כיצד לשכוח מישהו מהר: 13 יסודות שאתה צריך להמשיך הלאה

בין אם האדם הזה היה מאהב או חבר, זה לא משנה - הם מחוץ לחיים שלך. כל מה שאתה רוצה לעשות זה ללמוד לשכוח מישהו.

להתגבר על מישהו זה לא קל. אולי בגדו בך, זרקו אותך או שהבנת שהם רעילים. תהיה הסיבה אשר תהיה, לא משנה. עכשיו, הם כבר לא חלק מחייך. למרות שזה אולי קשה לקרוא, זו האמת. ללמוד כיצד לשכוח מישהו זו הדרך היחידה לעזור לך להתקדם מהכאב.

איך לשכוח מישהו ממהר

איבדתי זוג חברויות מסיבות שונות, ואתה חושב שיהיה קל להמשיך הלאה. לפעמים זה קשה ממה שחשבת. למה? ובכן, האדם הזה היה חלק מחייך, אתה אוהב אותם לא משנה אם הוא רק היה חבר. הוצאתם מחייכם מרגישת חור בקיומכם מאז שהם עזרו לכם להיות מי שאתם.

עכשיו, אחרי שקראתם שאתם עשויים להרגיש עצובים, חושבים שאתם רוצים אותם בחייכם. אם להיות כנה, אני לא יודע מה קרה, אז אולי להחזיר אותם בחיים שלך זה לא רעיון רע. אבל, אם אינך מעוניין שיהיה להם בחיים שלך אז קיבלת את ההחלטה שלך. קבלת ההחלטה אינה החלק הקשה. החלק הקשה מגיע כשאתה צריך לחיות עם ההחלטה שקיבלת. זה הכל בראש שלך.

# 1 אתה לא יכול לשכוח אותם. זו לא סאנשיין נצחי של המוח חסר הספוט או גברים בשחור . אני פשוט לא יכול לחבר אותך למכונה ולמחוק את כל הזכרונות של האדם הזה מהראש שלך. עם זאת, אני בטוח שהעסקים יגדלו. אבל העניין הוא שאתה לא יכול לשכוח אותם במובן של הסרתם מדעתך. לכן, אל תתמקדו ב"שכחת "אותם כשלעצמם, אלא להמשיך הלאה מהם.

# 2 זה לוקח זמן. אני יודע שאתה רוצה להתגבר עליהם מהר, אבל לשכוח אותם אתה לא יכול להתמקד בזמן שלוקח להמשיך. ברצינות, כולם שונים. עבור אנשים מסוימים זה לוקח שבועות ואילו עבור אחרים זה לוקח חודשים. אבל יש דבר אחד מסוים, ככל שחושבים יותר מדוע לוקח לך כל כך הרבה זמן להתגבר על מישהו, כך לוקח יותר זמן להמשיך.

# 3 קבל סגירה. כעת, רובם מתקשים להמשיך כי הם מרגישים שהם לא קיבלו את הסגר הדרוש להם כאילו יש להם עסק לא גמור. הייתה לי הרגשה זו. זה מנע ממני להמשיך הלאה. ניסיתי לענות על שאלות שלא היו לי התשובות עליהן.

לכן, כדי להמשיך הלאה, מצא סגירה. דבר עם האדם, כתוב לו מכתב, פשוט קבל את כל מה שאתה רוצה לומר. אבל, אם אינך מצליח לעשות זאת, רשום את זה בכל מקרה. זה עוזר לך להוציא את כל מה בראש שלך.

# 4 קבל רגשות. היו כל כך הרבה פעמים שבחרתי לא להגיד איך באמת הרגשתי או שמרתי את רגשותי בבקבוק. בטווח הרחוק זה מנע ממני להמשיך במהירות. במקום זאת הרגשתי מתוחה כאילו נחנקתי את עצמי ברגשות שליליים. בכנות, זה רק מאריך את התהליך כשאתה מנסה להבין איך לשכוח מישהו, אז אם בא לך לבכות, עשה זאת.

# 5 קשרים חתוכים. זה קשה, אבל זה הכרחי לחלוטין אם אתה רוצה לשכוח מישהו. עליכם למחוק אותם מכל המדיות החברתיות, למעשה זה כדי שלא היו קיימים בחייכם. אני יודע שזה קשה, אבל אתה צריך לעשות את זה. אם לא, תוכלו לזחול אותם ותזכרו להם כל הזמן תזכורות. אתה צריך לתת לעצמך מרחב.

# 6 התרחקו מכל מה שהוא "אותם". אם תמיד תאכל גלידה במקום ספציפי, קח הפסקה מללכת לשם. אם הם הולכים לאותו חדר כושר כמוך, החלף מכוני כושר. זה אולי נראה כאילו אתה נמנע מהם. אתה כן, אבל לא בכדי. הסר תזכורות מהן מחייך כך שתתמקד בדברים אחרים שיעזרו לך להמשיך הלאה.

# 7 אל תשנא אותם. יתכן שהם פגעו בך. אני יודע שאתה מוטרד, אבל אתה צריך לסלוח לו אם אתה באמת רוצה להבין איך לשכוח מישהו בדרך הבריאה. עכשיו, זה לא בשבילם, זה בשבילך ובריאות הנפש שלך. סליחה אינה דבר קל לעשות. אם אתה מרגיש שנאה כלפיהם באופן פעיל, אתה מונע מעצמך להמשיך הלאה. במהותם הם למעשה הופכים למרכז עולמכם שהוא ההפך ממה שאתם רוצים שיקרה.

# 8 דבר עליהם חיובי. כן, זה לא הולך להיות קל, אבל זה הכרחי. עכשיו זה לא אומר שאתה חושב שהם מדהימים ושאתה אוהב אותם. במקום זאת, חשבו על הזמן שהיה לכם איתם וקשרו את זה להיות חוויה לימודית. ביליתם איתם, טוב ורע. עכשיו, זה היה בעבר.

# 9 הסר את מחשבות ההתקשרות. שמע, אתה אולי חושב שאתה לא יכול לחיות בלעדיהן, אבל הנה העניין, אתה יכול. כשנפרדתי מהחבר שלי לשעבר חשבתי שלא אוכל לחיות בלעדיו. אבל אז נזכרתי, היו לי חיים לפניו. פשוט הייתי צריך לפתח שגרה בלעדיו. אתה לא צריך שמישהו יחיה, אתה צריך לדעת את זה.

# 10 מה ראית בהם? חשוב להשתמש בהזדמנות זו כדי להרהר במערכת היחסים שלך עם אדם זה. מדוע הייתם חברים או אוהבים עם האדם הזה? מדוע יצרת מערכת יחסים עם האדם הזה? חשוב להרהר בזה מכיוון שיש כמה מצבים שאתה מבין שאתה בעצם לא אהבת את האדם הזה כמו שחשבת שעשית.

# 11 צור יעדים. תסיח את עצמך מהמחשבה עליהם. ומה הסחת דעת טובה יותר מאשר לחשוב על עצמך? בדיוק! התמקד בך. התבונן ביעדים שאתה רוצה להשלים ואת החלומות שאתה רוצה לכבוש. השתמש בתקופה זו והחזיר את האנרגיה שלך לדברים שדוחפים אותך קדימה.

# 12 הכיר בכך שאתה הולך לחשוב עליהם. גם אם תתגבר על האדם הזה, יהיו רגעים שאתה חושב עליהם. העניין הוא לא להכריח את עצמך לחשוב עליהם. אם אתם כן חושבים עליהם, מאוחר יותר, חשבו מדוע הם העלו את דעתכם. ואז, אמור לעצמך שכן, מערכת היחסים שלך הסתיימה, אבל יש עוד מערכות יחסים בעתיד.

# 13 אל תקווה. זה מה שמונע מאנשים להמשיך, לקוות. אל תקווה. אולי אתה חושב שהם יחזרו, ובמקרים מסוימים, הם כן. אבל הדבר הגרוע ביותר לעשות הוא לקוות שזה יקרה, ולהרגיש מאוכזב. במקום זאת, קבל את הקשר שהסתיימה, זה עוזר לך להמשיך מהר יותר. בנוסף, אם אותו אדם לא יחזור, לא תתאכזב.