותך לפתח הרגלים רעים רק כדי להתמודד עם האובדן שחווית.

# 5 התבונן במערכת היחסים שלך בעבר מבחינת חוץ. מי יודע? אתה עשוי לראות משהו שאתה לא אוהב. זה גם ייתן לך הזדמנות להעריך את המדינה בה היית. האם זה משהו שבאמת רצית? או שפשוט לא ידעת טוב יותר?

# 6 חייכו, צחקו וצחקקו. חפש כמה בדיחות ברשת. צפו בסרט מצחיק. כנסו לבר קומדיה. לצחוק עד שתבכי, כי הדמעות האלה טובות יותר מאלו שאתה משפך למערכת יחסים שמעולם לא נועדה להיות.

# 7 שים את עצמך שם בחוץ. הדרך היחידה שבה תוכלו להתרחק מתחושות ההתקשרות הללו היא על ידי העמדת עצמכם במצב בו אינכם יכולים להגיד לא לחיים. צא מהמיטה. ראה את האתרים בעיר שלך. תסתכל על השמיים. אל תבודד את עצמך, מכיוון שכאן יגדלו מחשבות נוספות על דיכאון וחרדה ביחס למערכת היחסים שלך.

# 8 כשאתה רואה אותם, שים לב אליהם. אל תימנע מהאקס שלך כשתראה אותם. אמור "היי" כשצריך. לא כשהוא מרחוק. זה עלול להזיק בהתחלה, אבל אם תעשה מזה עניין גדול, הוא יאכל אותך בפנים. העריך את העובדה שהם בסדר ושהם מסתדרים בסדר. בקרוב, גם אתם תהיו.

# 9 שלוט במה שאתה יכול. אתה לא יכול להגיד לאקסית שלך מה לעשות ואתה לא יכול לגרום להם להרגיש משהו שהם לא עושים. שאלו את עצמכם מה אתם רוצים. זה חייב להיות משהו שלא קשור להחזרת היחסים ביניכם.

תראה שעדיין יש כמה דברים שאתה יכול לשלוט בתוכך, למרות שברון הלב שלך, כמו נטייה שמחה ומוח צלול. אלה רק שני דברים שאתה יכול לשלוט עליהם. דמיין לעצמך מה עוד תוכל להשיג ברגע שתשים את דעתך אליו.

אל תדאג מהזמן שלוקח לך להתקדם. התמקדו בכך שאתם לוקחים את זה צעד אחד בכל פעם. לאף אחד אין את הכוח לשלוט במצבך מלבד עצמך. חברים ומשפחה נמצאים שם כדי לעזור לך לעבור את זמן הצורך הזה, אך הם לא יכולים לעשות הכל בשבילך.

רק זכרו שלא משנה כמה קשה, תגיעו לנקודה בה תוכלו לומר לעצמכם שאתם כבר לא כבולים בזיכרונות העבר שלכם והכאב של מה שאיבדתם.

התחל בלתת לכמה פיסות מקשרי העבר שלך לעבור. אז תוכלו להרפות מכל ההיבטים השליליים ולבסוף לבנות מחדש את חייכם עם קטעים חדשים של חדש שלכם.