כיצד להתמודד עם החבר המדוכא שלך באהבה ותמיכה

להרגיש חבר מדוכא זה לא מזיק למערכת היחסים שלך כמו שאתה חושב. הנה כיצד לטפל במצבו ויצא חזק יותר.

אם מעולם לא עברת דיכאון קליני, אין לך מושג כמה זה יכול להיות משפיע על חייו של מישהו. וזה אומר שיהיה חבר עם דיכאון יכול להיות אתגר עצום. אינך יכול להתייחס ולכן אתה עלול לאבד את הסבלנות במהירות.

כמובן, זה לא כיף להיות עם מישהו שיש לו דיכאון. זה אתגר בזוגיות שלך אבל זה לא סתם קשה לך. תאר לעצמך איך הוא חייב להרגיש מדוכא תוך שהוא גם לא מנסה לאכזב אותך ולפגוע במערכת היחסים.

כשאתה לא יכול להתייחס למישהו, קשה יותר לגרום לו לעבוד

זו הסיבה ששחקנים רבים מסתיימים בשחקנים אחרים. זה לא בגלל שהם בדיוק באותה סצינה חברתית, אלא בגלל שהם יכולים להתייחס זה לזה. שניהם מבינים את חובות התפקיד ואיך לפעמים הם יצטרכו להתמזמז ואפילו לזייף קיום יחסי מין עם אנשים אחרים.

כששחקן מנסה לצאת עם מישהו שלא מכיר את החיים האלה ואינו יכול להתייחס, לעתים קרובות זה לא מסתדר כל כך טוב. נוצרים ויכוחים בגלל הניתוק וזה יכול לסיים את הקשר.

הדבר נכון גם למי שאינו מבין מחלות נפש. אם מעולם לא חווית זאת, שום דיון או מחקר לא יביאו אותך להבנה מלאה. ואם לא תעבדו יחד כדי להתגבר על כך היחסים יכולים להסתיים.

כיצד ליצור קשר עם חבר מדוכא

אתה בהחלט יכול לגרום לזוגיות שלך להימשך גם אם החבר שלך מדוכא. גם זה לא משנה את רגשותיך או את רגשותיו. בעזרת טיפים אלו תוכלו לעבור את הטלאי המחוספס ולפעול להבנה טובה יותר וקשר עמוק יותר.

# 1 דבר איתו. אתה לא יכול פשוט להתעלם ממשהו כמו דיכאון. אמנם יתכן שזה לא ישפיע על ההרגשה שלך זה עם זה, אבל זה עדיין חלק עצום מחייו. זה משהו שהוא חי איתו יום אחר יום.

אתה באמת צריך לשבת ולדבר על זה. שאלו כיצד זה משפיע עליו ומה מפעילים שעשויים להחמיר. הידיעה על המידע הבסיסי כמו כמה זמן עבר עליו ואיך מטפלים בו היא סטנדרטית וזה יעזור לך להבין טוב יותר את מה שהוא עובר.

# 2 אל תגיד לו שאתה מבין. כלומר, אלא אם כן באמת עברתם דיכאון קליני אמיתי - לא רק תקופת עצב. מה שרבים לא מבינים זה שאנשים מדוכאים לא רוצים לשמוע שאתה מבין כשלא.

אנו חושבים על ידי נחמתם אנו גורמים להם להרגיש טוב יותר. עם זאת, החבר המדוכא שלך יודע אם אתה מבין באמת, והוא ירגיש שיקר אם אתה באמת לא. אנשים מדוכאים נאבקים עם תחושת הבנה. אם אתה מעמיד פנים שאתה כן, זה יחמיר את המצב.

# 3 שאל אותו מה הוא צריך ממך. לעולם לא תדע כיצד לפעול אלא אם כן הוא יגיד לך. אבל אנשים מדוכאים לא מדברים לעתים קרובות על אופן הטיפול בהם. זה מותיר אתכם לשאול.

רק שאל אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי להקל על הדברים או שיעזור לו בדרך כלשהי. הוא יהיה אסיר תודה על כך שאתה רוצה לדעת והוא יהיה סביר יותר לומר לך אם הנחית את הדיון.

# 4 היו סבלניים. לא קל להתמודד עם דיכאון אם מעולם לא חווית אותו. אתה פשוט לא יכול לדעת מה הם עוברים ולמה הם מתנהגים כמו שהם. אתה באמת צריך להיות סבלני עם החבר המדוכא שלך. אל תתבאס וכעוס כשהוא עושה משהו שקשור לדיכאון שלו.

# 5 וודא שהם מקבלים את העזרה שהם צריכים. חלק מהדיכאון חמור יותר מאחרים. אם החבר שלך באמת מדוכא מבחינה קלינית, הוא כנראה על תרופות כלשהן שמאפשרות לו לחיות כרגיל.

הוא יכול היה גם לראות מטפל או מישהו שיכול לעזור לו לעבור את אותו דיכאון. מה שאתה צריך להיות מודע אליו הוא אם הוא באמת משתמש בעזרה שהוא מקבל. היזהר מכל שינוי דרסטי בהתנהגות כדי שתוכל לקבוע אם הם הפסיקו ליטול את התרופות שלהם או לא.

אך זכרו שגם זה לא באחריותכם. אמור לו שהוא צריך לקחת את זה אבל בסופו של דבר, צור קשר עם נותן הבריאות שלך אם אתה חושש שהדברים יוצאים מכלל שליטה. אל תנסה להתמודד עם זה בעצמך.

# 6 היו תומכים ומרוממים. מה שחברך המדוכא צריך הוא תמיכה. הוא רוצה לדעת שהוא לא לבד ושאתה עדיין שם גם אם יש לו דיכאון. אז היו תומכים ומרוממים כשהוא עובר תקופה קשה.

היה הכוח החיובי בחייו, כך שהוא יכול לסמוך עליכם על עזרה כאשר הוא זקוק לכך. ככל שתהיה תומכת יותר, הוא יגיע אליך יותר נוח כשהוא נאבק.

מס '7 אל תציע פתרונות. זה לא המקום שלך להציע מדיטציה או פסק זמן נוסף בשמש. בטח, הדברים האלה עשויים לעבוד עבור אנשים מסוימים, אבל אם החבר שלך סובל מדיכאון, הוא כבר יודע עליהם. אנשים מדוכאים בדרך כלל רוצים למצוא דרך לשפר את המצב, כך שהם כבר יודעים על כל הפתרונות והכל.

# 8 אל תעשה את זה עניין גדול. העובדה שלחבר שלך יש דיכאון זה לא הדבר היחיד בחייך. לעולם זה לא אמור להיות נקודת המוקד. זה פשוט משהו שהוא גר איתו. זה לא ממש משנה את מי שהוא ומה שהוא מעריך. אז אל תתנו לזה להיות החלק הגדול ביותר במערכת היחסים שלכם.

# 9 וודא שהוא יודע שהרגשות שלך לא מושפעים. העובדה שיש לו דיכאון עשויה לגרום לו להיות קצת לא בטוחים שאתה פחות אוהב אותו בגלל זה. רק תזכירו לו שזה לא משנה דבר.

אתה מרגיש בשבילו באותה מידה כמו שהיית עושה אם הוא לא היה מדוכא. וודא שהוא יודע על רגשותיך, כך שלעולם לא תהיה תקשורת שגויה מבחינה זו.

# 10 קבל את זה כחלק ממנו. משום מה אנשים מתייחסים למחלות נפש כאילו מדובר בישות נפרדת לחלוטין. הם לא מסתכלים לעיתים קרובות על זה כאילו הם חלק מאדם. אבל באמת, אתה לא מתייחס להצטננות או לשפעת כאילו זה הדבר האחר.

אתה מתייחס לזה כאל להיות כאל משהו שיש לבן הזוג שלך. להיות עם חבר מדוכא זה אותו דבר. ההבדל היחיד הוא מחלות נפש שנדבקות זמן רב יותר מאשר הצטננות. אבל זה חלק ממנו. זה בדיוק מי שהוא. או שאתה מקבל ואוהב את זה בקשר אליו, או שאתה לא.

אם יש לך חבר מדוכא, זה לא עניין גדול. דון איתו על זה כדי שתדע כמה זה חמור ואז תהיה מודע לטיפול בו. בשורה התחתונה, עם זאת, הדיכאון לא משנה את מערכת היחסים שלך.