כיצד להתמקד בעצמך: 17 דרכים ליצור שמש משלך

תמיד כדאי לפנות לעצמך זמן, אבל לפעמים קשה לעשות זאת. אז הנה 17 טיפים כיצד להתמקד בעצמך.

להכיר את עצמך באמת ולפנות זמן לעצמך זה כל כך חשוב, ועבור אנשים רבים, עשיית זאת יכולה לעשות את ההבדל העצום בכל מה שקשור לאושרים, בריאים וחיוביים שהם מרגישים.

יכול להיות שעברת תקופה של לחץ, איבדת את העבודה שלך, סיימת מערכת יחסים או עברת למקום אחר. או שפשוט החלטתם שהגיע הזמן לשינוי.

איך להתמקד בעצמך - 17 צעדים קטנים לאהוב את עצמך

יהיו הסיבות אשר תהיינה, לקחת צעד אחורה כדי להעריך מחדש את חייך, לשאול את עצמך שאלות חשובות כדי לגלות מה גורם לך להיות יותר מאושר ופשוט לשים זמן בצד כל יום / שבוע / חודש להירגע, להתפנק ולהתפנק זה רעיון פנטסטי, זה משהו שכולם צריכים לעשות.

אז אתה רוצה לדעת להתמקד בעצמך? להלן 17 דרכים להתחיל לטפל בך טוב יותר.

# 1 החלט מה אתה רוצה לעשות. תמיד טוב להצטייד מדי פעם ולשאול את עצמך 'האם זה באמת מה שאני רוצה לעשות?'

אף פעם לא מאוחר מדי לבצע שינוי בקריירה, ואם התפקיד שלך לא מאתגר אותך, לא מספק אותך, לא מרוויח לך מספיק כסף, או שאתה פשוט שונא את זה ממש, אז אולי הגיע הזמן לחשוב מה אתה באמת רוצה לעשות ואז להתחיל לשרטט את הדרך להגיע לשם.

# 2 דמיינו כיצד חייכם צריכים להיראות. הדמיה חיובית היא טכניקה שאנשים רבים נשבעים לה. הם חושבים על כל הדברים שהם רוצים מחייהם - בין אם הם מקבלים את הקידום הזה לאיבוד £ 20 - ואז הם מדמיינים את עצמם משיגים את המטרות שלהם.

העניין הוא להתמקד כל כך חזק בדברים שאתה רוצה שתתחיל להאמין שהם כבר קרו לך, או לפחות שאין ברירה אלא להצליח.

# 3 מצא איפה אתה צריך להשתפר. לדעת להתמקד בעצמך כל זה כנות, ולהיות כנה עם עצמך כולל להבין את הקטעים שאינך אוהב. לכל אחד יש תחומים בחיים שלהם שזקוקים לשיפור, מהיותם קצת יותר מסודרים ברחבי הבית להיות חביבים יותר לבן הזוג שלהם.

יהיו תחומי השיפור שלך אשר יהיו, נסה להגיע לשורש הסיבות לכך שאתה מרגיש כאילו הרפתם את עצמך, ואז גלה מה אתה יכול לעשות בקשר לזה. זכור, ביצוע שינויים קטנים ונקיטת צעדים לתינוק זו הדרך הטובה ביותר - אם אתה מנסה לעשות יותר מדי בבת אחת אתה פשוט תסדר את עצמך לכישלון.

# 4 התעמלו יותר. התעמלות משחררת אנדורפינים הגורמים לך להרגיש טוב. בנוסף הרגשת כושר ובריאה, חזקה וגוזם עושה פלאים כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך.

התמקדות בעצמך היא על טיפול טוב בעצמך, אז נסה לאכול נכון, שתו הרבה מים, צמצמי ג'אנק פוד ואלכוהול, צאו לזוז, ובקרוב תתחיל להרגיש יותר אנרגטית, שמחה ובריאה יותר.

# 5 יש פסק זמן. אין דבר מספק יותר כשמנסים להתחיל התחלה חדשה מאשר לנקות את היציאה הישנה והטובה. אם אתה רוצה לדעת להתמקד בעצמך, אתה צריך לשחרר את עצמך מהמטען והבלאגן.

אז למה לא לפנות קצת זמן לעבוד בכל חדר בבית, להיפטר מהדברים שאינך צריך ורק להיאחז בדברים שמביאים לך שמחה? פעולה זו גורמת לך להרגיש קלילה ונחושה יותר להשיג את המטרות שלך.

# 6 בילה זמן עם אנשים החשובים לך. הקף את עצמך באנשים שאתה אוהב, והיפטר מאלו שמתייחסים אליך בצורה לא טובה, לא תומכים בך או מורידים אותך. בילוי עם בני משפחה וחברים הגורמים לכם לחייך, לעודד אתכם ולהוציא את הטוב ביותר שבכם הוא הדרך המושלמת לחלוק את הזמן ‘אני’ עם אחרים.

# 7 צאו לטיולים. היציאה לשם לטבע יכולה להיות דרך נהדרת לשקף ולהרגיש יותר באחד עם העולם. היציאה לטיול במקום יפה בדרך כלל מכניסה בעיות לפרספקטיבה וגורמת לכם להרגיש רעננים והשראה ומוכנים להתמודד כמעט עם כל דבר!

# 8 כתוב יומן. ניהול יומן הוא דרך פנטסטית לתפוס את המחשבות והרגשות שלך, לבטא את הרגשות שלך ולמצוא דברים שעשויים להטריד אותך. נסה לכתוב ביומן שלך כל יום ושמור אותו רק בשבילך.

# 9 הציב יעדים. התמקדות בעצמך והפכת לגרסה טובה יותר שלך לא תעבוד אלא אם תציב לעצמך כמה יעדים ברורים לשינוי. רשמו את היעדים שלכם והדביקו אותם איפשהו כדי שתראו אותם לעיתים קרובות.

זכור תמיד את היעדים שלך והתמקד בכמה שאתה תהיה גאה בעצמך אם תשיג אותם.

# 10 עשה משהו חדש. לנסות דברים חדשים, לעשות דברים שמאתגרים ומפחידים אותך, מרימים תחביבים וניסיונות זה איך אתה שומר על החיים מעניינים ומדהים לשיפור עצמי. כשאתה מגלה תחביב או בילוי חדש שמעורר את העניין שלך ושאתה מפתח תשוקה אליו, זה יכול לשנות את מהלך כל חייך.

# 11 מדיטציה. מדיטציה אינה מיועדת לכולם, אך אנשים רבים נשבעים על כך. מדיטציה עוזרת לך להרגיע את דעתך, לנקות את הראש ולהירגע עמוק. אם אתה מרגיש כאילו קורה לך יותר מדי, נסה לתרגל מדיטציה מדי יום כדי לעזור לך להתמקד בעצמך, להקל על הלחץ ולקבל צלילות לגבי החשיבות.

# 12 תירגע. אם אתה רוצה לדעת להתמקד בעצמך, עליך למצוא זמן להירגע. רק אתה יודע מה גורם לך להרגיש כך, בין אם זה לקרוא ספר טוב או לצאת לטיול של 10 מייל! כל מה שתרצו לעשות כדי להירגע, פנו לזה לזה ותרגישו הרבה יותר טוב.

# 13 פנקו את עצמכם. להיות מעט מפנק מדי פעם יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לשפר את מצב הרוח שלך. לכל אחד מגיע פינוק מדי פעם, אז המשיכו באותו מסע קניות או בסוף השבוע של ספא או הלילה הגדול ההוא - מגיע לכם.

# 14 היה אסיר תודה. בסוף כל יום, רשמו שלושה דברים שאתם אסירי תודה עליהם. זוכר את מה שאנחנו צריכים להיות אסירי תודה על גורם לנו להרגיש חיוביים ומזכיר לנו את כל הדברים הטובים שיש לנו בחיינו.

# 15 תניח לשיער שלך. אם חייך הרגישו מעט רציניים בזמן האחרון, ייתכן שהגיע הזמן להרפות את שיערך. התקשר אל חבריך ותכנן משהו כיף סופר בו תוכלו להשתחרר ולהשתולל קצת.

# 16 תפסיק להכות את עצמך. להתמקד בעצמך זה לנסות להבין את עצמך, פגמים והכל, ולהיות קצת טוב יותר. לעתים קרובות אנו האויבים הגרועים ביותר שלנו, ואם היינו אומרים את הדברים שאנחנו אומרים לעצמנו בפני אנשים אחרים, כנראה שלא יישארו לנו חברים! זכור להיות טוב לבבך. אתה עלול לטעות, אך כך גם כולם!

# 17 מבין שאתה לא יכול לשלוט על הכל. לא משנה כמה תשתדלו, ולא משנה מה תעשו, יהיו דברים שלא תוכלו לשלוט עליהם כלומר לפעמים הדברים פשוט לא ילכו בדרכם. נסה ללמוד להרפות, לסלוח, לאסוף את עצמך, לאבק את עצמך ופשוט להמשיך לנסות!

לדעת כיצד להתמקד בעצמך כל כך חשוב. ועם 17 הטיפים האלה, תוכלו להוריד לחץ, להתמקד מחדש, להחזיר את חייכם למסלול וליצור אור שמש משלכם. בהצלחה!