כיצד להפסיק לבכות: לרפא את עצמך ומצא שוב את האושר שלך

אם אתה מישהו שסבל מעצב ודמעות בגלל מה שנראה לעד, הנה איך להפסיק לבכות ולהרגיש מאושר שוב מבפנים.

לא כל אחד יכול לחיות את חייהם תחת מטריות של שמש ואושר. נאמר האמת, כולנו יורדים לעצמנו לפעמים, וקשה לטפס מתוך עצב עמוק שכיל אתכם בדמעות. לחלקנו מתקשה אפילו יותר מאחרים ופשוט לא יכולים להפסיק לבכות בכלל. כולנו היינו שם פעם או פעמיים, אבל אם אתה רוצה לפרוץ את השבר, הנה איך להפסיק לבכות ולהרגיש שוב מאושר.

כשנראה שאתה תקוע בתוך לולאה לכאורה בלתי נגמרת של בכי ועצב, קשה להאמין שאי פעם תוכל להיות מאושר. עם זאת, אתה בהחלט יכול להיות וזו הסיבה שאני כאן… כדי לעזור לך למצוא שוב אושר.

מדוע אנשים בוכים?

אני בטוח שכולכם אולי מגלגלים עיניים על זה וחושבים, "כי הם עצובים. די. " אבל אני אתן לך סוד קטן, פשוט להיות עצוב זה לא אומר שתבכי. אתה יכול להיות עצוב מכל מיני סיבות ולעולם לא להזיל דמעה אחת.

אתה צריך להיות מושפע בצורה כל כך חזקה שהוא שולח את גופך לתגובת הלחימה או הטיסה שלו. בעיקרון, אם אתה נהיה כל כך עצוב או מתוסכל או לחוץ ממשהו שהוא גובה מחיר גופני על גופך, תבכה.

כיצד להפסיק לבכות ולרפא את עצמך מהצורה

חלקנו רגישים בהרבה מאחרים. המשמעות היא שאמנם אנשים מסוימים יכולים להיות עצובים בצדק, אך הם לא יבכו, בעוד שאחרים אפילו לא יכולים לראות כי הדמעות מטשטשות את חזונם. אם אתה האחרון, אתה בטח רוצה לדעת להפסיק לבכות ולהיות מאושר שוב.

זה אולי לא קל לעשות זאת, אבל אתה יכול לעשות את זה. אם אתם מחפשים דרך להפסיק לבכות ולהיות מאושרים שוב, הנה כמה טיפים שיעזרו אתכם לשם.

מס '1 מתייחס לכל בעיה. אם אתה כל כך עצוב שהגעת לנקודה לבכות בלי סוף על משהו, אז יש בעיה שאתה צריך לטפל בה. לא משנה על מה אתה בוכה, אתה צריך להבין מה הבעיה ולהתחיל לתקן את זה.

רק אז אתה יכול באמת להפסיק לבכות על הדבר היחיד הזה. אם רק תמתין עד שהדמעות כבר לא תוכלו לבכות לפני שתמשיכו עם היום שלכם, אתם בסופו של דבר בסופו של דבר בבכי על אותו דבר בזמן אחר - כנראה מאוחר יותר באותו לילה.

# 2 הסירו את עצמכם ממצבים מזיקים. אם אתה ממשיך לשים את עצמך במצב לפגוע עד כדי כך שאתה כל כך לא מרוצה שאתה בוכה כל יום, אתה צריך לצאת מהמצב הזה. אם יש אדם שפוגע בך רגשית, התרחק מהם.

זה אולי לא הדבר הקל ביותר לעשות זאת, אבל אחרי ההלם הראשוני והכאב של הסרת עצמך מנוכחותו או של סיטואציה של אדם, תרגיש כל כך הרבה יותר טוב ותוכל למצוא שוב אושר.

# 3 התרחקו מהטריגרים. אם אתה יודע שיש מקומות או אנשים מסוימים או דברים שפותחים את שערי השיטפון ושולחים אותך למצב של דמעות היסטריות, הימנע מהם. לפעמים יש דברים כל כך כואבים שאתה אף פעם לא יכול להיפטר מהם לחלוטין, והיותך סביבם יגרום לך לבכות.

התרחק מהדברים האלה בכל מחיר אם אתה רוצה לדעת להפסיק לבכות ולהיות מאושר שוב. אם אתה תמיד נזכר בדברים הכואבים האלה, לעולם לא תוכל לרפא ולהתקדם עם מציאת האושר שלך.

# 4 מצא הסחת דעת. הדרך הטובה ביותר להפסיק לבכות כשאתה זקוק לתיקון מהיר היא למצוא הסחת דעת. אתה יכול להפעיל את תוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, להתקשר לחבר או אפילו פשוט לצאת לטיול.

מציאת משהו להוריד את דעתך מהדבר היחיד שממשיך להביא אותך לדמעות יעזור לך להבין כיצד להפסיק לבכות ולהיות מאושר שוב. המפתח לכך הוא לעשות משהו שדורש ממך לחשוב הרבה כדי שהמוח שלך לא יוכל לנדוד חזרה לדבר האחד שממשיך לגרום לך לבכות.

# 5 האט את נשימתך. עצירת נשימה עמוקה יכולה לעזור לך להפסיק לבכות רק בגלל שהיא מרגיעה את כל גופך. כשאתה במצב של דמעות, הגוף שלך בדרך כלל נמצא בתגובה להילחם או טיסה - וזה אומר שהאדרנלין שלך נשאב יחד עם הלב והריאות שלך.

לכן, אם תרגיע את גופך, הוא לא יצטרך לבכות. זה מאפשר לך להתחיל לחשוב ישר, ואתה מסוגל לחשוב עם עצמך כדי להפסיק לבכות ולהתחיל לעבוד לקראת להיות מאושר.

# 6 מצא את הדבר היחיד שמעודד אותך ולך אליו. לכולנו יש את אותו דבר או אדם אחד שיכולים לעודד אותנו תוך שנייה. אם אתה יודע מי או מה זה, ויודע ללא ספק שזה ישמח אותך ויעצור את הדמעות לזרום, לך אליו.

התקשר לחבר שלך, הפעל את הסרט הזה או התכרבל עם הכלב שלך, אם זה מה שיעצור את הדמעות. לעודד את עצמך ולכפות אושר דרך הדמעות זה מה שיעזור לך להבין איך להפסיק לבכות.

# 7 שנה את רכבת המחשבה שלך. זה דורש הרבה תרגול, אבל זו דרך נהדרת להפסיק לבכות. אם אתה יכול פשוט להפנות את המחשבות שלך למשהו אחר כדי להפסיק לבכות. תפסיק לחשוב על הדבר היחיד שגורם לכל הדמעות. זה לא קל לעשות זאת, אך כשאתה שולט בזה אתה תוכל למנוע את הדמעות לזרום מלכתחילה.

# 8 חשוב על חיובי המצב. יש מצבים שהם נוראיים ואם אתה בוכה על זה, אתה באמת רק מתעכב על כל השליליות. נסה לחשוב על החיוביות שמגיעות מהמצב.

לא משנה כמה הם קטנים, לדברים הטובים יש דרך לפרוץ את הדמעות ולעצור אותם. אז הכריחי את עצמך לחשוב על החיובי בכל מצב רע ואז תדעי להפסיק לבכות.

# 9 ערוך רשימה של דברים לעשות. אני יודע שזה יכול להיראות כאילו זה לא קשור למציאת אושר ולמניעת הדמעות לעלות על גדותיו, אבל זה יעבוד! הוציא פיסת נייר ורשום רשימת דברים שעליך לעשות.

הם יכולים להיות כל דבר, החל מניקיון, לרשימת קניות ואפילו רשימת יעדים קטנים שתרצו להשיג. זה יאלץ את דעתך מהעצב ויכוון אותו מחדש לכל הדברים שאתה רוצה להשיג.

# 10 דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. לפעמים הדבר היחיד שאתה יכול לעשות זה לפרוק למישהו. לך התקשר למישהו שאתה סומך עליו ופשוט דיבר איתו על כל מה שאתה מרגיש ותן לדמעות ליפול.

מהר מאוד תגלו שהם יכולים להיות מנחמים, תומכים, ואפילו יכולים לעזור לכם לראות שאין צורך בדמעות במצבכם. הם יעזרו ללמד אותך כיצד להפסיק לבכות ואז תמצא את האושר שלך שוב.

בכי הוא תגובה אנושית טבעית לתקופה קשה, אך זה לא אומר שאנחנו רוצים לבכות! אם אתה באמת רוצה לדעת להפסיק לבכות ולהיות מאושר שוב, העצות האלה יעזרו לך להגיע לשם.