כיצד לשכוח מישהו: 11 הצעדים הנחרצים שעליך לנקוט

לנסות להמשיך בלי מישהו זה קשה - אבל זה בהחלט אפשרי. כך תוכלו לשכוח מישהו ומדרכים מעשיות לעבור את זה.

כשאתה נפרד עם מישהו לראשונה, זה יכול להרגיש לעתים קרובות כמו הדבר הגרוע ביותר בעולם. אתה תוהה איך לשכוח מישהו, ואיך יכולת להמשיך הלאה כשכואב לי כל כך.

החדשות הטובות הן שהתחושה הזו תחלוף. הזמן הוא המרפא הגדול ביותר, ובזמן, תוכלו למצוא את עצמכם חושבים על אותו אדם פחות ופחות עד שבסופו של דבר תוהים על מה כל המהומה.

ללמוד לשכוח מישהו שהיה חשוב לך זה ממש קשה. עם זאת, אם אתה מוצא את חייך מושפעים קשות בגלל זה, אתה צריך למצוא דרכים להמשיך הלאה.

איך לשכוח מישהו - הצעדים שעליכם לבצע

ישנם כמה שלבים שעליכם לעבור על מנת ללמוד לשכוח מישהו. הידיעה עליהם וקבלתם יכולה לעזור לכם לשכוח ממישהו מהר יותר. אז בואו נסתכל עליהם.

# 1 צור קשר עם הרגשות שלך. כשאתה מנסה להבין כיצד שוכחים מישהו, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות לקבור את רגשותיך. אתה צריך להיות מסוגל להבין מה קרה ולדבר את זה.

כותב יומן, משוחח עם חברים, הולך לפגישה עם מטפל - בכל אופן שאתה צריך להתמודד עם זה ואיך אתה מרגיש, עשה זאת. לבטא את הרגשתך ולהשלים עם זה יעזור לך להמשיך.

# 2 עשה שלום עם הטעויות שעשית. נדיר מאוד שמישהו עוזב מערכת יחסים מבלי להתחרט על התנהגותו. קל להמשיך לחזור לאותם רגעים שבהם היית רוצה שאמרת או עשית משהו שונה.

למרות שיכול להיות בריא לחקור וללמוד מהטעויות שלנו, אם תמשיכו לבקר אותן מחדש, תתקשו להרפות. חייבת להיות נקודה בה אתה סולח לעצמך וממשיך הלאה. שים את העבר בעבר, והשתמש בטעויות שלך כדי להבין את עצמך טוב יותר ולהשתפר.

# 3 היה טוב לעצמך. כשאת עוברת תקופה קשה כמו לנסות להבין איך לשכוח ממישהו כי זה כואב לך, חשוב לדאוג לעצמך. אם אתם מתקשים להתגבר על מישהו, אתם עלולים בסופו של דבר להיות מתוסכלים מעצמכם ומעצבנים כשנראה שאינכם מסוגלים להרפות.

הזכר לעצמך שזו תקופה רגישה וקשה, אז אתה צריך להיות טוב לב לעצמך בכדי להחלים ולהתחזק. עשה דברים נחמדים לעצמך. הסתובב עם חברים, צפה בסרט, צא לעיסוי. נסה לזכור שאתה לא יכול להכריח את עצמך להתגבר על מישהו מהר מדי. אתה צריך לתת לעצמך זמן.

# 4 היפטר מהתזכורות. כשאתה מרגיש מוכן, אתה צריך להיפטר מהתזכורות שממשיכות לאחוז בזכרונות האלה. אספו את הדברים שלהם, כמו גם תמונות, מתנות, תקליטורי DVD, אפילו אוכל שהשאירו או מזכרות שמזכירות לכם את התקופות שחלפו.

# 5 אל תתקשר איתם. גם אם אתה מנסה קשה להבין איך לשכוח מישהו, זה יכול להיות קשה לא לרצות לדבר איתם או לראות אותו. אבל זה רק יקשה. עשה הכל כדי להבטיח שלא תיצור קשר.

מחק את המספר שלהם והתנתק מהם במדיה החברתית. השג את חבריך להסתיר את הטלפון שלך במידת הצורך! צמצום דרכים שתוכלו ליצור איתן קשר יקל על הדברים כל כך הרבה.

# 6 המשך להתמקד בכאן ועכשיו. קח כל יום כפי שהוא בא, ונסה להמשיך להתמקד ביום ולהישאר בהווה. אם אתה מרגיש את דעתך נודדת אל האדם שאתה מנסה לשכוח, נסה להחזיר את עצמך. תתעורר תמיד עם הלך הרוח של לנסות לקבל את היום הכי טוב שאתה יכול.

# 7 קח תחביבים חדשים. שינוי השגרה והתמקדות בדברים חדשים יעזור להוריד את דעתך מהאדם שאתה מנסה לשכוח. הירשמו לשיעור, הצטרפו לחדר הכושר, או עשו משהו מרגיע כמו יוגה או מדיטציה.

# 8 אל תפחד לבקש עזרה. ניסיון להבין איך לשכוח מישהו יכול להרגיש כמו משימה בודדה, אבל בילוי עם אחרים יכול באמת לעזור לך להתמקד באנשים הגדולים שיש לך סביבך. ספר לחברים ובני משפחתך מה אתה מרגיש, בקש מהם להעסיק אותך ולהוריד את דעתך מהדברים.

# 9 קבל קצת מקום. לפעמים לצאת לחופשה או להתרחק לכמה ימים זה יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לנקות את הראש ולחזור בנחישות מחודשת ונקודת מבט רעננה. יצירת זיכרונות חדשים במקום אחר ולהשאיר מחשבות עצובות ומטרידות הרחק מאחורייך באמת יכול לעזור.

בלי קשר לזה, אם אתה מסוגל לצאת לטיול * אפילו קצר מאוד * למקום אחר חדש, אתה תרגיש כל כך טוב יותר עם הדברים כשאתה חוזר.

# 10 הישאר חיובי. הישארות חיובית באמת יכולה לעזור כשמדובר בשכחת מישהו. אם אתה יכול, מדוע לא לפתוח 'יומן חיובי?' כל מחברת תעשה. כאן תוכלו לרשום שלושה דברים חיוביים שאתם מרגישים אסירי תודה על כל יום. זה יעזור לך לסיים את היום במסגרת נפשית מאושרת בידיעה שיש דברים בחיים שלך טובים.

הישארות ממוקדת במה שחשוב לך ובדברים הגדולים בחיים שלך תעזור להזכיר לך שהחיים ממשיכים בלי האדם הזה. זכרו, ישנם עדיין דברים שצריך להכיר להם תודה וככל שתחשבו יותר על הדברים האלה, כך תוכלו להעריך אותם ותרגישו שתתגברו על זה.

# 11 רשמו את הסיבות שבגללן אתם רוצים לשכוח אותן. רישום הדברים עלול להבהיר את הכל. היזכרות ותיעוד רגשותיך ביחס למערכת היחסים המסוימת הזו בצורה כנה ככל האפשר תעזור לך להתבונן בה באופן אובייקטיבי ותעניק לך בהירות מדוע אתה רוצה לשכוח אותם ולהמשיך הלאה.

חשבו על איך הם גרמו לכם להרגיש, איך הם גרמו לכם להתנהג ומה השתבש. זה יכול להועיל גם כשמדובר באיתור והבנת דפוסים ונושאים שהובילו להתמוטטות היחסים.

להבין כיצד לשכוח ממישהו זו לא הישג קל, במיוחד אם הם היו מישהו שחשוב לך עמוקות, למי היה אכפת לך באמת והשפיעה מאסיבית על חייך.

אתה תרגיש כל כך הרבה רגשות כשאתה מנסה להתגבר על מישהו. אתה תרגיש עצב, צער, כעס, תסכול, כאב, בדידות וכאב לב, וזה יכול להיות תהליך מאוד מבלבל, מאתגר ותהליך איטי עד כאב.

השתמש בטיפים הבאים לשכוח ממישהו לנסות ולהקל על התהליך. בסוף היום, עם הזמן, תתחיל להרגיש טוב יותר. ותתחילי להמשיך ולשכוח - אנו מבטיחים!