איך להפסיק לקנא: 20 דרכים לאלף את הירוק

המפלצת בעלת העיניים הירוקות הרסה קשרים רבים. לדעת איך להפסיק לקנא פירושו להבין מה מניע את הקנאה שלכם.

הסיבה שקנאה נקראת המפלצת הירוקה-עיניים היא מכיוון שאין בה שום דבר יפה. הדרך להבנה כיצד להפסיק לקנא אינה סלולה בקלות ובביטחון. הסיבה שאנשים חשים קנאה בזוגיות היא מכיוון שהם מרגישים שהם לא מספיק טובים להיות עם האדם איתם הם נמצאים.

המפתח להפסקת הקנאה הוא להרגיש טוב יותר עם עצמך, להפסיק לדאוג אם מישהו אחר אוהב אותך, ובעיקר לאהוב את עצמך.

אף אחד לא רוצה להיות לבד, במיוחד כשאתה מרגיש שמצאת אהבה. אבל, אהבה היא מיוחדת רק כאשר היא משותפת לשניים. אם אתה כל הזמן מרגיש שהזמן שלך עם האדם שאתה אוהב מוגבל ויכול להסתיים בכל נקודה, אז אתה לא ממש נהנה מזה.

איך להפסיק לקנא

יש כל מיני סיבות שאנשים חשים קנאה. חלקם נובעים מבפנים ואחרים ממקורות חיצוניים. אבל בסופו של דבר, היחיד ששולט בתחושות הקנאה שלך, גם אם נלחצים על כפתורי הקנאה שלך, אתה.

# 1 להבין מה גורם לך אושר. לעתים קרובות אנו חשים קנאה כאשר אנו נותנים עצמנו יותר מדי לזוגיות. אם אתה מוצא את הצרכים של בן / בת הזוג תמיד באים בראש ובראשונה, הם תמיד בוחרים לבחור, או שאתה פשוט מוותר כל הזמן, אז זה לא נדיר להרגיש קנאה. הם נהנים מחייהם תוך כדי היותך מישהו אחר ושוכחים מהצרכים שלך.

# 2 היה בסדר עם עצמך. פחד הוא אחד הנהגים הגדולים ביותר של קנאה. אם אתה חושש להיות לבד, הפחד הזה עלול לגרום לך לקנא כאשר אין לך באמת סיבה. כולנו חוששים מאובדן מערכת יחסים אוהבת.

אבל, אם אתה תמיד מקנא וחושד בהתנהגויות שלהם, יכול להיות שאתה לא בסדר לאבד אותם. כי היית שוב לבד עם עצמך. אם הם רמאות ואיבדת אותם, אתה תהיה בסדר לבד.

# 3 מבין שיש מיליון דגים בים. בטח, הם עשויים להיות הדבר הכי טוב שהיה לך אי פעם, אבל אם אתה כל כך מקנא שהם ירמו אותך, הם לא יכולים להיות מדהימים כמו שאתה חושב. החליטו בעצמכם אם הם מסוג האנשים שיפגעו בכם על ידי רמאות. אם אתה מאמין שכן, אתה צריך להמשיך הלאה.

תפסיק לקנא, אם הם בוחרים לפגוע בך, אז הם עושים לך טובה. יש הרבה אנשים בחוץ שמעולם לא היו עושים זאת.

# 4 הכירו בחוזקות ובנכסים שלכם. תפסיק לדאוג שהם ימצאו מישהו וחשבו כמה מזל יש לך. כשאתה חושב שאתה עם עשר ואתה בן שלוש, קל להרגיש קנאה כל הזמן.

# 5 אכפת לחומר. כשאתם מקנאים, עצרו, חשבו בצורה רציונלית, ובינו אם זה אמיתי או משהו שיצרתם בראש. אם אתה חושש ללא צורך, סביר להניח שאתה יוצר בראשך תרחיש שאינו אמיתי.

# 6 עצור חטטנות. בדיקה מתמדת של פעולותיהם באמצעות מדיה חברתית, מעבר בטלפון שלהם או חיפוש אחר קבלות לא תתן לך את התשובות שאתה צריך. למעשה, זה פשוט מוסיף עוד דלק לאש שלך.

אתה מאמין וסומך עליהם או משחרר אותם. כל הזמן לנסות לשחק בכרטיס ה"גאצ'ה "זה לא הוגן כלפי בן הזוג. זה בהחלט לא עושה לך טובות נפשיות.

# 7 חשוב חיובי אלא אם כן יש לך סיבה שלא. שמעת פעם על נבואה שמגשימה את עצמה? יתכן שאתה יוצר אחד כזה. אם אתה מאשים ללא הרף את בן / בת הזוג, מחפש הוכחות לבגידה או מתעמת איתם עם חוסר אמון, אתה עלול לקבל את הדבר שאתה כל כך מפחד ממנו. אף אחד לא רוצה להיות במערכת יחסים עם מישהו שלא סומך עליהם.

הצורך שלך להוכיח אותם שקרן ורמאות בסופו של דבר מזדקנים. בסופו של דבר אתה מאבד אותם, בין אם הם בוגדים ובין שלא. אז מה המטרה לצפות תמיד לגרוע מכל?

# 8 האזן לקול הפנימי ההוא, אך רק כשהוא רציונאלי. נסה להתעלם מהקול הפנימי שמונע מהפחד. האזינו לזה שאומר לכם מה באמת נמצא בלבם. יש מעט מאוד פעמים בהן הקול הפנימי האמיתי שלנו שגוי. זה בטח אומר לך לעצור ולמצוא שלום, לא להמשיך בציד המכשפות שלך. אתה רק צריך לעצור ולהקשיב, באמת להקשיב.

# 9 תשכח מהעבר שלך. אם רימו בעבר, שחרר זאת. רק בגלל שאדם אחד היה מטומטם מוחלט לא אומר שהאדם שאתה איתו הוא. אם אתה ממשיך לסמן אותם באותה קטגוריה כמו אלה שפגעו בך, כל מה שאתה עושה זה לפגוע בעצמך.

# 10 תשכחו מהעבר שלהם. גם אם רימו בעבר, זה לא אומר שהם ירמו שוב. אין לך מושג איך היו מערכת היחסים הקודמת שלהם. למרות שפעם רמאי תמיד רמאי יכול להיות נכון במקרים מסוימים, אינך יכול להניח שאתה יודע את מצבם הקודם. אז, תנו לעבר שלהם להישאר בעברם.

# 11 שמור חלקים ממך נפרדים, אך לא סודיים. אם אתה מתמזג עם מישהו אז אתה מאבד מעט ממך. זו תחושה סופר מפחידה. זה אומר שאם אתה מאבד אותם, אתה מאבד את עצמך. סוג זה של חרדה ופחד מביא את המפלצת הירוקה בכולנו.

נסה לשמור על מעט מהאנונימיות שלך כדי לוודא שאתה לא מתגבר עם קנאה בפחד הקל ביותר מאובדן.

# 12 עשה דברים רק בשבילך. אתה עלול לקנא בגלל ששכחת מה משמח אותך וכמה כיף היה לך לפני שפגשת אותם. אולי ויתרת על הדברים האלה שמשמחים אותך. זה רק מפעיל לחץ רב יותר על הזוגיות והפחד מאובדן.

# 13 לפלרטט… אני יודע, נכון? כן, לזכור שאתה עדיין רצוי לאנשים אחרים זו אחת הדרכים הטובות ביותר להתגבר על הקנאה שלך. זכרו אם הם ימצאו מישהו אחר, גם אתם יכולים, וזה יהיה האובדן שלהם.

# 14 גלה מה אתה לא אוהב בעצמך ותקן את זה. אתה צריך להרגיש כאילו יש להם מזל באותה מידה שיש לך. אם לא, זה הזמן לגלות מדוע אתה חושב שאתה חד פעמי. אם אתה חושב שהם לא קשורים אליך כמו שאתה, זה משהו שצריך לבדוק ולברר.

# 15 אל תסתמך לחלוטין על אף אחד חוץ ממך. להבין שאנשים באים והולכים לפעמים. אם אתה בסדר איתך ויודעת שתשרוד לאבד אותם, גם אם לא אהבת את זה, לא היית מסתובב בדאגה כל כך שהם יאהבו מישהו יותר ממך.

# 16 להבין מה מניע את הקנאה שלך. יש אנשים שקנאים בטבעם באופן טבעי. אבל אם אתה לא אחד מהם ואף פעם לא קינאת בעבר, אז עצור ובדוק מה בקשר הזוגי הנוכחי שלך גורם לך להרגיש כמו שאתה עושה.

אולי יש משהו בקנאה שלך שאתה לא רוצה להודות. אם זה המקרה, הפסיקו לשאול את עצמכם איך לא לקנא. במקום זאת, שאלו את עצמכם מה עם הקשר שהופך אתכם לחסרי ביטחון.

# 17 דבר עם האחר המשמעותי שלך על הדברים הגורמים לך להרגיש לא בטוח. אם אתה רוצה לדעת להפסיק לקנא, אתה צריך להתחיל לדבר עם בן / בת הזוג על הדברים שהם עושים כדי לגרום לך להרגיש חסר ביטחון.

# 18 אל תרמו. אם אתה בוגד, אתה מתכוון לקנא. גם אם אתה פשוט כרית, זה מניע את חוסר הביטחון שלך. האשמה היא נהג מאוד של קנאה!

# 19 אל תבודד את עצמך במערכת היחסים. אל תפסיק לצאת עם חבריך או להמשיך במערכות היחסים הרגילות שלך. אחרת, אתה מבודד את עצמך. זה גורם לך להרגיש שיש רק אדם אחד בעולם, מה שמגביר את גורם הפחד שלך.

הקפידו לשמור על קשר עם העולם החיצון, אחרת תמצאו את עצמכם מקנאים במיוחד.

מס '20 אם מוצדק, איבד אותם. אם זה משהו שהם עושים, התעמת איתם והם מסרבים לשנות, אז זה לא עניין שתפסיק לקנא. עליכם להמשיך ולמצוא מישהו שגורם לכם להרגיש אהובים ובטוחים, לא חרדים וקנאים.

בסופו של דבר, אם אתה תמיד מקנא, זה לא קשר שגורם לך להרגיש בטוחה. אם אינך מצליח למצוא דרך לעבור את הקנאה, עצור לדאוג להתגבר עליה ולהמשיך עם זה.

יש סיבה שאנחנו לפעמים מרגישים קנאה, מוצדקים או לא, ואם אתה לא מצליח להבין כיצד להפסיק לקנא, הם לא האדם המתאים לך, נקודה.