איך לעבור ממערכת יחסים בצורה בריאה ומאושרת

יש דרך ספציפית שעליך להתגבר על מישהו. הידיעה כיצד להמשיך ממערכת יחסים בריאה יכולה לעזור לך להצליח באהבה בהמשך הדרך.

מערכות יחסים קשות לכולם. הדברים מתקשים עוד יותר כשאתה מחליט להתפצל ונשאר לך להבין איך להמשיך ממערכת יחסים בעצמך. אתה תרגיש בודד, אבוד ופשוט לא את עצמך לזמן מה.

אבל אתה יכול להתגבר על זה. הטריק הוא למצוא דרך להתקדם וזה בריא ולא מכניס אותך לדרך של הרס עצמי. אנשים רבים העוברים תקופה קשה למצוא מנגנוני התמודדות במקום דרכים מועילות להמשיך הלאה.

להמשיך הלאה הוא משחק ארוך

זה לא משהו שיקרה בן לילה. אם אתה מחפש תיקון מהיר, לא תמצא את זה כאן… או בכל מקום אחר לצורך העניין. שבורים שבורים הם רציניים. נפגעת רגשית ממש קשה ופצע מסוג זה לוקח הרבה יותר זמן לרפא ממה שאתה מבין.

אתה צריך לתכנן זמן. לוקח זמן לעבוד כדי להתגבר על מערכת יחסים שהשקעת בה כל כך. שים את זה בראש שלך מראש וזה יקל על תהליך המעבר הרבה יותר מכיוון שלא תתאכזב כשאתה לא על זה בשבוע בודד.

איך לעבור ממערכת יחסים בדרך הבריאה

בהחלט יש דרך נכונה ודרך שגויה להתגבר על מישהו. אתה יכול לבחור את הדרך שתוביל ליותר כאב וכאבי לב, או שתוכל לבחור באפשרות הבריאה. יש לנו את הטיפים לסייע עם האחרונים בצורה חלקה וקלה יותר.

# 1 תן לעצמך להרגיש את זה. אין טעם להסתיר את הכאב. אל תנסו לקבור אותו עמוק כי כשאתם מאפשרים לו להגיע כל כך למטה, זה פשוט יתחמק. בסופו של דבר תרגיש גרוע עוד יותר. אתה צריך לתת לעצמך להרגיש את ההתפרקות. חיו את הרגשות ובכו וצרחו ותנו הכל.

# 2 אל תלך לריבאונד. מפתה לרצות לתת למישהו אחר להשתלט במקום להתמודד עם הרגשות שלך. וכל עוד מומלץ למצוא ריבאונד לתיקון מהיר, זו לא בדיוק האפשרות הבריאה ביותר.

תצטרך רק להתמודד עם הרגשות שלך כאשר הריבאונד הזה כבר לא קיים. יתכן גם שלא יבזבזו את זמנכם או את זמנם.

# 3 דבר עם חבריך. יותר סביר שחבריך עברו זאת. הם יודעים איך אתה מרגיש וכנראה שהם מקור התמיכה הטוב ביותר שלך. הם יהיו שם בשבילך וירצו לגרום לך להרגיש טוב יותר. הושט אליהם ואלו. הוצא את כל הרגשות שלך כדי שיוכלו לעזור.

# 4 הרחק את עצמך מהם לחלוטין. התרחק ככל האפשר מהאקסית שלך. קשה מדי ללמוד כיצד להמשיך ממערכת יחסים אם הם בפרצוף שלך כל הזמן. התזכורת הבלתי פוסקת תהיה לא רק כואבת, אלא היא גם תשמור על רגשותיך שם הרבה יותר זמן ממה שהם צריכים להיות.

# 5 צלול לבריאות שלך פיזית. כשאתה מוטרד ומרגיש רע נפשית, לעבוד את גופך ולהרגיש נהדר פיזית יכול למעשה לעזור. זה קשור הרבה להסחת הדעת אבל האנדורפינים גם עובדים ממש טוב בכדי להכניס מצב רוח טוב. אתה תעבור הרבה יותר מהר אם יש לך יעדים אחרים להתמקד בהם.

# 6 עבדו על בריאותכם הנפשית. אתה צריך לדאוג לעצמך. אל תתן למוח שלך פשוט להתמלא בשליליות. ככל שתניחו למחשבות הללו להיפתח, כך תרגישו יותר גרוע. חשבו בחיוב והתמקדו בטכניקות מרגיעות שיעזרו לכם להיפטר מהשליליות.

# 7 ראה מטפל במידת הצורך. לא כולנו יכולים לעבוד דרך הרגשות שלנו בלבד. אנו זקוקים לעזרה. אם אתה מגלה שזה המקרה עבורך, ראה מטפל. אין שום דבר רע בלבקש עזרה מקצועית אם אינך מצליח לעבור זאת לבד.

# 8 חפש את התועלת בפירוק שלך. לכל פירוק יש צד חיובי. אולי הדברים היו רעילים בין שניכם. אולי עכשיו יש לך יותר זמן להתמקד בצרכים שלך. חשבו על הדברים הגדולים שיכולים להגיע מזה וזה יעזור לכם להמשיך בצורה בריאה יותר.

# 9 הרהור על הטוב במערכת היחסים שלך. רק בגלל שנפרדת לא אומר שהיחסים ביניכם היו רעים. היו דברים גדולים. התמקדות בזכירת מערכת היחסים שלך לטובה תעזור לך להימנע מחלקה למרחב ראש שלילי.

# 10 הכירו בבעיות שלשניכם. אתה צריך להודות במה השתבש. כדי להמשיך הלאה, אתה זקוק לסגירה זו. שני הצדדים ככל הנראה עשו טעות. חשבו בחזרה למה שקרה והכירו בבעיות במערכת היחסים.

לא רק שזה יעזור לך להמשיך, אלא שזה גם יעזור במערכת יחסים מוצלחת בהמשך הדרך מכיוון שתדע אילו טעויות לא לחזור.

# 11 רשמו את הרגשתכם ביומן יומי. על מנת ללמוד להתקדם ממערכת יחסים, עליכם להבין כיצד להוציא את הרגשות שלכם. דרך נהדרת לעשות זאת היא באמצעות כתיבה.

רשמו כמה אתם מרגישים ומדוע ביומן יומי. זה עוזר לעקוב אחר ההתקדמות שלך בצורה בריאה ולראות את הרגשות שלך מופיעים לעיתים קרובות יכול לעזור לך לעבד אותם יותר.

# 12 אל תבדוק אותם. לעולם אל תחפש את הפרופילים החברתיים שלהם ואל תחשוב אפילו על שיחות או SMS. אתה לא יכול לקבל את התזכורת הזו. זה צריך להיות חתך נקי כדי להמשיך מהם בצורה בריאה.

# 13 תיהנו יותר מהתחביבים שלכם. זוכר מה אהבת לעשות לפני שהתחברת עם האקסית שלך? עשה יותר מהדברים האלה. עיסוק בתחביבים ופעילויות שמשמחות אתכם יכול לעזור לכם לשמור על הלך רוח חיובי, כך שתוכלו להתקדם הלאה.

# 14 חזור לשם. אל תהיה בשלב ההחלמה יותר מדי זמן. ככל שתישארו יותר בפנים ותמנעו מאינטימיות, כך יהיה קשה יותר לחזור לשם. לאחר שעשית את כל השלבים שלמעלה, התמקד בהתקדמות עם החיים שלך במובן רומנטי.

# 15 זכור שלא הכל נועד להימשך. זו תזכורת קשה אבל היא הכרחית. עליכם לזכור שלא כל מערכת יחסים נועדה להימשך. לפעמים עדיף לסיים דברים כדי להמשיך הלאה ולמצוא משהו טוב יותר עבורך.

ללמוד כיצד לעבור ממערכת יחסים זה חלק מהחיים. כשאתה מבין איך לעשות זאת בצורה בריאה, אתה יכול להמשיך מהר יותר ולמצוא אהבה קלה יותר בפעם הבאה.