כיצד להתגבר על מישהו מהר: מדריך ההתאוששות המהיר של כאב הלב

ניתוק עם מישהו עשוי להיות הקלה. זה לא אומר שאתה הולך להתגבר עליהם בקלות. אבל אתה יכול ללמוד איך להתגבר על מישהו מהר.

בעוד מלכת מערכות היחסים הכושלות, אני גם המלכה איך להתגבר על מישהו מהר. בואו ונודה רק על דבר אחד: התפרקות מציצה. לא משנה אם אתה מבצע את ההטלה או שאתה נשלף.

בסוף היום היו לך רגשות כלפי האדם הזה. שלחתם כל הזמן ובטח התרגלתם ללחימה. עכשיו, אתה בלעדיהם. לא משנה אם היחסים היו טובים או לא, כולנו נעים לנו ולהסתגל לסביבה שלנו. היו חבר'ה שיצאתי איתם שלא יכולתי לסבול. אבל ברגע שנפרדתי מהם התגעגעתי אליהם למרות שלא רציתי להיות איתם. רואים? זה קורה לכולנו.

איך להתגבר על מישהו מהר

אבל, כמובן, תעברו את זה. זה לוקח קצת זמן לחזור לשגרה שהייתה לפניהם או אפילו לבצע שגרה חדשה. לפעמים זה לוקח זמן, וכנראה הרבה יותר זמן ממה שהיית רוצה.

בסופו של יום, אינך יכול למהר את רגשותיך אך אתה יכול לעשות דברים כדי לעזור לך להיות מודע יותר ומחובר לעצמך מה שעוזר לך להמשיך הלאה. הפריצות מציצות אבל לוקחות את זה כחוויה לימודית. הניחו את הגלידה, ננסי.

כלל מס '1: אין חוקים. אני יודע שאתה רוצה שאני אתן לך נוסחה כלשהי, איזשהו מתווה מדויק כדי להתגבר על מישהו. אבל הנה העניין, אין כללים לכך. עבור חלק מהאנשים הם עוברים בעוד כמה ימים. עבור אחרים זה לוקח שבועות, חודשים או שנים. זה באמת תלוי בך ובקשר שלך עם האדם הזה והקשר הרגשי שהיה לך איתו.

# 2 אל תשים לעצמך מגבלת זמן. אנשים עושים את הטעות הזו כל הזמן. וזה למעשה הופך את התהליך ליותר ארוך וקשה יותר לעבור. ההבנה כיצד להתגבר על מישהו מהר נותנת לעצמך מרחב וזמן להתאבל ולעבד את מה שקרה. אם לא, אתה בסופו של דבר מקפץ ממערכת יחסים לזוגיות עם אדם זה בראשך כל הזמן.

# 3 מרגיש כמו חרא אם אתה רוצה. יש אנשים שמעלים חיוך מזויף ומעמידים פנים שהם בסדר. למען האמת, הם לא בסדר, אז למה לטרוח להעמיד פנים? אם אתה עצוב אז היה עצוב. הישארו בסוף השבוע, צפו בסרט עצוב, צעקו אותו והתעלמו עם שקית צ'יפס. תן לעצמך את האפשרות להיות עצוב באמת.

# 4 אל תמלא את הריקנות בסקס. לא צפית בהפרצות אפרוחים? אתה יודע שזה לא עובד. כל כך הרבה אנשים חושבים שאם הם יתאוששו, הם יתגברו על האדם מהר יותר, אבל זה לא נכון. אם בכלל, זה גורם לך להבין את א) כמה טוב היה המין איתם או ב) שלשניך היה קשר. זה לא אומר שאסור לקיים יחסי מין, אבל תני לעצמך זמן לפני שתעשה זאת.

# 5 מחק אותם מהכל. אל תשמור את המספר שלהם בטלפון שלך. אל תעקוב אחריהם באינסטגרם. אין להם או את אמא שלהם בפייסבוק - כלום. וכשאני מתכוון לכלום, אני לא מתכוון לכלום. הסר אותם לחלוטין מחייך, לפחות לעת עתה. אם אתה רוצה להתגבר עליהם מהר, הפסיק לעקוב אחריהם במדיה החברתית.

# 6 היה כנה למה זה קרה. מדוע נפרדתם מהם או מדוע נפרדו אתכם? זה הזמן להיות כנים נורא עם עצמך. רק בגלל שאתה אוהב אותם, זה לא אומר שהם אוהבים אותך בחזרה. יש סיבה שזה קרה. זהו הסיכוי שתקבל את הסיבה האמיתית לכך שהיא התרחשה.

# 7 חזור לעולם האמיתי. כרגע, אתה כנראה משער, חושב על העתיד, ושאלות "מה אם" עוברות בראשך. עכשיו אני מבין. גם אני עושה את זה, אבל זה לא יעזור לך להתגבר עליהם. חזרו לעולם האמיתי ומה בעצם קורה סביבכם. העובדה היא שאתה כבר לא איתם. נכון לעכשיו זה לא נראה כאילו אתה הולך להיות איתם.

# 8 שחררו את הרגשות שלכם. כל כך הרבה אנשים מבקבקים את רגשותיהם בפנים, נועלים אותם בחוזקה בליבם. אבל זה רק מאריך את התקופה שלאחר הפירוק. אתה צריך להוציא את הרגשות שלך. לא אכפת לי אם תכתוב שיר או שיר, תעבור לשיעור קיקבוקסינג או תדבר עם מטפל. העניין הוא - להוציא אותם.

# 9 החזירו את חיי החברה שלכם. כשהייתם איתם, כנראה שלא ראיתם את חבריך הרבה. עכשיו זה נורמלי, אבל הגיע הזמן להחזיר את חיי החברה שלך לאיך שהם נראו. זה לא אומר שאתה מסתובב עם אנשים כל יום, אלא מקיף את עצמך עם חברים חיוביים ותומכים.

# 10 אתה לא צריך להיות עסוק תמיד. אנשים חושבים שהדרך הטובה ביותר להתגבר על מישהו מהר היא לוודא שבכל דקה ביום מושקעים במשהו. זה לא נכון. אתה צריך זמן להרהר, זמן לבד לשבת עם המחשבות שלך, זו הדרך היחידה שתעבור את זה. אם אתה עסוק כל היום, אתה מתעלם מהנושא וקובר אותו.

# 11 הסר את הזיכרונות שלהם. אתה לא צריך לשרוף תמונות, פשוט הכניס אותם לקופסה ושמור אותם במקום כלשהו. מעולם לא הבנתי מדוע אנשים שורפים תמונות ומתנות. זכרו, בשלב מסוים, האדם הזה היה חלק מחייכם, תרצו להביט לאחור ולראות עד כמה השתניתם מאותו מערכת יחסים.

# 12 אל תקווה. הם לא חוזרים אליך. זה הלך הרוח שיש. התקווה היא שמונעת מאיתנו להמשיך ולקבל את מה שקרה. אנו חושבים שהם יחזרו אלינו ובמקרים מסוימים הם עושים זאת, אבל הדבר הטוב ביותר הוא להניח שהם לא. בדרך זו אתה מתמקד בריפוי.

# 13 האם אתה. אתה בטח מרגיש שאיבדת משהו משלך. הגיע הזמן לשנות את דרך החשיבה הזו. חשבו על זה כשיפור. כאילו שופכת שכבת עור. עכשיו הגיע הזמן להתמקד בבריאות הנפש שלך. לכו להסתפר, עשו ציפורניים, צאו לטייל - לא משנה מה תעשו כל עוד תראו קצת אהבה עצמית.

כולנו יודעים שהתפרקות קשה, גם אם אתה זורק מפסיד מוחלט. אבל, השתמש בטיפים אלה ולמד כיצד להתגבר על מישהו מהר.