איך להרפות את העבר ולהתרגש מהעתיד

האם זיכרונות העבר שלך מונעים ממך לחיות את החיים שאתה רוצה? השתמש בשבעה שלבים אלה כדי להרפות את העבר שלך, ולחיות את חיי החלומות שלך.

האם אתה מרגיש שאתה אף פעם לא מסוגל לנהל את העבר שלך? ההחלטות שקיבלת, או הסיכויים שלא קיבלת, האם הן משפיעות על מי שאתה עכשיו ומה אתה יכול לעשות בעתיד?

איך לשחרר את העבר שלך

בעוד הסיפור של כולם שונה, אפשר להיות חופשי מכל מה שהוא מעכב אותך. עם זאת לפעמים לפעמים זה צריך לקחת קצת מאמץ כדי להגיע למצב שאתה מסוגל לחקור באמת את עתידך - אבל זה בסדר, כי היכולת לפרוש כנפיים ולקחת את הסיכויים שתמיד חלמת עליה שווה לחלוטין המאבקים שנדרשים כדי להגיע לשם.

שלב מס '1 זהה בבירור במה אתה מתמודד

כשאתה נתפס בעבר ומתקשה להתקדם קדימה, קל למצוא את עצמך משותק מחרדה בשעה שתיים בלילה, ומשחק מחדש כל טעות שעשית אי פעם. עיבוד מסוג זה הוא מכריע מכדי שאף אחד יוכל להתמודד איתו - במקום זאת, ביום שאתה מרגיש חזק ויש לך קצת זמן פנוי, שב את עצמך עם ספל תה, המוסיקה האהובה עליך ויומן או מחשב.

זהו חלק חשוב באמת בלשחרר את העבר - גם אם אתם עסוקים מאוד, חשוב לפזר זמן לעצמכם! כתוב (או אם יותר נוח לך לדבר, אתה יכול לבצע הקלטה ולשוחח בקול רם) כל מה שמפריע לך - החל מהתמליל על האצבע הזרתית ועד הטעות הכי גדולה שאתה חושב שעשית אי פעם.

לאחר שכתבת, או דיברת, הוצא הכל, הסר אותו למשך יום או יומיים. כשאתה מרגיש מנוח, הוציא את כל מה שרשמת וקרא / האזין דרכו - זהה מה אתה מרגיש שהם נושאי הליבה שאתה מתמודד איתם כרגע ואילו נושאים הם רק עניינים ברמת השטח. הידיעה על מה אתה נלחם נגד הופכת את הקרב להרבה פחות מפחיד.

שלב 2 אם יש משהו שתוכלו לעשות כדי לתקן את המצב, תנו לו צילום!

לפעמים, לאחר שהבנתם מה העבר שלכם התלוי עליכם, הפיתרון הופך להיות ברור מאליו. מבוהל כי ייתכן שהודעה פוגעת שנשלחה בלהט הרגע סיימה חברות? פנה לחברך ועשה את הצעד הראשון על ידי התנצלות.

מודאגת שאולי שרפת גשרים בעבודה בעבר ושזה ישפיע על התעסוקה שלך בעתיד? שלח דוא"ל מהיר למנהל הישן שלך בבקשה לשתות קפה, ולראות אם אתה יכול לתקן את הנזק שנגרם. פעולות אלה יכולות להיות מפחידות, אך הן פחות כואבות מאשר לטעות בעבר המשפיעות על עתידך.

שלב מס '3 אם אין דבר שאתה יכול לעשות כדי לתקן את המצב, אתה צריך לשחרר אותו.

המשפט הזה נשמע כל כך קל, ובכל זאת יכול להיות כל כך קשה לעשות זאת בפועל. העובדה היא, לפעמים העבר נראה כמקום טוב יותר, אתה עדיין יכול להיות מאוהב בגבר או באישה ששברו לך את הלב לפני חמש שנים, אבל אם הם המשיכו הלאה, אתה צריך גם כן. חשוב להכיר בכך שהעבר נעלם - אין להחזיר אותו ואין שום יצירה מחדש.

זה טבע אנושי לרומנטיזציה של העבר ולזכור אותו שהוא נפלא בהרבה מכפי שהיה. זיכרונות של זמנים טובים חשובים, אך אינך יכול להמתין את חייך הנוכחיים בזמן שאתה חי מחדש את העבר!

ככל שהציטוט המפורסם של CS לואיס אומר, "יש דברים הרבה יותר טובים לפנינו." זה נפלא שיש לך זיכרונות כל כך חביבים מהעבר, אבל זכור שאתה יכול להיות שוב שמח באותה מידה - שתוכל למצוא אהבה שוב - שאתה יכול להצליח שוב. הצפי קדימה הולך להיות טוב יותר עבורך בטווח הרחוק, אך אינך יכול לעשות זאת אם אתה עדיין נאחז בנחישות לעבר!

שלב 4 סלח למי שפגע בך

אנשים אומרים דברים אכזריים, ומעשיהם יכולים להיות גרועים עוד יותר. אחד הדברים האיומים שנפגעים על ידי האנשים שאנחנו אוהבים הוא כמה קשה לשכוח. לא משנה כמה פעמים אנו שומעים את המילה 'סליחה', נראה שאי אפשר "לסלוח ולשכוח".

הנה משהו שכדאי לקחת בחשבון - אינך צריך לשכוח. איש אינו מבקש ממך למחוק את העבר - כל מה שאתה צריך לעשות זה לשחרר את עצמך מאחיזתו. זהו צעד קשה, אך הוא יהפוך את חייך לקלים כל כך הרבה יותר קדימה - אין לך שום חובה לשאת טינה ושנאה ואכזבה מחוויות העבר שלך.

סלחו לאדם שפגע בכם, זכרו מה הוא עשה (כך שתוכלו להגן על עצמכם מפני חוויה של אותו דבר בעתיד) ואז שחררו את כל המרירות והכעסים שאתם חשים. אם אתה באמת רוצה להשאיר את האנשים האלה בעבר, אתה צריך להשאיר גם את הרגשות שלך סביבם.

שלב 5 סלח לעצמך

לסלוח לאחרים זה קשה, אבל לסלוח לעצמך יכול להיות קשה יותר. העובדה היא שהטעויות שאתה מחזיק בהן, הן כבר קרו, והאדם שביצע את הטעויות האלה כבר לא קיים. מאז אותן חוויות, גדלת והשתנית והפכת לאדם חדש לחלוטין - אתה צריך להכיר בזה ולהיות בטוח במי שאתה עכשיו.

כדי להאמין באמת באדם שהפכת, אתה צריך לסלוח לאדם שהיית. אחרי הכל, זה בזכות האדם שהיית בסופו של דבר כאן - ומי שאתה עכשיו הוא מספיק חזק כדי להתמודד עם כל מה שקורה בעתיד. אז תודה לעצמך הצעיר יותר, ותן להם להתלונן על הטעויות שעשו - למדת מאותן חוויות והתחזק בזכותן. אין שום שלום למצוא את עצמך.

שלב 6 חלם על העתיד

כעת, לאחר שנקטת כמה צעדים לשחרור העבר שלך, הגיע הזמן לחבק את מה שעומד לקרות בהמשך. מבלי שהעבר תופס מקום במחשבות היומיומיות שלך, אתה עלול למצוא את עצמך אובד עצות. יכול להיות אפילו מפתה לחזור לחלום על העבר. חשוב מאוד שיהיה לך במשהו אחר להתמקד בו כדי שזה לא יקרה!

מה תמיד רצית לנסות? האם יש קשרים חדשים בחיים שלך שיש לך יותר אנרגיה לשפוך אליהם עכשיו? האם יש חלום שתמיד רצית לרדוף אחריו, אך לא היית בטוח בו? העמיד פנים שאתה שוב בן חמש, ושאין לך מגבלות על חייך - מה היית רוצה לעשות? תיהנה מהצעד הזה - התחל לוח חזון, או רשימת דלי, כל מה שמעורר אותך וגורם לך להתרגש מהעתיד.

שלב 7 מתיח את הכנפיים שלך!

הכל קדימה מכאן - האפשרויות לאן החיים שלך ייקחו אותך הן אינסופיות, ואתה בשליטה. העבר שלך לא שולט בעתיד שלך, והתעלית מעליו. רדפו אחרי החלומות שלכם והפכו את חייכם בדיוק למה שאתם רוצים שיהיו, ללא פגעים על ידי האנשים והאירועים מעברכם. החיים הם הרפתקה, ואתה רק מתחיל.

קל להיצמד לטעויות ושגיאות בעבר ולתת לזה לשלוט בעתיד שלך. אבל זו תמיד בחירה, ולא התחייבות. למד לשחרר את העבר שלך, ותראה עתיד שיכול להיות טוב יותר אפילו מהדמיון שלך!