איך להרגיש טוב עם עצמך ולבעוט בתחת בכל תחומי החיים

לביטחון יש כל כך הרבה יותר כוח ממה שאתה חושב. לימוד כיצד להרגיש טוב עם עצמך יכול לפתוח דלתות נוספות שיאפשרו לך להיות בחייך.

חוסר הביטחון מבאס. לכולנו יש את זה במידה מסוימת אבל אם היינו יכולים להיפטר מכל זה, כולנו היינו עושים זאת. עם זאת, חלק מכם אולי נאבק אפילו יותר מכל אחד אחר. לדעת איך להרגיש טוב עם עצמך לא משנה מה זה בהחלט משהו שתרצה ללמוד.

כי אתה צריך לאהוב את עצמך. לא משנה מה תרצו לעשות בחיים, הביטחון יעזור לכם מאוד. ולהיפך, הרגשת חרא על עצמך לעתים קרובות יותר מאשר לא תעצור אותך.

הכאת עצמך נפשית כל יום רק תקשה על המצב

יש הרבה אנשים שיודעים שיש להם בעיות ביטחון ואז מכניסים את עצמם ברציפות. אם אתה מישהו שחושב, "אתה כל כך חסר ביטחון שזה לא מושך", או "אף אחד לא יאהב אותך", או "אתה לעולם לא יכול להיות בטוח כמו אותו אדם, " אתה לא עושה לעצמך שום טובת הנאה.

למעשה, אתה רק מוסיף לבעיה. ככל שהמוח שלך שומע משהו, כך הוא יאמין יותר. אם אתה תמיד אומר לעצמך שאתה לא מספיק טוב, תתחיל לחשוב שהוא נכון גם אם הוא שקרי לחלוטין. הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להפסיק להניח את עצמך נפשית.

איך להרגיש טוב עם עצמך כדי שתוכל לכבוש את החיים

כולנו עוברים תקופות בחיים בהן אנו לא בטוחים בעצמנו. אבל אם זה כל הזמן בשבילך ואתה פשוט לא מצליח להחזיר את המוג'ו שלך, טיפים אלה יכולים לעזור.

# 1 צא מזה עם השליליות. אני מתכוון לזה. תפסיק לחשוב בצורה שלילית. אם יש לך רק מחשבות נוראיות לגבי עצמך, אלה המחשבות היחידות שתזכור ותמשיכי לחשוב. אז פשוט תפסיק. בכל פעם שיש לך מחשבה שלילית, הפוך אותה לחיובית.

# 2 היה חיובי יותר. זה גם בכל היבט בחייכם. אל תהיה סתם חיובי יותר באיך שאתה חושב על עצמך, אלא גם איך אתה חושב על אחרים. בחר לראות את נקודות החוזק שלהם במקום הפגמים שלהם.

לעתים קרובות אנו מסתכלים על החולשות אצל אחרים כדי לגרום לעצמנו להרגיש טוב יותר, אך זה רק מחזיר את חוסר הביטחון שלנו. אז היו יותר חיוביים והאנרגיה הזו תשנה את הרגשתכם כלפי עצמכם.

# 3 עשה משהו בקשר לדברים שאתה יכול לשנות. אם אינך מרוצה מכמות השומן בגופך או מאיך שאתה בכושר או כל דבר שמשתנה בקלות, אז עשה זאת. תפסיק להתלונן על זה והפעל את המילים האלה לפעולה. אכלו טוב יותר, התעמלו יותר וזה ילמד אתכם להרגיש טוב עם עצמכם.

# 4 התעלם מהדברים שאתה לא יכול לשנות. אתה לא יכול לשנות הכל. בטח, ניתוחים פלסטיים קיימים אבל זה יקר ודי בכנות, חסר טעם. הניתוח ישנה רק את מראהך ולא את הרגשתך. אז תתעלם מהדברים שאתה לא יכול לשנות. הם לא חשובים למי שאתה.

# 5 התמקדו בשיפור הבריאות הפנימית שלך. כשאתם אוכלים טוב יותר ומתעמלים ושותים יותר מים, תרגישו טוב יותר עם עצמכם. טיפול יפה בגופך יביא לכך שתרגיש כל כך הרבה יותר בטוח. תתמקד בבריאותך ובריאותך הנפשית תעקוב אחר כך.

# 6 הרם אחרים. אם אתה גורר אנשים למטה בניסיון לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר, זה בעצם עושה את ההיפך. חלקכם מכם תשב שם ותרגישו איומים על כך. זה רק מתחיל מעגל של שנאה וחוסר שביעות רצון פנימית.

במקום זאת, הרם אנשים אחרים למעלה. ספר להם דברים שאתה רוצה שאחרים יגידו לך. לגרום להם להרגיש בטוחים יותר יכול למעשה לגרום לכם להרגיש טוב יותר גם עם עצמכם.

# 7 עשה קצת השתקפות עצמית. זה אולי קצת כואב, אבל זה הכרחי. חשבו על הסיבה שאתם מרגישים כל כך כלפי עצמכם. מה אתה הכי לא אוהב? הידיעה מה זה יכולה לעזור לך להבין איפה להתחיל במסע שלך ללמוד כיצד להרגיש טוב עם עצמך.

# 8 קח כמה סיכויים. אני יודע שזה נשמע מוזר וכי זה לא יעזור הרבה, אבל סמוך עלי. קח כמה סיכונים. צאו לשם וקחו סיכונים. בטח, חלקם לא ישתלמו אבל אחרים כן. וכשתשיג זכייה ראשונה זו, זה יבנה לך הרבה אמון.

# 9 קבל תמיכה מחברים ובני משפחה. אתם עשויים לחשוב שמביך לבקש עזרה לאי ביטחון, אבל זה לא. החברים והמשפחה שלך כולם היו שם. הם עשויים אפילו להיות יותר גרועים מכם. חיפוש עזרה מהם יראה לך כמה אהבתך וזה לבד יכול לעשות המון בשבילך.

# 10 הכיר בחוזקות שלך. יש לך אותם. יש לך הרבה. כל שעליכם לעשות הוא לשבת ולערוך רשימה. מהם הדברים שאתה הכי אוהב בעצמך? חשוב על כל דבר שאתה יכול. ואז קרא אותו. ואז קרא אותו שוב. שינן אותו וזכר את הדברים האלה כשאתה מרגיש למטה.

# 11 תפסיק להסתכל על כוכבי מדיה חברתית. כל מי שפופולרי במדיה החברתית בגלל שהוא נראה טוב לא משתמש בתמונות אמיתיות. היו להם צוותי איפור, צלמים והרבה פילטרים כדי להיראות כל כך טוב. לבזבז כל כך הרבה זמן בבחינת מה שאתה רוצה רק יגרום לך להרגיש רע עם מה שיש לך.

# 12 קבל את עצמך כמו שאתה. אין דבר שיגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך מאשר לקבל את מי שאתה. אתה לא משתנה. כן, אתה יכול להיות בטוח יותר אבל עמוק בפנים, אתה אותו אדם. בבעלותו. תאהב את עצמך.

# 13 לכבוש כמה פחדים. אם אתה באמת רוצה לדעת להרגיש טוב עם עצמך, לכבוש פחד. זה יכול להיות כל דבר, באמת. ביצוע זה יותיר אותך מרגיש שזכית במיליון דולר. הידיעה שהשגתם משהו מפחיד תראה לכם כמה כוח יש לכם באמת.

# 14 תפסיק להאשים את עצמך. לכל דבר. אל תיקח את האשמה על הדברים שלא אשמתך. האקסית שלך לא עזבה אותך מכיוון שאתה לא מספיק כשיר. לא קיבלת את הקידום מכיוון שאתה טיפש מדי. לא ככה זה עובד. פעולה זו רק תגרום לך להרגיש גרוע יותר עם עצמך.

# 15 פועל ברציפות למען הביטחון. זה לא משהו שאתה יכול לעשות רק לזמן מה ואז לשכוח ממנו. זו לא הדרך בה הביטחון עובד. אתה צריך לעבוד על שיפור עצמך כל הזמן.

על מנת ללמוד להרגיש טוב עם עצמך, עליך להכיר בכך שמדובר בתהליך למידה מתמשך. תבינו מה הכי מתאים לכם ומה גורם לכם להרגיש טוב לאורך זמן.

אם אתה רוצה לדעת להרגיש טוב עם עצמך, התמקד בהפטרת חייך מהשליליות ורק שימי לב לחלקים הטובים שבך. איננו יכולים לשנות הכל באשר למי שאנחנו. אז למד לאהוב אותך כמו שהוא ותרגיש מדהים.