כיצד להציב גבולות עם נרקיסיסט ולהחליש את אחיזתם בך

כולנו מכירים נרקיסיסט או שניים. חיתוך איש קשר אינו תמיד אפשרות. נראה שכדאי ללמוד כיצד להציב גבולות עם נרקיסיסט במקום.

ישנם מקרים רבים שבהם אינך יכול לברוח מנרקיסיסט בחייך, לפחות עדיין לא. אולי הבוס שלך הוא נרקיסיסט, או שיש לך אח להראות סימנים של נרקיסיזם. אם זה המקרה, הם לא פשוטים פשוט לתעלות. אבל הנה העניין, הם לא מתכוונים להשתנות. אז הגיע תורכם. תצטרך לעשות את הצעד הגדול וללמוד כיצד להציב גבולות עם נרקיסיסט.

אני יודע, זה נשמע עוטף עצבים, אבל שמע, הם לא משתנים. לכן, אם נמאס לכם מהם, תצטרכו להכניס את העבודה לתבוע את שפיותכם.

איך להציב גבולות עם נרקיסיסט

אני מרגיש שלכולנו יש נרקיסיסט בחיינו. אם אתה לא מכיר לפחות אחד… אולי אתה הנרקיסיסט * הכנס כאן מוזיקת ​​אימה *. אבל ברצינות, לדעת זאת אינה חוויה מהנה.

אנשים נרקיסיסטים רואים את עצמם מעל לכל השאר, הם חושבים שהם מחוננים מאוד וכאלה שצריכים לעבוד אותם ולהניח אותם על הדום. אתה כנראה מגלגל עיניים ברגע זה, ואני לא מאשים אותך. הם אולי האנשים המתישים ביותר שהולכים על פני האדמה.

# 1 האם האדם הזה חשוב? אם זהו חבר שיש לך סביבך, בטוח לומר שאתה לא צריך לשמור על החברות שלהם. הם יכלו להיות חבר מאז בית הספר היסודי, אבל זה לא אומר שאתה צריך לדבוק בהם ואת ההתנהגות הרעילה שלהם. הערך אדם זה בחייך וקבע אם אתה מסוגל לחתוך אותו או אם אתה צריך לנסות לגרום לדברים לעבוד.

# 2 האם הם נרקיסיסטים בפועל? לפעמים, יש לנו חברים שעוברים זמנים קשים ונוטים לדבר רק על זה. זה לא הופך אותם לנרקיסיסטים, זה פשוט הופך אותם למישהו שקוע בדרמה שלהם. בדוק אם הם נרקיסיסטים בפועל או לא לפני שאתה נוקט בצעדים נוספים.

מס '3 היה רחום, אבל שים את עצמך ראשונה. נרקיסיסטים הם אנשים שמלאים בסוגיות של הערכה עצמית. הם פשוט לא התעוררו יום אחד כזה, אלא היו אלה שנים על גבי שנים של אימונים.

בטח חשבתם שהם אנשים בטוחים מדי, אבל כאן אתם טועים. לכן, עליכם להיות חמלה במובן הזה . הם אנשים מאוד פגומים וחסרי ביטחון. עם זאת, יחד עם זאת, אל תתנו לחמלה זו לעקוף את הרגשות והצרכים שלכם.

# 4 אל תתן להם כל כך הרבה. פעם היה לי חבר נרקיסיסטי שידרוש כל הזמן את תשומת ליבי. זה בסופו של דבר שאתרוצץ לעשות דברים בשבילם. אם אתה רוצה להציב גבולות, הפסיק להתרוצץ כמו חזיר שפן עבורם. ראו, הם ממילא לא מעריכים את מה שאתה עושה למענם, אז אתה צריך לנסוע אחורה ולתת להם פחות ופחות.

# 5 העלה שומר רגשי. אני יודע שכולם אומרים לך להניח את הקיר שלך, אבל במקרה הזה, העלה אותו, הדרך למעלה. כל מה שהם עושים נועד לגרום לעצמם להיראות טובים וגבוהים מכם.

לא משנה מה זה, הם צריכים לצאת למעלה. משמעות הדבר היא, באיזושהי צורה או צורה, הם ינסו לרסק אותך. כמובן שזה יכאב, אך זו הסיבה שאתה צריך להגן על עצמך.

# 6 הגיבו בדרך הנכונה . אתה יכול להתעצבן, אתה יכול לצעוק, אתה יכול לומר דברים מתכוונים, אתה יכול לעשות כל מה שאתה רוצה, אבל האם זו התגובה הנכונה להתנהגותם? אני יודע שקל לצעוק, אבל אם אתה באמת רוצה לסיים את המחזור הרעיל הזה, שנה את הדרך בה אתה מגיב להתנהגותם. אתה יכול לשחק איתו ולהתבדח, להקשיב ופשוט להמשיך הלאה או פשוט להתרחק. אתה לא צריך להתבאס.

# 7 שמור על עצמך את המידע האישי שלך. הם יכולים להיות חבר שלך, אבל אם הם נרקיסיסט, הם לעולם לא יוכלו להיות חבר שלך באמת. הם יותר מדי מעורבים בניסיון להגיע לפסגה, מנסים להיות הכי טובים.

זו הסיבה שעליכם להגביל את כמות המידע שתמסרו להם, ככה הם לא ישתמשו בהם נגדכם. לפני שתגיד להם משהו, חשוב על איך הם יכולים להשתמש בזה כדי לדחוף את עצמם קדימה.

# 8 זה יהיה קרב מתמיד. אתה מציב כמה גבולות עם הנרקיסיסטים סביבך ועכשיו אתה מרגיש נהדר, אבל זה לא נגמר שם. זה לא אירוע חד פעמי, בשום פנים ואופן. תצטרך לשים גבולות ללא הרף מכיוון שהם יבדקו אותם כל הזמן . כן, זה כמו להיות סביב ילד, אני יודע. אבל עם זה אתה מתמודד.

# 9 אתה תמיד מספר אחד. וואו, מי הנרקיסיסט עכשיו, נכון? אבל בואו נתממש כאן, הם כבר מספר אחד מספיק זמן, והיית המחצלת מבורכת שהם משפשפים עליהם. הגיע הזמן לחתוך את זה. בדוק תמיד עם עצמך וודא שרגשותיך וצרכיך נענים. אם לא, אתה לא מספר אחד בחיים שלך.

# 10 יש השלכות. אם אתה רוצה להציב גבולות, תצטרך גם השלכות. מה היה קורה אם הם ישברו גבול? מה העונש? אם נרקיסיסט פוגע או מעליב אותך, איך תתמודד עם פעולה זו? האם תיתן לזה להחליק או שאתה מתכוון לקרוא להם על התנהגותם? זה יצטרך לקרות. כל. יחיד. זמן.

# 11 תמיד יש תוכנית יציאה. מכיוון שלא תוכלו להסיר אדם זה מחייכם, תצטרכו ללמוד כיצד לתקשר איתו. אבל אם האינטראקציה לא מתקדמת או שאתה מוצא שהיא רעילה, עזוב את המצב.

אתה לא צריך להסתובב ולהאריך את ההתעללות. אז, יש תוכנית יציאה למתי שאתה צריך להסיר את עצמך ממצב. אתה הולך להשתמש בזה, סמוך עלי.

לפעמים אתה תקוע בסביבת נרקיסיסט אבל זה לא אומר שאתה לא יכול ללמוד כיצד להציב גבולות עם נרקיסיסט. הגיע הזמן להחזיר קצת שליטה.