איך לעזור לחבר לעבור פירוק עם מינימום דרמה

צפייה בחבר קרוב שמתמודד עם לב שבור יכולה להיות קשה. למד כיצד לעזור לחבר לעבור פירוק ב -11 צעדים חיוביים.

אם אתה צופה בחבר קרוב עובר פירוק, בין אם סטוץ קצר מועד או איחוד לטווח ארוך, חשוב לדעת כיצד לעזור לחבר לעבור פירוק בדרך הנכונה.

זכור, חברך פגיע מאוד ברגע זה, והם עלולים להשתחרר אליך, פשוט מכיוון שהם צריכים לשחרר רגשות וכעס עצומים. זה יכול להיות קשה לא לקחת את זה באופן אישי ולהסתלק בכעס בעצמך. שים את עצמך במקומם ברגע זה, החיים שלהם הפוכים.

החברים שלנו הם לעתים קרובות שלוחה של המשפחה שלנו. בחלק מהמקרים החברים שלנו קרובים אלינו יותר ממשפחתנו! כאשר אחד מקרוביכם והיקרים ביותר נשבר לבו ונמצא בעיצומו של התפרקות רגשית, זה יכול להיות קשה לראות.

אתה רוצה להסיר את הכאב, להכות את האקסית שלהם בראש, אבל לא ניתן לעשות זאת * וגם האפשרות השנייה איננה רעיון טוב. זכרו, תקיפה היא פשע *.

להיות אור חיובי

אני מדבר מניסיון אישי, אחרי שצפיתי לאחרונה בחבר קרוב שלי עובר פירוק מחריד. בן זוגה בן ארבע שנים בוגד בה והיא הייתה הרוסה לגמרי.

כשצפתה בשאלה שלה בערכה שלה, השווה את עצמה לזו שבן זוגה רימה אותה איתה, ותוהה מה היא עשתה לא בסדר הספיקה כדי למשוך את מיתרי הלב שלי לגזרים, אבל אתה יודע מה? לאורך הייסורים והכאב היא הצליחה לצאת מהצד השני אדם חזק הרבה יותר ובוטח. אני אוהב לחשוב שהיה לי יד לעזור לה, לפחות זה מה שאני אומר לעצמי!

כיצד לעזור לחבר לעבור פירוק ב -11 שלבים

לכן, אם אתם תוהים כיצד לעזור לחבר לעבור פירוק, בואו לחקור 11 שלבים בשלבים השונים של הפירוק.

# 1 אל, חזור על אל תעלב את בן זוגם לשעבר . אתה רוצה, אני יודע שאתה כן, אבל לבסס את זה שזה עתה שבר את ליבו כנראה יתלהט עליך. הסיבה? כנראה שיש להם עדיין רגשות כלפיהם. לא משנה מה הם עשו, הם עדיין לא ממש בשלב הכעס כלפי חוץ.

# 2 שאל את חברך מה הם צריכים ממך. זה אולי נשמע כמו דבר מגוחך לשאול, אבל פשוט קולית השאלה הזו מראה שאתה שם בשביל כל מה שהם צריכים. זה כשלעצמו הוא מנחם ביותר.

קרוב לוודאי שהחבר שלך יגיד משהו כמו "עזור לי", "הסר את הכאב" או "סתם להיות שם." אמנם אינך יכול להסיר את הכאב, אך אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך להיות סלע עבורם להישען עליו. ההבנה כיצד לעזור לחבר דרך פירוק לא תמיד קשורה להכרת התשובות, אלא לשאול אותם כיצד תוכלו לעזור להם ברגע זה.

# 3 היה מוכן לפצח את הגלידה * או את היין *. באיזשהו שלב תתקיים הפגישה אמוציונלית במיוחד, בטח אצלכם בבית, והיא תדרוש גלידה וכנראה גם יין. תן לחבר שלך לשפוך את כל מה שנמצא במוחם ובלבם. פשוט הקשיבו.

הרבה מהזמן, אנחנו לא ממש לוקחים את הזמן לשמוע את המילים ולהרגיש את הרגש של מה שמישהו אומר. כרגע זה מה שאתה צריך לעשות. אל תשפוט, אל תפריע, פשוט תן לחבר שלך להוציא את הכל. משם, הריפוי יכול להתחיל לאורך זמן.

# 4 ייעץ להם לחתוך את כל המגעים . סביר להניח שהם יעקבו אחר חשבונות המדיה החברתית שלהם או יאיימו לטקסט או להתקשר בכל רגע. זה נורמלי. עשה כמיטב יכולתך כדי לייעץ לחברך אחרת. כמובן שזה תלוי בהם מה שהם עושים. אתה לא יכול להכריח אותם. אבל צ'ט חזק על סכנותיה של גניבות מדיה חברתית וטקסט שיכור הוא ללא ספק משהו שעליך לעשות כרגע.

הם לא מתכוונים להחלים בזמן שיש אפשרות או פיתוי למגע. הם לא מתכוונים לחבב אותך בגלל זה. מבחינת הלימוד כיצד לעזור לחבר להתפרק, לפעמים נדרשת קצת אהבה קשה.

# 5 הגדר גבולות. זה אולי נשמע חסר לב, אך וודא שחייך לא 100% עוסקים בהם ובכאב שלהם. כמובן, היה שם בשבילם ויידע אותם. אבל אל תזניחו את האחריות שלכם, אולי מערכת היחסים שלכם, משפחה, עבודה, תחביבים, השבתה וכו '.

אתה לא יכול להיות חזק לחבר שלך אם אתה גם לא מזין את עצמך.

# 6 לאחר מכן, אל תיתן להם לעשות דבר מטופש . כאשר הפרידה מתרחשת לראשונה, יש סיכוי גבוה להתרחש טיפשות. היה שם וייאש את כל הפעולות עליהן יצטער חברך בעתיד, או אפילו למחרת בבוקר. אם קורה משהו, בצע את בקרת הנזקים הטובים ביותר שלך. חברך יודה לך על כך כאשר הם חושבים ישר.

# 7 עודדו אותם להישאר עסוקים . אמנם אינך יכול להיות שם 100% מהזמן, אך אתה יכול לארגן דברים לעשות כשאתה פנוי. לדוגמה, תכנן טיולי יום או ארוחה, הודע להם שהם יכולים להתקשר לקפה. בעיקרון, שמור על חברך כמה שיותר עסוק. גיי את עזרתם של חברים משותפים אחרים בשמירה על החבר שלך כשאינך מסוגל.

ככל שתסיח את דעתם יותר, כך הם יתמודדו טוב יותר עם הרגשות שלהם. אתה מתקתק איך לעזור לחבר דרך קופסאות פירוק.

# 8 הימנע מלהגיד להם מה לעשות. יש הבדל בין לייעץ להם לבין לספר להם. אם אתה מסתובב להיות החבר השופע, אתה מגדיל את הסיכוי לנפילה ביניכם. אתה לא יכול להכריח מישהו לעשות משהו. אתה יכול לייעץ להם ולהסביר מדוע אתה חושב שזה רעיון טוב. החבר שלך זקוק לחבר ברגע זה ולא למורה או לבוס.

# 9 הרם אותם . הזכר לחברך כמה שיותר כמה הם נפלאים, כמה הם מושכים, כמה מלאי כישרון הם. בעיקרון ספר לחברך על הנקודות החיוביות שלהם. הרם אותם עד כמה שניתן.

בכל פעם שקורה פירוק, קל להחליק לשלילה ולראות את כל הנקודות הרעות שלך, וכאן נמצא חברך כרגע. בכך שאתה מזכיר להם את ערכם, אתה עוזר להם להחלים הרבה יותר מהר.

# 10 לעולם אל תגיד להם שיש "עוד הרבה דגים בים." הימנע מלומר את האמרה הישנה שמעולם לא עזרה לאף אחד. ברצינות, פשוט אל תגידו את זה. כל כך קל לקפוץ ישר פנימה ולגרום להם להרגיש תקווה לעתיד. הם לא רוצים לחשוב על דג אחר כרגע. הם תקועים על הדגים שהתרחקו, והאוקיאנוס הוא לא מה שהם רוצים לחשוב עליו.

התמקדו בהם וברגשותיהם, והזכירו להם את הנקודות החיוביות שלהם, לדרך יעילה בהרבה דרך כל הבלגן.

# 11 אל תיקחו את הכל באופן אישי. קרוב לוודאי שהחבר שלך מתכוון להצמיד לך כמה פעמים, להגיד דברים שהם לא מתכוונים, להתווכח איתך לעזאזל ובאופן כללי להיות די לא נעים מדי פעם. זכור שהם לא עצמם עכשיו. אל תיקח משהו באופן אישי מדי. פשוט להתעלות מעל זה.

כשאתה מבקש עצות כיצד לעזור לחבר לעבור פירוק, בטח תשמע כל מיני הצעות. בשורה התחתונה, פשוט תהיה שם. כאשר העננים האפורים חולפים, הם מודים לך שפשוט היית חבר טוב.