איך להפסיק להיות מובן מאליו בזוגיות: 15 דרכים חזקות

מספיק אתה חושב, אבל אינך יודע מה לעשות. כך מפסיקים להיות מובנים מאליהם בזוגיות.

לפעמים עלינו להתעלם מרגשותינו של מובן מאליו ולשים את הצרכים של בן / בת הזוג בראש ובראשונה. זה חלק מהתפשרות. אבל ללמוד כיצד להפסיק להיות מובן מאליו בזוגיות משחק תפקיד גדול ברגע שאתה מבין שאתה זה שעושה את כל הנתינה.

אני בטוח בשלב זה או אחר, כולנו מרגישים כמובנים מאליהם בזוגיות. אולי בן הזוג שלנו לא מודה לנו על מה שאנחנו עושים בבית או על האופן בו אנו תומכים בהם. ככל שזה מבאס, זה נורמלי שזה יקרה שוב ושוב. אולי לבן הזוג שלך יש חודש עסוק במיוחד בעבודה או שקורה משהו עם המשפחה שלהם.

אבל ברגע שזו תהיה הנורמה ולהיות מובן מאליו בזוגיות מתחיל להרגיש יותר כמו שמתעלמים ממכם או לא מעריכים אותם, אתם צריכים לסגור את זה. אבל איך?

מדוע אתה מובן מאליו בזוגיות?

לפני שתתעמת עם בן / בת הזוג שלך לגבי הרגשות שלך כמובנים מאליהם בזוגיות, התבונן בתוך עצמך. מה אתה צריך מהם כדי להרגיש שכל מה שאתה עושה מוערך? מה אתה צריך לעשות?

הם אף פעם לא אומרים תודה? האם הם צריכים לעשות יותר בשבילך? האם הם רק צריכים להכיר במה שאתה עושה למענם? האם הם מתנהגים כאילו הם מצפים שתתמוך ותעזור להם במקום להעריך את זה?

להבין זאת לפני שאתה מדבר עם בן / ת הזוג שלך יעזור לך להיות ברור יותר. זה ימנע קטטה זועמת ויהיה דיון פתוח יותר וכנה יותר על הצרכים שלך ומה הם יכולים לעשות כדי לגרום לך אושר.

אולי אתה צריך לדבר יותר ולבקש מה אתה רוצה. אולי בן הזוג שלך אינו אינטואיטיבי לצרכים שלך כמו שאתה שלהם. מה אתה יכול לעשות כדי לעזור להם להבין אותך?

אינך יכול להטיל עליהם את כל האשמה. הם לא גורמים לך להרגיש כך. הם כנראה אפילו לא מבינים את זה. אז הניחו כל טינה בצד וראו איפה שניכם יכולים לתת ולעזור זה לזה להרגיש מוערכים.

איך להפסיק להיות מובן מאליו בזוגיות

כעת, לאחר שהספקת להבחין בין מה שאתה יכול לעשות לבין מה שבן / בת הזוג שלך יכולים לעשות כדי למנוע ממך להרגיש כאילו אתה מובן מאליו, אתה יכול להוציא אותו לפועל.

# 1 דבר. אני לא מאשים אותך בכך שאתה מובן מאליו. גם אני הייתי בעמדה הזו. זה מבאס. אתה נותן כל כך הרבה מעצמך בלי שום דבר בתמורה, בקושי אפילו תודה. אבל, כמי שהיה פעם נחת עם, יצאתי מגדריי לאחרים ונתתי להם לקחת אותי כמובן מאליו.

בין אם הם הבינו שהרגשתי כך או לא, מעולם לא אמרתי כלום. אז דברו. בפעם הבאה שהם יבקשו מכם לעשות משהו, תגידו שבפעם האחרונה הרגשתם שהם לא מעריכים את זה. בפעם הבאה שתעשו משהו הם צריכים לוודא שאתם מרגישים מוערכים.

# 2 אל תיקח אותם כמובן מאליו. לפעמים אנו מתמקדים אך ורק באיך אנו מרגישים ולא באיך בן הזוג שלנו מרגיש. הם עשויים להרגיש שאתה לא מעריך אותם או שאתה לוקח אותם כמובן מאליו. אז דאג שתודה להם ותדע שאתה מעריך אותם. הם עשויים לראות התנהגות זו ולהחזיר אותה אליך.

# 3 תסתכל על ההתנהגות שלך. אתה יוצא מגדרך בלי ששואלים אותך? האם אתה ממהר לומר כן לכל מה שהם מבקשים? האם אתה מבקש מהם לעשות דברים בשבילך? בטח, הם יכולים להיות יותר קולניים מההערכה שלהם, אבל אפשר לומר לא לפעמים. אני לא אוהב לומר שאתה נותן יותר מדי, אבל יתכן שתצליח להתאפק מעט.

# 4 תגיד שאתה מוזמן. אם הם לא משיגים את זה, בפעם הבאה שתעשה משהו למענם והם לא יגידו תודה, תגיד שאתה מוזמן.

בין אם זה מכין ארוחת ערב, מוציא את האשפה, מסיע את הוריהם לשדה התעופה או תומך בהם דרך בית ספר ללימודים, כשאתה אומר שאתה מוזמן, זה פותח את עיניהם לעובדה שהם לא הודו לך בעל פה.

# 5 שים את עצמך קודם. נחמד לשים את בן / בת הזוג במקום הראשון לפעמים, אך גם לדאוג לעצמך. אם אתה רוצה לדעת איך להפסיק להיות מובן מאליו בזוגיות, עשה קודם את מה שאתה צריך. בפעם הבאה שהם ישאלו מכם משהו, אל תעשו זאת מייד. דאג למה שאתה צריך ואז להגיע אליו.

# 6 התמקדו בצרכים שלך. מבלי אפילו להבין זאת, אנו דואגים לשותפינו. נהגתי לשמור על לוח הזמנים של האקסית ולבדוק שוב אם הוא עושה הכל ואם הוא צריך משהו ממני. הוא לא ביקש ממני לעשות את זה, אבל הייתי על זה.

לא הייתי צריך לעשות את זה. הוא היה אדם בוגר ויכול היה להתמודד עם זה בעצמו. אבל הכנסתי את המאמץ הנוסף הזה והרגשתי המום. במקום לעקוב אחר הטעויות שלי, עשה את מה שאתה צריך. התמקדו בעבודה שלכם, בתחביבים שלכם ובחברים שלכם. אתה יכול לשלוח יד ולהיכנס, אך אל תעשה את זה בעדיפות שלך.

# 7 תגיד לא. אתה לא צריך להגיד כן לכל דבר. אני יודע שזה יכול להרגיש מרושע או אנוכי. אבל מותר לך להגיד לא, אני בטוח שהם אומרים לך לא לפעמים.

אם אתה מוצף את הדברים שלך, אתה לא צריך לצאת מגדרך בשבילם. אם תתחיל להגיד לא לבקשותיהם, הם עשויים לחשוב מחדש על התנהגותם.

# 8 תן להם גבול. בטח, אולי יש כמה דברים שאתה בהחלט בסדר כמו לאסוף את הניקוי היבש של בן זוגך או ללכת עם הכלב שלהם. אבל, אני בטוחה שיש כמה דברים שאתה שונא לעשות. כן, פשרה חשובה, אך אל תעשו הכל.

שיידעו את גבולכם. נניח שאתה שמח לארוחת צהריים עם אמם או ללכת לאירועי העבודה שלהם, אבל פשוט לא מוכן ללכת לבלט או לאגרוף. בלי להגביל גבול, אין כזה.

# 9 אל תיתן להם לעקוף את התוכניות שלך. זה משהו שעשיתי כנער. אם היה לי חבר הייתי מבטל תוכניות כלשהן כשהוא היה מסר. הייתי שם אותו לפני חברים, משפחה ושיעורי בית. זה לא מגניב.

אם יש לך תוכניות, אל תבטל אותן עבור בן / בת הזוג, במיוחד לא ברגע האחרון. בטח, אולי לא תראו אותם במשך כמה ימים אחרת, אך תעדפו גם חלקים אחרים בחייכם. זה אולי נשמע צעיר, אבל כשאתה מראה להם שיש לך תוכניות אחרות, הם יבינו שהם לא מרכז חייך, אתה.

# 10 חכה שהם ישאלו. אל תכה אותם באגרוף. יתכן שתצליחו לחזות את צרכיהם ורצונותיהם ולחשוב שיהיה לכם יותר מהיר רק כדי לטפל בזה.

במקום זאת, בואו לבוא אליך. שואלים. כשהם יוצאים מגדרם לבקש ממך לעשות משהו, הם מודים שהם זקוקים לך ולא מצפים שתעשה למשהו.

# 11 הרפה מהפחד. אנשים רבים שרוצים להפסיק לקבל מובן מאליו הם, כמובן, מובנים מאליהם. ואנחנו נוטים להיות אנשים נעימים ופוחדים מעימות. אנו חוששים שאם נפרוס נוצות על ידי שיתוף איך שאנו מרגישים, זה יתחיל בקטטה.

אבל, אם אתה באמת רוצה לדעת איך להפסיק להיות מובן מאליו בזוגיות, אתה צריך להרפות מהפחד הזה ולהתמודד עם איך שאתה מרגיש. אם אינך יכול לתקשר עם בן / בת הזוג, כיצד תתמודד עם בעיות גדולות יותר שעלולות להתעורר?

# 12 מעריך את הזמן בלבד. זה גדול. לעתים קרובות אנו יוצאים מגדרנו כדי לקבל זמן עם בן זוגנו. אנחנו לא תמיד נהנים מזמן לבד. אנו עושים עבורם דברים כדי שהם יגמלו אותנו בתשומת לב או בשבחים.

במקום זאת, הפק את המרב מהזמן לבד. אינכם צריכים לבלות את זמנכם הפנוי עם בן / בת הזוג או לעשות דברים למענם. צפו בתוכנית שהם שונאים. ערכו מרתון קולנוע. הזמינו את ההמראה שהם חושבים שמריח כמו חווה. עשה דברים שאתה לא יכול לעשות איתם.

# 13 התנתק מהשגרה שלך. האם אתה תמיד מביא את בן הזוג לארוחת צהריים בעבודה או עושה קניות או ניקיון? הם עשויים פשוט להיות רגילים לזה כשגרה שלך. ואמירת תודה אפילו לא עוברת את דעתם.

אני יודע שהיית רוצה שיקראו את דעתך ויציע להוריד את הסידורים האלה מהיד שלך, אבל זה לא יקרה. במקום זאת, אמור להם שאתה יוצא חופשה מעבודות הבית השבוע. ברגע שהם יקבלו טעימה ממה שאתה עושה בדרך כלל מבלי שהם ישימו לב, הם צריכים להפסיק לקחת אותך כמובן מאליו.

# 14 דברו על זה. אם אתה עושה את כל אלה אך לא מתיישב ומנהל שיחה על הרגשתך, דבר לא ייפתר. אתה עדיין משקיע בהם את כל המאמץ כדי לשנות את התנהגותם. יתכן שלא תצטרך אפילו לעשות את כל זה אם אתה ישר קדימה ופשוט תגיד להם איך אתה מרגיש.

אל תאשימו אותם בכך שהם צפופים או שלא ראו את הרגשות שלכם, במקום זאת יידעו אותם ברכות שאתם מרגישים שאתם עושים הרבה עבורם והם מתעלמים מהמאמצים שלכם. עליהם להתנצל ולשאול מה הם יכולים לעשות בכדי לגרום לך להרגיש נראית. ואז, דונו בזה. כמה זה קל?

# 15 העריך את עצמך. איננו יכולים שהערך העצמי שלנו יהיה תלוי בשבח או הערכה מצד בן זוגנו. כמובן, תמיד נחמד להיראות ולגרום להם להיות אסירי תודה עבורך, אבל אם אתה יודע את הערך שלך, יתכן שלא תזדקק לשבחים רבים כל כך על מעשיך הטובים.

מה אם אתה עדיין מובן מאליו בזוגיות?

אם אחרי כל זה, אתם עדיין מרגישים שמובנים מאליהם בזוגיות, עשו צלילה עמוקה. אתה מבקש יותר מדי? האם אתה מצפה ליותר ממה שאפשר באמת?

אם לא, יתכן שיש לך בן זוג שהוא אנוכי. יתכן שיש לך בן זוג שלמעשה לא מעריך אותך ואשר לוקח אותך כמובן מאליו. אם דיברת איתם והתנהגותם לא השתנתה, הם כנראה לא רוצים.

לפעמים הם עשויים אפילו לעשות טוב יותר לזמן מה, אך בסופו של דבר נופלים חזרה לתבנית שלהם כמו שכל מה שאתה עושה למענם זה בדיוק הצפוי.

אם תגיעו למצב זה יתכן שהגיע הזמן להיפרד. אפילו מתן אולטימטום רק יעזור באופן זמני. לכן, אם מערכת יחסים זו גורמת לך להרגיש פחות טוב או לא מספיק טוב או לא מוערך, מגיע לך יותר טוב גם אם זה אומר להיות רווק ולהתמקד בך.

למד כיצד להפסיק להיות מובן מאליו בזוגיות ואל תסתכל לאחור. זה אולי נראה בהתחלה, אבל תביני עד כמה אתה מרגיש חזק ובשליטה כשאנשים מפסיקים ללכת בכל רחביך. מגיע לך יותר.