איך לצאת ממערכת יחסים פוגעת: צעד אחר צעד

אם אתה מרגיש שאתה תקוע במערכת יחסים איומה שמותירה אותך מרגיש התעללות, זה איך לצאת ממערכת יחסים פוגעת בבטחה.

הימצאות במערכת יחסים פוגעת יכולה להיות דבר מבלבל להתמודד איתו. ראשית, אין רק סוג אחד של התעללות שיכולה להתרחש. שנית, יש אנשים שאינם מבינים אפילו שהם במערכת יחסים פוגעת עד שיהיה מאוחר מדי. אם אתה מוצא את עצמך זקוק לדעת כיצד לצאת ממערכת יחסים פוגעת, אנחנו כאן כדי לעזור.

לפעמים קשה יותר לצאת ממערכת יחסים פוגענית מכיוון שאתה לא רוצה לעזוב. יכול להיות שאתה גם נמצא כל כך עמוק עם מישהו שיש לך משפחה ביחד. וזה רק מוסיף לקושי לצאת מהיחסים הפוגעניים.

מהם הסוגים השונים של מערכות יחסים פוגעות?

לאלו מכם שחושבים שיש רק מערכות יחסים פוגעות פיזית, אתם לא לבד. אנשים רבים חושבים שזה רק קשר פוגעני אם יש הוכחות גופניות שמישהו פוגע בך. למרות שזה בהחלט סוג של התעללות, זה לא הסוג היחיד.

אתה יכול גם להתעלל רגשית ונפשית. אולי מישהו לא פוגע בך פיזית, אבל הם מאיימים עליך עד לנקודה בה אתה מרגיש כאילו היה. אתה יכול גם להיות בן זוג פוגע שמשתמש במניפולציה ועלבונות - שניהם עדיין מתעללים.

איך לצאת ממערכת יחסים פוגעת

לא משנה באיזה מצב מתאר את מה שעובר עליכם, אתם צריכים לצאת. לאף אחד לא כדאי להתפשר על בריאותכם הנפשית והגופנית. אם הם באמת אהבו אותך מלכתחילה, הם לא היו מתייחסים אליך כל כך נורא.

עם זאת, לרוב קל לומר יותר ממה שנעשה. לכן הרכבנו רשימה של הצעדים שיש לנקוט כדי לצאת ממערכת יחסים פוגעת. אל תתנו למערכת היחסים הפוגעת שלכם להרוס אתכם. אנא צא לפני שיהיה מאוחר מדי.

# 1 הבין שאתה נמצא במערכת יחסים פוגעת. אנשים רבים בזוגיות פוגענית מכחישים לחלוטין. עליכם להבין תחילה שהקשר שלכם אינו בריא לפני שתנסו לצאת מזה.

שימו לב לסימני האזהרה ושאלו אחרים אם הם חושבים שמדובר במערכת יחסים פוגעת. בדרך כלל החברים והמשפחה שלך כבר הזכירו משהו על ההתנהגות הלא בריאה במערכת היחסים שלכם.

# 2 עבור אל מערכת התמיכה שלך. גש לחברים ובני משפחה אלה ודיבר איתם על מצבך. הסיכויים הם שהם חיכו ליום הזה כדי שיוכלו לעזור לך ממשהו נורא.

מערכת התמיכה שלך עוזרת לך לאורך כל התהליך. המטרה העיקרית שלהם מבטיחה שלעולם לא תחזרו להישאר שם. הם יכולים להיות נוכחים בכל פעם שתזדקק להם, והם צריכים תמיד לעזור לך לצאת מאותם מערכות יחסים פוגעות.

# 3 שמור על ההחלטה שלך בשקט. הרבה זמן, והביע את העובדה שאתה הולך לעזוב רק מציב את האחר המשמעותי שלך על הקצה ומכעיס אותם - מה שמוביל להתעללות רבה יותר.

אם אתה מתכנן לעזוב ולנסות להשיג את ענייניך בכדי לעזוב בשלום, אז תשמור על החלטתך. אל תודיע על כך. אל תסתובב עם זה לדבר עם מישהו אחר מאשר מערכת התמיכה שלך. זה לא נותן לבן זוגך המתעלל שום דבר לכעוס עליו ומאפשר לך לצאת בלי מהומה.

# 4 הימנע ממצבים פוגעניים. אם אתה מנסה לצאת מהקשר, הדבר הטוב ביותר עבורך לעשות הוא להחזיר קצת ביטחון וכוח.

יתכן שתצטרך פשוט להימנע מהם באופן כללי כדי להתרחק מכך. זה בסדר גמור. עם זאת, אל תעורר בהם שום חשד מכיוון שזה רק מחמיר את המצב. רק שמור מרחק כדי לעזור להשאיר אותם חלקים יותר.

# 5 יש לאן שתוכל ללכת. קבע תוכנית לאן אתה הולך ללכת כשתעזוב אותם. זה יכול להיות מקום של חבר, מקום ההורים שלך, או אפילו דירה חדשה אם אתה מאחד אותה לפני שאתה עוזב אותם.

העניין הוא שאתה רוצה שיהיה לך מקום ללכת בו בטוח שתתרחק מהם. כאשר הם יגלו שאתה עוזב, זה לא יעבור טוב אז וודא שיש לך מקום ללכת אליו הם לא יוכלו להטריד אותך.

# 6 אסוף את כל המסמכים החשובים. אם אתם גרים יחד, כנראה שיש לכם את כל מסמכי המס והזיהוי שלכם במקום המשותף. אתה לא יכול פשוט לצאת ואז לבקש אותם בנימוס. בן הזוג לשעבר המתעלל שלך לא מוכן פשוט למסור אותם יפה.

דאג לאסוף את כל הטפסים והכרטיסים הללו לפני שאתה יוצא ומבלי להחשיד אותם. הוציא אותם למקום של חבר בו הם יכולים להיות מאוחסנים בבטחה עד שאתה לגמרי מחוץ לקשר והרחק מהם.

# 7 יש מישהו איתך כשאתה עוזב בפועל. אם אתה גר איתם ואתה זקוק להעביר את חפציך, תרצה שיהיה איתך מישהו כי זה לא יהיה מצב מהנה להיות לבד. הם יכעסו ונפגעים - שני דברים שגורמים לאנשים מסוימים לפעול בצורה פוגעת.

תני כמה חברים או בני משפחה שונים להיות איתך רק כדי שלא יהיה להם אפילו את ההזדמנות לנסות לגרום לך להישאר, וכך תוכל להוציא את הכל משם במהירות.

# 8 הזכר לעצמך למה אתה עוזב. אם אתה נמצא במערכת יחסים פוגעת, זה יכול להיות קשה לשמור על השכל שלך אודותיך. עברו התעללות כל כך הרבה זמן שאתה מפתה שוב לקסמם ושוכח לעזוב.

הזכרו לעצמכם כל הזמן מדוע אתם עוזבים ומדוע שניכם לא יכולים להיות ביחד. שים את עצמך מעל לכל דבר אחר כשאתה במערכת יחסים פוגעת. זה יכול לעזור לך לראות בבירור.

# 9 מעורב את המשטרה במידת הצורך. יש אנשים שאינם יכולים לקוות לצאת ממערכת יחסים פוגעת אם הם מספיק חמורים כדי להצדיק מעורבות של המשטרה. אם אינך מרגיש בטוח ובו אתה מבוהל אפילו לנסות לעזוב, המשטרה יכולה ללוות אותך.

אכיפת החוק באזורכם תועיל לעזרתכם ופשוט תעמוד לצידכם כשתזיזו את חפציכם ותעזוב אותם. הם מגנים ועוזרים לך בכל מצב פוגע אם זה כל כך קיצוני שהוא זקוק לו.

# 10 גזור אותם מחייך לחלוטין. כעת, לאחר שיצאתם מהקשר, עליכם להסיר אותם מכל היבט אחר בחייכם. להיפטר מהם לחלוטין וכל מה שקשור אליהם. אחרת ההתעללות נמשכת גם בלעדיהן.

היפטר מכל הדברים שלהם, מחק וחסם את המספר שלהם, התעלם מהם בכל המדיות החברתיות ואל תתן להם דרך ליצור איתך קשר. זה מקל עליך להתגבר עליהם ולראות בבירור, וזה לא נותן להם את ההזדמנות להמשיך את ההתעללות.

לא ניתן יהיה להבין כיצד לצאת ממערכת יחסים פוגענית. אבל עם השלבים והטיפים האלה, תוכל לצאת משם ולהבין שאתה שווה כל כך הרבה יותר ממה שבן זוגך סיפק לך.