כיצד להתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח, להמשיך הלאה ולהרגיש שוב שלמים

להתגבר על מערכת יחסים כלשהי זה קשה, אבל להבין כיצד להתגבר על מערכת יחסים לטווח ארוך זה אפילו קשה יותר. אבל אני כאן כדי לעזור.

כאשר מערכת יחסים ארוכת טווח מסתיימת אינך מרגיש דחוי, אלא כל כך הרבה מחייך משתנים. אתם רגילים לקיים אדם זה באופן קבוע. זו הסיבה שאנשים כה רבים צריכים ללמוד כיצד להתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח ולהמשיך הלאה מהצער. בגלל שביצעת תכניות יחד, יש לך חברים יחד, ולעבור את כל השינוי הזה בבת אחת יהיה קשה לאף אחד.

בין אם עשית את הפרידה, נפרדת ממנה, או אם זה היה הדדי, מול סיום מערכת יחסים ארוכת טווח לוקח סבלנות, זמן וקבלה.

מול סיום מערכת יחסים ארוכת טווח

ההלם הראשוני שמגיע עם סיום מערכת יחסים ארוכת טווח עשוי להיות החלק הקשה ביותר בכל התהליך. אפילו לא התמודדת עם העצב או ההסתגלות. פשוט מול העובדה שהחלק הגדול הזה בחיים שלך נגמר זה כדור קשה לבלוע.

הייתי שם. ההלם מיד אחרי אותה קטטה, המילים "נגמר" או כל שילוב בזה הוא תחושה כמעט בלתי אפשרית לתאר.

בשלב זה אתה בטח אפילו לא חושב להמשיך הלאה או למצוא מישהו אחר. אתה פשוט עומד מול העובדות. מהניסיון שלי, להתגבר על הגבנון הזה ולעבור לשלב הקבלה הוא הקל ביותר עם מערכת תמיכה.

מיד אחרי הפרידה האחרונה שלי, התקשרתי לחבר קרוב ופשוט פתחתי על כל הסדר. שיתפתי איך הרגשתי. היא רק הקשיבה. להיות מישהו שאתה מכיר ובטוח בו כדי לתת לו הכל דרך נהדרת להתמודד עם הרגשתך במקום לשמור על הכל בפנים.

ברגע ששיתפת את החדשות עם מקורביך הקרוב ועבדת דרך הרגשות הראשוניים שלך, אתה יכול לעבור לשלב יחסים ארוך טווח.

התחל להתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח

בדיוק כמו כל דבר שווה בחיים האלה, הבנת איך להתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח לוקח זמן. זה לא יקרה בן לילה. יהיו לך ימים טובים ורעים. בסוף, תקבלו את הכל.

אבל נכון לעכשיו, עבדו דרך הרגשות שלכם והחלקים המעשיים של סיום מערכת יחסים ארוכת טווח. זה לא אותו דבר כמו סיום סטוץ. כנראה שיש לכם פריטים אישיים אחד בבתים של זה, אולי תכניות משותפות לעתיד, או שאולי אתם גרים יחד.

כל זה יכול להפוך את היחסים ארוכי הטווח לאיטיים וכואבים יותר. אתה לא יכול פשוט לחתוך את האדם. אתה צריך להתמודד עם כל הנפילה. אתה לא רוצה לפרוץ בבכי בכל פעם שאתה רואה טקסט מהאקס שלך או רואה אותם פנים אל פנים.

הייתי ממליץ להביא חבר מהימן שיעזור לך לצאת או לאסוף את הדברים שלך. התמיכה המוסרית ההיא יכולה לעזור לכם לשמור על יציבות.

משהו אחר שקצת גבינה, אך יכול לסייע למיין את הרגשות שלך כבר בהתחלה, הוא לכתוב מכתב לאדם הזה ששיתפת איתו כל כך הרבה זמן. פלט את כל התחושה שלך. פלט את העצב שלך, את הזעם שלך, את תחושת הבגידה. ואז לזרוק אותו. הדליק אותו באש. לקרוע אותו לגזרים. זה נשמע כל כך גבני, אבל זה עובד.

איך להתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח

כעת, לאחר שבדקנו את הצעדים הראשונים בכדי ללמוד כיצד להתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח, בואו ניכנס לשבועות הקרובים ואפילו לחודשים.

שוב, זה קלישאה וקצת גבינה, אבל הזמן אכן מרפא את כל הפצעים. לאט לאט תפסיק לחשוב עליהם, תתגעגע אליהם, ובסופו של דבר, חייך ירגישו מלאים ונורמליים ללא נוכחותם. עד אז, טיפים אלו יעזרו לכם להתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח עם פחות כאב לב.

# 1 התמודד עם הכאב. אני יודע שזה נשמע כאילו זה מבאס. וזה כן. אבל איבוד מערכת יחסים לטווח ארוך זה אובדן עצום. גם אם זו הייתה עשייתך, זו התאמה ענקית. קח את הזמן שאתה צריך להתאבל.

אי אפשר פשוט לצפות ממניך כאילו כלום לא קרה. זה היה. קח יום לבריאות הנפש בעבודה. צפו בסרטים רומיים ובכו לסוף שבוע. צבט על בן וג'רי וגלול בין התמונות הישנות שלך. אודה שזו לא הדרך החיובית ביותר להמשיך, אבל מול האובדן הוא איך הכל מתחיל.

מס '2 אוורור. תדבר לחברים שלך. בין שאתה שואל מה קרה, וודא שלא יתנו לך לשלוח את האקסית שלך, או שאתה מוכן לדבר על זבל, לפנות למערכת התמיכה שלך זה הדבר הטוב ביותר לעשות.

בטח, שמישהו יגיד לך שיש המון דגים בים זה אולי נראה חסר טעם כרגע. עם זאת, להיות בסביבת אנשים שאוהבים אותך ורוצים שתהיה מאושרים ישקפו את השאר כשאתה מתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח זו.

# 3 תסתכל על הצד המואר. אני לא אומר להכין רשימת מקצוענים לגבי האקס שלך או הקשר, אלא נסה להיות חיובי. בטוח שתשקיע מאמץ במערכת היחסים הזו במשך שנים וזה נגמר, אבל יש לך משהו להראות בשבילה. למדת המון.

גם אם אתה והאקס שלך הסתיימו בתנאים טובים, הזכר לעצמך את מה שלא תפספס. כמובן שאחרי הפרידה אתה משכנע את עצמך היחסים היו מושלמים. אם אתה באמת מסתכל על הזיכרונות שלך, זה לא היה כך. נלחמת. שנאת איך הציץ עם הדלת פתוחה. או שנאת איך השאירה את שיערה בניקוז וכו '.

# 4 היה רציונלי. כשאתה נמצא בעיצומה של התפרקות, זה יכול להיות קשה להוריד את הכובע הלא הגיוני ולבש את הכובע הרציונלי שלך, אבל פשוט נסה את זה. חשוב להתמודד עם הרגשות שלך. להזכיר לעצמך על מה שארית חייך עוסקת בתנועה.

הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות כרגע הוא להפסיק להתמקד בסדרי העדיפויות האחרים בחייך. המשפחה שלך, העבודה שלך, חיית המחמד שלך והחברים שלך הם כל הדברים שעושים את חייך כדאיים. הפסד אחד אינו מגדיר את ההצלחה האישית שלך. כדי להתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח, זכרו שזה היה רק ​​חלק אחד מחייכם המלאים.

# 5 הישאר עסוק. שוב, אל תתנו לפירוק הזה להשתלט על חייכם. אם תתמקדו בסירוב המדיה החברתית של האקסית שלכם ותמשיכו לשחק שוב ושוב על ההתפרקות בראשכם, לעולם לא תתגברו על מערכת יחסים ארוכת טווח זו. בנוסף, סביר להניח שתשמיץ את עצמך.

אם אינך יכול שלא לגנוב ולדאוג ולתהות, תמשיך להיות עסוק. צא ונסה דברים חדשים. קח על עצמך יותר אחריות בעבודה. כן, התמודד עם רגשותיך, אך אל תתן להם לעקוף את שארית חייך. ככל שתעשו יותר, תתמקדו בפירוק. בסופו של דבר זה יפסיק לצוץ לתודעתך לחלוטין.

# 6 היה רווק. באופן אישי, אני חושב שלהיות רווק זה משהו שכולם צריכים להעריך. בטח, מערכות יחסים זה דבר נהדר, אבל ליהנות מהזמן שלכם להיות רווקים זה כל כך חשוב. החיים אינם קשורים להצלחה שלך במערכות יחסים, אלא בביטחון ובאושר שלך.

אז תיהנו מהפעם. אל תתעכב על הבדידות. תיהנו מהזמן שלי. צאו עם חברים, עשו את כל הדברים ששמתם על המבער האחורי בזמן שהייתם במערכת היחסים שלכם. אולי אפילו לקחת תחביב חדש.

# 7 שקול לקבל סגירה. תבחין שאמרתי לשקול לקבל סגירה ולא לקבל סגירה. כן, יש אנשים שצריכים את השיחה האחרונה כדי להתקדם, אך זה לא תמיד הכרחי.

אתה יכול אפילו לשכנע את עצמך אחרי אותו מפגש אחרון שתצליח להמשיך, אבל באמת שזו מחרוזת אחרונה של תקווה שתאחז. חשוב אם שיחת הסגר היא בעצם משהו שאתה צריך או לא. זה יכול להשאיר אותך מחובר כשאתה כבר בדרך להמשיך. זה יכול גם לייחד מחדש את הרגשות שעברת בעבר.

# 8 העריך מה היה. בשלב זה, אתה אמור להיות מסוגל להביט לאחור על מערכת היחסים ההיא ללא מרירות, כעס או עצב. בטח, יש לי עדיין מגע של גלגול עיניים כשאני חושב על אקסים מסוימים, אבל אני גם מסתכל לאחור ומעריך את התקופות הטובות.

בין אם רימיתם, שיקרתם אליו או שהדברים הסתיימו בצורה חלקה, למדתם איתם משהו מאותו הזמן. ברגע שאתה מחשיב על זה בהערכה ולא רוצה שאף פעם לא קרה, אתה יודע שאתה כמעט מתגבר על מערכת היחסים שלך לטווח הארוך.

# 9 הסתכל קדימה. אינך זקוק לתכנית של חמש שנים, אבל תחשוב על מה שאתה רוצה בעתיד. האם אתה רוצה נישואין ומשפחה? האם אתה רוצה ליהנות מחיי הרווקים שלך לזמן מה? האם אתה פתוח לכל דבר שנקרה בדרכך?

תפסיק להסתכל על העבר כל כך בעוצמה. חשבו על לחיות כרגע וכיצד יועיל העתיד שלכם.

זה יכול להרגיש כאילו ללמוד איך להתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח זה בלתי אפשרי, אבל השתדל לא לשבת ולעקוב אחר הטיפים האלה כדי להמשיך בלי יותר מדי כאב או צער.