איך להפסיק להיות תלוי רגשית בחבר שלך ולצמוח

האם החבר שלך הוא כל עולמך? טעות גדולה! למד כיצד להפסיק להיות תלוי רגשית בחברך ולשמור על זהותך.

כשאתה פוגש גבר חדש, קל לו להפוך למרכז היקום שלך. כמובן, נחמד להרגיש ככה, ואתה רוצה שהוא יהיה חלק מהכל בחיים שלך. העניין הוא שאם אתה מאפשר לו לחדור לכל פינה של הווייתך, אתה בקלות תלוי בו לרווחתך הרגשית. זו בפני עצמה טעות אדירה, ומדוע כדאי שתלמדו כיצד להפסיק להיות תלויים רגשית בחברכם.

האם אתה תלוי רגשית בגבר שלך?

דרך טובה להבין אם אתה תלוי רגשית בגבר שלך היא לחשוב על הרגשתך כאשר הוא במצב רוח רע ללא סיבה ספציפית. כולם מסתדרים ככה לפעמים, וזה יכול להיות אקראי כמו מצב רוח רע חולף בגלל מזג אוויר גרוע.

כשהוא מסתדר ככה, איך זה גורם לך להרגיש? האם אתה משקף את מצב רוחו הרע? האם זה גורם לך להרגיש לא שקט? האם אתה קצת נזקק ושואל אותו מה לא בסדר כמה פעמים?

אין שום שיפוט כאן, עשיתי את אותו הדבר מספר פעמים בעבר, אבל למדתי מהטעויות שלי. מה שאתה צריך לעשות זה ללמוד כיצד להפסיק להיות תלוי רגשית בחברך מנקודה זו והלאה.

אינך יכול וצריך להיות תלוי באף אחד אחר לרווחתך הרגשית. זה יכול לבוא רק מתוך עצמך. בטח, אם קורה משהו בחייו של החבר שלך, זה נורמלי לדאוג לו ולרצות שהוא ירגיש שוב שמח ומרוצה.

כשאתה על רכבת הרים מתמדת של רגשות פשוט מכיוון שמצבי הרוח שלו מעלה ומטה, הגיע הזמן להחזיר שליטה ולשמור על תחושת הרמוניה רגשית.

מדוע אנו תלויים רגשית באחרים?

ללמוד כיצד להפסיק להיות תלויים רגשית בחבר שלך, נוגע גם להבנה מדוע זה קורה מלכתחילה. יש משהו שנקרא אינטליגנציה רגשית, או EQ. זה לא קשור ל- IQ וזה בכלל לא מדידה של האינטליגנציה שלך.

לכל אחד יש רמה שונה של איכות EQ, וככל שרמה זו גבוהה יותר, כך אתה מסוגל להפריד את הרגשות שלך מהסובבים אותך ולשמור על הזהות הרגשית שלך. משמעות הדבר גם היא שאתה מסוגל לשלוט יותר על הרגשות שלך ברגעים סוערים.

המציאות היא שלרובנו יש EQ נמוך, ולכן אנו נתונים לחסדי הרגשות שלנו ולעיתים, לרגשות של אחרים. אם יש לך תכונות אמפתיה, סביר להניח שתושפע מרגשות שליליים מהקרובים אליך על בסיס קבוע, וחשוב להבין כיצד להפריד בין אלה כדי להיות מאושרים ומאוזנים בחייך.

למרות רמת ה- EQ שלך, להיות קרוב כל כך למישהו גורם לך להיות חשופים לשינויים במצב הרוח שלהם. אם אתם גרים יחד, הדבר יתבטא עוד יותר. זכור, כשאתה פוגש מישהו אתה פותח את עצמך ומאפשר לעצמך להיות פגיע. בכך, יש מידה מסוימת של פחד. כתוצאה מכך, אתם בתת מודע מחפשים כל בעיה שעלולה לגרום לגלים קצוצים להשפיע על מערכת היחסים שלכם.

התשובה? תרגע!

איך להפסיק להיות תלוי רגשית בחבר שלך

כעת אנו יודעים מדוע אנו נעשים תלויים רגשית, ואנחנו יודעים שזה לא הרעיון הגדול ביותר. אז, למד כיצד להפסיק להיות תלוי רגשית בחבר שלך ולשמור על הרמוניה.

הצעד הראשון? הכיר בעובדה שמצבי הרוח של כולם משתנים מעלה ומטה באופן טבעי, וזה לא תמיד אומר שיש בעיה ענקית הקשורה לקשר שלך שמשפיע עליו. זה יכול להיות פשוט כמו שלמכונית שלו יש בעיה קלה, הוא לחוץ מהעבודה, הוא לא הספיק לישון מספיק אתמול בערב, או שהוא פשוט במצב רוח כללי וייפסק מזה כמה שעות. גם אתה עושה אותו דבר, אבל אתה פשוט לא מבין את זה!

לאחר שתכיר בעובדה זו, תמצא את עצמך דואג הרבה פחות. לא הכל קשור אליכם ולמערכת היחסים שלכם! משם, הפנו את תשומת ליבכם פנימה והתמקדו במספר הראשון. בכך תעלו את רמות ה- EQ שלכם, והמאמץ הזה יועיל לכם גם במספר תחומים שונים בחייכם.

כמה הצעות כוללות:

- קבעו תאריכים קבועים עם חבריך כדי לצאת לבלות, הרחק מהזוגיות שלכם

- למדו מיומנות חדשה, או אולי נרשמו לשיעור ערב ולמדו שפה חדשה

- הקדישו את זמנכם לחיים בריאים והתאמנו, אולי אפילו הצטרפו לחדר הכושר

נסה מדיטציה. זה אידיאלי לסייע לכם להישאר רגועים וממוקדים

- חשבו על היכן אתם נמצאים בחייכם ועל כל היעדים שאולי תרצו להתחיל לעבוד, למשל בקריירה

כל אלה דרכים בהן תוכלו להתמקד בעצמכם ולהעשיר את חייכם. למרבה האירוניה, בכך אתה לומד כיצד להפסיק להיות תלוי רגשית בחבר שלך כי יהיה לך יותר מה לחשוב עליו יותר מאשר רק על מצבי הרוח המשתנים שלו! אתה תהיה בטוח יותר, מבוסס יותר, ואתה תהיה בריא יותר רגשית כתוצאה מכך.

על ידי ביצוע כל זה, תגלו גם שהקשר שלכם מועשר. יהיה לך עוד מה לדבר, יהיו לך תחומי עניין שתוכלו לחלוק עליהם פרטים ותהיו מאושרים יותר כתוצאה מכך. זה עשוי אפילו להעיף אותו ממצב רוחו!

החשיבות של שמירה על זהות משלך

גם אם מצבי הרוח שלו לא משפיעים עליך, בכל מקרה חשוב לשמור על מידה מסוימת של פרידה. זה לא אומר לחיות שני חיים, זה אומר לשמור על זהות משלך ולא פשוט להפוך למחצית של זוג.

אתה האדם שלך. כן, אתם נמצאים במערכת יחסים אוהבת, אבל זה לא אומר שאתם עדיין לא אתם, עם לייקים, לא אהבים, מטרות, מטרות וחיים משלכם. ישנם סיכונים רבים הקשורים לאפשר לעצמך להשתלט לחלוטין על ידי מערכת יחסים.

אני לא רוצה לעשות דברים בג'ינקס, אבל מה אם היחסים ביניכם היו מסתיימים פתאום? אם לא שמרת על תחושת העצמי שלך, מה תעשה כשאתה פתאום מוצא את עצמך בלי החצי השני שנקרא בעצמך? אתה אבוד. גילוי עצמך שוב ייקח הרבה זמן ומאמץ.

גם לא הכל קשור ל"מה אם זה ייגמר ". זה גם על העשרת איכות מערכת היחסים שלכם והבטחת שאתם נשארים חזקים, בטוחים ובתוך עצמכם. לאבד את עצמך במערכת יחסים זה הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות. אתה אדם נפלא וחומל עם דעותיך והשקפותיך. מדוע אתה רוצה לאבד את כל זה? שמור על תחושת העצמי שלך בכל מחיר.

מערכת היחסים שלכם תהיה הרבה יותר חזקה אם לשניכם יש מידה מסוימת של חופש מבחינת החברים, האינטרסים וההשקפות שלכם. זה משהו שכולם צריכים לכוון אליו. כתוצאה מכך, תהיו מאושרים יותר ביחד ותהיו בעלי יראת כבוד זה לזה כל יום, מבלי להיות תלויים באחר.

ההבנה כיצד להפסיק להיות תלויה רגשית בחבר שלך זה משהו שכולנו צריכים להיות מודעים אליו. לאפשר לעצמך לשמור על זהותך הוא חיוני. הגיע הזמן להתמקד בעצמכם.