כיצד להתגבר על רמאות: 12 דרכים לעזור הלאה

האם יש דבר גרוע יותר מלהבין שאתה מרומה בך? כאן, אנו דנים כיצד להתגבר על רמאות ב 12 דרכים, ואיך להמשיך הלאה.

מערכות יחסים קשורות לאמון. כשאתה מסכים להיות במערכת יחסים מונוגמית עם מישהו, אם אתה מפנה את זה חזרה ליסודות, בעצם מה שאתה אומר הוא "אני לא מתכוון להתחבר לאף אחד אחר…"

היקף הרמאות

כמובן שישנן דרגות שונות של רמאות. יתכן שיצאת רשמית רק חודש בערך, וייתכן שהיה פעם - נשיקה שיכורה במועדון לילה - ובן הזוג שלך אולי סיפר לך על כך מייד.

בקצה השני של הספקטרום יכול להיות שאתה נשוי, והם מנהלים רומן לאורך שנים, אפילו שנים, והיית ממשיכה לעשות זאת אם לא היית תופס אותם.

כל הרמאות שגויות, ובלי קשר לנסיבות, זה הולך לפגוע. אבל אולי לא כל זה ניתן לסלוח.

איך להתגבר על לרמות

הכל תלוי באדם. אם רימו אותך וזה סימן את סיום מערכת היחסים שלך, הנה 12 דרכים להמשיך הלאה.

# 1 להיות הרוס. זהו למעשה חלק חשוב בריפוי. אם אתה נשאר סטואי ומסרב להתחבר לרגשות שלך, סביר להניח שהם פשוט ידביקו אותך במועד מאוחר יותר. התמודד עם הכאב עכשיו. פניו אליו - צעקו, צעקו ובכו על זה ואז הרפו.

מתנדנד על רצפת המטבח, מסרב לקום מהמיטה, לבכות בכל המקומות הציבוריים שאתה מתכוון אליהם כי אינך יכול להחזיק את זה ביחד - הכל נורמלי לחלוטין. מותר לך להרגיש עצוב; מה שקרה לך היה מוחץ ומשמיד נשמה, אז תרגיש.

# 2 קח הרבה מקלחות. זה אולי נראה כמו מוזר, אבל למעשה, זו דרך נהדרת לסדר את עצמכם ולהרגיש רעננים ומוכנים להתמודד עם יום חדש.

יכול להיות שאתה נמשך רק שעה לפני שאתה מצטמצם לשברון מתכווץ שוב, אבל זה עדיין שווה את זה. לקום, לשטוף ולהתלבש כל יום פירושו שאתה לא מובס לחלוטין, וזה יגרום לך להרגיש חזק יותר. לאט לאט זה גם יתחיל להקל.

# 3 ערוך רשימת השמעה. האזנה למוזיקה ממש עוזרת לך ליצור קשר עם הרגשות שלך, והפיכת רשימת ההשמעה המושלמת באמת יכולה לעזור בזה.

למעשה, הכינו שניים.

לשם כך אתה צריך פשוט להתמכר לרגשות שלך - זה אמור לכלול את "קרוע" של נטלי אימברוליה ואת "טוב יותר בזמן" של ליאונה לואיס.

ואז עשה עוד אחד. אחת שמחה, אגרופה, צועקת, שקמה אותך, מזרימה את האגרופים באוויר ורוקדת כמו שוטה מטורף ומשוגע. זה באמת יעזור - אנו מבטיחים!

# 4 תפסיק להאשים את עצמך. אפילו האדם הבוטח ביותר יטלטל את ליבתו אם רימו אותו. תעבור על כל השאלות והתרחישים השונים שכל מי שצריך לעבור את זה שואל, ובשלב מסוים, ללא ספק תוהה, "האם זה היה משהו שעשיתי?"

תיעוב עצמי לא נכון הוא דבר שבשגרה למדי כשמרמים אותך. תתחיל לחשוב שזה בגלל שהרווחת כמה קילוגרמים, כי לא סידרת כמה שהיית צריך, או בגלל שהתעקשת לצפות בסרט האהוב שלך באותו לילה.

למרות שזה די רגיל להרגיש כך, בשלב מסוים, אתה צריך לשבת זקופה ולהבין שאף אחד - ואנחנו מתכוונים לחלוטין לא - מכל זה באשמתך. ברגע שתבין זאת, תרגיש כבר חזק יותר.

# 5 ערכו רשימה. מכל מה שלא אהבת בבן / בת הזוג שלך, כלומר. התמקדות בכל השליליות תעזור לך להתגבר עליהם במהירות רבה יותר, ואולי תביא אותך להבין שלעולם מלכתחילה לא היית בסדר זה עם זה.

כל כך קל להישאב ולהרגיש כל נוסטלגי לגבי התקופות הטובות שהיו לך יחד, אבל זה חסר טעם. במקום זאת, זכור איזה טעם מטורף היה להם במוזיקה, איך הם תמיד היו משאירים שיער בכל האמבטיה, איך הם היו אנוכיים במיטה, או נהגו להתעצבן איתך בגלל דברים ממש לא הוגנים.

ואז, זכור שהם רימו אותך, שאתה שווה יותר מזה, ושאת תמצא מישהו טוב יותר, שיגרום לך גם להיות יותר מאושרת.

# 6 כועסים. אתה צריך לכעוס. האדם שהאמנת בו ביותר שבר לחלוטין את אמונך. לכעוס ברצינות זה טוב - זה קתרי.

לכעוס כשאתה עם חבריך, להישבע הרבה ולתכנן מעשי נקמה מופרכים עד כדי גיחוך. בסופו של דבר תירגעו, ותעזו אפילו להגיד צחוק על זה, אבל בהחלט תרגישו הרבה יותר טוב אם תוכלו לפרוץ מדי פעם.

# 7 קבל תחביב חדש. אין דבר טוב יותר מאשר להיפטר מהחיים הישנים שלך על ידי התחלת משהו חדש. השגת תחביב חדש תביא אותך מהבית, תכיר אנשים חדשים ותסיח את דעתך כל הזמן לחשוב על האקסית שלך.

תעשו משהו שתמיד רציתם לעשות, אך דחו כשאתם אתם. בכל מקרה תרגישו תחושת הישג מדהימה ותבינו שהם מעכבים אתכם.

# 8 עשה משהו שמפחיד אותך. חשוב לצאת מאזור הנוחות שלך חשוב. דחפו את הגבולות שלכם, ועשו משהו שמפחיד אתכם. זה יכול להיות צלילת שמיים, או שמא מדברים עם הבוס שלך על העלאת שכר.

מה שזה לא יהיה, עכשיו זה הזמן לעשות את זה. כשמשהו נורא קורה לנו, אנו יכולים לבחור לשבת ולקחת אותו - תן לזה לשבור אותנו - או שאנחנו יכולים לקום ולהילחם.

# 9 תלבש את התלבושת שלך "לעולם לא נכשלה " ותצא לשם. זה זמן למסיבה! בצע את השיער שלך, עשה עיסוי, פנק את עצמך במשהו חדש ואז תקבץ את כל החברים הכי טובים שלך יחד והכה על רחבת הריקודים.

לוקח לילה נהדר עם חברים להבין שאתה יכול להיות בסדר בלי האקסית שלך, ויש עוד הרבה דגים בים.

# 10 היה לבד. בשלב מסוים אתה צריך להיות לבד. כשאתה מבלה לבד ביום הראשון, בערב ובלילה ואתה בסדר עם זה, זה סימן מבריק שאתה ממשיך הלאה.

כמובן, אין צורך להכריח את זה, אבל כשאתה מרגיש מוכן לבלות קצת זמן להיות עם עצמך, זה באמת יכול להיות די כיף! אין לך למי עוד לענות, אז פשוט עשה את הדבר שלך, בדיוק כמו שאתה רוצה!

# 11 תבינו שבאמת כבר לא אכפת לכם. יום אחד, בעתיד הלא רחוק, תבינו שלמעשה כבר לא אכפת לכם, וכשאתם כן, זה ירגיש כאילו הוגבה משקל אדיר.

# 12 סלח להם. אוקיי, אז זה עשוי להיות קשה למדי לעשות זאת, אך לא משנה כמה הם יפגעו בך, אם אתה יכול לסלוח להם, אתה תרגיש הרבה יותר שלווה עם חייך.

אתה לא צריך להיות חברים הכי טובים איתם, אתה לא צריך להיפגש איתם, או אפילו להתקשר אליהם בטלפון. רק דעו, בלבכם, שסלחתם להם, ושהחלט הזמן להמשיך הלאה ולרפות.

לרמות את זה זה נורא והרסני. עם זאת, הדבר היחיד שאתה יכול להיות בטוח בו הוא שתתגבר על זה ותמשיך הלאה. חשוב על כל מי שאתה מכיר שסבל מאובדן וכאבי לב. באותה תקופה הם לא יכלו לראות את החשיכה והכאב, אך כעת הם שמחים ומתחדשים.

זה יקרה גם לך, ועם 12 הטיפים הנהדרים האלה, תדע בדיוק כיצד להתגבר על שאתה מרומה.