איך להפסיק לרחם על עצמך ולסיים את מסיבת הרחמים

כשדברים רעים קורים, מסיבת הרחמים שלך לא יכולה להימשך לנצח. הגיע הזמן ללמוד כיצד להפסיק לרחם על עצמך ולהתקדם.

אני מבין כאב לב. אני מבין גם שלאנשים יש מזל רע יותר מאחרים. למעשה, מי שאי פעם פגש אותי ושמע על עשירית התלאות שעברתי כנראה חושב שהייתי היטלר בחיי הקודמים. אם אתה מחפש כיצד להפסיק לרחם על עצמך, אני מבין את זה, באמת.

קשה לראות את כל מי שסביבך מחליק לכאורה דרך החיים בלי טיפול בעולם, כי באמת יש אנשים כאלה. יש אנשים במדינות אחרות שאין להם כלום, אבל אם הוויכוח הזה לא מחזיק מים בשבילך כמו שזה לא בשבילי, אז אל תקנה לזה.

איך להפסיק לרחם על עצמך

במהלך כל משפט שעברתי בחיים, תמיד היה אותו אדם בצד ואמר דברים כמו "הדברים יכולים להיות גרועים יותר." והיו הרבה פעמים בחיי כשחשבתי "כן, אבל הדברים יכולים להיות הרבה יותר טובים." אבל, לרחם על עצמך לא עוזר. למען האמת, זה יכול להיות הדבר שמאחז בך.

יש נקודה בחיים שכולנו צריכים לערוך מסיבת רחמים ולתת לאנשים לבוא ולתת לנו את האמפתיה שאנחנו צריכים. אבל, כל מפלגה צריכה להסתיים. אתה מוצא את הכוח לוותר עליו ולהתקדם.

במקום לקבל תבוסה ולזרוק את המגבת, להצטער על עצמך תמיד, נסה את הטריקים האלה כדי למצוא את המזל הפנימי שאתה פשוט לא רואה כרגע.

# 1 הסתובב עם מישהו רדוד. קל לרחם על עצמך כשאתה אדם מאוד רגשי או רגיש מאוד. הדרך הטובה ביותר לא לרחם על עצמך היא להסתובב עם מישהו ללא עומק.

מה שאתה מוצא באמצע הכאב שלך, אתה אמיתי ויש לך רגשות. הרבה יותר טוב לחוש עצב ולעבור תקופה קשה, מאשר לעבור את החיים בלי להרגיש או באמת לדאוג למשהו אמיתי. אנשים רדודים גורמים לאנשים עם עומק להרגיש די טוב עם היכן שהם נמצאים.

# 2 ביקור בבית חולים לילדים. אני מצטער, אבל שום דבר לא גורם למישהו לרחם על עצמו מאשר ללכת לבקר או לעזור במחלקת ילדים בבית החולים.

הירשם כדי לעזור בחיי ילדים ולבדר ילדים בזמנך הפנוי. כשאתה מבין שתמיד יש מישהו גרוע יותר, במיוחד ילדים שעדיין לא הספיקו לחוות ולחיות באמת, הבעיות שלך נראות פחות קריטיות.

מספר 3 מתנדב. כשאתה מבין שתמיד יש מישהו יותר גרוע ממך, זה מתקשה לא לראות את כל מה שיש לך ולדעת שבשביל סליחה כמו שאתה בעצמך, יש מישהו שאחיותך אמורות באמת ללכת אליו.

התנדבות היא דרך נהדרת לגלות שאינך הנפש האומללה ביותר בחוץ, גם אם היא מרגישה ככה לפעמים.

# 4 ספר את ברכותיך הרבות. תפסיק להסתכל על כל המאבקים שלך ותסתכל סביבך כדי למצוא את הדברים החיוביים שלך בחייך. בין אם זה החברים הטובים שלך, בית מעל הראש שלך, או בן / בת זוג שם כדי לאהוב אותך, לכולנו יש ברכות שלעיתים אנו פוחתים בכך שרואים רק את הצד האפל.

# 5 הסר את המדיה החברתית שלך ונתק את הכבל. מדיה חברתית אינה אמיתית. כל מה שהוא עושה זה לגרום לך להרגיש כאילו החיים של כולם הם מדהימים, ושלך מבאס. הרשה לי להכניס סוד, לא שהרבה אנשים מפרסמים את סבלם. הם מפרסמים את הסאפיות הטובות ביותר, מדברים על הדברים הטובים שיש להם וחוגגים את המתנות והשבחות הרבות שלהם.

אבל, לכולם יש ימים רעים. כולם חווים טרגדיה, וכולם עוברים תקופות של עצב, אנחנו פשוט לא מכניסים אותם לאינטרנט כדי לראות את כולם. אם תפסיק להשוות את עצמך למה שאינו אמיתי, אתה עלול לגלות שבאמת אין לך דברים כל כך גרועים.

צאי מהמדיה החברתית וחי בעולם האמיתי.

# 6 תבלו את היום עם מישהו מיוחד. יש לך מישהו בחייך שפשוט גורם לך להרגיש טוב להתחבר איתם מחדש. לפעמים זה לוקח יום להפוך את השבוע שלך לסובב. התחייבו לשמור על קשר עם האנשים שאכפת להם ומהווים תמריץ להרגיש טוב.

# 7 עשה משהו נחמד למישהו אחר. עשה משהו נחמד למישהו אחר. לא רק שזה יעניק לך דחיפה קטנה של הרגשה טובה, אלא שהוא גם עוזר לך להאיר את היום של מישהו אחר. Win-win.

האבולוציה העלתה בנו מעט תחושות טובות כדי לעודד אותנו לעזור לאחרים להישרדות. אז קבלו את הטוב הקטן ההוא שעובר במוחכם ועזרו לאסוף מישהו אחר גם כן.

# 8 עשה מטרה. קשה לרחם על עצמך כשמסתכלים על הפרס. במקום לשבת סביב השמועה על משהו שקרה או להרגיש רע עם משהו בעבר, עשה לעצמך מטרה ועבוד כל יום כדי להשיג את זה.

בין אם לרוץ מרתון או לסיים את התואר הראשון, אם תתחיל להתקדם, אי אפשר יהיה לשקוע.

# 9 שנה דבר אחד קטן כל יום. לפעמים, אנו מנסים יותר מדי לשנות את עצמנו. אנחנו בסופו של דבר נכשלים בגלל שאנחנו יצורים של הרגל, וזה מתקשה לשנות את זה.

התחייב לשנות דבר קטן על עצמך ואת מצבך בכל יום, כמו שינוי באחוזים. מה שתמצא זה יום אחד שאתה מתעורר לאדם אחר. זה לא יקרה בן לילה, אבל אם אתה מבצע שינויים קטנים מתמשכים ומתמידים, הם מסתכמים לאושר.

# 10 להבין מה המטרה שלך. לרחם על עצמנו נובע לפעמים מאי-הבנה מדוע אנו כאן. סבל למען הסבל הוא מושג חסר סיכוי.

# 11 הצטרף לקבוצת תמיכה. אומללות אוהבת חברה לא בגלל שהיא יוצרת יותר סבל, אלא בגלל שאתה מרגיש פחות לבד ועצוב. אם אתה מזהה שאתה לא היחיד שעובר מאבק ומוצא תמיכה עם אנשים ש"מצליחים "ומבינים את הרגשות שלך, תחושת הקהילה שלך גורמת לך לרצות לעבור על פני הרחמים שאתה מרגיש בעצמך.

# 12 מצא סיבה לתמוך. אם נראה שאתה לא מצליח להוציא את עצמך מהשבר, טבל את עצמך בכך שתעזור לבחור מישהו אחר משלו. במקום לשקוע במצבך, מצא סיבה שאתה מאמין בה ושנה את חייו של מישהו אחר לטובה. זה עוזר לתחושות של חוסר תקווה וחוסר אונים שכנראה מניעות את תחושות הרחמים שלך.

# 13 תפסיק ללכת לטיפול. מה קורה בטיפול? אתה מתרסק מחדש על כל הדברים הרעים שעברת, שוב ושוב ושוב ושוב. דיבורים על דברים לא גורמים להם להיעלם. עבור אנשים מסוימים זה פשוט גורם להם לחיות מחדש את האירועים, לעולם לא יוכלו להתפייס או לשחרר אותם.

טיפול עשוי לעבוד עבור חלקם. אם זה רק זמן שאתה הולך לטיהור והוא לא הולך לשום מקום, אז המשך הלאה. תפסיק להתאמן מחדש כדי להיות הגיוני ממשהו שפשוט אולי אף פעם לא יהיה לך הגיוני.

# 14 אל תסתובבו עם אנשים שניזונים מזה. לכל אדם שמרחם על עצמם, ישנם חמישה שאוהבים את זה שהם עושים. אם אתה מישהו שאנשים אחרים ניזונים ממנו כי הם מודים לכוכבי המזל שלהם שהם לא אתה, אז הם מאכילים את המפלצת שלך. אתה מאכיל את שלהם.

לדעת כיצד להפסיק לרחם על עצמך פירושו שאתה מפסיק להסתובב עם אנשים שמרחמים עלייך. הם לא עוזרים. הם פשוט עשויים להיות הדבר שמחזיק אותך תקוע.

# 15 סלח לעצמך, על העבר שלך והשאיר אותו שם. לפעמים אנו מרחמים על עצמנו מכיוון שאיננו יכולים לסלוח לאחרים אשר עברו עלינו ואף לא לסלוח לעצמנו. עליכם לסלוח להתקדם. תן לעבר להיות העבר.

רק על ידי השתחררות מכל מה שאתה מרחם על עצמך לגביו, אתה יכול למצוא את הפנימיות המיוחלת שלך. במקום לרחם על עצמך, אתה חוגג את זמנך כאן.

אם אתה יכול למצוא משמעות בחיים ולהפסיק להרגיש כאילו הכל בשליטתך, אתה עלול לראות שסבל לעולם אינו לשווא. ההבנה של כל הסובבים אותך יסבלו היא איך להפסיק לרחם על עצמך.