כיצד להתגבר על שברון לב: מדריך 9 הצעדים לתיקון הלב

האם יש משהו פוגע יותר מללמוד כיצד להתגבר על שברון לב? האינסטינקט שלך הוא לעבור את זה במהירות, אבל אתה חייב לתת לו זמן להחלים.

אין ספק כי אין דבר גרוע יותר מאשר לב שבור. בין אם אתם סובלים מאובדן של מישהו שאתם אוהבים דרך פירוק או מוות, יתכן ואתם שואלים כיצד להתגבר על שברון לב. לרוע המזל, הלוואי והיה לי שרביט הקסמים, אבל לא.

כשיש לך לב שבור, זה מרגיש שאתה לא יכול לנשום או לפעמים כאילו אתה רוצה שלא תנשום יותר.

איך להתגבר על שברון לב

לאהוב מישהו לנצח חותם על ליבך ונפשך. כשהם עוזבים, זה מרגיש כמו חור שנשאר מאחור שלא מרפא. החדשות הטובות, בשלב מסוים, הלב שלך יתמזג, והוא מפסיק לפגוע כל כך לעזאזל.

הסחת דעת מספר 1 היא החבר החדש שלך. כשסובלים מלב שבור, הדרך הטובה ביותר להסוות זאת היא למצוא דברים שיסיחו את דעתך. אם אתה יושב ומתבוסס בו, זה רק הופך את כאב הלב להרבה יותר גדול.

שום דבר לא מרפא לב שבור אלא זמן. הישיבה במקום בלי לעשות דבר גורמת לזמן לעבור לאט יותר מאשר להעסיק את המוח ואת הרגשות שלך.

# 2 תן לזה לצאת. לפעמים כשאנחנו לא רק משחררים דברים, הם יושבים ומתנשאים. בטח, יש זמן להמשיך הלאה ולהפסיק לבכות, אבל אם לא תקדישו זמן לתת לו לעבוד דרכו ולתת לכולם לשקוע פנימה, תהיה תקופה בה הרגשות יופיעו.

# 3 מצא תמיכה. יהיו אנשים בחיים שלך שמוכנים לאפשר לך לזרוק את מסיבת הרחמים שלך ואחרים להחליק על זה ולא רוצים שיפריעו לך.

# 4 אל תזכרו רק את הדברים הטובים. לפעמים כשאנחנו מאבדים מישהו, המוח שלנו זוכר רק את הדברים שנחמיץ ולא את הדברים שהיו מעצבנים. אם אתה מנסה להבין כיצד להתגבר על שברון לב, היה מציאותי לגבי מה שהיה לך ומה לא היה לך.

# 5 אל תמלאו אותו עם מישהו אחר. המפתח להתגבר על שברון לב הוא לא לנסות למלא אותו בתחליפים. בטח, איפשהו בעתיד יהיו אנשים אחרים שייקחו את המקום שנשאר בלבכם. אבל, אל תנסה למלא את החור שאתה מרגיש באנשים אקראיים.

זה רק משאיר אותך מרגיש בודד ומבולבל. קח את הזמן לתת ללב שלך להחלים לפני שתמלא אותו בדברים שמונעים ממנו לתקן.

# 6 האם להתמקד בשיעורים שנלמדו. לפעמים החלק הקשה ביותר בשברון לב הוא הידיעה מה השתבש. אם אינך מבין מה קרה, ככל הנראה הבעיה נמשכת במערכת היחסים הבאה שלך ומעבר לה.

נסה לקחת איתך שיעורים כדי למנוע ממך להיפגע בעתיד. שום קשר אינו מבוזבז או חסר תועלת אם אתה מוצא לקח שנלמד. חשוב על מה היית עושה אחרת. בפעם הבאה כשלב שלך יתוקן ומוכן לאהוב שוב, לא תלך באותו רחוב ללא מוצא.

# 7 אל תכו את עצמכם. לעתים קרובות מדי אנו נשארים תקועים בשברון לב להעניש את עצמנו. דרך של ניתוק עצמי, לא משנה אם עשית משהו לא בסדר או אם הפירוק היה בך. זה נגמר, ולהכות את עצמך לא עושה דבר אלא להאריך את הסבל.

הייתה סיבה לכך שעשית את מה שעשית, בין אם במודע או בכוונה. זה בגלל שמשהו לא היה בסדר. אינך יכול לנסות להרכיב פאזל כאשר החלקים אינם מתאימים. זה רק מוביל לתסכול ובלבול. סלח לעצמך, או שלא תוכל אף פעם להרפות.

# 8 אל תנסה למהר דרך האבל. אף אחד לא רוצה לפגוע, אבל אם תנסו למהר בתהליך האבל, יתכנו השלכות שיורית. לעתים קרובות אנו מנסים לומר לעצמנו שאנחנו עומדים על משהו כשאנחנו באמת לא.

אנו ניגשים למצבים ומערכות יחסים באופן שונה קדימה מכיוון שמעולם לא התגברנו או עברנו את הקודם שפגע כל כך רע. גם אם זה כואב, אתה מתמודד עם הרגשות שלך ולא מנסה למהר את התהליך.

זה משתפר, אבל ממש כמו כל פצע, זה כואב עד שהוא נרפא, בין שאתה מכיר בכך או לא.

# 9 אם יש לך שאלות, אל תפחד לשאול. לפעמים זעזוע הפירוק מותיר אותנו עם לסתנו תלויה, תוהה מה השתבש. אם היית המומה מכדי לשאול את השאלות כדי למצוא סגירה, והניתוק לא היה רע או אלים, זה בסדר לשאול את השאלות שאתה צריך כדי לעבור על הרגשתך.

לבקש את הבהירות ממישהו שקיימת אי פעם מערכת יחסים אוהבת זה בסדר לחלוטין ועשוי פשוט להיות המרכיב הסודי להיות בסדר.

שברון לב הוא אחד התחושות האנושיות הגרועות ביותר שאתה חווה. ככל שאהבה אוהבת, יש שברון לב בלתי ניתן לתיאור בהתרסקות האיומה שלעתים באה בעקבותיו.

אני יודע שאתה רוצה להפסיק לפגוע כמו עכשיו. אבל, המציאות היא שיש תהליך לאבד מישהו ולהתאבל על האובדן. לא משנה כמה אתה מנסה לברוח ממנו או לברוח ממנו, הוא עוקב אחריך עד שאתה מתמודד עם זה.

אתה יודע בלבך איך להתגבר על שברון לב. פשוט שתק כשאתה צריך להיות, תמשיך להיות עסוק, אל תעיב על זכרונותיך במה שאינו אמיתי. קבל את השאלות הדרושות לך לסגירה. וכן, אני מבטיח שהלב שלך יהיה שלם שוב.